PhysioCare "Σύγχρονο Φυσικοθεραπευτικό Κέντρο" Ελένη Αθ. Παλαιολόγου

13/02/2026

🆘 Μυοσκελετικός Πόνος: Ο "αόρατος" εχθρός του γραφείου

🧐 Γνωρίζατε ότι το 60–80% των εργαζομένων σε καθιστική εργασία θα αντιμετωπίσει μυοσκελετικά προβλήματα; Ο πόνος στον αυχένα και τη μέση δεν είναι απλώς κούραση είναι το σήμα κινδύνου που εκπέμπει το σώμα σας.

📊 Τι λένε τα δεδομένα:
🔴 40–50% των εργαζομένων αναφέρουν ενεργό πόνο κάθε χρόνο.
🟠 Οι γυναίκες επιβαρύνονται έως και 15% περισσότερο (κυρίως σε αυχένα & ώμους).
🟡 Η κακή εργονομία μειώνει την απόδοση και οδηγεί σε συχνές αναρρωτικές άδειες.

✅ Στο PhysioCare δεν μένουμε στο σύμπτωμα. Στοχεύουμε στην αιτία με:
☑️ Αξιολόγηση: Λεπτομερής έλεγχος στάσης και κίνησης.
☑️ Εξατομίκευση: Πρόγραμμα ασκήσεων στα μέτρα σας.
☑️ Εργονομία: Πρακτικές συμβουλές για τον χώρο εργασίας σας.
☑️ Πρόληψη: Εκπαίδευση για να μην επιστρέψει ο πόνος.

🎯 Στόχος μας: Η μακροπρόθεσμη υγεία σας, όχι μόνο η προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο!

09/01/2026

🤓 Πώς δείχνουμε την άσκηση εμείς...
Πώς την καταλαβαίνει ο ασθενής! 😱😅
🎯 Στο PhysioCare γεφυρώνουμε αυτό το κενό, με σωστή εκπαίδευση και συνεχή επίβλεψη. 😊

24/12/2025

Κάθε μέρα δουλειά, δουλειά… κορμί είναι αυτό, θα λιώσει! 😅
📣 Το κορμί μίλησε!
Εμείς επιστρέφουμε για να το φροντίσουμε - από 5/1 πάλι κοντά σας. 😊

08/12/2025

😊 Το Συναίσθημα της Ντροπής στη Φυσικοθεραπευτική Πράξη!

🧐 Η φυσικοθεραπεία είναι μια διαδικασία που στοχεύει στη βελτίωση της κίνησης, της λειτουργικότητας και της ποιότητας ζωής.
Ωστόσο, για πολλούς ασθενείς, η εμπειρία αυτή συνοδεύεται από ένα λεπτό αλλά σημαντικό συναίσθημα: τη ντροπή!

🔺 Η ντροπή μπορεί να προκύψει για διάφορους λόγους:

◾️Αίσθημα έκθεσης του σώματος ή περιοχών που θεωρούνται ευάλωτες.
◾️ Αδυναμία εκτέλεσης μιας άσκησης ή περιορισμοί λόγω τραυματισμού.
◾️ Η αίσθηση ότι οι άλλοι μπορούν να κρίνουν τις δυνατότητές τους.

🔻 Η ντροπή μπορεί να επηρεάσει τη θεραπεία, μειώνοντας τη συνεργασία του ασθενούς και καθυστερώντας την πρόοδο.

🆘 Πώς αντιμετωπίζεται:

✅Δημιουργία ασφαλούς περιβάλλοντος χωρίς κριτική.
✅Σαφείς οδηγίες για τις ασκήσεις και τη χρησιμότητά τους, μειώνοντας έτσι το άγχος και την αμηχανία.
✅Προσαρμογή της θεραπείας στα όρια του ασθενούς.
✅Ενθάρρυνση ανοιχτής επικοινωνίας για δυσφορία ή ντροπή χωρίς φόβο.

🎯 Η αναγνώριση και η αντιμετώπιση της ντροπής στη φυσικοθεραπεία δεν είναι μόνο ζήτημα άνεσης· είναι κρίσιμη για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας και την υγιή σχέση θεραπευτή–ασθενούς.

🙂 Στο PhysioCare φροντίζουμε να νιώθετε άνετα, γιατί η πρόοδος ξεκινά όταν αισθάνεστε ασφαλείς.

