What are the opening hours?

Monday 9am - 5pm Tuesday 9am - 5pm Wednesday 9am - 5pm Thursday 9am - 5pm Friday 9am - 5pm

https://www.facebook.com/103599462499569/

Polska szkoła rodzenia w uk Antenatal class on - line, Lancaster/Manchester, Morecambe (2025)

International antenantal on - line class ( Individual & Group ) All welcome .

07/11/2025

Podróże małe i duże w ciąży .

Niezależnie od tego, czy wybierasz się w krótką podróż samochodem, autokarem czy samolotem ważne jest, abyś zdbała o siebie będąc w ciąży jak i o Twoje nienarodzone dziecko .
Kilka drobnych informacji i wcześniejsze planowanie pomogą Ci zapewnić komfortową i bezpieczną podróż.
Po pierwsze :
Gdziekolwiek się wybierasz, warto mieć dostęp do swoich rekordów /informacji położniczych na wypadek, gdybyś w jakimkolwiek momencie potrzebowała pomocy medycznej.
Jeśli nie wiesz, jak uzyskać do nich dostęp, zapytaj położną.

Podróż samochodem , autokarem :

W czasie ciąży nie ma przeszkód, abyś prowadziła samochód lub była pasażerem autokaru .Według NHS , prowadzenie samochodu lub bycie pasażerem w czasie ciąży jest całkowicie dozwolone. Musisz jednak pamiętać o kilku kwestiach.
We wczesnym etapie ciąży możesz odczuwać mdłości poranne i zmuszona do zatrzymania się, jeśli podczas jazdy samochodem poczujesz mdłości.
Skrajne zmęczenie może utrudniać koncentrację, dlatego prowadź samochód tylko wtedy, gdy czujesz się dobrze
Kierując samochodem pamiętaj o regularnych przerw podczas jazdy, szczególnie jeśli cierpisz na obrzęk kostek i skurcze nóg. Zabierz też ze sobą wodę lub przekąski na podróż.
Pod koniec ciąży rosnący brzuch może być dla Ciebie niewygodny i przeszkadzać w prowadzeniu samochodu.
Jeśli tak jest, przestań prowadzić samochód - bezpieczniej i wygodniej będzie przesiąść się na miejsce pasażera , mimo , że nie ma żadnego prawa, które by zakazywało kierowania pojazdem po 37 tyg.ciąży .
Jeśli cierpisz na obrzęk kostek lub skurcze nóg, najlepiej unikaj długich podróży bez zatrzymywania się.
Pamiętaj : musisz zapinać pas bezpieczeństwa w ciąży, chyba że masz zaświadczenie lekarskie. Ważne jest, aby pas biodrowy przebiegał przez biodra pod brzuchem !!!
a pas ukośny wokół brzucha od góry.
Stąd w praktyce : Upewnij się, że pasy nie przechodzą przez brzuch : umieść pas biodrowy na biodrach tak, aby wygodnie leżał pod brzuchem a pasek diagonalny między piersiami i wokół brzuszka
Dobrym pomysłem jest również kontrola stanu samochodu, aby zapobiec nieprzyjemnym awariom podczas podróży oraz informowanie najbliższych ,gdzie dokladnie się wybierasz .

Podczas jazdy rób regularne przerwy i pamiętaj o zabraniu ze sobą wody i przekąsek.

Latanie w ciąży
Podróże lotnicze są na ogół bezpieczne, jeśli ciąża przebiega bez komplikacji.Generalnie podróże lotnicze przed 36. tygodniem ciąży są uważane za bezpieczne dla osób, które nie mają problemów ciążowych. Niemniej jednak, jeśli jesteś w ciąży, warto porozmawiać z lekarzem przed podróżą samolotem.

Twój lekarz może zasugerować, abyś nie latała samolotem, jeśli występują u Ciebie pewne powikłania ciąży, które mogą się pogorszyć podczas podróży lotniczej lub mogą wymagać natychmiastowej pomocy medycznej. Przykładami takich powikłań są poronienia lub krwawienia z dróg rodnych w wywiadzie, ciężka anemia oraz nadciśnienie tętnicze lub cukrzyca, które nie są dobrze kontrolowane. Jeśli w poprzedniej ciąży wystąpił u Ciebie stan przedrzucawkowy – stan, który powoduje wysokie ciśnienie krwi i nadmiar białka w moczu – latanie samolotem może nie być zalecane. To samo dotyczy ciąży bliźniaczej lub wieloraczej.Po 36. tygodniu ciąży lekarz może odradzić Ci podróż samolotem. Niektóre linie lotnicze nie zezwalają na podróże lotnicze kobietom w ciąży po 36. tygodniu. Linie lotnicze mogą również wymagać zaświadczenia od lekarza, które określi, na jakim etapie ciąży jesteś i czy podróż samolotem jest wskazana.

