Odnowa

27/01/2026

🚬 Papieros nie uspokaja. On tylko odkłada problem na później.
Ten moment, kiedy zapalasz i czujesz ulgę?
To nie spokój. To chwilowe wyciszenie objawu, nie przyczyny.
I dokładnie tak samo działa:
– objadanie się
– kompulsywne zakupy
– alkohol „na rozluźnienie”
– scrollowanie bez końca
– wyrywanie włosów, skubanie skóry
– uciekanie w cokolwiek, co daje chwilę ulgi
Chwila mija.
Napięcie wraca.
Czasem silniejsze niż wcześniej.
Bo podświadomość nie została wysłuchana.
Została tylko uciszona.
🧠 Podświadomość nie reaguje na „weź się w garść”.
Ona działa na schematach regulowania emocji.
A każdy nawyk to próba poradzenia sobie z napięciem.
Dlatego:
– silna wola nie wystarcza
– „od jutra” nie działa
– walka z nawykiem często go wzmacnia
✨ Hipnoterapia działa tam, gdzie zaczyna się problem
Nie zabiera papierosa.
Nie zabiera jedzenia.
Nie zabiera „ulgi”.
Zmienia potrzebę, która każe po to sięgać.
Jeśli czujesz, że:
– utknęłaś / utknąłeś w jednym schemacie
– masz dość zaczynania od nowa
– wiesz, że to nie jest o papierosach, jedzeniu czy zakupach
📩 napisz do mnie na WhatsApp
👉 https://wa.me/447853050748
Jestem Certyfikowanym Hipnoterapeutą.
Pracuję z lękiem, napięciem, nawykami i mechanizmami ucieczki.
Nie obiecuję cudów.
Obiecuję pracę z przyczyną, nie z objawem.
Zmiana nie zaczyna się od walki.
Zaczyna się od zrozumienia.

26/01/2026

🔥 Ile jeszcze będziesz żyć w trybie przetrwania? 🔥
Codziennie spinasz się, żeby „ogarnąć”.
Żeby nie przesadzić.
Żeby nie być za głośna.
Żeby nie być za słaba.
I wiesz co?
To nie jest życie.
To jest czekanie, aż w końcu będzie bezpiecznie.
Jeśli: – ciągle się kontrolujesz
– boisz się oceny
– masz napięcie w ciele nawet wtedy, gdy „wszystko jest okej”
– czujesz, że stoisz w miejscu, choć bardzo się starasz
to nie dlatego, że jesteś leniwa, słaba czy „taka wrażliwa”.
👉 To dlatego, że twoja podświadomość wciąż żyje tak, jakby coś złego miało się zaraz wydarzyć.
Tryb przetrwania miał cię ochronić.
Ale teraz trzyma cię w klatce.
I pytanie brzmi nie: czy dasz radę jeszcze tak pociągnąć
tylko:
👉 ile jeszcze życia chcesz oddać na czekanie?
Bo można: – przestać być ciągle w napięciu
– przestać się umniejszać
– przestać reagować lękiem, zanim zdążysz pomyśleć
– poczuć w końcu spokój i stabilność
Nie przez gadanie.
Nie przez motywacyjne teksty.
Tylko przez pracę z tym, co steruje tobą automatycznie.
Jeśli czujesz, że to o tobie
i masz dość życia na pół gwizdka
📲 napisz na WhatsApp:
https://wa.me/447853050748
Hasło: ULGA
Tylko w sprawie konsultacji.
Bo życie w trybie przetrwania to nie jest siła.
To jest cena, którą płacisz za cudze schematy.
I serio — nie musisz jej już płacić.

25/01/2026

25/01/2026

Wiele osób nadal myśli, że hipnoterapia to:
– machanie wahadełkiem,
– utrata kontroli,
– „oszustwo”,
– albo coś w stylu filmów z internetu.
A rzeczywistość jest zupełnie inna.
Hipnoterapia to bezpieczna i świadoma praca z podświadomością, oparta na pracy z układem nerwowym, pamięcią emocjonalną i mechanizmami regulacji stresu.
Podczas sesji nie tracisz kontroli.
Nie „śpisz”.
Masz pełną świadomość tego, co się dzieje.
To metoda, która dociera tam, gdzie sama rozmowa często już nie wystarcza.
Dlatego hipnoterapia bywa pomocna m.in. w pracy z:
– przewlekłym stresem i napięciem,
– lękiem i atakami paniki,
– traumą (również tą „cichą”, z dzieciństwa),
– poczuciem wstydu i bycia gorszym,
– powtarzającymi się schematami emocjonalnymi.
Jeśli Twoje reakcje są zbyt silne, pojawiają się automatycznie albo „bez powodu”, bardzo często nie jest to problem logiczny, tylko zapisany głębiej — w podświadomości.
Jeśli chcesz sprawdzić, czy i jak hipnoterapia mogłaby pomóc właśnie Tobie, zapraszam na konsultację online, podczas której porozmawiamy i zobaczymy, czy to właściwa droga.
👉 WhatsApp: https://wa.me/447853050748
👉 Hasło kontaktowe: ULGA

