Namaste.mon

pomagam początkującym zacząć jogę w prosty, bezpieczny
i BEZSTRESOWY sposób, zajęcia stacjonarne w UK
(1)

10/11/2025

OSTATNIE 3 miejsca!
Na warsztaty stacjonarne: JOGA W RYTMIE SŁOŃCA- z gościem specjalnym!
Kraków przyjeżdża do Londynu! To będzie niezapomniane wydarzenie we wspaniałym towarzystwie!

Większość z nas zna Powitanie Słońca ale mało kto naprawdę rozumie, co za nim stoi.

To nie tylko zestaw pozycji. To rytuał, symbol nowego początku, zaproszenie do spotkania ze sobą.

Sposób, w jaki witamy dzień, ruchem, oddechem, intencją – potrafi zmienić cały nastrój, energię i to, jak czujemy się w swoim ciele.🤸🏻‍♀️🙏🏻

ROZBIJEMY powitania słońca na części pierwsze i zrozumiemy co się za tym kryje👇🏻

Zapraszam zostały 3 ostanie miejsca!
🧘‍♀️ Warsztat: JOGA W RYTMIE SŁOŃCA
📅 23 Listopada
🕐 11:30–13:30
📍 Maidenhead
💷 Cena: £30

Ten warsztat jest dla:
* dla początkujących; jeśli chcesz poznać Powitanie Słońca krok po kroku
* dla praktykujących; jeśli chcesz poprawić technikę i nauczyć się łączyć ruch z oddechem
* dla zestresowanych; jeśli potrzebujesz rozluźnić ciało i wyciszyć głowę
* dla ciekawych; jeśli chcesz zrozumieć głębszy sens tej sekwencji i filozofię jogi

Skomentuj “WARSZTAT” to wyślę Ci info i detale jak dołączyć!

Do zobaczenia na macie!
Mon & Gosia❤️

Joga | joga dla kazdego | joga po polsku | joga w UK | polki w uk | joga dla mam I joga dla kobiet | joga dia poczatkujacych | Polacy w UK | joga dla kazdego | joga dla mam | joga polska | dbam o siebie

06/11/2025

Dlaczego SPOŁECZNOŚĆ ma znaczenie w jodze?

Czasem myślimy, że joga to tylko cisza, mata i oddech.
Że to coś, co robimy sami z dala od zgiełku, w swoim rytmie.

Ale prawda jest taka, że kiedy spotykamy się razem, dzieje się coś więcej.
Wspólne oddechy tworzą rytm, który koi.
Energie się łączą.

I nagle czujesz, że nie jesteś sama, że ktoś obok też się uczy zwalniać, odpuszczać, słuchać siebie😮‍💨🫂

To właśnie w tej wspólnocie rodzi się magia jogi.🙏🏻🫂

Nie w doskonałych pozycjach, nie w ciszy samotnej praktyki, ale w spojrzeniach, uśmiechach i tej niewidzialnej nici między nami.

Bo wspólnota nie przyspiesza Cię.
Ona Cię zatrzymuje.

Dziękuję, że jesteś częścią tej społeczności.
Będzie mi milo, jak przedstawisz się w komentarzu i napiszesz skąd jesteś❤️🩷

Joga | joga dla kazdego | joga dla kobiet | polki w uk | polki za granica | solo travel | polka w podrozy

04/11/2025

Czy samotność to cena samorozwoju?

Kiedy zaczynasz iść w stronę siebie robi się… cicho.
Nie dlatego, że świat się od Ciebie odwraca, ale dlatego, że zaczynasz słyszeć siebie.

Zauważasz, że nie wszystkie rozmowy karmią, że nie każda relacja wspiera, że nie każdy dźwięk jest muzyką dla Twojej duszy.

I nagle…
to, co kiedyś było „normalne”,
zaczyna ciążyć.
Zmieniasz się, a wraz z Tobą zmienia się Twoje otoczenie.

Niektórzy ludzie odchodzą.
Nie dlatego, że coś z Tobą nie tak,
ale dlatego, że Twoja energia już nie pasuje do ich częstotliwości.

To nie samotność.
To przestrzeń.

Przestrzeń, w której dojrzewasz, uczysz się słuchać intuicji,
i zaczynasz rozumieć, że cisza też może być rozmową z Tobą samą, z życiem, z tym, co większe.

Joga nauczyła mnie, że wzrost nie zawsze wygląda spektakularnie.

Czasem wygląda jak rezygnacja.
Jak spokój.
Jak cicha pewność, że jesteś dokładnie tam, gdzie powinnaś być.

Nie bój się tej ciszy.
Ona jest miejscem, w którym kiełkuje Twoja prawda. 🙏🏻🫂

_____________

A teraz pytanie do Ciebie👇🏻

Czy też czujesz, że Twój rozwój oddalił Cię od niektórych ludzi ale przybliżył do samej siebie?

