Alfred Yu Bone Alignment

Alfred Yu Bone Alignment ⭐️ Over 540 reviews, 100% recommend (5🌟)
👐 Specialize in Bone adjustment, Stretching & Massage.
📍St. Albans, UK 🇬🇧
(540)

英國的冬天，總讓人覺得日子過得特別快。人們在早上出門時天還未亮，下班時卻已經天黑，整天彷彿都在灰暗之中度過。天氣寒冷而潮濕，人也容易變得疲倦，心情不知不覺變得沉重。很多時候，一天還未真正展開，窗外已只剩街燈與細雨，生活似乎少了期待，多了幾分...
22/03/2026

英國的冬天，總讓人覺得日子過得特別快。

人們在早上出門時天還未亮，下班時卻已經天黑，整天彷彿都在灰暗之中度過。天氣寒冷而潮濕，人也容易變得疲倦，心情不知不覺變得沉重。很多時候，一天還未真正展開，窗外已只剩街燈與細雨，生活似乎少了期待，多了幾分壓抑。

然而，不知不覺，還有一星期便會轉為夏令時間。

這樣的提醒，往往在平淡之中帶來一點微妙的期待。因為人們都知道，當時間調整過後，天色將會慢慢變得明亮，黃昏也會逐漸延後。原本平凡的下班時刻，將重新被陽光填滿，生活似乎再次多了幾分餘裕與可能。

若非經歷過冬日的幽暗，也許難以體會這份轉變的可貴。正因為有過等待，人們才更懂得珍惜光明所帶來的溫暖。而這份對夏令時間的期待，本身已經為平凡的日子增添了一點柔和而持久的力量。

看到這張很有趣的貼紙，所以便買了下來。「BUT DID YOU DIE?」 一句看似幽默的話，其實帶出一個很真實的提醒。藉此，也談一談「痛楚」。有時候，療癒的過程並不總是溫柔的。 就算遇到像我這樣溫柔的手法，在身體接受調整與療癒之後， ...
21/03/2026

看到這張很有趣的貼紙，所以便買了下來。

「BUT DID YOU DIE?」
一句看似幽默的話，其實帶出一個很真實的提醒。

藉此，也談一談「痛楚」。

有時候，療癒的過程並不總是溫柔的。
就算遇到像我這樣溫柔的手法，在身體接受調整與療癒之後，
亦有機會出現遲緩性肌肉酸痛。
這些感覺，其實是身體在接受一定刺激後，
所產生的自然反應。

在正骨或身體調理的過程中，
適度的不適，往往代表卡住的地方正在被釋放，
錯位的結構正在被重新校正。

那一瞬間的酸、緊、甚至微痛，
並不是傷害，而是通往更好狀態的必經之路。

當然，我們追求的是「安全而有效的調整」，
而不是盲目的忍痛。
但也別因為一點點不適，就錯過了真正的改善。

有些痛，是短暫的；
但帶來的輕鬆與平衡，卻是長久的。

給自己一點信任，
你的身體，比你想像中更有自癒的力量。

Full of Cherry Blossom Medicine outside 🌸 (If you have watched “One Piece” season 2, you know what I mean 😌)希望及感動，本身就是一種...
19/03/2026

Full of Cherry Blossom Medicine outside 🌸
(If you have watched “One Piece” season 2, you know what I mean 😌)

希望及感動，本身就是一種治療良藥💊

每天完成一天的治療工作，安靜下來的時候，我都會習慣坐下來回想當日每一位病人的情況，以及每一次調整時的細節與感受。然後便會在腦海中浮現科學模型。正骨這門技術其實非常有意思。表面看來只是一個簡單的手法，但每一次調整背後，都蘊含着許多原理。近來我...
16/03/2026

每天完成一天的治療工作，安靜下來的時候，我都會習慣坐下來回想當日每一位病人的情況，以及每一次調整時的細節與感受。然後便會在腦海中浮現科學模型。

正骨這門技術其實非常有意思。表面看來只是一個簡單的手法，但每一次調整背後，都蘊含着許多原理。近來我亦嘗試從 Biomechanics（生物力學） 的角度去重新理解多年累積的臨床經驗，慢慢把以往依靠「手感」的體會，整理成一套可以理解與分析的科學邏輯。

