Andressa Nutritionist

Andressa Nutritionist Nutricionista em Londres. O que é o Personal Diet? Qual o objetivo de seu trabalho? Tudo para contribuir com a melhoria da sua saude e qualidade de vida!

Já pensou em ter um profissional que vai até você, com toda a comodidade e dedicação, exclusivamente para auxiliá-lo com a sua alimentação de forma a torná-la mais saudável e equilibrada? O termo 'Personal Diet' designa 'dieta personalizada', ou seja, um plano alimentar elaborado por nutricionista baseado nas preferências alimentares do paciente e mantendo um equilíbrio entre calorias e nutrientes. O principal objetivo do trabalho do Personal Diet é promover a reeducação alimentar, que é um processo de aprendizagem exercido através de orientações nutricionais específicas onde o paciente conhece e incorpora hábitos alimentares saudáveis. Servicos prestados:
1- Atendimento domiciliar;
2- Avaliações física, nutricional e estrutural;
3- Prescrição de dieta personalizada;
4- Elaboração de cardápios equilibrados nutricionalmente;
5- Elaboração de lista de compras;
6- Vista ao supermercado;
7- Diversificação de receitas de acordo com as necessidades e objetivos do paciente;
8- Organização de geladeira e despensa;
9- Aula de técnica dietética na cozinha (para assistente e dona(o) de casa).

🦠 Qual probiótico é certo para o seu intestino?Nem todo probiótico funciona para todo mundo! Cada pessoa tem uma microbi...
06/10/2025

🦠 Qual probiótico é certo para o seu intestino?

Nem todo probiótico funciona para todo mundo! Cada pessoa tem uma microbiota única e diferentes necessidades: melhorar a digestão, regular o trânsito intestinal ou equilibrar a flora após antibióticos ou disbiose.

➡Dica da nutri: o probiótico ideal depende da sua necessidade individual e deve ser sempre aliado a uma alimentação rica em fibras, vegetais, frutas e grãos integrais.

🎯Algumas marcas de confiança disponíveis no UK:
Bio-Kult, Activated Probiotics, SmartStrains, ProVen, Symprove, BioGaia e Alflorex

Me conta nos comentários: você já usa algum probiótico? Sentiu diferença?
Salva este post para consultar antes da próxima compra!

🦠 Qual probiótico é certo para o seu intestino?Nem todo probiótico funciona para todo mundo! Cada pessoa tem uma microbi...
05/10/2025

🦠 Qual probiótico é certo para o seu intestino?

Nem todo probiótico funciona para todo mundo! Cada pessoa tem uma microbiota única e diferentes necessidades: melhorar a digestão, regular o trânsito intestinal ou equilibrar a flora após antibióticos ou disbiose.
-Dica da nutri: o probiótico ideal depende da sua necessidade individual e deve ser sempre aliado a uma alimentação rica em fibras, vegetais, frutas e grãos integrais.

-Algumas marcas de confiança disponíveis no UK:
Bio-Kult, Activated Probiotics, SmartStrains, ProVen, Symprove, BioGaia e Alflorex

Me conta nos comentários: você já usa algum probiótico? Sentiu diferença?
Salva este post para consultar antes da próxima compra!😉

Pequenas mudanças no dia a dia fazem toda a diferença! 🍃💚 Quer saber mais dicas como essas? Me siga e acompanhe o conteú...
08/10/2024

Pequenas mudanças no dia a dia fazem toda a diferença! 🍃💚

Quer saber mais dicas como essas? Me siga e acompanhe o conteúdo diário para transformar seu estilo de vida! 👩‍⚕️🍽️

Uma receita saudável, sem açúcar e irresistível, perfeita para nutrir toda a família com sabor e equilíbrio!🍌🥜Muffin de ...
25/09/2024

Uma receita saudável, sem açúcar e irresistível, perfeita para nutrir toda a família com sabor e equilíbrio!

🍌🥜Muffin de banana e pasta de amendoim:

Ingredientes:
-150g de farinha sem gluten(usei Baking flour da Bob’s Red Mill)
-3 bananas maduras amassadas
-50g de manteiga derretida
-2 ovos batidos
-100g de pasta de amendoim
-2 colheres de sopa de mel(opcional)
-1 colher de sobremesa de fermento em pó

Pré aqueça o forno a 180 graus.
Misture a farinha com o fermento em pó e reserve.
Em outra tigela, misture bem a manteiga já derretida com a pasta de amendoim. Se for usar mel, pode misturar em seguida.
Depois adicione a essa mistura, os ovos batidos e as bananas amassadas e misture bem.
Coloque essa mistura em forminhas para muffin ou cupcake e leve para assar por 20 a 25 minutos e faça o teste do palito ☺️

Não usei mel para adoçar e os muffins ficaram ótimos, mas se você preferir mais docinho, fique a vontade para adicionar.🐜

Essa receita é fácil e gostosa e agrada o paladar de crianças e adultos 😋💐

Pareço calma nessas horas, mas por dentro eu estou só o Datena 😅
16/09/2024

Pareço calma nessas horas, mas por dentro eu estou só o Datena 😅

É por isso que você tem medo de marcar uma consulta com nutricionista…Leia até o fim e encontre a solução ❤️
06/09/2024

É por isso que você tem medo de marcar uma consulta com nutricionista…
Leia até o fim e encontre a solução ❤️

Setembro já chegou e Agosto deixou saudades e memórias lindas ❤️Um reencontro com uma grande amiga na Espanha, desmame d...
01/09/2024

Setembro já chegou e Agosto deixou saudades e memórias lindas ❤️

Um reencontro com uma grande amiga na Espanha, desmame da pitinininha, uma cirurgia que foi muito esperada e planejada, repouso com a família em Paris, tombo da Marianne que quase faz a gente infartar 😅jantares especiais com pessoas especiais 🎉

Guardando cada momento no coração e já na expectativa do próximo Verão ☺️

Essas são minhas dicas práticas para conseguir equilibrar responsabilidades e cuidar da saúde 😊➡
22/08/2024

Essas são minhas dicas práticas para conseguir equilibrar responsabilidades e cuidar da saúde 😊➡

Esse post 2 destinado para as pessoas que muitas vezes, por falta de tempo e organização, acabam tendo que correr para o...
15/08/2024

Esse post 2 destinado para as pessoas que muitas vezes, por falta de tempo e organização, acabam tendo que correr para o supermercado e escolher um Meal Deal para almoçar!

Com certeza, se você puder levar sua refeição para o trabalho, seria bem melhor, especialmente se você esta seguindo uma dieta personalizada. Mas temos que considerar que vez ou outra, o Meal Deal pode ser uma opção desde que você saiba escolher as melhores opções nas prateleiras do Tesco.

Confira quais seriam as minhas escolhas➡

🌟Quer descobrir o caminho para o emagrecimento definitivo?Confira o carrossel com dicas essenciais e transforme sua saúd...
05/08/2024

🌟Quer descobrir o caminho para o emagrecimento definitivo?
Confira o carrossel com dicas essenciais e transforme sua saúde de dentro para fora!👉

O efeito sanfona pode impactar sua saúde de formas variadas.➡Confira o que acontece quando você não sai desse ciclo.
01/08/2024

O efeito sanfona pode impactar sua saúde de formas variadas.

➡Confira o que acontece quando você não sai desse ciclo.

Vamos falar a real? Nem sempre as pessoas entendem que o Emagrecimento não é tão simples quanto parece! Confira o post e...
06/07/2024

Vamos falar a real? Nem sempre as pessoas entendem que o Emagrecimento não é tão simples quanto parece! Confira o post e comente se concorda 😉

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