Reset Holistic

09/03/2026

UK Mother’s Day this weekend special offer.
£10 OFF ON ALL TREATMENTS FOR MUMS.
Call 07982 396 453 or 07428 954 999 to book your appointment today with Natalie. 🤗🙏🏼

04/03/2026

Reset Holistic treatment room on 20 West Street, Wilton
SP2 0DL

The massage specialist tailored to your specific needs. This is a professional massage only, please be mindful of your requirements. Have a happy, healthy and be kind always.🙏🏼

Kind regards
Natalie

About Me:
I am a Thai and sports massage therapist who blends multiple techniques to deliver effective, personalised treatments. Each session is tailored to your specific needs. My approach helps reduce tension, improve mobility, relaxed

03/03/2026

THE SPONDYLOLISTHESIS

Spondylolisthesis is a spinal condition where a vertebra slips out of place onto the vertebra below it, commonly causing lower back pain, stiffness, sciatica, and leg numbness. It often results from developmental issues, wear-and-tear (arthritis), or sports-related stress fractures. While many cases are managed with physical therapy and pain medication, severe, high-grade slips may require surgery.

02/03/2026

THE JOINTS OF SHOULDER REGION ✍️.

The shoulder is a complex, highly mobile, and often unstable structure composed of four joints—glenohumeralacromioclavicular (AC)sternoclavicular (SC), and scapulothoracic—that work together to provide a 360-degree range of motion. The primary, ball-and-socket glenohumeral joint connects the humerus to the scapula, while the others allow for scapular motion and attachment to the torso.

25/02/2026

THE PRIMARY ELEVATORS OF THE SCAPULA ✍️

✅ Levator Scapulae: The primary muscle responsible for lifting the scapula and rotating it downward.

✅ Upper Trapezius: Elevates the lateral scapula and assists with upward rotation.

✅ Rhomboids (Major/Minor): Elevate and retract the scapula.

25/02/2026

I am here if you needed somewhere to RESET your overalls wellness. Call or text 07982396453 / 07428954999

Regards
Natalie

24/02/2026

How breathing correctly is so important to your body 💖

Movement​Restored​ ตอน​ การฟื้นฟูการหายใจ

ระบบประสาท–การหายใจ–CO₂ = วงจร “เอาตัวรอด” ที่หลายคนติดอยู่

1) Reality Check – คนส่วนใหญ่กำลัง “รอดชีวิต” ไม่ใช่ “มีชีวิต”

80% ของคนหายใจแบบลุ้นรอด ส่งสัญญาณว่าร่างกายกำลังเครียดตลอดเวลา

วิธีแก้ไม่ใช่พักระหว่างเซ็ตอย่างเดียว

ต้องเริ่มจาก Emotional Intelligence — ถามตัวเองว่า
“ฉันกำลังอยู่ในสถานการณ์คับขันจริงไหม?”

การฝึกต้องช่วย เพิ่ม CO₂ tolerance ไม่ใช่ทำให้ร่างกายยิ่งตื่นตัว

สรุป: ลมหายใจบอกได้ว่าเรากำลัง thriving (ดิ้นรน)​หรือ surviving(เอาตัวรอด)​

---

2) Survival Spiral – วงจรเครียรเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว

เมื่อระบบประสาทร้อนเกินไป (overactive):

ความไวต่อ CO₂ เพิ่ม → หายใจถี่ขึ้น, น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น

ความดันสูงขึ้น, การย่อยลดลง

ร่างกายสลับไปใช้โหมด “คาร์บอย่างเดียว” เพื่อเอาตัวรอด

ปัญหา:
เราไม่ได้กำลังเผชิญภัยอะไรจริง ๆ แต่ร่างกายอยู่ในโหมดเครียดตลอดวัน

ผลลัพธ์:
กลูโคสลอยไปมาไม่ได้ถูกใช้ → เสี่ยงต่อความผิดปกติการเผาผลาญ

---

3) The Connection – ระบบประสาทเชื่อม CO₂ อย่างไร

CO₂ คือสารส่งสาร (messenger) ที่บอกระบบประสาทให้
“ผ่อนคลาย” หรือ “เตรียมสู้–หนี”

หากกลั้นหายใจได้น้อยกว่า 30 วินาที
= ร่างกาย ไวต่อ CO₂ มากเกินไป

ผลคือ
→ สมองทำงานในโหมด “ตรวจจับภัย” ตลอดเวลา
→ สร้างความเครียดโดยไม่จำเป็น

---

สรุปใหญ่สุดท้าย

ใครควบคุม CO₂ tolerance ได้ → ควบคุมระบบประสาทได้
ใครควบคุมระบบประสาทได้ → เคลื่อนไหวดีขึ้น ฟื้นตัวดีขึ้น ใช้ชีวิตดีขึ้น

มาเข้าใจเรื่องการหายใจก็เป็นอีกหนึ่งหัวข้อใน

สนใจหัวข้อนี้ดูได้ในเม้นท์​
​Restored

24/02/2026

20/02/2026

18/02/2026

A space for relaxing and slow down 💆‍♀️