Jeśli wystąpią u Ciebie jakiekolwiek komplikacje w ciąży, skonsultuj się z położną lub lekarzem rodzinnym, aby upewnić się, że nie ma przeciwwskazań medycznych do lotu, takich jak wysokie ciśnienie krwi lub ryzyko zakrzepicy żył głębokich .

Większość linii lotniczych nie pozwoli Ci latać, jeśli do terminu porodu pozostał około miesiąc. Niektóre linie lotnicze wymagają zaświadczenia od lekarza rodzinnego lub położnej potwierdzającego, że możesz latać w siódmym miesiącu ciąży. Przed rezerwacją skontaktuj się z linią lotniczą.

Podróżując samolotem:
Pij dużo wody, ponieważ podczas lotu istnieje większe ryzyko odwodnienia.
Zabierz ze sobą zdrowe przekąski, aby móc przestrzegać własnego planu żywieniowego
zabierz ze sobą coś, co zapewni ci większy komfort, np. dodatkową poduszeczkę lub ciepłe skarpetki
Należy pamiętać, że powrót do dobrego samopoczucia po zmianie strefy czasowej może potrwać nieco dłużej niż wcześniej.
Kiedy lecisz:
Podczas podróży, gdy siedzisz, zapinaj pasy i zabezpiecz je pod brzuchem.
Pij dużo płynów. Niska wilgotność powietrza w samolocie może spowodować odwodnienie.
Unikaj potraw i napojów wzdymających przed lotem. Podczas lotu gazy rozszerzają się, co może powodować dyskomfort. Przykładami potraw i napojów, których należy unikać, są brokuły i napoje gazowane. Zabierz ze sobą kopie swoich dokumentów medycznych na wypadek, gdybyś potrzebowała opieki podczas wyjazdu.
Podróże lotnicze mogą zwiększać ryzyko powstawania zakrzepów krwi w nogach, czyli choroby zwanej zakrzepicą żylną. Ryzyko jest wyższe u kobiet w ciąży. Ruch nóg może pomóc w zapobieganiu temu problemowi. Podczas lotu należy spacerować wzdłuż przejścia co godzinę. Jeśli konieczne jest pozostanie w pozycji siedzącej, od czasu do czasu zginaj i prostuj kostki.
Unikaj obcisłych ubrań, ponieważ mogą one utrudniać przepływ krwi. Noszenie pończoch uciskowych może pomóc w krążeniu krwi podczas długiego lotu.
Zakrzepica żył głębokich to zakrzep krwi w żyłach głębokich w nodze, łydce lub miednicy.
Istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia zakrzepicy żył głębokich, jeśli:
-siedzisz przez długi czas
- wykonujesz bardzo mało czynności
Jeśli podróżujesz długodystansowym lotem lub siedzisz przez 4 godziny lub dłużej, porozmawiaj z położną, ponieważ możesz potrzebować leków. Postępuj zgodnie z zaleceniami położnej lub lekarza.

Wyjazd na wakacje lub za granicę:
Jeśli planujesz wakacje, zasięgnij porady lekarskiej jak najwcześniej !!!

Przeanalizuj dokąd chcesz się udać, ponieważ:
rzeczy, które zazwyczaj lubisz, takie jak gorąca, słoneczna pogoda, mogą nie być dobrym pomysłem, jeśli czujesz się niekomfortowo lub masz trudności z zasypianiem.
Dla własnego bezpieczeństwa nie powinnaś podróżować do obszarów, w których występuje malaria lub wirus Zika .
Weź pod uwagę jakość opieki medycznej w kraju, który planujesz odwiedzić.

Bezpieczeństwo aktywności :
Chodzenie i pływanie są dozwolone w czasie ciąży, ale nie jest dobrym pomysłem chodzenie po stromych drogach lub ślizgich powierzchniach basenu ,podczas których można się narazić na upadek.
Należy unikać kontaktu z wodą lub żywnością, które mogą powodować rozstrój żołądka. Niektóre leki na biegunkę mogą nie być odpowiednie w ciąży.

