28/01/2026
🚨Les signaux de la depression ça existe bel et bien et la plupart des entrepreneurs.. res souffrent en silence 🤫 si vous ressentez ce moment dur essayer ceci 👇
🌿 1-Ne reste pas seul(e)
Parle à quelqu’un de confiance : un proche, un ami, un membre de la famille, ou un professionnel.
La dépression se renforce dans le silence.
🧠 2-Consulte si possible un professionnel
Un psychologue, médecin ou thérapeute peut vraiment aider.
👉 La dépression n’est pas une faiblesse, c’est une maladie qui se soigne.
💆♀️ 3-Prends soin de ton corps (tu connais bien ça bien 😉)
💆♂️Le massage, la relaxation, la respiration profonde aident beaucoup le système nerveux
💆Marche un peu chaque jour
💆♂️Essaie de dormir et manger régulièrement
Le corps et l’esprit sont liés.
📝 4-Sors ce que tu as à l’intérieur
💫Écris ce que tu ressens
💫Pleure si tu en as besoin
💫Prie, médite, parle à Dieu si tu es spirituel(le)
🌱 5-Fais de petites choses, pas de grands efforts
Même :
👉Te lever
👉Prendre une do**he
👉Ranger un petit coin
👉 Ce sont des victoires quand on est en dépression.
⚠️ Important
Si tu as :
👉Des pensées noires
👉Envie de te faire du mal
👉Envie de disparaître
👉 Il faut demander de l’aide immédiatement à un professionnel ou à une personne de confiance.
💛 Un message pour toi
Tu n’es pas faible. Tu es fatigué(e). Et la fatigue de l’âme, ça se soigne.Prenez bien votre santé mentale et physique tout ce qui menace ton bien-être fuir le.
Partage à une personne qui en a besoin pour se remettre vite🙏🧠💆♂️❤️🥰
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