例如在調整關節時，我通常會特別留意幾個重要因素：

首先是 關節角度。
每一個關節其實都有一個相對「鬆弛」的位置，稱為 Loose Pack Position。當關節處於這個角度時，關節囊與韌帶的張力較低，阻力亦相對較小，因此往往只需很小的力量，便能達到理想的調整效果。

其次是 力矩與槓桿原理。
人體的骨骼結構本身就是一個槓桿系統，只要角度與力臂運用得當，即使力量不大，也能產生良好的調整效果，而且更加精準。

第三是 關節的活動軌跡。
關節的活動並不只是簡單的前後或左右移動，而是在三維空間中的滑動與旋轉。例如脊椎的 Facet Joint（小面關節），其實是沿着特定方向滑動的結構，因此調整時亦需要順應其自然的活動方向。

另外，筋膜張力 亦是一個重要因素。
人體存在一層連接全身的 Fascia（筋膜） 系統，當某些部位的張力出現失衡，往往會影響整體姿勢與關節活動。

最後是 速度與瞬間力量的配合。
很多時候調整成功，並不在於力量大小，而是在準確的角度下配合適當的速度，往往便能達到理想的效果。

對我而言，每一次治療其實都是一次學習的過程。
透過多年臨床經驗，再加上不斷的思考與整理，希望能夠逐步把傳統手法與現代科學觀念結合起來。

而最終的目標其實很簡單——
希望能夠幫助每一位來到診症的朋友，調整身體，回復平衡。

— 余師傅日常分享

這星期，一位舊客人專程從三個多小時車程外駕車前來。不過這一次，她不是來看診，而是帶同兩位朋友一同到訪。她是我剛到英國初期便認識的客人。那時候，一切都還在適應當中。她曾關心我在這裡的生活是否習慣，也曾替我擔心客源的問題。那份關心，其實一直記在...
14/03/2026

這星期，一位舊客人專程從三個多小時車程外駕車前來。不過這一次，她不是來看診，而是帶同兩位朋友一同到訪。

她是我剛到英國初期便認識的客人。那時候，一切都還在適應當中。她曾關心我在這裡的生活是否習慣，也曾替我擔心客源的問題。那份關心，其實一直記在心裡。

轉眼之間，時間過去。這次再見面，她看到我一切都穩定下來，也露出了放心的笑容。

她的兩位朋友多年來一直被痛症困擾，曾經嘗試過不同類型的治療，也找過不少治療師，但效果始終未如理想。於是，她特地帶她們遠道而來，希望能為朋友找到另一種可能。

結果，自然是不言而喻。

很多時候，「醫緣」其實很奇妙。
不只是一次治療與被治療的相遇，而是在歲月裡，慢慢建立起一份彼此關心、彼此信任的情誼。

有天在體育館打羽毛球，隔壁場地有一班二、三十人的本地學員正在上武術課。整齊的呼喝聲，很自然地吸引了我的注意。看到他們制服上寫著 Shaolin Kickboxing，少林功夫結合踢拳運動，正好都是我曾經教學多年的範疇。於是停下來看了一會，也...
13/03/2026

有天在體育館打羽毛球，隔壁場地有一班二、三十人的本地學員正在上武術課。整齊的呼喝聲，很自然地吸引了我的注意。

看到他們制服上寫著 Shaolin Kickboxing，少林功夫結合踢拳運動，正好都是我曾經教學多年的範疇。於是停下來看了一會，也順便看看本地人的課堂跟我以前在香港的有什麼不同。

