Jill Yoga & Aerial MCR

Jill Yoga & Aerial MCR Yoga Alliance 註冊瑜伽導師。喺曼城繼續分享瑜伽教學及身心靈鍛鍊，做好異鄉selfcare。
Registered yoga teacher in Manchester🧘🏻‍♀️

改善腰背頸問題，需要保持肌肉嘅一定強度，適度伸展，同埋最重要嘅🌟自我覺察🌟喺日常生活中慢慢改變寒背、盆骨前後傾，同重心偏移等習慣，加上定時上堂練習，幫助身體習慣新模式，就係養生嘅開始🫶🏻Back care yoga星期四12:00-13:0...
21/01/2026

改善腰背頸問題，需要保持肌肉嘅一定強度，適度伸展，同埋最重要嘅🌟自我覺察🌟

喺日常生活中慢慢改變寒背、盆骨前後傾，同重心偏移等習慣，加上定時上堂練習，幫助身體習慣新模式，就係養生嘅開始🫶🏻

Back care yoga
星期四12:00-13:00
星期六 11:45-12:45
Old Trafford M16

適合任何程度，包括初學者。

#曼城瑜伽

12/01/2026

2026，Sound Bath將會喺每月嘅第一個星期日舉行。

✨ 只需躺下，等頌缽同其他樂器聲音讓你身心放鬆。

下次Sound Bath日期
📅 2026年2月1日 （日）17:00-18:00
📍 Old Trafford M16

💫 詳情及報名：https://forms.gle/U6VEAAikK47h7Rmy7

預祝大家新年快樂！新一年有新schedule🫶🏻想保養身心 ✅腰背護理瑜伽想建立肌力&柔軟度 ✅哈達流瑜伽想有趣又有挑戰性 ✅空中瑜伽 #曼城瑜伽
31/12/2025

預祝大家新年快樂！

新一年有新schedule🫶🏻

想保養身心 ✅腰背護理瑜伽
想建立肌力&柔軟度 ✅哈達流瑜伽
想有趣又有挑戰性 ✅空中瑜伽

#曼城瑜伽

廣東話地面瑜伽班星期四12:00-13:00🌟腰背護理瑜伽以舒緩痛症及預防腰背問題為主。着重伸展，強化核心，及提高對身體覺察。適合任何程度人士。星期六11:45-12:45🌟哈達流動瑜伽串連傳統瑜伽動作，配合呼吸，提升肌力、耐力及平衡。適合...
11/11/2025

廣東話地面瑜伽班

星期四12:00-13:00
🌟腰背護理瑜伽
以舒緩痛症及預防腰背問題為主。着重伸展，強化核心，及提高對身體覺察。適合任何程度人士。

星期六11:45-12:45
🌟哈達流動瑜伽
串連傳統瑜伽動作，配合呼吸，提升肌力、耐力及平衡。適合喜歡挑戰及有一定體能人士。

地點：Old Trafford M16

#小班教學 #曼城瑜伽

07/11/2025

嚟過Soundbath嘅人當中，唔少都話鐘意水晶頌缽磨缽嘅聲。

其實連綿不斷嘅聲音對放鬆身心嚟講特別有效。呢種聲音亦可幫你更專注內在，好似清水咁沖洗身心。

聽日嘅Soundbath仲有位，歡迎嚟放鬆躺平，等聲頻幫你身心做massage🍁

10至12月一連三個月都有超級滿月。 每逢滿月，能量高企，情緒容易波動，但亦係放低同轉化嘅好時機。無論你係身體攰，定係心很累，或係純粹想放鬆吓，都好歡迎嚟呢兩次嘅super full moon sound bath 🥰對象：任何年滿18歲人...
14/10/2025

10至12月一連三個月都有超級滿月。 每逢滿月，能量高企，情緒容易波動，但亦係放低同轉化嘅好時機。

無論你係身體攰，定係心很累，或係純粹想放鬆吓，都好歡迎嚟呢兩次嘅super full moon sound bath 🥰

對象：任何年滿18歲人士
名額：5
日期：8/11/2025 (星期六) & 7/12/2025 (星期日)
時間：5-6pm
地點 : M16 0YN
費用 £22 一節 /£40 兩節

詳情及報名：

https://forms.gle/M4Ph2AnCftWivWir6

19/09/2025

廣東話班10月23號開始復課喇！

🌟星期四 11:00-12:00 腰背護理瑜伽
🌟星期六 11:45-12:45 哈達流瑜伽（中級）

名額：超小班最多 4人(如多於4人則另覓場地）
堂費：單堂£13，5堂 £55（10星期內有效）
地點：Urban Green M16 0YN Trafford bar 步行5分鐘

🌟星期五 20:15-21:15 空中瑜伽

名額：3人成班，最多6人
堂費：單堂£14，5堂套票£65（10星期內有效）
地點：Cloud Aerial Arts M12 6AE

31/08/2025

空中瑜伽9月率先復課!

4/9 （四）& 12/9 （五）
20:15-21:15
M12 6AE

23/07/2025

🌞Summer Break🌞
8月至9月所有港人班課堂將會暫停
10月中復課
可能會有新schedule~
歡迎建議🌹

08/07/2025

好難由下狗式踏前？
除咗關力量同柔軟度事，身體比例都有影響㗎。
有需要就做適當調整，唔使怕羞😉

22/06/2025

108次拜日式完成💝

星期六嗰班咁啱撞正International Yoga Day，即慶提出玩108次拜日式，估唔到同學們都肯同我一齊癲😝

同一組動作做108次，共42分鐘，除咗需要一定嘅心肺功能、肌力、耐力，最重要嘅係專注同堅持✊🏻

大家第一次玩108就順利完成到，全部人成頭大汗，真係好Amazing！

一個人未必堅持到嘅事，靠集體intention同energy互相支持，就可以成事❤️

我詞窮唔識形容，但感覺真係「正」☺️☺️

P.S. 108次拜日式係有一定難度，如果想在家試吓，要量力而為，慢慢增加次數試下先😌

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