Jeśli masz pytania, porozmawiaj z lekarzem lub położną .
Szczepienia podróżne
Przed podróżą do niektórych krajów konieczne są szczepienia ale : Są pewne szczepienia, których nie powinnaś wykonywać w czasie ciąży, zwłaszcza w pierwszych 3 miesiącach, dlatego zawsze skonsultuj to z lekarzem i sprawdź to przed zarezerwowaniem wyjazdu .
Ubezpieczenie podróżne
Jeśli wybierasz się na wakacje lub opuszczasz kraj, upewnij się, że masz ubezpieczenie podróżne, które:
Pokryje wszelkie koszty leczenia
Pozwoli na anulowanie w przypadku jakichkolwiek problemów z ciążą
Pamiętaj by przed podróżą poinformować ubezpieczyciela o ciąży i pisemną akceptacje tak by w razie W nie okazało się ,że Twoje ubezpieczenie nagle straciło ważność
Globalna Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego (GHIC) lub Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ) mogą uprawniać do korzystania z usług medycznych w krajach Europejskiego Obszaru Gospodarczego i w Szwajcarii.
Karta GHIC jest teraz dostępna dla mieszkańców Wielkiej Brytanii. Zapewnia ona taką samą opiekę zdrowotną jak EKUZ dla osób podróżujących do EOG lub Szwajcarii. Mieszkańcy Wielkiej Brytanii mogą nadal korzystać z obecnej EKUZ do momentu jej wygaśnięcia. Następnie można ubiegać się o GHIC.
Ale : karta GHIC lub EKUZ nie zastępuje ubezpieczenia podróżnego. Nie pokrywa kosztów, takich jak repatriacja do Wielkiej Brytanii w przypadku poważnej choroby lub wypadku. Zawsze warto mieć prywatne ubezpieczenie podróżne, które spełni Twoje potrzeby podczas podróży zagranicznych.

Jeśli podczas podróży wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską:
Uporczywe wymioty i/lub biegunka
Odwodnienie
Krwawienie z pochwy lub skrzepy
Ból brzucha, skurcze lub skurcze
Odeszły ci wody
Nadmierny obrzęk twarzy, rąk lub nóg
Nadmierny ból nóg
Silne bóle głowy
Problemy ze wzrokiem.

Więcej informacji/postów na temat ciąży , porodu ,opieki nad dzieckiem znajdziesz na naszej głownej stronie :
Polska szkoła rodzenia w uk. Antenatal class on line .
Działalnością obejmujemy całą Uk oraz EU .
Prowadzimy zajęcia grupowe i indywidualne przez What up group oraz Darmowe dla Wszystkich Poradnictwo w pilnych sytuacjach przez telefon przez what up lub messenger .

Do współpracy tworzenia strony ,postów oraz spotkań on line : zapraszamy lekarzy , psychologów , fizjoterapeutów , położne , doule inne osoby z profesjonalnym doświadczeniem medycznym z terenu Uk oraz EU -
Masz pasje ,doświadczenie i chcesz podzielić się wiedzą ? Napisz i prześlij do nas post .
Na pewno go udostępnimy oraz opatrzymy Twoim nazwiskiem jako autora .
Masz możliwość by poznała Cię duża rzesza naszych czytelników bowiem poza stroną matką , posty redagowane są na wielu grupach w całej europie.

Masz ochotę być częścią zespołu ? Zapraszamy .
Może przyjmujesz pacjentki , otaczasz je opieką duli ? Napisz do nas, chętnie przekażemy informacje o Twojej pracy ,ułatwiając dostęp do Ciebie osobom ,które potrzebują rady ,wsparcia lub pomocy .
Naszą misją jest stworzenie wspólnej , przyjaznej kobietom , przyszłym i świeżo upieczonym rodzicom, platformy szkoleniowo- informacyjnej .
Zapraszamy do współpracy i kontaktu poprzez messenger położne Beata i Magda

23/10/2025

Opieka nad noworodkiem czyli duża odpowiedzialność rodzica .

Pierwsze dni z noworodkiem mogą być przytłaczające. Poznanie i opieka nad maluszkiem to trudny proces.
W tym poście przedstawiamy podstawy zasad pielęgnacji, takie jak trzymanie dziecka, zmiana pieluszki i uspokajanie. Dzielimy się wskazówkami dotyczącymi opieki nad noworodkiem, które pomogą Ci nabrać pewności siebie jako świeżo upieczonym rodzicom.

- Bezpieczne trzymanie noworodka:
Noworodki lubią być przytulane ale potrzebują bezpiecznego trzymania, które podtrzymuje ich główkę , plecki i bioderka .
Twoje dziecko jest szczęśliwe, tuląc się do Twojej piersi, gdzie słyszy bicie Twojego serca. Będzie zachwycone, gdy będziesz je tulić lub podtrzymywać w Twoich ramionach albo z główką opartą o Twoje ramię.
Niektóre noworodki lubią być owijane w pieluszkę .Istnieją dowody sugerujące, że delikatne owijanie malucha w pieluszkę uspokaja niemowlęta i pomaga mu zasnąć .
- Karmienie dziecka:
Noworodki jedzą mało, ale często. Możesz więc sobie wyobrazić, jak ważne będzie karmienie Twojego dziecka. Twoje dziecko prawdopodobnie będzie musiało jeść co najmniej osiem razy w ciągu 24 godzin w ciągu pierwszych kilku tygodni .
Rozpoznanie wczesnych oznak głodu może pomóc dziecku jeść spokojniej. Częste karmienie dziecka może być męczące, zwłaszcza w nocy. Dlatego ważne jest, abyś zadbała/ł również o siebie i odpoczywał/a kiedy tylko możesz.

