The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan -Aneta polska konsultantka

16/11/2025

Suzie schudla 9kg w 4 tygodnie a na zdjeciu pokazane jest to w postacią tłuszczu‼️
Jeszcze sie zastanawiasz?!

✅Zapraszam na niezobowiązująca konsultacje
✅Szybka i zdrowa redukcja masy ciała
✅Zalecana przez GP
✅6 Różnych kroków kalorycznych
✅Przebadana klinicznie
✅Regularna kontrola wyników
✅Codzienna motywacjap
✅Dogodne terminy spotkań
✅Obsługuje całe UK I IRLANDIĘ

☎️ Aneta Olczyk 07540525031
📧Anetaolczyk.ao@gmail.com
👩🏼‍🦱 Gold Champion Consultant
The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan Consultant
📍Covering All UK & Ireland
🌐 https://www.one2onediet.com/Aneta
https://linktr.ee/AnetaOlczyk
Www.Facebook.com/1to1dietaneta

15/11/2025

Otyłość jest główną przyczyną zachorowań na cukrzycę typu 2. Dlatego chory powinien przestrzegać prawidłowej diety i dążyć do osiągnięcia prawidłowej wagi ciała. Aby kuracja odchudzająca była skuteczna, musi się ona wiązać z modyfikacją dotychczasowego stylu życia.

Dieta dla osób chorych na cukrzycę związana jest z ograniczonym spożywaniem węglowodanów złożonych i tłuszczów, które powinny mieć podwyższoną zawartość białka . The 1:1 Diet pozwoli na utratę zbędnych kilogramów, a także sprawi, że poprawią się parametry metaboliczne.

✅Zapraszam na niezobowiązująca konsultacje
✅Szybka i zdrowa redukcja masy ciała
✅Zalecana przez GP
✅6 Różnych kroków kalorycznych
✅Przebadana klinicznie
✅Regularna kontrola wyników
✅Codzienna motywacjap
✅Dogodne terminy spotkań
✅Obsługuje całe UK I IRLANDIĘ

☎️ Aneta Olczyk 07540525031
📧Anetaolczyk.ao@gmail.com
👩🏼‍🦱 Gold Champion Consultant
The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan Consultant
📍Covering All UK & Ireland
🌐 https://www.one2onediet.com/Aneta
https://linktr.ee/AnetaOlczyk
Www.Facebook.com/1to1dietaneta

10/11/2025

Czasu zostało mało. Nie obiecuj sobie, że schudniesz, popracuj nad tym i ciesz sie ciuchami o jeden rozmiar mniejszymi, do konca Roku mozesz to ze mna osiagnac!!
Zacznij już dziś! 🙂
☎Aneta 07540525031
👩🏼‍🦱 GOLD CONSULTANT
👍🏻 Bezpłatna konsultacja
🙌🏻 Wsparcie, motywacja, ważeniem i mierzeniem co tydzien
⏰ Dogodne godziny spotkań
🚘 Możliwość wizyt domowych
📦 Mozliwosc wysylki produktów

08/11/2025

Coz za wspaniała rekomendacja diety 💪😍💪😍
Kazdy moze to osiagnać‼️
Zadzwon juz teraz a do swiat stracisz 8-10 kg
✅Zapraszam na niezobowiązująca konsultacje
✅Szybka i zdrowa redukcja masy ciała
✅Zalecana przez GP
✅6 Różnych kroków kalorycznych
✅Przebadana klinicznie
✅Regularna kontrola wyników
✅Codzienna motywacjap
✅Dogodne terminy spotkań
✅Obsługuje całe UK I IRLANDIĘ

☎️ Aneta Olczyk 07540525031
📧Anetaolczyk.ao@gmail.com
👩🏼‍🦱 Gold Champion Consultant
The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan Consultant
📍Covering All UK & Ireland
🌐 https://www.one2onediet.com/Aneta
https://linktr.ee/AnetaOlczyk
Www.Facebook.com/1to1dietaneta

03/11/2025

Jakie rekomendacje DZIĘKUJĘ ❤️

✅Zapraszam na niezobowiązująca konsultacje
✅Szybka i zdrowa redukcja masy ciała
✅Zalecana przez GP
✅6 Różnych kroków kalorycznych
✅Przebadana klinicznie
✅Regularna kontrola wyników
✅Codzienna motywacjap
✅Dogodne terminy spotkań
✅Obsługuje całe UK I IRLANDIĘ

☎️ Aneta Olczyk 07540525031
📧Anetaolczyk.ao@gmail.com
👩🏼‍🦱 Gold Champion Consultant
The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan Consultant
📍Covering All UK & Ireland
🌐 https://www.one2onediet.com/Aneta
https://linktr.ee/AnetaOlczyk
Www.Facebook.com/1to1dietaneta

01/11/2025

Oto 10 wskazówek, które pomogą Ci wrócić na właściwe tory:

1. Nie tłumacz tego Jako problem moralny emocjonalnym. Nie jesteś złym człowiekiem byl tylko maly poślizg. Pomyśl o niepowodzeniu jako sposobie rozwijania umiejętności radzenia sobie.

