Marta Rosa Therapy

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I am Marta Rosa, a certified hypnotherapist ,trained at the Rtt School by Marisa Peer.

I'm Marta Rosa, a certified hypnotherapist trained at the RTT School by Marisa Peer. Join me on a transformative journey to unlock your mind's potential and achieve lasting change. Let's work together to empower your life and create positive shifts. "

05/03/2026

Sometimes even people who help others
need a space to be held.

As therapists, coaches, helpers…
we are often the ones people come to when life feels heavy.

We listen.
We hold space.
We try to stay strong.

But we are human too.

And sometimes, we also need a place
where we can speak honestly,
without needing to have the answers.

I’m grateful for the trust of the people I work with
and for moments like this.

Healing doesn’t happen in isolation.
It happens in relationship.

There is still time for you.

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04/03/2026

Há uma versão de nós que nasce em silêncio.

Ela aparece quando somos pequenos e percebemos que não há muito espaço para as nossas necessidades.
Então aprendemos a não pedir. A não incomodar. A resolver.

Essa versão torna-se forte, responsável, capaz.
É admirada. É elogiada. É a que aguenta.

O problema é que o corpo não sabe quando a sobrevivência terminou.

Mesmo quando a vida muda, continuamos a viver como se ainda estivéssemos naquele lugar onde tínhamos de aguentar tudo sozinhos.

Então afastamos quem quer aproximar-se.
Controlamos para não depender.
Dizemos que estamos bem quando, na verdade, estamos cansados.

Não porque somos frios.
Mas porque foi assim que aprendemos a sobreviver.

Crescer, às vezes, é perceber que a força que um dia nos salvou já não precisa de conduzir a nossa vida.

Podemos agradecer essa versão.

E depois, com muito respeito, dizer-lhe que agora já não estamos sozinhos.

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28/02/2026

Tomorrow I turn 38.

When I look back, I don’t see perfection.
I see growth.
I see maturity.
I see a woman who kept going,
and learned how to stay with herself when things felt heavy.

I’m freer.
I have more agency.
I’m more resilient.

I didn’t arrive where I once imagined.
But I’ve learned to enjoy the ride.
I’ve learned to accept my imperfections.
I’ve learned not to abandon myself in moments of pain.

Today, the pride I feel isn’t about the destination,
it’s about the person I’m becoming along the way.

I’m still on the way.
And that finally feels enough.

25/02/2026

Nem todo o silêncio é vazio.
Às vezes é proteção.

Quando ninguém f**a, aprendemos a não ocupar espaço.
A não incomodar.
A desaparecer um pouco.

À mesa, é diferente.
Não precisas de ser interessante.
Nem de explicar tudo.

Aqui, podes f**ar.

18/02/2026

Limites não afastam as pessoas certas.
Afastam padrões que nos adoecem.

Muitos de nós não estamos cansados da vida.
Estamos cansados de nos ultrapassarmos.

De nos explicar.
De nos adaptar.
De insistir em dinâmicas que drenam.

O corpo sente primeiro.
Ansiedade. Tensão. Cansaço.
Sinais de que algo precisa de mudar.

Mudar padrões não é tornar-me outra pessoa.
É parar de trair-me para manter a paz.

Quando os limites aparecem,
a vida começa a respirar outra vez.

Ainda há tempo para ti.

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11/02/2026

Working with me isn’t about fixing you.
It’s about creating safety,
so your body can let go of survival
and you can come back to yourself.

You don’t have to be strong here.
You don’t have to know what to say.
You don’t have to have it all figured out.

We work gently, deeply, and at your pace.

And if something in you knows it’s time…
there is still time for you.

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10/02/2026

Fear of heights isn’t about heights.
It’s about safety.

Your body remembers.

Address

London

Website

https://martarosatherapy.com/

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