Niezależnie od tego, czy karmisz z piersi, czy butelką, zapoznaj się z naszymi wcześniejszymi artykułami o karmieniu . Znajdziesz w nich informacje o tym, czego się spodziewać, gdzie szukać wsparcia i jak sprawdzić, czy Twoje dziecko je prawidłowo.
W razie jakichkolwiek wątpliwości możesz również do nas zadzwonić .
Warto również zwracać uwagę na zawartość pieluszek dziecka , ponieważ pozwala to stwierdzić, czy pije ono wystarczającą ilość mleka i jest zdrowe.

- Kąpiel dziecka:
Jeśli potrzebujesz pomocy przy pierwszym myciu lub kąpieli dziecka , położna powinna pokazać Ci, jak to zrobić oraz jak dbać o czystość i suchość kikuta pępowiny dziecka, aż do jego odpadnięcia po około tygodniu .
Malucha kąpiemy codziennie „ z góry do dołu ”. Oznacza to mycie : od góry głowki , twarzy , kl.piersiowej ,rączek ,plecków , stópek i pupy. Zawsze sprawdzaj temperaturę wody ręką i termometrem do kąpieli aby uniknąć oparzenia !
Nie zaleca się stosowania produktów do kąpieli, środków myjących ani nawilżanych chusteczek dla niemowląt ponieważ skóra noworodka jest bardzo wrażliwa
W pierwszym tygodniu wystarczy myć go czystą przegotowaną wodą .
W ramach rytuału kładzenia dziecka spać, możesz spróbować masażu Shantal . Niektóre dzieci zdają się to lubić i jest to dobry sposób na relaks przed snem. Więcej o masażu niemowlęcym możesz dowiedzieć się więcej na naszym kursie .

-Zmiana pieluszki noworodka
Pierwsza zmiana pieluszki dziecka to ważny moment. Niektórzy rodzice używają pieluszek jednorazowych, a inni wielorazowych. Ale niezależnie od tego, której używasz, szybko nauczysz się, jak założyć pieluszkę . W końcu małe dzieci mogą potrzebować zmiany pieluszki około 10 do 12 razy dziennie .
Zajrzyj na naszej stronie do postu na ten temat , aby sprawdzić, czy Twoje dziecko dobrze je i czy produkuje wystarczającą ilość mokrych i brudnych pieluszek. Wkrótce dowiesz się, jak sprawdzić, czy Twoje dziecko oddaje odpowiednią ilość kupek i moczu .

- Utrzymywanie dziecka w cieple
Twoje dziecko potrzebuje ciepła , zwłaszcza na dworze . Ważne jest jednak, aby nie przegrzewać go ani nie przeziębić !!
Dobrą zasadą jest założenie dziecku o jedną warstwę ubrań więcej niż to, co masz na sobie jesienią i zimą . Na przykład, jeśli masz na sobie koszulkę i sweter, załóż mu podkoszulkę , pajacyk i kardigan lub sweter.
Pamiętaj, aby zdjąć dodatkowe ubranie, kiedy wracasz z zewnątrz lub wsiadasz do ciepłego samochodu, autobusu lub pociągu .

- Opieka zdrowotna nad noworodkiem
Zawsze warto poprosić gości o umycie rąk przed potrzymaniem noworodka. Nie martw się, mądrzy zrozumieją, że chcesz po prostu zminimalizować ryzyko infekcji u dziecka na wczesnym etapie.
Poproś palaczy, aby palili na zewnątrz i dokładnie myli ręce przed trzymaniem dziecka na rękach . Możesz zasugerować, aby nosili kurtkę podczas palenia, którą zdejmują przed trzymaniem dziecka na rękach.
Monitoruj temperaturę dziecka, aby nie było mu za gorąco (ani za zimno). Możesz dotknąć jego klatki piersiowej lub pleców, aby sprawdzić temperaturę ciała. Jeśli martwisz się o zdrowie noworodka, zaufaj swojej intuicji i skontaktuj się z położną lub lekarzem rodzinnym.

-Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa dziecka
Jeśli planujesz wrócić do domu samochodem ze szpitala lub oddziału położniczego po porodzie, będziesz potrzebować odpowiedniego fotelika samochodowego.
Gdy wrócisz do domu i poczujesz zmęczenie, możesz potrzebowac napić się herbaty czy kawy ( kawa zawsze po karmieniu malucha ) Pamiętaj, żeby nie trzymać w pobliżu dziecka gorących napojów ani wrzątku. Uważaj też, żeby nie zasnąć na kanapie lub krześle z dzieckiem , gdy jesteś zmęczona/y.