Podziel się ze mną w komentarzu 💫

📸

Joga | joga dla kazdego | joga dla kobiet | polki w uk | polki za granica | solo travel | polka w podrozy

03/11/2025

Dołącz do polskiej grupy jogowej w Maidenhead dla każdego poziomu zaawansowania ❤️🤸‍♀️🧘‍♀️

🧘‍♀️ Dla kogo te zajęcia? dla każdej osoby, która pragnie zadbać o swoje ciało, umysł i równowagę, niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy doświadczenia, idealne zwłaszcza dla początkujących.

🤸‍♀️ Co Cię czeka?

✔️ godzina zajęć ze szczególnym skupieniem na konkretne obszary Twojego ciała. Praktyka, która nie tylko wzmocni i rozluźni Twoje ciało, ale także naładuje Cię pozytywną energią na cały dzień.

✔️starannie zaplanowane sekwencje ruchów, połączone z pracą z oddechem i elementami medytacji, które wspierają nie tylko ciało, ale przede wszystkim pomagają w osiągnięciu równowagi psychicznej i wewnętrznego spokoju.

✔️możliwość poznania fantastycznych ludzi, których łączy pasja do jogi

Mam na imię Monia i jestem nauczycielką jogi. W swojej praktyce jogi łączę różne style, takie jak Hatha, Yin oraz Yoga Nidra, tworząc różnorodne i inspirujące zajęcia.

🗓️kiedy się widzimy?

✔️poniedziałki 20:00-21:00
✔️piątki 19:00-20:00
✔️soboty 08:00-09:00am

📍lokalizacja: Braywick Nature Centre w Maidenhead
Adres: Hibbert Rd Maidenhead, SL6 1UU (Free parking)

Co potrzebujesz na zajęcia?
✔️weź swoja matę, wygodny strój i dobry nastrój
✔️liczba miejsc 15

📨 Jak zarezerwować? napisz do mnie wiadomość lub zostaw komentarz pod tym postem, aby zarezerwować swoje miejsce

Nie mogę się doczekać, aby Cię poznać i razem praktykować!

Do zobaczenia na macie!
Mon❤️

Joga | joga dla kazdego | joga po polsku | joga w UK | polki w uk | joga dla mam I joga dla kobiet | joga dia poczatkujacych | Polacy w UK | joga dla kazdego | joga dla mam | joga polska | dbam o siebie

01/11/2025

5 rzeczy, których nauczyły mnie Indie.

Indie mają w sobie coś wyjątkowego, uczą przez doświadczenie.

Czasem delikatnie, a czasem… potrafią potrząsnąć całym Twoim światem.

Już miesiąc jestem z powrotem, ale Indie wciąż we mnie żyją, i cały czas wracam do tamtych doświadczeń.

Zaufania. Pokory. Odpuszczenia.

I przypomnienia sobie, że wszystko, czego szukamy już w nas jest ❤️🫂

✨ Indie uczą pokory. Pokazują, że każda podróż zaczyna się od chwili, w której przestajesz udawać, że masz wszystko pod kontrolą.

A Ty? Czego nauczyła Cię Twoja ostatnia podróż?
Podziel się ze mną w komentarzu 💫

Joga | joga dla kazdego | joga dla kobiet | polki w uk | polki za granica | solo travel | polka w podrozy

18/10/2025

Większość z nas nie oddycha prawidłowo- zbyt płytko, z napięciem, często przez usta.

A to właśnie oddech decyduje o tym, jak się czujesz, jak reagujesz na stres, jak śpisz, myślisz i jak wygląda Twoje ciało.

Tak, nawet owal twarzy potrafi się zmienić przez sposób, w jaki oddychasz! 👀😱

Dlatego zapraszam Cię na wyjątkowy warsztat, który stworzyłam z myślą o każdym, kto chce lepiej zrozumieć siebie i swoje ciało 👇🏻

Warsztat: „Spokój zaczyna się od oddechu”
📅 26 października (niedziela)
🕐 11:30–13:30 (2h)
📍 Maidenhead obok Londynu (Elizabeth line)
💷 Cena: £30 | Liczba miejsc: tylko 15

Podczas tych 2 godzin:
👉🏻 nauczysz się, jak oddychać głęboko i spokojnie i bez napięcia,
👉🏻 zrozumiesz, jak oddech wpływa na emocje, postawę i układ nerwowy,
👉🏻 poznasz techniki, które pomogą Ci się rozluźnić, pobudzić lub poprawić koncentrację,
👉🏻 dowiesz się, czym jest pranayama w teorii i praktyce,
💬 i oczywiście znajdzie się przestrzeń na rozmowę, pytania i ciepłą atmosferę.

To spotkanie jest dla każdego, niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia z jogą.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz złapać oddech – to właśnie ten moment.

✨ Zadbaj o siebie. Zrób coś dla swojego ciała, umysłu i serca.
Bo prawdziwy spokój… zaczyna się od oddechu a z nim płynie zaufanie do siebie 💛

‼️Zapisz się przez wiadomość prywatną – liczba miejsc ograniczona.🚨

Warsztaty oddechowe | Joga | joga dla kazdego | joga dla kobiet | polki w uk | polki za granica | Polacy w uk | oddech

Address

Maidenhead

Website

http://subscribepage.io/namastemon-newsletter

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Namaste.mon posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Maidenhead?