Carolina Adani Psicóloga

16/12/2022

Sintomas de inverno ou depressão sazonal. Vem entender ....

🥶Em função dos dias mais curtos e a falta de claridade entre o Outono/ Inverno observamos alteração do nosso ciclo circadiano e a diminuição da serotonina(hormônio que regula o ritmo biológico como sono e fome).
O que gera entre outros, alteração emocional, comportamental e física, que normalmente vão embora com a chegada da Primavera.

Sintomas:
Irritação, tristeza, sonolência, desânimo, isolamento social, aumento do consumo de álcool, carboidratos, entre outros.

🥶Para nós IMIGRANTES, esses sintomas podem ser potencializados por:
*Falta de adaptação ao novo país e ao frio.
*Falta de amigos.
*Distância de casa.
*Preocupação com visto, trabalho e dinheiro.

Dicas:
*Sair do celular e procurar atividades de verdade.
*Abrir as janelas enquanto houver claridade.
*Se exercitar pelo menos 15 min. diariamente(se possível, sair para caminhar).
*Suplementação de vitamina D.
*Não ter medo de experimentar o novo.
* Não se entregue ao desânimo, faça um pouquinho diferente todo o dia.
*Aprenda se vestir corretamente para o frio.

🥶Agora, conhecendo um pouco o que está acontecendo com você, é sua decisão fazer diferente esse Inverno.

Ajudou? Me conta aqui.

Envie para alguém que precisa ler esse POST também.😘

13/12/2022

"Eu atendo mulheres que querem se resgatar após a maternidade"

Esse é o meu propósito!

*Sou psicóloga, imigrante(com muito orgulho), mãe de 3 (em idades bem diferentes), esposa, filha, tia, cunhada, irmã, amiga e estudante.

*Sou assim como você, sei que posso te ajudar, tenho capacitação, muito estudo e experiência de vida. Desde um problema pontual ou uma mudança comportamental.

Me manda uma mensagem.

Vem ...

*Você está feliz com a mulher que você se tornou depois da maternidade?
Bora pensar ....

31/07/2021

Lugar de Saúde Mental é tambem no Esporte!
Simone Biles, maior ginasta americana do mundo é notícia por ter desistido das provas olímpicas, assim como a tenista japonesa número 2 no mundo, Naomi Osaka, não participou das entrevistas coletivas obrigatórias e desistiu dos torneios importantes como Roland Garros e Wimbledon. As duas esportistas, por motivos psicológicos, devido a pressão pelo perfeccionismo, que é um verdadeiro gatilho para crises de ansiedade, pensamentos negativos repetitivos, depressão e outros transtornos emocionais, deram um passo atrás priorizando suas condições emocionais.

Esse tipo de transtorno são erroneamente associados a fraqueza, a falta de controle ou desequilíbrio, o que é justamente o contrário do esperado para um atleta de ponta, então ter esses exemplos tão significativos, as tornam percursoras de um movimento onde a importância da Saúde Mental vai ser avaliada e acompanhada com mais atenção.

Cada vez mais percebe-se esportistas de alto nível expondo suas fragilidades e assim a necessidade que sempre existiu do acompanhamento psicológico adequado ao mundo dos esportes.

A psicologia no esporte é fundamental para o esportista, pois ela integra aspectos físicos e emocionais para atingir o desempenho desejado, através de treino de habilidades e estratégias cognitivas. É o desenvolvimento da inteligência emocional, que precisa ser feito tanto individualmente quanto em equipe.

Carolina B. Adani
08/2021 - psicóloga e psicoterapeuta

28/06/2021

Compartilhe com uma mãe 🌷
Ajude a informação chegar em quem precisa.

15/03/2021

12/03/2021

Dicas simples que podem ser úteis para controlar a ansiedade.
Alguma delas pode funcionar para você também, experimente!

Não deixe a ansiedade te controlar😉

10/03/2021

Não sofra sozinha(o) com a ansiedade,
não passe por cima de seu sofrimento.

Muitas vezes, um aconselhamento psicológico breve é o suficiente.

Vamos conversar???

CAROLINA ADANI

Psicóloga e Psicoterapeuta
British Psychological Society - MBsP
WhatsApp: +44 07858612304

👉Atendimento on line para você, em qualquer lugar do 🌍

03/03/2021

Você sabe o que e um bebê Arco-íris ?
É o bebê que vem depois de uma perda gestacional ou ab**to espontâneo.

