Priscila Gonsalez - Nutrição Funcional

Priscila Gonsalez - Nutrição Funcional Nutricionista Funcional em Londres especializada em dietas Plant-based, Saúde Hormonal da mulher, Ginecologia Natural e Acne Hormonal.

Healthy Living, Mindfulness, Sustainability, Travel and Natural Beauty

07/11/2025

As 4 Estações do Corpo Feminino… versão meme 😅
🩸Menstrual ou ‘’Modo Caverna”
Não me liguem, o corpo pede 🫖 quente, raízes, sopinhas, gengibre, magnésio e um ritmo mais lento. Respira fundo… aqui a potência nasce no silêncio. ♡
🌱 Folicular ‘’Liguei o Wi-Fi da Vida”
Para dar suporte a esta fase: vermelhas, sementes, quinoa, vegetais crocantes e movimentos que despertam a criatividade. Momento perfeito para começar algo novo.
🌕 Ovulatória ‘’A deusa Social”
Priorize cores vivas no prato, proteínas leves, ômega-3, hidratação power. Celebra teu magnetismo, ele tá lindo. ✨💃
🍂 Lútea ‘’Entre Serena e a beirinha do caos”
Aqui tem quem precise negociar com suas emoções como se fosse uma diplomata cansada. Nesta fase vale acolher raízes, cacau puro, chia, lentilhas, infusões calmantes e ritmos mais orgânicos. Não lute contra o teu corpo, dance com ele. 💛 em qual destes moods você está hoje?

01/11/2025

✨Você sabia que a qualidade da sua fase lútea começa a ser construída na fase folicular? 💫
Enquanto o corpo renasce após a menstruação, os ovários, fígado e eixo hipotálamo-hipófise trabalham em sincronia para amadurecer um folículo saudável e é aqui que muitas mulheres erram.
Durante a fase folicular, não é hora de exagerar em jejum, café ou treinos intensos em dias consecutivos. Isso eleva o cortisol e pode atrapalhar a ovulação, reduzindo a produção de progesterona na fase lútea.
🌱 Em vez disso:
Acorde com luz natural e movimente-se suavemente nos primeiros dias do ciclo.
Inclua proteínas leves e gorduras boas (abacate, linhaça, azeite) para sustentar o estrogênio.
Use sementes de linhaça para nutrir os folículos e melhorar a ovulação.
Apoie o fígado com saladas amargas, o estrogênio equilibrado na folicular garante uma lútea mais estável.
E pratique respiração abdominal profunda: ela ativa o nervo vago e regula o eixo hormonal.
🌕 Cuide da sua folicular como quem prepara o solo antes da floração: a fase lútea é o fruto daquilo que você semeia agora. 💗

17/10/2025

✨🌺 As mulheres que estão num caminho de cura, de consciência e autoconhecimento muitas vezes chegam num ponto em que o masculino externo desaparece… porque o masculino interno, o Animus, começa finalmente a despertar.
Durante séculos, fomos ensinadas a buscar fora aquilo que precisava nascer dentro: direção, estrutura, clareza, presença, propósito.
Agora, quando a mulher amadurece emocional e espiritualmente, ela já não tolera dividir a sua vida com outro ser humano que não encarne essa mesma força.
Ela não quer mais ser a mãe, a terapeuta ou a professora de ninguém.
Ela quer um encontro entre iguais.
Um outro ser humano que traga firmeza sem rigidez, ação sem pressa , alguém que sustente o espaço onde ela possa florescer no feminino.
E enquanto esse encontro não acontece no mundo externo, ele precisa acontecer dentro dela:
o encontro entre o seu feminino sensível e o seu masculino íntegro.
Só quando essa união interna se consolida, é que o externo começa a refletir essa nova vibração.
Queria trazer esta reflexão há tempos para a minha casa virtual,. Aqui eu falo sobre tudo que envolve o universo feminino, corpo, saúde, alma, energia, ciclos. Uma das dores mais profundas que encontro nas mulheres que atendo no consultório é justamente essa: a solidão de quem já despertou, mas ainda não encontrou quem caminhe ao lado. Quer contribuir para esta reflexão? Me escreve aqui nos comentários ❤️ eu sinto falta do tempo que esta rede era de troca e não vitrine.

