Dietetyk Dziel się Zdrowiem

Dietetyk Dziel się Zdrowiem Witam Cię serdeczniena mojej stronie. Masz okazję zrobić kolejny krok w kierunku lepszego wyglądu, samopoczucia, a przede wszystkim zdrowia. Zapraszam!

❗️To nie jest kolejna pseudo-fit pizza z kalafiora❗️Ciasto jest na mące, dlatego ma odpowiednią konsystencję i charakter...
29/05/2024

❗️To nie jest kolejna pseudo-fit pizza z kalafiora❗️

Ciasto jest na mące, dlatego ma odpowiednią konsystencję i charakterystyczną dla pizzy chrupkość. Czym się różni od zwykłego ciasta? Zawartością białka 👌

I dobra, pewnie, że można iść zjeść pizzę z pizzerii, ale po co?

Czas przygotowania (bez pieczenia) to jakieś 5 minut, świetne makro i w ogóle pychotka.

Baza z serka wiejskiego, mąki i jajka, na górę ulubione dodatki i gotowe.🍕

Lubicie takie zamienniki?

-200g serka wiejskiego
-1 j***o
-120g mąki
-sól do smaku

Składniki wymieszaj i rozprowadź na papierze do pieczenia w kształt pizzy. piecz 10-15min do zarumienienia w 200-220°C.

Następnie wyjmij spód, posmaruj sosem pomidorowym/ ketchupem, ułóż ser i ulubione dodatki, włóż z powrotem do piekarnika aż składniki będą gotowe.

Smacznego!

Po więcej inspiracji, przepisów i wskazówek dotyczących zdrowego jedzenia, info na temat uzależnienia od przetworzonego jedzenia I slodyczy- obserwuj mój profil. Będzie mi mega miło 🥰💚🌱

Absolutnie idealne   👌Zdjęcie nie może przekazać tej chrupkości. 🍪Baza z nasion słonecznika, migdałów, siemienia lnianeg...
11/05/2024

Absolutnie idealne 👌

Zdjęcie nie może przekazać tej chrupkości. 🍪

Baza z nasion słonecznika, migdałów, siemienia lnianego z olejem kokosowym, jajek, masła orzechowego. Słodzone posiekanymi daktylami i suszoną morwą białą. Takie sprzątanie szafki. 😄

Składniki:

Daktyle, okolo 5 sztuk
Suszona morwa biała (lub żurawina) garść
100g słonecznika
50g orzechów włoskich
50g migdałów
30g wiórków kokosowych
20g nasion lnu
1 j***o
20g oleju kokosowego
20g masła orzechowego
sól, cynamon
erytrytol wg uznania

Przygotowanie:

Wymieszaj suche składniki. Następnie dodajemy – jedno całe j***o, olej, łyżkę masła orzechowego, trochę cynamonu dla smaku, soli i erytrytolu lub miodu. Całość wymieszać. Z przygotowanej masy za pomocą łyżki tworzymy ciasteczka. Z podanych składników wyjdzie około 10 porcji. Pieczemy je w nagrzanym piekarniku do 180°C termoobieg, ale wyjdą też bez, przez około 15 minut. Po upieczeniu dajemy im ostygnąć i są gotowe. Zachowują świeżość przez kilka dni.

Przepis oryginalny od został przeze mnie zmodyfilowany.

Przepis na lody, które można zjeść w formie pełnowartościowego posiłku 🌸🍨250g twarogu100g jogurtu greckiego lub śmietank...
08/05/2024

Przepis na lody, które można zjeść w formie pełnowartościowego posiłku 🌸🍨

250g twarogu
100g jogurtu greckiego lub śmietanki 30%
200-250g mrożonych owoców

Całość porządnie zblenduj i gotowe. 🍒🍓🫐

Nie masz czasu? 🌱Chcesz jeść ciekawe sałatki do śniadania/ obiadu?🫒Mieszaj wszystko, co masz pod ręką! 🥗U mnie bluszczyk...
07/05/2024

Nie masz czasu? 🌱
Chcesz jeść ciekawe sałatki do śniadania/ obiadu?🫒

Mieszaj wszystko, co masz pod ręką! 🥗

U mnie bluszczyk kurdybanek zza płotu, młoda rukola i zielona cebulka z doniczki, sklepowy pomidor i rzodkiewka z odrobiną jogurtu, sól, pieprz, suszony czosnek, mielona czarnuszka.

Wygląda i smakuje super, a przygotowanie zajmuje może 5min. 🍃

Zadbaj o to, żeby zawsze mieć pod ręką świeże warzywa, a nie listę nieużywanych przepisów, a sałatki zrobią się same. 😍

Można dodać oliwki, ogórki kiszone, suszone pomidory, orzechy, suszone owoce i inne dodatki z szafki, a sałatka nabierze unikalnego smaku. 🫒

Jakie jest Twoje ulubione połączenie? 🥄

Kwiaty czarnego bzu 🌸Przepiękny bukiet, ale mało trwały, dlatego jeszcze trochę dozbieram i będzie z niego syrop. 🫗Ostat...
06/05/2024

Kwiaty czarnego bzu 🌸

Przepiękny bukiet, ale mało trwały, dlatego jeszcze trochę dozbieram i będzie z niego syrop. 🫗

Ostatnio widuję dużo negatywnych komentarzy od osób, które hejtują domowe syropy ze względu na zawartość cukru. 🙃 Byłby to problem jedynie gdybyście chcieli wypić całą taką butelkę syropu na raz! 😃

Tymczasem takie babcine syropy mają mnóstwo fajnych właściwości.

Syrop z kwiatów dzikiego bzu pomaga w chorobach górnych dróg oddechowych — można go stosować w leczeniu kataru, kaszlu, zapalenia oskrzeli, przeziębienia, wzmacnia również system immunologiczny, zwiększając siły obronne organizmu.

Kwiaty czarnego bzu są niezwykle bogate w witaminę C oraz witaminy z grupy B. Zioło te zawiera również mnóstwo soli mineralnych: potas, magnez, wapń, cynk, fosfor oraz sód. Nie brakuje w kwiatach czarnego bzu flawonoidów w tym kwercetyny, które to są odpowiedzialne za niezwykłe właściwości tej rośliny. Warto również wspomnieć min. fitosterole, triterpeny, kwasy fenolowe, garbniki, pektyny.🌸

W czym zatem pomogą nam te wszystkie substancje:

wzmocnią naszą odporność
mają działanie antywirusowe
rozrzedzają katar
działają napotnie (zbijają wysoką temperaturę) i wykrztuśnie
chronią i wzmacniają błony śluzowe dróg oddechowych
działają moczopędnie
wzmacniają ścianki naczyń krwionośnych
stabilizują krwiobieg
działają przeciwbólowo, w tym na bóle głowy
ochładzają organizm
wychwytują wolne rodniki
przyspieszają przemianę materii
oczyszczają organizm z toksyn

Butelki z takim syropem warto mieć w swojej "domowej aptece". 🙃🌸

Ktoś z Was robi syropy? Dajcie znać jak je spożywacie! 😍🍃


Kiedy "zdrowe" odżywianie wjedzie za mocno. 🤣
22/04/2024

Kiedy "zdrowe" odżywianie wjedzie za mocno. 🤣

Address

Manchester

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 5pm

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietetyk Dziel się Zdrowiem posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category