Psichoterapeutė Aurelija

13/11/2025

A small important reminder.
Self care.🥰

07/11/2025

14/08/2025

💛 Švelnus priminimas: perdegimas ištinka ir jaunus žmones 💛

Artėjant naujiems mokslo metams, prisiminkime – stresas nėra tik „suaugusiųjų problema“. Daug jaunų žmonių patiria perdegimą, todėl labai svarbu atpažinti jo ženklus anksti.

Kas yra perdegimas?
Perdegimas atsiranda, kai gyvenimo reikalavimai ilgą laiką viršija tavo galimybes su jais susidoroti. Tavo kūnas ir protas siunčia žinią: STOP – sustok, kad galėtum pailsėti ir atsigauti.

Perdegimo požymiai gali būti:
Nuolatinis įsitempimas ar jausmas, kad esi „ant ribos“
Sunku užmigti ar išjungti nuolatinius minčių srautus
Nuolatinis užimtumas, bet be poilsio jausmo
Energijos stoka, išsekimas, nuotaikos kritimas
Motyvacijos ar susidomėjimo įprastais dalykais praradimas

Perdegimas nėra silpnumas.
Tai signalas iš tavo kūno ir proto, kad reikia sulėtinti tempą, atkurti pusiausvyrą ir pasirūpinti savimi.

💬 Perdegimas nėra pabaiga – galima atsigauti ir sustiprėti:

Kasdien daryti mažus pokyčius, padedančius išlaikyti emocinę pusiausvyrą
Ilsėtis be kaltės jausmo
Ieškoti palaikymo iš patikimų žmonių
Pasikalbėti su psichoterapeutu

Esu čia, kad padėčiau tau kelionėje į atsigavimą ir vidinį stiprumą.
📍 Konsultacijos vyksta Oxted, Surrey rajone ir nuotoliniu būdu.