É a calma depois de uma tempestade. Um bebê nao vai substituir o outro, ele vai trazer nova esperança de dias melhores.

Essa gestação muitas vezes precisa de apoio emocional e acompanhamento, pois o nervosismo, medo e até o pânico podem estar presentes o tempo todo.

Quer saber mais?
Vem para o Curso Saúde Mental na Maternidade

O nosso curso é um guia prático, que vai te ajudar nesta fase da gestação e maternidade e você pode assistir onde e quando quiser, inclusive no seu próprio celular.

Maiores informações sobre o curso você encontra em nossas redes sociais que eu vou deixar aqui para vocês!




ou o link direto para o curso na Bio😉

01/03/2021

-Se a mãe chora, é doida.
-Se a mãe engole o choro, é brava.
-Se a mãe grita, é desequilibrada.
-Se a mãe reclama, é vítima.
-Se a mãe não termina os afazeres do dia, é fraca.

Chega de cobranças! Chega de julgamentos!

Que tal apoiar essa mãe ao invés de criticar? Que tal oferecer ajuda? Ou simplesmente escutar?
Talvez essa mãe só precise conversar, se sentir entendida, acolhida, não se sentir tão cobrada e pressionada, ter um tempinho para ela.

Valorize o que ela fez!

No Curso on line Saúde Mental na Maternidade, você vai ouvir psicológas especialistas falando sobre esse tema, dando dicas, além de outros assuntos importantes que irão ajudar a ter uma maternidade mais saudável.

Maiores informações no link da Bio ou em nossas redes sociais:

27/02/2021

Você quer ganhar meia hora de atendimento individual com uma de nós autoras do curso?

Você pode usar esse tempo para tirar suas dúvidas pessoais, falar sobre você e como você está se sentindo nesse momento, pedir dicas, conselhos, além de conhecer um pouco do trabalho personalizado que fazemos com todo carinho para mulheres de vários lugares só mundo.

Então adquira já o curso Saúde Mental na maternidade e não perca essa oportunidade única com psicológas, nutricionista e doula!

Vem...

O curso é um guia prático, que vai te ajudar e você pode assistir onde e quando quiser, inclusive no seu próprio celular.

Maiores informações sobre o curso você encontra em nossas redes sociais que eu vou deixar aqui para vocês!




ou o link direto para o curso na Bio😉

22/02/2021

A decisão pela maternidade, a gravidez, o pós parto, os primeiros meses, adaptação a nova realidade, tudo isso vem acompanhado de dúvidas, medos e ansiedades.
O curso Saúde Mental na Maternidade é um guia prático que foi elaborado por duas psicológas: Carolina Adani e Dominique Alves, que também são mães e tem muita experiência em atendimento de mulheres brasileiras.

Nele você encontra vídeos curtos, ebooks e informações sobre o que esperar e como enfrentar os medos, angustias, stress e ansiedades deste momento.

Para que o curso fosse mais completo para você, contamos com a participação especial da Nutricionista Carolina Capellari, com orientações sobre alimentação gestacional, além da introdução alimentar infantil, e também da Doula Suzan Corrêa, com dicas preciosas.

Nós podemos ajudar vocês a terem uma maternidade mais tranquila e prazerosa!

Caso estejam passando por alguma destas fases ou conheçam alguém que poderia se beneficiar com esse curso, não guardem a informação só para vocês, compartilhe, não custa nada.

Link do curso:
https://www.hotmart.com/product/saude-mental-na-maternidade/O43453619C

Valor do curso: £ 15.00

-Você ainda ganha 30 minutos de atendimento individual com uma de nós, idealizadoras do curso.

Maiores informações em nossas redes sociais: ou

17/02/2021

Não sofra sozinha(o), não se sinta fraca(o), não passe por cima de seu sofrimento.
Muitas vezes, um aconselhamento psicológico já é o suficiente.
Vamos conversar?

CAROLINA ADANI

Psicóloga e Psicoterapeuta
British Psychological Society - MBsP
WhatsApp: +44 07858612304
Atendimento on line para você, em qualquer lugar do 🌍