Psicóloga Brasileira em Londres - Lisete Pinzon

02/11/2025

❤ Obrigada pela tua lealdade e por fazer dos momentos simples da vida muito especiais.

02/11/2025

Se você está procurando uma leitura sobre Solidão, este livro te levará a refletir sobre a complexidade das relações humanas e a necessidade de encontrar um equilíbrio entre a proximidade e a individualidade.
**adica
🥯🫓☕️🥮🍪

02/11/2025

🦔 O Dilema do Porco-Espinho

Porcos-espinhos, num dia frio, tentam se aproximar para se aquecer.
Mas, ao chegar muito perto, acabam se ferindo com os espinhos uns dos outros.
Se se afastam demais, sentem frio e solidão. ❄️

Assim também somos nós.
Queremos proximidade, afeto e conexão —
mas às vezes nos machucamos com as diferenças, as falhas e os limites…
os nossos e os dos outros.

Desenvolver habilidades emocionais, empatia e respeito pelos limites é o que nos permite viver relações mais leves, humanas e verdadeiras. 🌿

14/10/2025

O papel do terapeuta não é dar respostas prontas.
O que fazemos é entrar em diálogo com você. De forma curiosa, respeitosa e gentil, vamos entendendo sua forma de pensar e suas experiências para que você atinja os seus objetivos em relação ao seu empoderamento pessoal.

Juntos, compartilhamos perspectivas, apontando as implicações e as contradições da sua fala e compreendendo por que certas ideias te levam a determinadas emoções e ações.

No fundo, não se trata apenas de “resolver problemas”, mas de aprender a pensar sobre o próprio pensamento e refletir sobre o que você sente.

❤️

14/10/2025

🇬🇧

12/10/2025

A saúde mental das crianças no Reino Unido é uma questão urgente e crescente. Em 2023, cerca de 1 em cada 5 crianças e jovens de 8 a 25 anos apresentaram distúrbios mentais prováveis, com taxas mais altas entre meninas de 17 a 19 anos (23,3%)
- website NHS England.

🔍 Dados alarmantes (Mental Health Foundation):

* 50% dos problemas mentais se manifestam até os 14 anos
* 70% das crianças com problemas emocionais não recebem intervenção adequada a tempo.

💡 A psicologia infantil não é apenas para “crianças com problemas”. É uma forma de entender, acolher e fortalecer o desenvolvimento emocional desde cedo.

💙 Investir na saúde mental das crianças é plantar sementes para um futuro mais saudável, feliz e resiliente.

Lisete Pinzon
Psicóloga Clínica e Forense (UK)

🇬🇧

12/10/2025

As emoções são como bússolas internas: nos mostram o que é importante, mas às vezes podem parecer intensas ou confusas. 🌊
Elas não são “boas” ou “ruins”, mas sinais que merecem ser ouvidos.

✨ O primeiro passo para lidar com elas é reconhecê-las, sem julgamento.
✨ Depois, podemos usar técnicas de regulação emocional.

A Técnica Grounding 5-4-3-2-1 é simples e ef**az para momentos de ansiedade ou quando as emoções parecem intensas demais:

Observe 5 coisas que você pode ver 👀
4 coisas que pode tocar ✋
3 coisas que pode ouvir 👂
2 coisas que pode cheirar 👃
1 coisa que pode saborear 👅

Essa prática ajuda a trazer sua mente para o presente, reduzindo a intensidade emocional e promovendo calma.

Lidar com emoções não é sobre controlar, mas sim aprender a navegar por elas com mais consciência e cuidado.

08/10/2025

Ser imigrante no Reino Unido é um ato de coragem.
Mas também pode trazer desafios emocionais únicos:

✨ Adaptação cultural
✨ Distância da família
✨ Estresse com trabalho e visto
✨ Desafios Emocionais do Passado

💡 Cuide-se!!!
💬 Procure apoio psicológico
🤝 Participe de grupos comunitários
🛌 Mantenha rotina saudável

Pedir ajuda é força, não fraqueza.
Hoje, priorize seu bem-estar e inspire outros a fazerem o mesmo.

06/10/2025

Uma conquista muito importante na minha carreira profissional no Reino Unido.

Estou inteiramente habilitada para forncer todos os serviços na área da Psicologia Clínica e Forense aos meus clientes com o compromisso ético, respeitando as guidelines deste órgão regulamentador dos profissionais da saúde.

É com muito prazer que me coloco à disposição em acolher as demandas com muita dedicação, preservando sempre a qualidade dos meus serviços.

Entrem em contato para maiores informações.

💛

17/09/2025

12/09/2025

A insônia pode estar ligada à ansiedade, estresse, uso de eletrônicos à noite ou hábitos irregulares. Muitas vezes, a mente f**a acelerada com pensamentos ruminativos — aquelas preocupações repetitivas que voltam sempre, geralmente relacionadas ao medo em relação ao futuro, às antecipações de acontecimentos ou, autocrítica. Esse excesso de pensamento impede o relaxamento e acaba criando um ciclo vicioso de preocupação e noites mal dormidas.

A terapia psicológica, especialmente a Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I), ajuda a quebrar esse ciclo, ensinando técnicas para lidar com a ansiedade, mudar hábitos que atrapalham o sono e questionar esses pensamentos repetitivos. Também orienta a criar uma rotina de descanso mais saudável e a desenvolver estratégias de relaxamento. Assim, além de melhorar o sono, o processo terapêutico contribui para maior equilíbrio emocional e qualidade de vida.

Você merece se cuidar.
Não deixe para depois o que você pode melhorar no agora.
# ̂niatemtratamento

10/09/2025

Quanto mais nos conhecemos, mais fiel somos à tudo que apreciamos. A vida tem mais sabor quando partimos para nos aventurar nos caminhos que escolhemos seguir! 💫✌️