Psikolog Londra Terapi Platformu

Home
United Kingdom
London
Psikolog Londra Terapi Platformu

Türkçe konuşan bireylere ve ailelere güvenilir ve kapsamlı ruh sağlığı hizmetleri sunuyoruz. Güvenli, destekleyici ve samimi bir ortam yaratmak önceliğimizdir.

Psikiyatristler ve psikologlardan oluşan ekibimiz, bireysel ve aile temelli destek ihtiyaçlarınıza yönelik çözümler sağlamaktadır.
Hakkımızda
Liverpool Street, City of London’daki merkezimizde, İngiltere genelinde Türkçe konuşan bireylere ve ailelere kaliteli, güvenilir ve kapsamlı ruh sağlığı hizmetleri sunuyoruz. Psikiyatristler, uzman psikologlar, psikoterapistler, dil ve konuşma terapistleri, ergoterapistler, çocuk gelişim uzmanları, diyetisyenler ve aile danışmanlarından oluşan geniş ekibimiz, bireysel ve aile temelli destek ihtiyaçlarınıza yönelik çözümler sağlamaktadır.

Hizmetlerimiz arasında çocuk, ergen, yetişkin ve çift terapisi, online terapi ve yüz yüze terapi seçenekleri bulunmaktadır. Uzman kadromuz, depresyon, anksiyete, travma, ilişki sorunları, çocuk ve ergen psikolojisi gibi pek çok konuda bilimsel temellere dayalı terapi sunmaktadır. Ayrıca, ailelere özel danışmanlık ve kişiye özgü çözümlerle destek sağlamaktayız.

NICE ve NHS standartlarına uyumlu olarak, her yaş grubu için Otizm ve ADHD (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) tanı süreçlerinde uzmanlaşmış durumdayız. Kliniğimiz, eğitim kurumları, mahkemeler ve diğer resmi kuruluşlar için kapsamlı psikolojik değerlendirme ve raporlama hizmetleri sunmaktadır.

Terapi sürecinin karmaşık görünebileceğini biliyoruz. Bu nedenle, sizin için doğru terapisti seçme ve ihtiyaçlarınıza en uygun terapi yöntemini belirleme konusunda rehberlik ediyoruz. Uzun NHS bekleme sürelerini aşmak isteyen danışanlarımıza, hızlı teşhis ve etkili tedavi seçenekleri sunuyoruz. Üstelik, ücretsiz 15 dakikalık danışmanlık hizmetimizle ilk adımı atmanızı kolaylaştırıyoruz.

Türkçe terapi arayışında olan danışanlarımız için, Liverpool Street’teki kliniğimiz profesyonel bir destek noktasıdır. Daha fazla bilgi almak veya randevu oluşturmak için bizimle iletişime geçin. Sağlıklı bir geleceğe adım atmanız için buradayız!

27/12/2025

Zihnin sürekli meşgulse bu senin “yetersizliğin” değil, içinde yaşadığımız hayatın temposu olabilir.

Gün boyu bildirimler, ekranlar ve yapılacaklar listeleri bizi beta beyin dalgalarında tutar.

Bu durum kısa süreli odak için faydalıdır ama uzun sürdüğünde kaygıyı ve tükenmişliği besler.

Zihnin sakinleşmesi için amaç, betadan tamamen çıkmak değil; alfa ve teta gibi daha dengeli alanlara geçiş yapabilmektir.

Bunu başarmak için yüksek uyarandan değil, düşük uyarımlı ama anlamlı aktivitelerden fayda görürüz. 🌿

Sarılmak, sessizce yürümek, yemek yapmak, bir şeyler çizmek ya da ekransız sohbet etmek…

Bunlar küçük gibi görünür ama beyin için güçlü birer “yavaşlama” sinyalidir.

Eğer zihnin uzun süredir durmak bilmiyorsa, bunu tek başına yönetmek zorunda değilsin.

Profesyonel destek, zihinsel yükü hafifletmenin en sağlıklı yollarından biridir.

