NeYoga

NeYoga https://neyoga.tv/anytime

NeYoga.tv проходит всего 3 раза в год. Старт весеннего потока 31 марта, а ссылка - в шапке профиля Вам ко мне, если:• В...
25/03/2025

NeYoga.tv проходит всего 3 раза в год. Старт весеннего потока 31 марта, а ссылка - в шапке профиля

Вам ко мне, если:
• Вы устали от постоянных срывов и стресса и ищете баланс
• Вы хотите обрести здоровое и сильное тело, чтобы не просто хорошо выглядеть, а хорошо себя чувствовать
• Вы ищете ответ на вопрос «Как перестать постоянно худеть и бороться с телом?»
• Вы готовы учиться экологичным отношениям с собой и отказаться от гиперконтроля и нервотрепки вокруг еды.

Поток идет 3.5 месяца, тренировки проходят 3-4 раза в неделю, а помимо этого у нас:
• Вебинары и прямые эфиры о физиологии, дисциплине и привычках
• Лекции от док-мед нутрициолога, врача и психолога
• Медитации на телесную осознанность и снятие напряжения
• Самый тёплый в мире чат с единомышленниками и моей поддержкой.

Не откладывайте встречу с собой на потом. Любовь - это глагол. Действуйте♥️

И до встречи на ковриках?🥰

Здоровые, сильные и рельефные плечи и спина в домашних условиях и без отягощений. Не забудьте поставить лайк ♥️ и остави...
19/03/2025

Здоровые, сильные и рельефные плечи и спина в домашних условиях и без отягощений. Не забудьте поставить лайк ♥️ и оставить впечатления о тренировке в комментариях👇👇👇

Если вы ещё не были на моих тренировках, записывайтесь в поток NeYoga.tv.
Старт 31 марта, ссылка в шапке профиля

И до встречи на ковриках ♥️

Рынок пестрит волшебными таблетками:• Просто откажитесь от глютена;• Занимайтесь в зале, чтобы не болела спина;• Принима...
25/02/2025

Рынок пестрит волшебными таблетками:
• Просто откажитесь от глютена;
• Занимайтесь в зале, чтобы не болела спина;
• Принимайте коллаген для упругой кожи
Знакомо? Тогда ставьте ♥️

Последние 5 лет, как коуч и тренер, я не даю четких инструкций и рекомендаций ни одному клиенту, без того, чтобы индивидуально не разобрать его образ жизни и бекграунд. Потому что волшебных таблеток не существует, и ЛЮБАЯ, пусть с виду и здоровая привычка, в неправильной интерпретации может принести вред.

Откуда я это знаю? Смотрите в карусели. С моей склонностью к зацикленности на весе и красоте, каждая модная привычка превращалась в пагубную зависимость.

Казалось бы, я все делала правильно, даже слишком.. и в этом весь секрет. Двигаясь от крайности в крайность, я заработала кучу болячек, не прислушиваясь к себе и своему телу. Но веря, как истине в последней инстанции, всем лайфхакам в нутрициологии и фитнесе.

Что бы я сказала себе тогдашней с высоты опыта?

- Избыток чего угодно приносит вред, как и дефицит. Строгие ограничения, излишний фокус, гиперактивность в любой сфере жизни. От питания до отношений. И ничего нельзя починить, пока ты не в ладах с собой.

В первую очередь - надо найти общий язык не с фитнесом, и не с диетами, а С СОБОЙ🥲

И, если физиологическое здоровье можно ещё как-то подлатать, то с психологическим дела обстоят намного сложнее.

Если вы сталкивались с подобным,
жду ваших историй о здоровых привычках, которые превратились в не пойми что🥹👇

Обнимемся?🫂

Вчера я засыпала с мыслью о том, что как же круто начался мой 24ый: я потеряла привязанность к человеку, который был со ...
27/12/2024

Вчера я засыпала с мыслью о том, что как же круто начался мой 24ый: я потеряла привязанность к человеку, который был со мной нечестен и несправедлив. Потеряла, это конечно, слабо сказано.

Такие привязанности не теряют, их разрывают. Я обрела силу разрывать связи, которые делают меня созависимой и страдающей. Это было не просто, но именно получив этот навык, все в жизни стало налаживаться:

• Я перестала идеализировать свою жизнь. Раньше мне казалось, что я должна быть самой счастливой, самой красивой, самой умной. Ну хотя бы самой богатой😂😂😂 так сейчас над этим ржу, ребят. Я разрешила себе жить не всегда хорошо, и в этом столько свободы ♥️

• Я перестала переписывать свой опыт. Знаете, как после серии застолий ты садишься на детокс: чистый лист с понедельника. Какой, нахрен, чистый лист? В моей жизни и моем пути уже СТОЛЬКО ВСЕГО, что можно просто с благодарностью продолжать расширять опыт и границы, а не перечеркивать все усилия из-за одного промаха.
Это дало мне очень много ресурса и поддержки.

• Я перестала усложнять себе жизнь, и начала её облегчать. Если легкость стоит денег, я плачу: за мастера по сантехнике, за сервис в частной школе, за делегирование задач в бизнесе. Если легкость стоит времени, я отказываюсь от кучи задач и даю себе возможность замедлиться и продышаться. Оказалось, это так просто и абсолютно полностью зависит только от меня.