☯️ Quem sofre com alopecia, sabe que cada fio que cai, trás ansiedade e leva a autoestima embora aos poucos. Hoje o trat...
14/10/2025

☯️ Quem sofre com alopecia, sabe que cada fio que cai, trás ansiedade e leva a autoestima embora aos poucos.
Hoje o tratamento para alopecia convencional e pouco eficaz, envolve o uso de minoxidil e muitas vezes, finasterida. Eu recebi a prescrição de finasteria aos 21 anos.
A verdade é que ninguém fala sobre o impacto emocional e hormonal que esses remédios podem gerar no corpo feminino.
Por anos, isso foi ignorado. Ainda é
Mas existe outro caminho. 🌿
Um caminho que não começa no couro cabeludo, começa no sistema hormonal, na saúde intestinal, nas emoções que ficaram presas.
Um tratamento natural de verdade não é sobre trocar remédio por chá.
É sobre entender por que o corpo parou de confiar que pode crescer de novo.
E quando essa confiança é restaurada, o cabelo responde, naturalmente.
👉 Eu trabalho há anos com mulheres com alopecia androgenética que chegaram exaustas, após tentarem de tudo.
✨ A base do tratamento natural não é imediatista.
Mas é transformadora.
Eu não tenho uma dica rápida ou receita milagrosa..
Porque o que eu faço exige um olhar individual, um diagnóstico detlhado e uma escuta profunda do corpo feminino.
Mas se você sente que já tentou de tudo e ainda assim algo em você grita que deve haver outro jeito , esse caminho existe.
Aqui no meu instagram tem muitos resultados que mostam ser possível tratar problemas complexos, de forma natural. Com suplementação adequada, exames de sangue e um entendimento da linguagem do corpo.

Em 2022, essa querida chegou até mim com uma pele inflamada, marcada por algo muito mais profundo do que parecia.Porque ...
10/10/2025

Em 2022, essa querida chegou até mim com uma pele inflamada, marcada por algo muito mais profundo do que parecia.
Porque quando a pele fala, o corpo está contando uma história. O problema é que esta história nunca é ouvida.
Nós ouvimos essa história juntas, e começamos um caminho de reconstrução, passo a passo, camada por camada.
Três anos se passaram. Sem que eu visse ela.
E hoje ela volta, com a pele linda. Todo o resultado obtido em 2022 mantido. Sem regressão.
O tratamento definitivo é assim. E eu sou imensamente grata por poder participar destas histórias e vidas.
Esse é o tipo de transformação que o método Yin proporciona: um trabalho profundo, de dentro pra fora, que não depende de medicamentos agressivos nem de soluções externas.
É um processo de 12 meses, em que o corpo vai lembrando como se curar. No tempo certo, com sabedoria e consistência.
E o resultado não é apenas uma pele bonita.
É um corpo que confia de novo.
Uma mulher que voltou a habitar a própria luz. ✨ Quem sabe um dia eu vou participar da sua história também ❤️✨

✨Quantas vezes você já ficou entre estes dois extremos? Quero saber nos comentários já que a minha presença aqui nesta r...
12/09/2025

✨Quantas vezes você já ficou entre estes dois extremos? Quero saber nos comentários já que a minha presença aqui nesta rede só faz sentido se a gente trocar ❤️
De um lado, sentir tanto que parece impossível organizar um pensamento. As emoções transbordam, ocupam cada espaço do corpo e da mente, e tudo o que resta é o peso do sentir. Do outro, pensar tanto que já não sobra espaço para o coração, a mente gira sem parar, analisa, calcula, revisita histórias, mas não deixa lugar para o simples ato de sentir. É só no sentir que entranos em contato com o belo.
Esses dois polos vivem dentro de nós, sentir pouco e pensar muito ou sentir muito perder a razão. Eles fazem parte da nossa natureza humana. 🌿
Mas quando ficamos presos demais em um deles, perdemos o equilíbrio.
O excesso de sentir pode nos afogar. O excesso de pensar pode nos endurecer. Se endurecemos perdemos a conexão com o nosso útero.
O desafio é criar uma ponte entre razão e emoção, entre mente e coração.
E essa ponte se chama presença.
✨ A presença acontece quando você respira fundo e percebe o corpo.
✨ Quando você deixa uma emoção existir sem se identificar totalmente com ela.
✨ Quando você deixa um pensamento passar como nuvem no céu, sem agarrá-lo.
Nesse espaço de presença, surge clareza. Surge paz. Surge a possibilidade de agir a partir de um lugar mais íntegro, onde sentir e pensar não são inimigos, mas aliados.
💙 Se hoje você está sentindo demais: acolha sua emoção, mas dê espaço para que ela respire.
❤️ Se hoje você está pensando demais: agradeça à sua mente, mas abra o coração para sentir.
👉 Me conta nos comentários: o que acontece mais com você — sentir tanto que não consegue pensar, ou pensar tanto que não consegue sentir?

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