03/12/2025

~ 3 Δεκεμβρίου / Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία ~

Μερικές φορές ένα μικρό δώρο μπορεί να μας αλλάξει ολόκληρη τη ματιά στη ζωή.
Το ‘The Present’ μας θυμίζει πως η δύναμη, το θάρρος και η ομορφιά δεν κρύβονται στην τελειότητα, αλλά στην αποδοχή.
Σήμερα, Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία, ας σταθούμε δίπλα σε κάθε άνθρωπο που παλεύει, που προσπαθεί, που συνεχίζει — και ας μάθουμε να τους αγαπάμε και να τους τιμούμε…

The film tells the story of a boy who rather spends his time indoors playing videogames instead of discovering what’s waiting outside. One day his Mum decide...

24/11/2025

😲 Μην Αναβάλλετε τη Φυσικοθεραπεία σας!

💡 Στη PhysioCare ξέρουμε ότι κάθε μέρα μετράει για την αποκατάσταση, την πρόληψη τραυματισμών και τη διατήρηση της κινητικότητας.

☑️ Η έγκαιρη φυσικοθεραπεία μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ ταχείας ανάρρωσης και μακροχρόνιων προβλημάτων.

🧐 Τι συμβαίνει όταν αναβάλλετε τη φυσικοθεραπεία;

⏳ Καθυστέρηση στην αποκατάσταση
Οι μύες, οι αρθρώσεις και οι ιστοί χρειάζονται κίνηση και υποστήριξη. Κάθε μέρα που περνά χωρίς θεραπεία μπορεί να σημαίνει περισσότερες εβδομάδες για πλήρη ανάρρωση.

😫 Αύξηση πόνου και δυσκαμψίας
Η ακινησία εντείνει τον πόνο και τη φλεγμονή. Η φυσικοθεραπεία μειώνει την ένταση και βελτιώνει την κινητικότητα.

🧎‍♂️ Μειωμένη καθημερινή λειτουργικότητα
Οι δραστηριότητες της καθημερινότητας, όπως περπάτημα, κάθισμα ή ανύψωση αντικειμένων, γίνονται πιο δύσκολες. Η φυσικοθεραπεία επαναφέρει την ελευθερία κινήσεων.

⚠️ Κίνδυνος επιπλοκών
Σε σοβαρούς τραυματισμούς ή μετά από χειρουργείο, η καθυστέρηση αυξάνει την πιθανότητα συμφύσεων, μυϊκής ατροφίας και αργής επούλωσης.

🧠 Ψυχολογικές συνέπειες
Η αργοπορία μπορεί να δημιουργήσει άγχος και απογοήτευση. Η τακτική φυσικοθεραπεία ενισχύει τη διάθεση και την αυτοπεποίθηση.

💸 Μεγαλύτερο κόστος και περισσότερος χρόνος θεραπείας
Όσο πιο αργά ξεκινά η θεραπεία, τόσο περισσότερες συνεδρίες χρειάζονται για να επιτευχθεί πλήρης αποκατάσταση.

🆘 Η φυσικοθεραπεία πρέπει να ξεκινά όσο το δυνατόν νωρίτερα!

🎯 Στο PhysioCare, προσφέρουμε εξατομικευμένα προγράμματα για γρήγορη, ασφαλή και αποτελεσματική αποκατάσταση.

10/11/2025

😄 Καλημερούδια!
🎯 Δευτέρα στο PhysioCare: ☑️Μηχανήματα έτοιμα, ενέργεια στα ύψη, θετική διάθεση για όλη την εβδομάδα! ✨

31/10/2025

📱 Text Neck: Η νέα μάστιγα της εποχής!

🔺 Η καθημερινή και παρατεταμένη χρήση κινητών τηλεφώνων, τάμπλετ και ηλεκτρονικών υπολογιστών μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά τον αυχένα και να συμβάλει στην εμφάνιση χρόνιου πόνου ή δυσκαμψίας.

🆘 Η πολύωρη χρήση κινητών και tablet μπορεί να προσθέσει έως και 30 κιλά πίεσης στον αυχένα σου!

🧐 Τι μπορείς να κάνεις για να αποφύγεις αυτά τα δυσάρεστα αποτελέσματα;

☑️ Κράτησε το κινητό σου στο επίπεδο των ματιών όσο το δυνατόν περισσότερο.
☑️ Κάνε διαλείμματα από την οθόνη κάθε 30–60 λεπτά.
☑️ Κάνε ήπιες διατάσεις για τον αυχένα και τους ώμους.
☑️ Κάθισε σωστά, με στήριξη στην πλάτη και τον αυχένα.
☑️ Κινήσου όσο μπορείς μέσα στην ημέρα.

