04/12/2025
🍃 COMMENT BOOSTER NATURELLEMENT SON SYSTÈME IMMUNITAIRE ?
À l’approche de l’hiver, voici 10 gestes simples et efficaces pour renforcer vos défenses :
1️⃣ Lavez-vous les mains régulièrement : un geste clé contre virus et microbes.
2️⃣ Aérez votre intérieur et évitez les espaces trop confinés.
3️⃣ Mangez équilibré : fruits, légumes, protéines, épices aux propriétés naturelles (curcuma, cannelle…).
4️⃣ Bougez ! L’activité physique soutient naturellement l’immunité.
5️⃣ Compléments alimentaires : vitamines A, B6, B9, B12, C, D + zinc, fer, cuivre, sélénium.
6️⃣ Plantes & nature : échinacée et propolis verte pour renforcer vos défenses.
7️⃣ Hydratez-vous : eau + tisanes, au moins 1,5 L/jour.
8️⃣ Coups de pouce : probiotiques, vitamines, minéraux en cas de fatigue.
9️⃣ Relaxation & sommeil : réduire le stress renforce votre système immunitaire.
🔟 Limiter tabac & alcool qui affaiblissent directement vos défenses. L'idéal étant de ne pas en consommer.
✨ Pour un choix adapté à vos besoins, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin.
Prenez soin de vous, naturellement 🌿
Votre équipe officinale 💚
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