💬 Destek almak için:
Zihnin de dinlenmeyi hak eder. 💛

psikoloji terapi psikoterapi psikoeğitim farkındalık mentalhealth iyileşme

25/12/2025

Yeni bir yıl, kendini zorlayarak değil; kendini anlayarak değişmeye başlamak için bir fırsat olabilir.
İşte bu yıl hem kendin hem çevren için atabileceğin üç temel adım:

1️⃣ Kendin için: Sınırlarını yeniden tanımla.

Günlük hayatında seni yoran, suçluluk hissettiren veya istemediğin durumları fark et. Sınır koyarken sert olmana gerek yok; net ve sakin olmak yeterlidir. “Şu an buna hazır değilim” demek açıklama yapmak zorunda olduğun anlamına gelmez.

2️⃣ İlişkilerin için: Anlamak için dinle, çözmek için değil.

Birisi bir sorun paylaştığında hemen çözüm üretmeye çalışma. Önce ne hissettiğini anlamaya odaklan, “Seni anlıyorum” demek çoğu zaman tavsiyeden daha iyileştiricidir. Dinlerken savunmaya geçip geçmediğini fark etmeye çalış.

3️⃣ Çevren için: Yargılamak yerine alan aç.

Herkesin değişim hızı ve kapasitesi farklıdır.
Karşındakini kendi doğrularına göre şekillendirmeye çalışmak yerine, onun olduğu hâliyle var olmasına izin ver. Empati, kontrol etmekten değil; kabul etmekten geçer.

Değişim mükemmel olmakla değil, farkında kalmakla başlar. Bu süreçte profesyonel destek almak, adımları daha sağlam atmanı sağlar. 🌿

💬 Yeni yılda kendinle ve ilişkilerinle daha sağlıklı bir bağ kurmak için:
Yanındayız. 💛

psikoloji terapi psikoterapi psikoeğitim ilişkiler mentalhealth iyileşme

23/12/2025

Göründüğünden Daha Karmaşık Bir Bağ 🧠🌑
Çoğu zaman depresyonu sadece "yoğun bir üzüntü" olarak tanımlarız. Ancak DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) olan bireyler için depresyonun rengi ve hissi çok daha farklı olabilir.

Eğer kendinizi tanıdık kalıpların dışında bir boşlukta hissediyorsanız, bunun sebebi beyninizin eşsiz çalışma şekli olabilir.

DEHB'li bir zihinde depresyon genellikle şöyle hissettirir:
🔹 Duygusal Boşluk
Yoğun bir hüzün yerine, hiçbir şey hissedememe ve duygusal bir uyuşukluk hali.

🔹 Yabancılaşma
Sadece yalnızlık değil, sanki kimse sizi gerçekten anlamıyormuş gibi bir "dünyaya uzaklık" hissi.

🔹 Tahammülsüzlük
Ağlamak yerine ani öfke patlamaları ve çevreye karşı düşük tolerans.

🔹 Zihinsel Tükenmişlik
Vücudunuzun yorulmasından çok, düşüncelerin iç içe geçmesi ve zihnin "servis dışı" kalması.

🔹 İç Huzursuzluk
Sadece isteksizlik değil, ne yaparsanız yapın geçmeyen bir tatminsizlik ve yerinde duramama hali.

🔹 Kendini Eleştiri
Umutsuzluktan ziyade, "Neden yapamıyorum?" diyerek kendini sürekli yetersiz görme döngüsü.

Duygular bazen kördüğüm olmuş bir yumak gibidir. 🧶 Onları tek başınıza çözmeye çalışmak yorucu olabilir. Unutmayın; ipin ucunu bulmak, kendinizi bulmaktır. Kendinizi bulmak ve anlamak ise iyileşmenin en güçlü başlangıcıdır. ✨

Ekim ayı DEHB Farkındalık Ayı vesilesiyle kendinize bir iyilik yapın. Duygularınızın içinde kaybolmuş hissediyorsanız, profesyonel bir rehberle o yumağı çözmek için buradayız.