- Sen noworodka
Jest kilka zasad, których należy się nauczyć, układając dziecko do snu. Zawsze układaj je do snu na plecach i przestrzegaj zasad bezpiecznego snu . Należy również układać je w łóżeczku w pozycji „nóżki do stóp” . Niektórzy uważają, że pomocne jest traktowanie pierwszych trzech miesięcy życia dziecka jako okres przejściowy, w którym dziecko przystosowuje się do życia poza łonem matki i potrzebuje dużo uwagi, aby mu w tym pomóc .
W pierwszych dniach życia Twoje dziecko będzie często budzić się przez całą dobę, aby je nakarmić, przytulić i pocieszyć . Ale nie martw się, ten stan nie będzie trwał wiecznie. W miarę jak brzuszek Twojego maluszka będzie rósł i maluch nauczy się odróżniać dzień od nocy, z czasem będzie rzadziej jeść i spać dłużej.
Niektórym niemowlętom ruch może pomóc w zaśnięciu. Mogą lubić być noszone lub drzemać, poruszając się w nosidełku, chuście lub wózku. Niektórzy rodzice twierdzą, że szum suszarki , szum misia szumisia , otulanie lub trzymanie dziecka „skóra do skóry” pomaga w zasypianiu malucha .
Niektórzy rodzice śpią razem ze swoimi dziećmi, jednak ważne jest, aby robić to bezpiecznie !!!

- Uspokajanie płaczącego dziecka:
Na początek, jedynym sposobem komunikacji Twojego noworodka jest płacz. Jeśli Twoje maleństwo płacze, pomocne może okazać się szybkie sprawdzenie listy kontrolnej:
Czy jest głodne lub spragnione?
Czy trzeba mu zmienić pieluchę?
Czy jest za gorąco czy za zimno?
Czy jest zmęczone lub przebodźcowane?
Czy może jest chore ?
Czy po prostu chce być przytulone i pocieszone ?
Jeśli Twoje dziecko płacze nieprzerwanie lub jego płacz staje się wysoki lub nietypowy, zasięgnij porady lekarskiej.
Jeśli Twoje dziecko dużo płacze, ale poza tym jest zdrowe, lekarz rodzinny może stwierdzić kolkę . Przeczytaj nasz artykuł : Oj, kolka ,kolka ....o tym, jak radzić sobie z płaczącym dzieckiem i zachować spokój . Nadmierny płacz może być męczący i wywoływać silne emocje, więc pamiętaj, że istnieje pomoc i ważne jest, aby szukać wsparcia.

-Kiedy szukać pomocy medycznej?
Zaufaj swojej intuicji. Dobrze znasz swoje dziecko i wiesz, jakie jest jego typowe zachowanie . Dlatego jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko jest poważnie chore, nawet jeśli nie ma wyraźnych objawów, zadzwoń do lekarza rodzinnego, lub na 112 lub 999 albo pod lokalny numer tam gdzie mieszkasz w nagłych wypadkach.

Natychmiast zwróć się o pomoc lekarską, jeżeli:
Twoje dziecko ma wysoką temperaturę , której nie możesz obniżyć ibuprofenem lub paracetamolem lub jeśli ma gorączkę i ma mniej niż osiem tygodni !!!!
Płacze nieustannie w sposób, który nie wydaje się dla niego normalny
Jego wymioty są zielone
Twoje dziecko robi się niebieskie lub bardzo blade
Kiedy jego oddech jest szybki i trudny lub wydaje gardłowy dźwięk
Jest wyjątkowo trudne do wybudzenia, niezwykle senne lub zdezorientowane .
Ma szkliste oczy i nie skupia się na niczym
Twoje dziecko ma mniej niż osiem tygodni i nie je lub niechętnie je .
Pieluszki Twojego dziecka są bardziej suche niż zwykle.

Zabierz je na pogotowie lub wezwij karetkę, jeżeli: Nie oddycha
Nie budzi się
Ma wysypkę, która nie znika, gdy przyciśniesz do niej szklankę
Ma mniej niż osiem tygodni i jesteś bardzo zaniepokojony
Ma atak a nigdy wcześniej go nie miało
Ma silną reakcję alergiczną np.po leku , posiłku , kosmetyku czy po szczepieniu !!
Twoje dziecko zostało poważnie ranne .

Więcej informacji/postów na temat ciąży , porodu ,opieki nad dzieckiem znajdziesz na naszej głownej stronie :
Polska szkoła rodzenia w uk. Antenatal class on line .
Działalnością obejmujemy całą Uk oraz EU .
Prowadzimy zajęcia grupowe i indywidualne przez What up group oraz Darmowe dla Wszystkich Poradnictwo w pilnych sytuacjach przez telefon przez what up lub messenger .

