Melike Guray

21/09/2025

WhatsApp üzerinden kolayca seansınızı oluşturabilir ve 15 dakikalık ücretsiz ön görüşme için hemen randevu alabilirsiniz!

07/11/2021

Haftanın kitabı olsun 🍀

07/11/2021

Uzun süren lockdown ve kısıtlamaların sona ermesiyle Birleşik Krallık’ta hayat neredeyse eskiye döndü.

Birleşik Krallık’ın en popüler klasik müzik programı ‘ı ‘da izledik.

Ailece ya da tek başınıza güzel bir gün geçirmek ve müziğin tedavi edici etkisinden yararlanmanız için özellikle gitmenizi tavsiye ederim 🍀

02/11/2021

Günün kitabı olsun. Bilal’e anlatır gibi anlatılan kitaplara bayılıyorum :-)

01/11/2021

Bilişsel Davranış Terapi’ni babası Dr. Aaron T. Beck 100 yaşındayken bugün vefat etti. Dr. Beck, akıl sağlığı için kanıta dayalı tedavilerin yorulmak bilmez bir savunucusuydu ve çalışmaları sayısız hayata dokundu.

Rest in Peace and thank you, Dr. Aaron T. Beck. 🌹

31/10/2021

💯 , kişinin hayatını başarılar ve başkalarının izlenimleri sonucunda alacağı bir karne gibi görmesi gibi tasvir edilir. Bu, sağlıklı veya sağlıksız olabilir. Tıpkı ortalama stresin kişiyi harekete ve başarıya götürmesi, aşırı stresin işe işlevsiz olması gibi…

Aşırı mükemmeliyetçiliği bu kadar zehirli yapan şey, kişi başarıyı arzularken en çok başarısızlıktan kaçınmaya odaklanması ve neticesinin duygusal ve davranışal olarak rahatsızlık vermesidir. 📈📉

Bu kişiler koşulsuz sevgiye inanmama eğilimindelerdir. Başkalarının sevgisini ve onayını kusursuz bir performansa bağlı olduğunu düşünebilirler. 💔

ve ‘de bunu inceleyip işlevsiz-hatalı düşünceleri alternatif sağlıklı düşüncelerle değiştirmeye çalışırız. kişinin kendisini başladığı andan daha iyi hissetmesine yardımcı olur.🍀

21/10/2021

Amerikan Psikologlar Derneği APA'nın yeni araştırması, uzun süreli pandeminin ruh sağlığı tedavisini ve talebini nasıl etkilemeye devam ettiğini ortaya koyarken, anket bulguları nüfus genelinde kötüleşen ruh sağlığı krizini vurguluyor ve psikolog işgücü üzerindeki baskıyı gösteriyor.

21/10/2021

Amerikan Psikologlar Birliği APA'nın 2021 araştırması, uzun süreli pandeminin ruh sağlığı tedavisini ve talebini nasıl etkilemeye devam ettiğini ortaya koyarken, anket bulguları nüfus genelinde kötüleşen ruh sağlığı krizini vurguluyor ve psikolog işgücü üzerindeki baskıyı gösteriyor.

10/10/2021

07/10/2021

, sıklıkla psikiyatrik hastaların istenmeyen bir sonucu olarak karşımıza çıkar. Zaman yönetimi üzerinde psikoterapi sırasında sıklıkla dururuz.

30/09/2021

bir Bilişsel Çarpıtma (Düşünce Hatası) dır. Aşırı Genelleme ile de ilgilidir. Bir davranışı, kişiyi ya da olayı uzun cümlelerle betimlemek yerine, etiket gibi kullanabileceğimiz olumsuz tek bir kelimeyle anlatmaktan kaynaklanır. Kilit sözcük “olumsuz” sözcüğüdür. Eğer etiketlerimiz negatif yüklüyse, bu durumun üzerinde psikoterapide durulmasında fayda vardır.