📩 Süreçlerimiz hakkında bilgi almak ve randevu oluşturmak için bize DM üzerinden ulaşabilirsiniz.

DuygusalFarkındalık DEHBFarkındalıkAyı PsikolojikDestek ZihinselSağlık LondraPsikolog KendiniTanıma Nöroçeşitlilik

20/12/2025

Ebeveynlik sadece onlara ne yapmaları gerektiğini öğretmek değil, onlara nasıl yaşanacağını göstermektir. Biz farkında olmasak da çocuklarımız her an bizi gözlemliyor ve dünyayı algılama biçimlerini bizim davranışlarımız üzerinden şekillendiriyorlar. 🧠✨

İşte farkında olmadan çocuklarımıza "rol model" olduğumuz o kritik anlar:

📱 Teknoloji ile olan ilişkimiz: Telefonu ne zaman bırakıyoruz?

🌋 Öfke kontrolümüz: Zor anlarda sakin kalabiliyor muyuz?

🧩 Sorun çözme biçimimiz: Engellerle nasıl başa çıkıyoruz?

💙 Kendimize şefkatimiz: Kendi hatalarımıza karşı ne kadar nazik davranıyoruz?

🙏 Özür dileme şeklimiz: Hatalı olduğumuzda sorumluluk alıyor muyuz?

🐾 Canlılara ve çevreye saygımız: Doğaya ve hayvanlara karşı tutumumuz nasıl?

🤝 Anlaşmazlıkları yönetişimiz: Fikir ayrılıklarını kavga etmeden çözebiliyor muyuz?

Unutmayın; çocuklarınıza bırakacağınız en büyük miras, onlara örnek olduğunuz sağlıklı davranış modelleridir. 🌿

Sizce bu listedeki en zorlayıcı madde hangisi? Kendi davranışlarınızda en çok neyi fark ettiğinizde şaşırıyorsunuz? Yorumlarda buluşalım! 👇

Psikolog Londra ile ebeveynlik yolculuğunuzda daha bilinçli adımlar atmak ve çocuklarınızla sağlıklı bir iletişim kurmak için yanınızdayız. Profesyonel destek ve danışmanlık için bize her zaman ulaşabilirsiniz. 📩

🌐 psikologlondra.com
📞 +44 7761 931518

ÇocukPsikolojisi Aileİletişimi Farkındalık GelişimselPsikoloji EbeveynOlmak PsikolojikDestek

18/12/2025

Bu soruyu soran birçok kişi aslında şunu demek ister:
“Kendimi bu ilişkide kaybetmeden nasıl ayakta kalırım?”

Bir narsist değişebilir; ama ancak kendisi isterse.
Senin kontrol edebileceğin şey ise onu değiştirmek değil, kendi sınırlarını ve duygusal gücünü korumaktır.

Sınır koymak saygısızlık değil, özsaygıdır.
Duygularını küçümseyen cümleler gerçeğini geçersiz kılmaz.
Manipülasyona açıklama yaparak değil, farkındalıkla cevap verilir.

Kendi merkezinde kalmayı öğrendikçe;
ilişkideki denge, sen değişmeden bile değişmeye başlar. 🌿

Eğer bu ilişki seni duygusal olarak yoruyor, kararsız bırakıyor ya da kendinden uzaklaştırıyorsa; profesyonel destek bu süreci daha sağlıklı yönetmene yardımcı olabilir.

💬 Bireysel terapi için:
Kendinle yeniden temas kurman mümkün. 💛

14/12/2025

Sürekli “evet” demek, başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koymak ilk başta uyumlu ve güçlü görünmeni sağlayabilir.
Ama uzun vadede bunun bedeli ağır olur. 🤍

🔍 Neden böyle olur?
• Reddedildiğinde sevilmeyeceğine dair bir inanç
• Çatışmadan kaçınma ve suçluluk duygusu
• Değerinin başkalarını memnun etmekle ölçüldüğünü düşünmek
• “Hayır” demenin bencillik olduğu öğretisi

🧠 Zamanla ne olur?
• Kendi sınırlarından uzaklaşırsın
• Tükenmişlik ve değersizlik hissi artar
• İçten içe öfke birikir
• “Ben ne istiyorum?” sorusu cevapsız kalır

🌱 Ne yapılabilir?
Sınır koymak kırıcı olmak değildir.
Hayır demek, ilişkileri bitirmez; doğru ilişkileri görünür kılar.
Bu beceri öğrenilebilir ve terapi sürecinde güvenli bir şekilde çalışılabilir.