Do współpracy tworzenia strony ,postów oraz spotkań on line : zapraszamy lekarzy , psychologów , fizjoterapeutów , położne , doule inne osoby z profesjonalnym doświadczeniem medycznym z terenu Uk oraz EU -
Masz pasje ,doświadczenie i chcesz podzielić się wiedzą ? Napisz i prześlij do nas post .
Na pewno go udostępnimy oraz opatrzymy Twoim nazwiskiem jako autora .
Masz możliwość by poznała Cię duża rzesza naszych czytelników bowiem poza stroną matką , posty redagowane są na wielu grupach w całej europie.

Masz ochotę być częścią zespołu ? Zapraszamy .
Może przyjmujesz pacjentki , otaczasz je opieką duli ? Napisz do nas, chętnie przekażemy informacje o Twojej pracy ,ułatwiając dostęp do Ciebie osobom ,które potrzebują rady ,wsparcia lub pomocy .
Naszą misją jest stworzenie wspólnej , przyjaznej kobietom , przyszłym i świeżo upieczonym rodzicom, platformy szkoleniowo- informacyjnej .
Zapraszamy do współpracy i kontaktu poprzez messenger położne Beata i Magda

22/10/2025

Witam nowych obserwatorów! Fajnie, że jesteście! Martyna Krauze-Moskal, Małgorzata Strąpoć, Alicia Anna Zimmermann, Joanna Kamieniecka, Mohamed Attaba

27/09/2025

Skóra po połogu , pielęgnacja urody i ciała oraz jej problemy

Po 9 miesiącach ciąży , porodzie i połogu Twoja skóra może potrzebować trochę czasu, zanim się zregeneruje i nie chodzi tu tylko o rozciągnięty brzuch.

Melasma czyli ciemne plamy na czole, nosie i policzkach? Trądzik ciążowy? To wszystko może się zdarzyć.

Na szczęście mogę Ciebie pocieszyć ponieważ wszystkie te niedoskonałości i inne zmiany skórne, które pojawiły się w okresie poprzedzającym wielkie wydarzenie porodowe w większości ustąpią .

Jeśli jednak po ciąży nadal masz wypryski, suchą skórę lub inne problemy skórne, opowiem Tobie co może się dziać i co możesz z tym zrobić, aby zadbać o swoją skórę i dobre samopoczucie .

Po pierwsze skóra .
Twoja skóra to największy organ Twojego ciała .W okresie ciąży rozciąga się i formuje tak , by pomieścić rosnącego malucha w brzuchu .Do tego dochodzą w ciąży : Wahania hormonalne , Zmiany naczyniowe , Zmiany gruczołowe , Zmiany strukturalne w skórze .
Niektóre , wcześniej zaistniałe schorzenia skóry, mogą pogarszyć jej stan .

A za tym zmiany poporodowe będą kontynuacją problemów związanych z okresem z przed ciąży , ciąży i okresem po ciążowym np. trądzik, który pojawił się dopiero po porodzie.

Czy oznacza to że Twoja skóra szwankuje?
Nie , daj jej czas by efekty ciąży ustąpiły , a skóra mogła się zregenerować i wrócić do normy.

Zmiany skórne związane z ciążą:

1.Melasma. Znana również jako „maska ciążowa” która pozostawia ciemniejsze plamy na twarzy kobiety.
Wzrost poziomu hormonów oraz ekspozycja na promienie UVA i UVB powodują hiperpigmentację. Na szczęście te przebarwienia zazwyczaj z czasem bledną, choć ekspozycja na słońce może je nasilać. Zapobiegawczo stosuj krem z filtrem o szerokim spektrum działania, o współczynniku SPF co najmniej 30, i unikaj słońca w godzinach, gdy promienie są najsilniejsze, między 10:00 a 16:00. Jeśli przebarwienia nie ustąpią, dermatolog może przepisać kremy lub maści do stosowania miejscowego, które rozjaśnią lub wyrównają koloryt skóry.

2.Linea nigra tzw„czarna linia” to dosłownie ciemnienie pionowego pasma włóknistej tkanki łącznej biegnącego od pępka do wzgórka łonowego. Ten rodzaj pigmentacji jest spowodowany zmianami hormonalnymi. Charakterystyczna linia zazwyczaj zanika w ciągu kilku miesięcy po.porodzie .

3.Rozstępy. Przyszłe mamy doskonale znają czerwone, brązowe lub fioletowe linie, które pojawiają się na ich brzuchu w czasie ciąży. Rozstępy mogą pojawić się również na pośladkach, udach, biodrach i piersiach.Są one wynikiem zarówno zmian fizycznych (z powodu rozciągania i naciągania skóry), jak i hormonalnych. Rozstępy prawdopodobnie nie znikną całkowicie, ale z czasem mogą zanikać, nabierając koloru skóry.