24/01/2026

Wstyd.
Poczucie bycia gorszym.
Przekonanie: „nie zasługuję”.
To nie są Twoje cechy.
To programy, które ktoś kiedyś wgrał Ci do głowy.
Może: – byłeś porównywany,
– zawstydzany,
– krytykowany,
– ignorowany,
– kochany warunkowo.
I dziś to działa: – nie mówisz, czego chcesz,
– bierzesz mniej, niż potrzebujesz,
– wybierasz ludzi, którzy potwierdzają stare kłamstwo,
– sabotujesz dobre rzeczy, bo „to nie dla mnie”.
Wstyd nie krzyczy.
On zamyka życie od środka.
Fakt, nie opinia:
🧠 Podświadomość nie odróżnia „kiedyś” od „teraz”.
Jeśli kiedyś poczułeś/poczułaś się gorszy/a,
ten zapis nadal steruje decyzjami.
Hipnoterapia nie polega na gadaniu ani motywowaniu się na siłę.
Polega na dotarciu do źródła wstydu i wyjęciu go z systemu.
Bo prawda jest prosta:
Nie jesteś gorszy/a.
Nigdy nie byłeś/byłaś.
To był cudzy ciężar.
👉 Zapraszam na konsultacje online.
👉 WhatsApp: https://wa.me/447853050748
👉 Hasło: ULGA
Nie musisz się już kurczyć, żeby przetrwać.

24/01/2026

Czy też masz tak, że wiesz, czego chcesz…
a mimo to coś Cię zatrzymuje?
➡️ Podejmujesz decyzję, ale brakuje Ci spokoju i pewności? 🚤
➡️ Czujesz wewnętrzny opór, choć „na logikę” wszystko się zgadza? 🚤
💡 To nie brak determinacji.
To stare schematy, które działają automatycznie.
Paradygmat – zbiór przekonań i nawyków zapisanych w podświadomości –
może sabotować zmiany, nawet wtedy, gdy naprawdę ich chcesz.
✨ Hipnoterapia pozwala dotrzeć do źródła tych blokad.
Jako Certyfikowany Hipnoterapeuta pomogę Ci:
✔ zidentyfikować i przepracować ograniczające przekonania,
✔ zmienić wzorce myślenia i działania,
✔ odzyskać wewnętrzny spokój i poczucie kontroli.
Jeśli czujesz, że utknęłaś/utknąłeś w tym samym miejscu
i wiesz, że potrzebujesz zmiany – napisz do mnie:
📩 terapiahipnotyczna@gmail.com
🌀 Zmiana zaczyna się od środka.

23/01/2026

Czy masz wrażenie, że wprowadzanie zmian w swoim życiu jest trudniejsze, niż się spodziewasz? 🤔
➡️ Twoje postanowienia wygasają szybciej, niż się spodziewasz? 🚤
➡️ Czujesz, że coś Cię blokuje przed zmianą, mimo podjętej decyzji? 🚤
💡 Problem może leżeć głębiej.
To paradygmat – zbiór przekonań i nawyków zakodowanych w Twojej podświadomości, który wciąż trzyma Cię w starych schematach.
✨ Rozwiązaniem jest Hipnoterapia.
Jako Certyfikowany Hipnoterapeuta pomogę Ci:
✔ przepracować ograniczające przekonania,
✔ stworzyć nowe wzorce myślenia i działania,
✔ uwolnić się od niewidzialnych barier.
Nie czekaj! Jeśli czujesz, że dziś jest ten dzień, aby poprosić o pomoc, napisz do mnie:
📩 terapiahipnotyczna@gmail.com
🌀 Razem zadbamy o Twoją zmianę!