🤝 Eğer sen de kendini sürekli başkaları için harcarken buluyorsan, bu döngüyü tek başına kırmak zorunda değilsin.
Sana uygun bir uzmanla, kendi ihtiyaçlarını fark etmeyi ve sağlıklı sınırlar kurmayı birlikte çalışabiliriz.

📩 Destek almak istersen bizimle iletişime geçebilirsin.

🤍🧠🌿🫂✨

11/12/2025

Anksiyetenin en büyük besin kaynağı, zihnin gerçeği çarpıtarak yorumlamasıdır.
Felaketleştirme, zihin okuma, aşırı genelleme…
Bu düşünce kalıpları gerçekliği değil; kaygının sesini yansıtır.

Zihnin ne söylediğini fark etmek, onun doğru olup olmadığını sorgulamak ve yeniden çerçevelemek;
kaygı üzerinde kontrol kazanmanın en güçlü adımlarındandır. 🌿

Düşünce çarpıtmalarının farkına varmak bile içsel rahatlamanın başlangıcı olabilir.
Eğer zihninle sürekli mücadele ediyormuş gibi hissediyorsan, profesyonel destek bu süreci çok daha kolaylaştırabilir.

💬 Bireysel terapi için:
Kaygını yönetmeyi birlikte öğrenebiliriz. 💛

psikoeğitim terapi psikoterapi bilişselçarpıtmalar duygudüzenleme iyileşme bilişseldavranışçıterapi

09/12/2025

Bir ilişki çoğu zaman büyük hatalarla değil, fark edilmeyen küçük davranışlarla yıpranmaya başlar.

Tartışmalardan sürekli kaçmak, partnerin aklını okumasını beklemek, gerçek kişiliğini saklamak, anlamak yerine cevap yetiştirmek…
Bunların her biri bağlantıyı zayıflatan görünmez duvarlar yaratır.

İlişkide güven, açıklık ve duygusal temas; “doğru partneri bulmaktan” çok, “doğru ilişkiyi birlikte inşa etmekle” ilgilidir.
Değiştirebileceğin yer ise bugün attığın küçük bir adımdır. 🌿

İlişkilerinde daha sağlıklı iletişim kurmak ve tekrar bağ oluşturmak istiyorsan profesyonel destek süreci çok şey değiştirebilir.

💬 Bireysel ve çift terapisi için:
Yanınızdayız. 💛

terapi psikoterapi psikoeğitim duygusalzeka bağlanma mentalhealth iyileşme

06/12/2025

Bazen kendimize engel olmak, dışarıdan görünen “tembellik” ya da “kararsızlık”dan çok daha derin sebepler taşır. Aşağıdaki işaretler sıklıkla içsel inançlarımızın ve korunma stratejilerimizin dışa vurumudur:

1️⃣ “Nasıl olsa ters gidecek” diye iyi şeyleri küçümsemek → başarının gelmesini engellemek, kontrol edilemezlik kaygısından bir koruma yoludur.
2️⃣ “Hayır” dediğinde yoğun suçluluk hissetmek → sınır koyamamak ve onay arayışının bir yansımasıdır.
3️⃣ Mutlu olmak için sürekli başkalarının onayına ihtiyaç duymak → öz-değerin dış onaya bağlı kalması, risk almaktan kaçınmaya yol açar.

🔎 Neden olur?
Çünkü geçmiş deneyimler, eleştiri veya terk edilme korkusu zihin içinde “güvenli stratejiler” oluşturur — bazen bu stratejiler bizi engeller.