Problemy skórne po porodzie:
1. Trądzik poporodowy
Twarz z pryszczami jest wkurzająca , ale często nieunikniona. W czasie ciąży gruczoły łojowe pracują pełną parą. Produkując tłusty wosk, zwany sebum, który ma za zadanie nawilżyć skórę. Nadmiar sebum zatyka pory, prowadząc do powstawania wyprysków .
Jeśli po porodzie nadal masz ten problem , oto co możesz zrobić:
Myj twarz dwa razy dziennie. Używaj delikatnego środka czyszczącego i ciepłej wody.Oprzyj się pokusie wyciskania zmian . Może to spowodować blizny.
Stosuj papierowy ręcznik do twarzy .
Skonsultuj się z kosmetologiem lub lekarzem. Zapytaj, jakie metody leczenia miejscowego warto wypróbować.

2.Sucha skóra po porodzie
Zmiany hormonalne w ciąży mogą powodować wysuszenie ciała, zwłaszcza na twarzy. Aby złagodzić suchość i łuszczenie się skóry , które utrzymują się po porodzie, stosuj regularne nawilżanie.
Delikatnie oczyszczaj twarz, bez ostrych mydeł a przez resztę czasu nawilżaj zwykłą wodą przez mgiełke .
Unikaj długich, gorących kąpieli i pryszniców. Nie chcesz przecież pozbawić skóry naturalnych olejków. Zamiast tego weź 10-15-minutowy prysznic lub kąpiel (możesz dodać olejek do kąpieli) w ciepłej wodzie.
Nawadniaj się od wewnątrz. Picie dużej ilości płynów i włączenie do diety zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3 może pomóc w utrzymaniu elastyczności skóry.
Chroń skórę przed słońcem. Codziennie stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania i współczynniku SPF 30 lub Sucha jak pieprz? Sprawdź czy po ciąży nie rozwija się stan zapalny tarczycy (stan zwany poporodowym zapaleniem tarczycy).
Objawy ? Na początku poziom hormonów tarczycy gwałtownie wzrasta we krwi. Mogą wystąpić stany lękowe, bezsenność, przyspieszone bicie serca, zmęczenie, utrata masy ciała lub drażliwość. W ciągu kilku miesięcy poziom hormonów tarczycy gwałtownie spada, a pojawiają się nowe objawy, takie jak przyrost masy ciała, zaparcia, depresja i, oczywiście nadmierna suchość skóry , która zazwyczaj ustępuje w ciągu 12 do 18 miesięcy, jednak u pewnego procentu kobiet , może nadal występować jako niedoczynność tarczycy. Zapytaj lekarza o badanie krwi w celu sprawdzenia funkcji tarczycy.

3.Tłusta skóra - Promienna cera kobiety w ciąży zdradza światu, że spodziewa się dziecka. Ten blask w rzeczywistości jest efektem zwiększonej produkcji hormonów, które stymulują gruczoły łojowe.
Jeśli po porodzie Twoja skóra jest tłusta, delikatne oczyszczanie powinno stać się częścią Twojej codziennej rutyny.
Warto wybrać kosmetyki i kremy nawilżające beztłuszczowe. Ponieważ nie zatykają one porów.
Wyczyść wszystkie pędzle do makijażu. Mogą gromadzić bakterie, które będą nasilać wypryski.
Skonsultuj się z dermatologiem. Jeśli problem nie ustąpi, zapytaj o możliwe metody leczenia.

4.Wiotka skóra , która nie wraca do formy po porodzie . Skup się na poprawie jej sprężystości poprzez zdrową dietę, nawodnienie, aktywność fizyczną i sen. Odczekaj co najmniej sześć miesięcy, zanim podejmiesz bardziej agresywne kroki.
Ostatecznie, jeśli dieta i ćwiczenia nie pomagają warto zastosować zabiegi z dziedziny kosmetologii np.endermologię .

5.Pokrzywka poporodowa
Jeśli na brzuchu pojawiła się wysypka w postaci małych, czerwonych i swędzących grudek, prawdopodobnie jest to PUPPP (swędzące grudki i blaszki pokrzywkowe w ciąży) , znane również jako PEP (wielopostaciowe osutki ciążowe). Jest to najczęstsza choroba skóry związana z ciążą.
PUPPP często rozwija się pod koniec ciąży, w trzecim trymestrze lub na początku połogu. Znacznie częściej występuje u kobiet rodzących pierwsze dziecko .Rozciąganie skóry brzucha w trakcie ciąży , uszkadza tkankę łączną co z kolei wywołuje stan zapalny. Nagle na brzuchu pojawia się swędząca wysypka. Może ona również rozprzestrzenić się na uda, pośladki i ramiona.
Lekarz może zalecić przyjmowanie leków przeciwhistaminowych lub stosowanie miejscowego sterydu, aby złagodzić potrzebę drapania.

