04/02/2023
🍋🍋🍋
Vitaminas C
Kas yra vitaminas C?
Vitaminas C, turbūt pats populiariausias ir dažniausiai linksniuojamas vitaminas viešojoje erdvėje. Turbūt ir jūs susidūrėte su situacija kai peršalus ar susirgus gripu, išgirdote klausimą: „Ar vartojote vitaminą C?“. Ne be reikalo, tai išties labai svarbus organinis junginys mūsų sveikatai. Vitaminas C, dar kitaip yra vadinamas L-Askorbo rūgštimi, askorbu arba askorbo rūgštimi yra svarbus elementas siekiant palaikyti gerą imuninės sistemos funkcionavimą.
Vitaminas C daugiausiai randamas vaisiuose ir daržovėse. Jis yra būtinas, norint išlaikyti sveikus kaulus, odą, kraujagysles ir svarbias organizmo funkcijas, kaip jau minėjome – imunitetą. Priešingai nei gyvūnų, žmogaus organizmas šio vitamino negamina, todėl būtina stengtis kuo daugiau jo gauti su maistu. Jis yra visiškai saugus, kadangi perdozuoti jo praktiškai neįmanoma, o esant sukauptam per dideliam kiekiui, vitaminas C tiesiog pašalinamas su šlapimu. Kai vitamino C gauname pakankamai, jis gali padėti išvalyti organizmą, paspartinti ląstelių gijimą, padėti susidoroti su stresu ir apsaugoti gerąsias bakterijas mūsų žarnyne
Kiti Vitamino C privalumai
Gali apsaugoti nuo hipertenzijos (aukšto kraujospūdžio), kadangi Vitaminas C plečia kraujagysles.
Padeda reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje.
Vitamino C trūkumas gali būti skaudančių sąnarių, kraujuojančių dantenų, silpnų dantų, anemijos ir nuovargio priežastis.
Mažina kataraktos riziką
Naudingas diabetu sergantiems žmonėms, padeda apsaugoti inkstus, akis ir nervus nuo pažeidimo.
Padeda geriau pasisavinti geležį
Vitaminas C gali padėti išvalyti organizmą nuo švino.
Stiprina imunitetą
🍋🍋🍋🍋🍋
Turiu kelias dezutes vaikisko vitamino C nuo 3 metuku ir suaugusiems.