HopePeak counselling center

13/12/2025

13/12/2025

අපිට..
අපි ආස නැති දේවල්වලට මුහුන දෙන්න වෙනවා.
ජිවිතයට ලොකු බලපෑමක් කරන දේවල්.
එතකොට..
දුක හිතෙනවා, දුක විදිනවා.

ඒත් ඒකෙ තියෙනවා
හොද පැත්තක්.

මේ හොද පැත්ත දකින්න අපි පුරුදු වුනාම ..
මොන නරක දෙයක් වුනත්
ඔයා හොයනවා ඒකේ හොද.

ඔයා සතුටින් ඉන්න නම්
ඕනිම දෙයක හොද පැත්ත දකින්න.

12/12/2025

අනතුරුදායක තොරතුරු එක්ක
ජිවිතේ ගෙවුන අපේ පරිණාමය..
අනාරක්ෂිත හැගීම් ගොන්නක් එක්ක ජීවත් වුනා.
නිරාවරණය වුනේ අනාරක්ශිත තත්ත්වයන්ට.

සමාජය නවීන වුවද ඒ ඍනාත්මක හැගීම්
අපේ ජිවිතවල මූලිකව තියෙනවා.
පුදුම වෙන්න දෙයක් නෑ නේද
ඍනාත්මක දෙයක් අපේ ජීවිතවල ලොකු බලපෑමක් කරන බව.

12/12/2025

අපිට සිද්ධ වෙන ඍනාත්මක දේවල්වල බලපෑම අපිට ගොඩාක් දැනෙනවා, ජයග්‍රහණයක දී අපි ලබන සතුටට වඩා..

11/12/2025

අපිට හැම වෙලාවකම positive දේවල්ම හිතෙන් නෑ.
ඒකට කමක් නෑ..
වැදගත් වෙන්නේ.. දැනෙන ඕනෑම හැගීමක් balance කර ගන්න පුලුවන් වීමයි

11/12/2025

සතුටින් ඉන්න නම්
Positive thinking
වලට වඩා අපිට ඕනි Positive action

10/12/2025

ප්‍රබල හැගීමකදී
පවා ඔයාට ඔයාව
balance
කර ගන්න පුලුවන් නම්
ඔයා හරිම ඉවසිලිවන්තයි.

09/12/2025

අපි ආස කරන ඕනිම දෙයක් ලැබුනොත් අපිට සතුටුයි.
ඒක කෑමක්, ඇදුමක්, වාහනයක් හෝ වෙනයම් දෙයක් වෙන්න පුලුවන්.

එතකොට මෙතන දී
මොළයේ සතුටු හෝර්මෝනය dopamine මට්ටම ඉහළ යනවා.
හැබැයි ඒක ටික දවසයි.
මේ බාහිරෙන් ලැබෙන සතුට.

එතකොට තමන් තුළින් ලැබෙන සතුට කියන්නේ
මගේ emotional balance එක.
අපි හැම වෙලාවකම positive තැනක නෑ.
ඒකට කමක් නෑ.

හැගීම් අයින් කරන්නෙවත්, හැගීම් ඉක්මවා යනනෙවත් නැතුව..
මට පුලුවන් නම්
ප්‍රබල හැගීමක දී පවා මගේ හැගීම් ටික balanace කරගන්න ..
ඔයා හරිම බලවත්.

කොහොමද මේ තැනට එන්නේ
උපතින්???
නැහැ

Practice එකෙන්.
මේ අය
inner peace කියන බලවත් හැගීම අත්විදිනවා

එහෙම අය තමන් ගැන, තමන්ගේ රූපය ගැන,
තමන් කරන දේ ගැන සතුටින්. අනිත් අය ගැන සතුටින්.
ඔවුන් හරිම ඉවසිලිවන්තයි.

ගයනි බටපොල

09/12/2025

සතුට තියෙන්නේ තමන් තුළ.
ඒත් ඒක ඇත්ත කියලා දැනෙන්න ඔයාව ඔයා පුහුණු කරන්න ඕනි.

08/12/2025

අපේ මනසේ නැඹුරුව තියෙන්නේ..
දුක,වේදනාව, බිය, සැක, වැනි අනාරක්ශිත හැගීම්
ළගින් ඉන්න.

එතකොට ..
සතුට
අපි විසින්ම හොයාගන්න ඕනි දෙයක්.
ඒ කියන්නේ ...
සතුට අපි දියුනු කරන්න ඕනි කුසලතාවක්.

ඒත්
අපි කරනව ද.
අමාරුයි..
ලොකු වැඩක්නෙ

ඒ නිසා අපි දුකෙන්ම ඉන්නව.
ඒක ලේසි නිසානේ.

බලන්න ඔයාව හසුරුවන විදිහ.

08/12/2025

සතුට ,
බාහිර දෙයකින් අපිට ලැබෙනවද?
සතුට තියෙන්නෙ අපි තුළ බව කියනවා..
ඒත් අපි සතුටින් ද?