🛠️ Ne yapılabilir?
• Önce fark et: “Bu düşünce nereden geliyor?” diye sor.
• Küçük deneyler yap: “Küçük bir başarıyı kabul etmeye” adım at.
• Sınır pratiği başlat: ufak ‘hayır’lar söyle ve suçluluk duygusunu gözlemle.
• Profesyonel destek: sabotajın altında yatan inançları birlikte çalışmak genellikle en etkili yol.

🤝 Eğer sık sık bu döngüye girdiğini hissediyorsan, yalnız değilsin. Uzman ekibimizle birlikte nedenlerini keşfedebilir, pratik adımlarla döngüyü kırabiliriz. İlk adımı atmak istersen DM’den yaz ya da randevu için bize ulaş. 🌱

💬🌿🧠✨🤍

04/12/2025

Duygular sorun değildir.

Öfke, acı, korku, kıskançlık… hepsi insan olmanın doğal parçalarıdır.

Zorlayıcı olan genellikle duygunun kendisi değil; onunla başa çıkma biçimimizdir.

Bağırmak, kontrol etmeye çalışmak, kaçmak, zarar vermek…

Bunlar duyguların değil, savunmaların davranışa dönüşmüş hali.

Duyguların nasıl ortaya çıktığını seçemeyebilirsin,

ama onlara nasıl karşılık vereceğini seçebilirsin.

Ve bu beceri geliştirilebilir. 🌿

Duygularını daha sağlıklı ifade etmeyi öğrenmek; hem senin hem ilişkilerin için mümkün ve dönüştürücü olabilir.

💬 Bireysel terapi için:

Daha sağlıklı bir duygusal yaşam için yanındayız. 💛

psikoterapi psikoeğitim mentalhealth özşefkat duygusalzeka ilişkiler iyileşme

30/11/2025

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), bir olayın geride kalmasına rağmen, zihnin ve bedenin hâlâ o ana sıkışmış gibi hissetmesiyle ortaya çıkar.

Kabuslar, aniden irkilme, flashback yaşama, tetiklenme ve olayı hatırlatan her şeyden kaçınma…
TSSB’yi yaşayan biri için bunlar sadece “hatıra” değildir; o an yeniden canlanıyormuş gibi gelir.

🗣️ Onların gözünden:
“Bittiğini biliyorum… ama zihnim yine oraya dönüyor.”

Bu belirtiler yalnız hissettirse de, doğru terapötik yaklaşımla iyileşme mümkündür.
Travmanın etkileriyle yaşamak zorunda değilsin — destek almak bir güçtür. 🌿

💬 Bireysel terapi için:
Yanındayız.

psikoterapi psikoeğitim anksiyete duygudüzenleme iyileşme psikolog

27/11/2025

Çocuklukta yaşanan travmalar “geçti” diye düşündüğümüzde bile, beden ve zihin çoğu zaman geçmişi taşımaya devam eder.

İlişkilerde zorlanmak, aşırı tepkiler vermek, sınır koyamamak, sürekli tetikte hissetmek veya duyguları düzenlemekte güçlük yaşamak… Bunların bir kısmı bazen çocuklukta öğrenilen hayatta kalma yollarının bugüne taşınmış hâlidir. 🌿

Travmalar bizi tanımlamaz ama etkileri fark edilmediğinde yaşamı zorlaştırabilir.
Kendini anlamak, duygularını çözümlemek ve geçmişin ağırlığından özgürleşmek mümkündür.

Bu işaretlerin sende olduğunu düşünüyorsan, profesyonel bir süreç hem farkındalığı hem iyileşmeyi güçlendirebilir.

💬 Bireysel terapi için:
Yanında olmaktan memnuniyet duyarız. 💛

psikoeğitim özdeğer bağlanmastilleri anksiyete depresyon duygudüzenleme iyileşme psikoterapi mentalhealth psikolog

Address

154 Bishopsgate, EC2M 4LN
London
EC2M4LN

Website

http://www.psikologlondra.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Londra Terapi Platformu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Help Mind Body

Want your practice to be the top-listed Clinic in London?