2. Ucz się z własnego doświadczenia. Jeśli nie rozpoznasz, co doprowadziło cię do zejścia z planu dietetycznego, prawdopodobnie zareagujesz w ten sam sposób przy następnej takiej sytuacji. Zanotuj listę sytuacji, które powodują przejadanie się, i zaplanuj alternatywę dla każdej z nich. Na przykład, jeśli imprezy - to zjedz wcześniej zdrową przekąskę, aby utrzymać apetyt pod kontrolą.

3. Nie próbuj nadrabiać podjadania za pomocą karnego reżimu diety i ćwiczeń. W ten sposób możesz stracić wagę, ale prawie na pewno ją odzyskasz. To tylko ustanowi niezdrowy wzorzec zdobywania i tracenia oraz wywoła niepokój o twoje relacje z jedzeniem.

4.Uświadom sobie, że utrata masy ciała wymaga zmniejszenia kalorii w miarę upływu czasu, ale nie ma znaczenia dokładny okres. Zastanów się więc nad przyjmowaniem posiłków tygodniowo lub miesięcznie zamiast każdego dnia. Są szanse, że będziesz miał dobre i złe dni, a poślizgnięcie się co jakiś czas nie jest takie duże. Zawsze możesz to nadrobić później w tygodniu lub przy następnym posiłku.

5. Odnów swoją motywację. Odchodzenie od diety jest sygnałem, że Twoja motywacja spadła. Usiądź więc i podsumuj: jak się czułeś, kiedy byles na planie ?Co cię wtedy motywowało? Odtworzenie tych uczuć może pomóc ci odzyskać motywację.

6. Planuj z wyprzedzeniem, aby powstrzymać głód. Kiedy pozwalasz sobie na głód, zbyt łatwo jest się przejadać. Aby tego uniknąć, zaplanuj pożywne przekąski w ciągu dnia. Kiedy jesteś poza domem, miej batona lub ready to drink shake

7. Nie pozbawiaj się. Wycinanie wszystkich swoich ulubionych potraw to niezawodny sposób na wywołanie poczucia deprywacji, które może prowadzić do podjadaniA. Zamiast tego wybierz zdrowsze opcje

8. . Nie przestawaj się ruszać. Nawet jeśli nie możesz dostać się na siłownię, wyjdź na 20-minutowy spacer. Ćwiczenia nie tylko pomagają spalić dodatkowe kalorie, które zjadles gdy nie korzystałeś z planu, ale także łagodzą nudę i stres, które mogą powodować przejadanie się.

9. Znajdź kogoś kto pomoże Ci i wesprze Cie w twoich wysiłkach. Poinformuj partnera o swoich zamiarach i celach oraz regularnie melduj się, aby pomóc Ci utrzymać się na dobrej drodze.

10. Zmień swoją rutynę. Skorzystaj z rozpoczynania od nowa, jako okazji do wypróbowania czegoś nowego - na przykład tańca brzucha ☺️- i dodaj nowe, zdrowe jedzenie do swojego reżimu.To doda ci iskry do twojej rutyny i nie będziesz się nudzić.

01/11/2025

No i wkoncu sie ujawnil, 195cm wzrostu PAWEL, 10 tygodniu i mamy juz -30kg. MEGA PRZEMIANA. GRATULUJE

Rozmiar nie czyni dobrego człowieka, serce tak. Ale jestem z Ciebie taka dumna, że ​zawalczyles o swoje cialo i zdrowie!!

Size doesn't make a good person, heart does. But I'm so proud of you for looking after your amazing one. Dieta 1:1 Polska

☎️Aneta 07540525031
👩🏼‍🦱 GOLD CONSULTANT
👍🏻 Bezpłatna konsultacja
🙌🏻 Wsparcie, motywacja, ważeniem i mierzeniem co tydzien
⏰ Dogodne godziny spotkań
🚘 Możliwość wizyt domowych
📦 Mozliwosc wysylki produktów
👩‍🏫Konsultacje online

01/11/2025

01/11/2025

🍁🍂🍁🍂Listopad🍁🍂🍁🍂
Nowe postanowienie i cele !!