讓我很欣慰的是，他們仍然保留著武術的傳統禮儀——進出道場時，都會向場中鞠躬敬禮。
練武，先學禮。這一點，在任何地方其實都一樣重要。

雖然教學細節有些不同，但看到學員們專心練習、尊重課堂，就已經很難得。

站在旁邊看著看著，很多以前教學時的畫面忽然浮現在腦海。
也不禁想，如果此刻站在場中帶課的人是我，會是怎樣的一個畫面。

有些東西，離開了很久，其實一直都在心裡。
武術，就是其中之一。

很開心仍然有機會可以現場聽到華健的歌聲😌喜歡他超過三十年了⋯
12/03/2026

很開心仍然有機會可以現場聽到華健的歌聲😌
喜歡他超過三十年了⋯

感謝 官芷儀-馬克太太住英國亂亂說Mrs.mark share with U2.0 的手信 😋🫶
12/03/2026

感謝 官芷儀-馬克太太住英國亂亂說Mrs.mark share with U2.0 的手信 😋🫶

很多手技醫療的人一生都會經歷六個「由技入道」的階段。下面用正骨實際情況來解釋每一層。⸻1️⃣ 見山是山（學形）剛開始學 動作與手法。學的內容通常是： • 手放哪個位置 • 力度方向 • 旋轉角度 • 患者姿勢例如學： • 頸椎旋轉法 • 腰...
12/03/2026

很多手技醫療的人一生都會經歷六個「由技入道」的階段。

下面用正骨實際情況來解釋每一層。

⸻

1️⃣ 見山是山（學形）

剛開始學 動作與手法。

學的內容通常是：
• 手放哪個位置
• 力度方向
• 旋轉角度
• 患者姿勢

例如學：
• 頸椎旋轉法
• 腰椎扳法
• 骶髂關節調整

這時候的特點：
• 很依賴老師
• 必須按步驟做
• 沒有「手感」

👉 很像照食譜煮菜。

⸻

2️⃣ 見山不是山（困惑期）

學了一段時間後，開始發現：

很多情況 書本沒有寫。

例如：
• 同一個腰痛患者
原因可能完全不同
• 有人是 肌肉緊張
• 有人是 骨盆歪
• 有人是 胸椎代償

開始出現問題：
• 手法有效有時沒效
• 不知道問題在哪裡
• 容易懷疑自己

很多人會在這一層 停很多年。

⸻

3️⃣ 見山還是山（理解結構）

慢慢開始明白 人體結構與力學。

例如你開始懂：
• 脊椎是連動的
• 骨盆影響腰椎
• 胸椎影響頸椎

你會開始先：

1️⃣ 觀察姿勢
2️⃣ 摸肌肉
3️⃣ 判斷關節

再決定手法。

這時候：
• 成功率開始提高
• 能處理常見問題

👉 已經算是合格治療者。

⸻

4️⃣ 心手合一（手感形成）

這是很多高手開始出現 「手感」 的階段。

例如你摸一個人的背：

很快就知道：
• 哪節椎卡住
• 哪邊肌肉代償
• 哪裡不能直接扳

手會自然調整：
• 力度
• 角度
• 速度

有時甚至：

患者未說痛，你已知道。

這叫「手感醫學」。

⸻

5️⃣ 技進乎道（融會貫通）

這個境界最接近 真正大師。

特點：

你看到的已經不是：
• 一節骨
• 一塊肌肉

而是 整體結構與氣機。

例如：

看到一個人走路
就大概知道：
• 骨盆歪
• 脊柱側彎
• 腳弓問題

調整方法也不再固定。

例如：

同一個腰痛：

有時調
• 腰椎

有時反而調
• 胸椎
• 骨盆
• 足踝

⸻

6️⃣ 無招 / 化境（宗師境）

這一層非常少見。

特點是：
• 不拘泥任何門派
• 手法極簡
• 判斷極準

有些醫師甚至：
• 只按幾下
• 只動一節

問題就改善。

很多人形容：「一摸便知，一動便正。」
這就是《莊子》講的：由技術進入「道」的境界。

至於我正在什麼境界？便由客人去判斷了😌

感謝客人的手信🙏☺️
11/03/2026

感謝客人的手信🙏☺️

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