23/01/2026

Nie zawsze wiesz, czego się boisz.
Ale wiesz, że coś Cię trzyma.
Czasem to nie jest jeden wielki lęk.
To raczej: – napięcie, które nie schodzi,
– odkładanie decyzji,
– robienie „rozsądnych” rzeczy bez radości,
– ciągłe sprawdzanie, co inni powiedzą.
I bardzo często obok tego idzie jedno: życie pod cudze oczekiwania, a nie pod własne czucie.
Pracowałam z kobietą, która miała „wszystko poukładane”.
Dobrą, stabilną pracę.
Bezpieczną ścieżkę.
A w środku – lęk i poczucie, że ciągle się pilnuje.
W hipnoterapii nie przekonujemy się do odwagi.
Docieramy do miejsca, gdzie powstał wzorzec: „lepiej się nie wychylać”,
„inni wiedzą lepiej”,
„to jeszcze nie czas”.
Po pracy z podświadomością: – napięcie puściło,
– zniknęło wieczne analizowanie,
– pojawiło się jasne czucie: to jest moje.
Zmieniła pracę.
Zmieniła branżę.
Zaczęła robić to, co naprawdę kocha.
Nie dlatego, że ktoś ją namówił.
Tylko dlatego, że przestała żyć w cudzych głowach.
Powiedziała: „Pierwszy raz w życiu nie pytam, czy wypada. Po prostu wiem.”
Lęk i poczucie gorszości nie siedzą w myśleniu.
Siedzą głębiej – w podświadomości i w ciele.
Hipnoterapia pozwala rozbroić te wzorce u źródła
i wreszcie żyć bez wewnętrznego hamulca.
Jeśli czujesz, że stoisz w miejscu,
że boisz się zmiany, choć obecne życie Cię dusi,
że wiesz, że „coś” powinno się zmienić –
to właśnie tam warto zajrzeć.
📩 Kontakt:
WhatsApp 👉 https://wa.me/447853050748
Olga Grabowska-Maras
Certyfikowany Hipnoterapeuta
RTT Practitioner

22/01/2026

„Niska samoocena” to nie jest brak motywacji.
To nie lenistwo.
I nie „taki charakter”.
To cichy program zapisany w podświadomości, który podpowiada:
– „nie jestem wystarczająca”,
– „zaraz ktoś mnie zdemaskuje”,
– „inni są lepsi”,
– „muszę się bardziej starać”.
I dlatego:
– dajesz z siebie za dużo,
– bierzesz na siebie za wiele,
– umniejszasz sobie,
– boisz się powiedzieć „nie”,
– sabotujesz dobre rzeczy, zanim się rozwiną.
👉 To nie jest problem do przegadania.
👉 To jest program do rozbrojenia.
Hipnoterapia działa tam, gdzie:
– afirmacje nie wchodzą,
– racjonalne tłumaczenia nie pomagają,
– a głowa wie jedno, a ciało czuje drugie.
Jeśli masz w sobie to uczucie:
„wszystko niby jest ok, ale JA nie jestem”
— właśnie z tym pracuję.
📲 Napisz do mnie na WhatsApp
👉 https://wa.me/447853050748
Hasło: ULGA
🧠 Certyfikowany Hipnoterapeuta | konsultacje online

21/01/2026

Nie wszystko, co Cię blokuje, jest „problemem”.
Część to po prostu stary mechanizm, który kiedyś miał sens…
a dziś już tylko przeszkadza.
To jak alarm w aucie, który włącza się:
– gdy zawieje wiatr
– gdy przejedzie rower
– gdy ktoś spojrzy krzywo
Niby chroni.
A w praktyce drze się bez powodu.
I dokładnie tak działa wiele reakcji w nas:
– lęk, choć realnego zagrożenia nie ma
– napięcie, choć sytuacja jest bezpieczna
– autosabotaż, gdy akurat zaczyna być dobrze
Nie dlatego, że „coś z Tobą nie tak”.
Tylko dlatego, że system nie dostał aktualizacji.
Hipnoterapia to nie grzebanie w nieskończoność.
To wyłączenie alarmu, który już nie jest potrzebny.
Spokojnie. Bez dramatów. Bez rozbierania życia na czynniki pierwsze.
Jeśli czujesz, że:
– reagujesz za mocno
– trzymasz się czegoś, co już Ci nie służy
– coś Cię ciągle zatrzymuje, choć wiesz, że możesz więcej
📩 Odezwij się na WhatsApp
👉 https://wa.me/447853050748
Hasło: ULGA
Czasem nie trzeba „naprawiać siebie”.
Wystarczy przestać działać według starego programu.

20/01/2026

20/01/2026

Jeśli boisz się bez powodu — to NIE jest słabość.
To pamięć.

Twoje ciało pamięta więcej niż Twój rozum.
I dopóki próbujesz „ogarniać się w głowie”, strach robi swoje po cichu.

Najbardziej przerażające?
Że ludzie latami myślą, że „tacy już są”.

Nie są.

Strach to reakcja, którą da się odkodować.
A gdy znika — pojawia się ulga. Taka prawdziwa. Fizyczna.

Jeśli to w Tobie kliknęło, napisz.
📲 WhatsApp: https://wa.me/447853050748