Jakich produktów do pielęgnacji skóry należy unikać w okresie karmienia piersią?

Wiele preparatów pielęgnacyjnych oraz tych do leczenia skóry po porodzie jest bezpiecznych ale warto trzymać pewien dystans do chwili zakończenia karmienia piersią (od retinolu po kwasy) przez nieco dłuższy czas. Tretinoina, retinoidowy lek na trądzik, nigdy nie była badana u matek karmiących piersią. Uważa się, że niewielka jej ilość może przenikać do mleka matki.
Podobnie jest w przypadku wielu innych leków na trądzik, takich jak nadtlenek benzoilu czy kwas salicylowy czy miejscowe kortkosteroidy .
Jeżeli jednak z pewnych powodów lekarz zaleci je przyjmować w postaci kremu ,maści czy płynu : zrób to po karmieniu , daj czas by się wchłonął a następnie dokładnie wytrzyj , obmyj wodą miejsce , zanim dotknie on ust i skóry dziecka.
Podobnie inne preparaty np.płynne - upewnij się, że preparat wyschnie na skórze, zanim będziesz miała kontakt z dzieckiem np.przytulając je do siebie czy do twarzy
Bardzo ważne : Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek leków czy preparatów kosmetycznych w okresie karmienia piersią!!

Co zalecam ?

Równowaga flory bakteryjnej .
Aby wspomóc równowagę flory bakteryjnej jelit, co może być widocznym odbiciem na skórze, śmiało polecam Wam przyjmowanie jakościowych suplementów zawierających żywe i aktywowane bakterie.

Unikaj słońca. Albo przynajmniej zminimalizuj potencjalne uszkodzenia słoneczne, stosując codziennie krem z filtrem o szerokim spektrum działania .
Inna opcja: Zmień krem nawilżający lub podkład na taki, który zapewnia taki sam poziom ochrony przeciwsłonecznej.

Utrzymuj czystość. Delikatne oczyszczanie dwa razy dziennie może pomóc zapobiec powstawaniu niedoskonałości.

Jedz zdrową żywność. Produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze, mogą wspierać ogólny stan zdrowia, w tym zdrową skórę.

Pij dużo wody. Niezależnie od tego, czy czerpiesz ją z wody z kranu, innych płynów, czy z pożywienia, Twój organizm potrzebuje w sumie od ośmiu do dwunastu szklanek wody (po 230 ml) dziennie w czasie ciąży. Staraj się pić tyle samo po porodzie.

Ćwicz i ruszaj się .Aktywność fizyczna wspaniale stymuluje cały organizm w tym skórę do jej przebudowy .Ruch na świeżym powietrzu wzmocni ciało i da mu większą odporność .

Więcej informacji na temat ciąży ,porodu ,opieki nad dzieckiem i innych znajdziesz na :
Polska szkoła rodzenia w uk. Antenatal class on line .
Działalnością obejmujemy całą Uk oraz EU .
Prowadzimy zajęcia grupowe i indywidualne przez What up group oraz Darmowe dla Wszystkich Poradnictwo w pilnych sytuacjach przez telefon na what up lub messenger .

Do współpracy tworzenia strony ,postów oraz spotkań on line : zapraszamy lekarzy , psychologów , fizjoterapeutów , położne , doule inne osoby z profesjonalnym doświadczeniem medycznym z terenu Uk oraz EU -
Masz pasje ,doświadczenie i chcesz podzielić się wiedzą ? Napisz i prześlij do nas post .
Na pewno go udostępnimy oraz opatrzymy Twoim nazwiskiem jako autora .
Masz tu możliwość by poznała Cię duża rzesza naszych czytelników bowiem poza stroną matką , posty redagowane są na wielu grupach w całej europie.

Masz ochotę być częścią zespołu ? Zapraszamy .
Może przyjmujesz pacjentki , otaczasz je opieką duli , fizjoterapeuty, psychologa ? Napisz do nas, chętnie przekażemy informacje o Twojej pracy , ułatwiając dostęp do Ciebie także innym osobom , które potrzebują rady ,wsparcia lub pomocy .
Naszą misją jest stworzenie wspólnej , przyjaznej kobietom , przyszłym i świeżo upieczonym rodzicom, platformy szkoleniowo- informacyjnej .

Zapraszamy do współpracy i kontaktu poprzez messenger położne Beata i Magda

Address

Lancaster/Manchester
Morecambe
LA12BW

Opening Hours

Monday	9am - 5pm
Tuesday	9am - 5pm
Wednesday	9am - 5pm
Thursday	9am - 5pm
Friday	9am - 5pm

Telephone

+447533689820

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Polska szkoła rodzenia w uk Antenatal class on - line posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Polska szkoła rodzenia w uk Antenatal class on - line