Zhanna Rak

Zhanna Rak Zhanna Rak (Shiyan)
Certified Psychologist | Group Coach ICF, Level 2 (applicant PCC)

25/02/2026

#уютноенастроение☕️

Часто лучший коучинг — это просто жить жизнь.Горы, дети, смех, холодный воздух и горячий чай после спуска.И вдруг ловлю ...
21/02/2026

Часто лучший коучинг — это просто жить жизнь.

Горы, дети, смех, холодный воздух и горячий чай после спуска.

И вдруг ловлю себя на мысли:

когда мы живём в разных странах,
меняется многое — язык, окружение, традиции…
но ощущение «дома» мы создаём сами.

🤍Через людей рядом.
🤍Через привычки.
🤍Через маленькие семейные ритуалы.

И, честно, именно это я чаще всего вижу в работе с экспатами:
не столько вопрос адаптации к стране,
сколько поиск опоры внутри себя и семьи.

А где у вас сейчас чувство дома? ❤️

#экспаты #жизньзаграницей #женщинызаграницей #семьявэмиграции #международнаясемья

20/02/2026

Отзыв от яркой и профессиональной Анастасии Калашниковой, преподавателя испанского языка (Тбилиси, Грузия)

Мастермайд по смамопрезентации один из моих самых любимых продуктов - потому что помогает действительно талантливым и уникальным специалистам становиться еще ярче, еще заметнее. А их продуктам - становиться понятнее и достигать больше клиентов.

Следующие группы мастермайнда начнут свою работу в январе, но мы уже начинаем формировать список желающих. Не упустите свой шанс присоединиться и перевернуть свою карьеру и личную жизнь на новый уровень. Оставляйте заявки

#МастермайндСамопрезентации
#УспехВПрезентации
#ПрорывВКарьере
#СилаСамопрезентации
#ЖенскийЛидерство
#РазвитиеНавыков
#КоучингДляЖенщин
#УверенностьВСебе
#ПерсональныйБрендинг
#ИзменениеЖизни

20/02/2026

Наблюдение из эфира про международную карьеру и зов таланта 🌍

Мы с Анжеликой делимся опытом жизни в смешанных браках.

В смешанных браках люди часто становятся более открытыми к международному общению —
другая культура рядом каждый день расширяет взгляд, учит слышать и быть услышанным.

А когда окружение более однородное — мы естественно тянемся к людям своей культуры, языка, привычного контекста.
Это не лучше и не хуже.
Это просто про разные способы чувствовать безопасность и контакт.

Но если внутри есть талант, желание проявляться и идти шире —
жизнь всё равно начинает создавать для этого ситуации.

Иногда через переезды.
Иногда через людей.
Иногда через смелость сказать:
«Мне есть что дать миру».

А у вас так же? — напишите 💬
И посмотрите эфир целиком в профиле

19/02/2026

🌟 В мире, где каждый день мы сталкиваемся с бесчисленным количеством информации и раздражителей, сила аффирмации становится ключом к нашему внутреннему спокойствию и сосредоточенности, особенно когда речь идет о #самоценности.
Без чувства самоценности, невозможно свободно проявляться и сильно заявлять о себе.
Аффирмация — это не просто повторение позитивных утверждений, это инструмент фокусировки нашего внимания на том, что действительно важно.
💡 Основная мощь аффирмации заключается в её способности перенастроить наш внутренний диалог, направляя нас к положительным изменениям в жизни. Но чтобы аффирмация действительно работала, её необходимо повторять регулярно. Я советую сосредоточиться на одной аффирмации в течение недели, повторяя её каждый раз, как вспомните в течении дня. Такой подход позволяет глубже проникнуть в суть аффирмации и дать ей силу воздействовать на нашу подсознательную установку.
🔍 ЗАЖИМАЙ И ПОЛУЧИ АФФИРМАЦИЮ, и позвольте ей стать вашим компасом на пути к личностному росту и самореализации.
#СилаАффирмации #Фокусировка #ЛичностныйРост #Самореализация #ПозитивныйНастрой #Самопрезентация #Мотивация #Успех #Саморазвитие #ЖизньНаПолной #психолог

19/02/2026

Работая с экспатами, часто вижу:
ресурс заканчивается быстрее, чем планы.

Поэтому я всегда за баланс:
работа, семья, восстановление.

Без этого никакие цели не радуют.

#жизньзаграницей
#экспаты
#семьязаграницей
#женщиназаграницей
#балансжизни
ресурсноеcостояние
expatlife
familyabroad
coachforexpats
точкаопоры

17/02/2026

Эфир "Уникальность эксперта" с участницей Мастермайнда "Продающая самопрезентация"

Венера ведущий гид по Боснии и Герцеговине делится тем, какие задачи решает понимание своей уникальности

16/02/2026

ТВОЙ КОУЧИНГОВЫЙ ВОПРОС
Сохраняй себе, этот пост, чтобы использовать инструмент, когда нужно СФОКУСИРОВАТЬСЯ.

Просто зажми экран или сделай скриншот и узнай свой коучинговый вопрос на сегодня 💪🏻

🌀 Сила групповой сессии — не всегда в словах.Но всегда — в ощущениях.Есть такой момент, когда энергия в комнате меняется...
01/09/2025

🌀 Сила групповой сессии — не всегда в словах.
Но всегда — в ощущениях.

Есть такой момент, когда энергия в комнате меняется:

✨ Кто-то наконец находит слова — и внутри что-то становится на место.
😌 С лица уходит напряжение, которое копилось неделями.
😂 Кто-то смеётся. Впервые за долгое время — по-настоящему.
🤝 Коллеги становятся командой. И это не магия. Это пространство.

Это не про «исправить».
Это про видеть, слышать и быть.
Про разговоры, в которых не только результат, но и то, что его делает возможным.

Про умение слушать — как навык лидера.
Про то, что настоящее всегда происходит… по-настоящему тихо.

Это и есть суть группового коучинга.
И я люблю быть тем, кто помогает это случиться.

📌 А в вашей команде есть место для таких разговоров?

#групповойкоучинг #тренингдлякоманды #лидерствовдействии #эмоциональныйинтеллект #бизнескоучинг #команднаядинамика #психологиявбизнесе #грузия

Address

Tsinandali Village, Kakheti Region
Tbilisi
2217

Opening Hours

Monday 14:00 - 16:00
Tuesday 14:00 - 16:00
Thursday 14:00 - 16:00
Friday 12:00 - 16:00

Telephone

995599487582

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zhanna Rak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Zhanna Rak:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category