8 tygodni do Świąt a w tym czasie możesz kupic o 2 rozmiary mniejsza kreacje

Zacznij już dziś nie zwlekaj !!

✅Zapraszam na niezobowiązująca konsultacje
✅Szybka i zdrowa redukcja masy ciała
✅Zalecana przez GP
✅6 Różnych kroków kalorycznych
✅Przebadana klinicznie
✅Regularna kontrola wyników
✅Codzienna motywacjap
✅Dogodne terminy spotkań
✅Obsługuje całe UK I IRLANDIĘ

☎️ Aneta Olczyk 07540525031
📧Anetaolczyk.ao@gmail.com
👩🏼‍🦱 Gold Champion Consultant
The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan Consultant
📍Covering All UK & Ireland
🌐 https://www.one2onediet.com/Aneta
https://linktr.ee/AnetaOlczyk

31/10/2025

🕸🕷🎃 HAPPY HALLOWEEN 🕸🕷🎃

Jestem pewna, że myśleliście o tym przez ostatnie kilka dni… „Jak przetrwać pokusy Z Halloween?

Tak ciężko pracowałeś, aby schudnąć i trzymać się planu … więc może wydawać się trochę ciezkie kiedy duchy i gobliny pukają do twoich drzwi krzycząc , „Cukierek albo psikus!”... Zwłaszcza jeśli jesteś smakoszem i zwykle świętujesz święta pysznymi smakołykami, które nie są przyjazne dla diety 1:1!

Dla tych, którzy nie lubią słodyczy, gratulacje! Jesteś jednym z nielicznych szczęśliwców! Dla reszty z nas, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przetrwać upiorne święta Halloween, abyś nadal mógł pozostać na dobrej drodze i schudnąć!

🕷1. Kupuj słodycze w ostatniej chwili. Jeśli wyeliminujesz torby ze słodyczami „po prostu kręcące się po domu” przez kilka dni przed Halloween, nie będziesz miał ochoty zjeść „kawałka tutaj lub kawałka tam”. Wspaniałą rzeczą w kupowaniu Halloweenowych smakołyków w ostatniej chwili, zwłaszcza w dzień Halloween, jest to, że nie tylko oszczędzasz sobie pokusy kilka tygodni wcześniej, ale możesz także zaoszczędzić pieniądze, ponieważ często są one redukowane, aby wyczyścić półki! To może być dla Ciebie strategia korzystna dla wszystkich!
🕷2. Ukryj słodkie smakołyki. Jeśli musisz kupić słodycze przed Halloween, trzymaj je schowane w szufladzie do nocy Halloween. Jeśli jest poza zasięgiem wzroku, jest poza myślami.
🕷3. Jeśli zostałeś zaproszony na spotkanie Halloween dla 6 osób, upewnij się, że jesz swoje produkty lub dobrze zbilansowany, wysokobiałkowy, bogaty w błonnik i niskowęglowodanowy posiłek
🕷 4. Po zakończeniu Halloween pozbądź się słodyczy… szybko! Dobrze słyszałeś, nie trzymaj słodyczy w domu przez wiele dni ponieważ możesz ulec pokusie. Jeśli możesz, spróbuj wyeliminować swój słodki zapas w noc Halloween.
🕷5. Pamiętaj, jeśli powiesz sobie, że „nie możesz” jeść słodyczy, twoje ciało powie ci inaczej. Skończysz oszukiwać, jeśli myślisz w ten sposób. Zamiast tego powiedz sobie, że nie „chcesz” słodyczy. Zdziwisz się, jak dobrze działa ta metoda.
🕷6. To nie koniec świata, jeśli spadniesz z wozu. Jeśli wszystko inne zawiedzie i skończysz z kawałkiem lub dwoma, powiedz sobie, że jest „OK”, a jutro jest nowy dzień!
Narysuj pod nim linię i wróć do planu!

Miłego Halloween 👻 🎃

✅Zapraszam na niezobowiązująca konsultacje
✅Szybka i zdrowa redukcja masy ciała
✅Zalecana przez GP
✅6 Różnych kroków kalorycznych
✅Przebadana klinicznie
✅Regularna kontrola wyników
✅Codzienna motywacjap
✅Dogodne terminy spotkań
✅Obsługuje całe UK I IRLANDIĘ

☎️ Aneta Olczyk 07540525031
📧Anetaolczyk.ao@gmail.com
👩🏼‍🦱 Gold Champion Consultant
The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan Consultant
📍Covering All UK & Ireland
🌐 https://www.one2onediet.com/Aneta
https://linktr.ee/AnetaOlczyk
Www.Facebook.com/1to1dietaneta