🎯 Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή ο πόνος περιορίζει την καθημερινότητά σου, ένας φυσικοθεραπευτής μπορεί να σε βοηθήσει με αξιολόγηση στάσης, κινητικότητας και εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης!

24/10/2025

😁 Αυτό το συναίσθημα… όταν τελειώνει η εβδομάδα και πλησιάζει τετραήμερο!!!

Το φυσικοθεραπευτήριο θα λειτουργήσει ξανά Τετάρτη 29/10! 😊

17/10/2025

🩷 Η φυσικοθεραπεία δίνει πίσω κάτι παραπάνω από την κίνηση... δίνει ζωή!

🎯 Με επιστημονική καθοδήγηση, εξατομικευμένη αποκατάσταση και συνεχή προσπάθεια, ο άνθρωπος ξανακερδίζει την ανεξαρτησία του και την ποιότητα ζωής του.

Γιατί κάθε βήμα μετράει! 🙏

03/10/2025

🌧️ Γιατί πονάμε όταν έχει υγρασία;

Έχεις παρατηρήσει ότι τις βροχερές μέρες “τρίζεις” πιο πολύ κι από παλιό ξύλινο πάτωμα; Δεν είναι ιδέα σου!

👉 Όταν πέφτει η ατμοσφαιρική πίεση (συνήθως πριν από βροχή), οι ιστοί γύρω από τις αρθρώσεις «φουσκώνουν» λίγο. Βάλε και την υγρασία που πειράζει το αρθρικό υγρό και κάνει τις αρθρώσεις πιο «σκουριασμένες», και κάπως έτσι ο πόνος γίνεται πιο έντονος.

💡 Τι μπορείς να κάνεις για να μη σε “ρίχνει” ο καιρός:

🔥 Βάλε ζέστη εκεί που πονάει (θερμοφόρα ή ζεστό επίθεμα, όχι το κατοικίδιο στο κεφάλι σου).

🕺 Κουνήσου έστω και λίγο – καλύτερα να χορεύεις στην κουζίνα παρά να κολλάς στον καναπέ.

💧 Πιες νερό – οι αρθρώσεις δεν είναι κάκτοι 🌵 θέλουν ενυδάτωση για να δουλεύουν σωστά.

💪 Και φυσικά… φυσικοθεραπεία! Όσο πιο δυνατοί και ευλύγιστοι είναι οι μύες σου, τόσο λιγότερο σε «πιάνει» ο καιρός.

☀️ Ο καιρός δεν αλλάζει… αλλά ο τρόπος που νιώθεις μπορεί να αλλάξει!

🎯 Στο PhysioCare δεν διώχνουμε τα σύννεφα, αλλά σε βοηθάμε να βρεις ξανά την καλή σου κίνηση! 😉

19/09/2025

👣 Πελματογράφημα

🤓 Το πελματογράφημα είναι μία γρήγορη και εντελώς ανώδυνη εξέταση που μας προσφέρει πληροφορίες τόσο για την μορφολογία του πέλματος όσο και για τις πιέσεις που ασκούνται σε αυτό κατά την στάση και τη βάδιση.

Η μέτρηση περιλαμβάνει:
☑️ Λήψη πλήρους ιστορικού
☑️ Ανάλυση βάδισης
☑️ Στατικό και Δυναμικό Πελματογράφημα
☑️ Μέτρηση ισορροπίας

🧐 Τα δεδομένα που λαμβάνουμε από τους αισθητήρες του πελματογράφου αναλύονται και αξιολογούνται για την κατασκευή ειδικών ορθωτικών πελμάτων.

🎯 Τα ορθωτικά πέλματα είναι μοναδικά για τον καθένα, με απόλυτα εξατομικευμένο σχεδιασμό, ο οποίος βασίζεται στην ψηφιακή αποτύπωση του πελματογράφου.

👌 Στο PhysioCare διαθέτουμε τον υψηλής τεχνολογίας πελματογράφο T-Plate της Medicapteurs!

📖 https://physiocare1.wixsite.com/helen-palaiologou/psifiakos-pelmatografos

🎥 https://www.youtube.com/watch?v=wzbh_gkKYAo