• Я начала укреплять позиции внутреннего родителя. Когда я потеряла опору на мужчину, оказалось, что её особо и не было, была иллюзия. Классно, что мой внутренний родитель может всё. И от работы меня освободить, и мороженкой порадовать и напомнить счета оплатить, чтобы больше не продалбывать штрафы по налогам.

• Я научилась выдерживать паузу, ноль, пустоту, подвешенное состояние, эмоции других людей. С последним пунктом, оказалось сложнее всего. Львиная доля страхов была в том, чтобы столкнуться с чужими эмоциями относительно меня. Учусь разрешать другим чувствовать ко мне абсолютно всё, что угодно, никак не оправдываясь и не стараясь обмануть чьи-то впечатления. Я могу не подходить, не нравиться, меня могут не любить и не хотеть. И это нормально.

А какие у вас инсайты в уходящем 24ом?👇👇👇

Что ещё:• Увлеклась азиатским техно• Стала к себе ещё добрее и лояльнее• Научилась отказываться от того, что мне не подх...
20/12/2024

Что ещё:

• Увлеклась азиатским техно
• Стала к себе ещё добрее и лояльнее
• Научилась отказываться от того, что мне не подходит или не влезает в мою ёмкость, не смотря на заманчивые перспективы
• Наконец-то обновила и доработала своё СV и даже взяла карьерную консультацию (по своей работе в IT)
• Пересмотрела планы на будущее, которые строила последние три года. Спойлер: теперь они вообще не во внешних точках опоры, а во внутренних.
• Прожила кучу бытовых неурядиц, от отключения газа до поломки холодильника
• Да, я решила продавать квартиру и получила визу в Штаты. Но это никак между собой не связано🤣
• Научилась есть по половине большой упаковки M&Ms за раз, щитаю это важно👌

А что у вас было в последние месяцы?👇👇👇

В 32 года жизнь сделала мне лучший подарок: она подарила мне меня.После маминой смерти и развода мне казалось, что мой м...
13/12/2024

В 32 года жизнь сделала мне лучший подарок: она подарила мне меня.

После маминой смерти и развода мне казалось, что мой мир рушится со скоростью света, а я - испаряюсь под его осколками. Я была в абсолютном неведении, за что хвататься и как дальше быть. И начала хвататься за себя.

Оказалось, что кроме всех и всего, у меня есть я. И я - это единственное, что никто у меня не заберет.

Что я сказала бы той растерянной и испуганной 32ух-летней себе?

• Ты не обязана быть самой счастливой. Абсолютное счастье - это утопия, и взрослая жизнь состоит из постоянных ошибок и проблем. Но если ты позволишь себе отказаться от безумной идеи быть перманентно счастливой, ошибки и прочее де**мо перестанут так тебя фрустрировать.

• Мир вокруг - переменен. Все меняется, и ты в том числе. Но если ты не можешь выбирать, как будет меняться мир, ты можешь выбрать, как будешь меняться ты. Выбирай меняться так, чтобы тебе с собой было максимально хорошо.

• Всё приходит и уходит. Если одна дверь перед тобой закрывается, открой другую. Количество дверей ограниченно только твоим узким кругозором.

• Не думай, кем ты хочешь стать, думай, что ты хочешь делать. Удовольствие от процесса - это и есть жизнь, а не достижение атрибутов успеха, которые оценит кто-то другой.

• Радость и любовь невозможно заслужить, но можно - разрешить их себе.

• Единственная инвестиция, которая никогда не прогорит, - это ты. Твои знания, твоя психологическая прочность, твои навыки и опыт.

• Можно не верить в мечту, но действовать - обязательно.

• Реальность субъективна. Твой мир - это про то, как ты относишься к нему и своей жизни, а не что-то, что просто происходит с тобой. И если ты убежишь себя в том, что мир любит тебя, ты обязательно увидишь этому подтверждения.

Думаю, что в свои 32 я бы нифига не поняла из этих строк, потому что всему своё время)

Однако, как же хорошо, что всё это я поняла к своим 35ти♥️

Address

Tbilisi
0114

Telephone

+995579676886

Website

https://neyoga.tv/eda, https://neyoga.tv/anytime

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NeYoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to NeYoga:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

NeYoga

Каждый из нас начинает свою жизнь с того, что учится навыку движения.

Меня зовут Элина, и мне понадобилось более десяти лет, чтобы понять, что научиться двигаться совсем несложно, сложно сделать так, чтобы каждое движение приносило радость и делало человека счастливым.

Однажды, вследствие тяжелых перегрузок и отсутствия отдыха, и я перестала получать удовольствие от движения. Мое тело страдало и не хотело больше меня слушать. Тогда я поняла, что все это время я шла в совершенно другом направлении от истинной цели - я буквально убегала от себя и не хотела замечать потребности своего тела.

Мне запретили заниматься чем-то более интенсивным, чем ходьба =). И только тогда я смогла признать поражение и наконец-то встретиться с собой.