PhysioCare "Σύγχρονο Φυσικοθεραπευτικό Κέντρο" Ελένη Αθ. Παλαιολόγου

03/12/2025

~ 3 Δεκεμβρίου / Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία ~

Μερικές φορές ένα μικρό δώρο μπορεί να μας αλλάξει ολόκληρη τη ματιά στη ζωή.
Το ‘The Present’ μας θυμίζει πως η δύναμη, το θάρρος και η ομορφιά δεν κρύβονται στην τελειότητα, αλλά στην αποδοχή.
Σήμερα, Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία, ας σταθούμε δίπλα σε κάθε άνθρωπο που παλεύει, που προσπαθεί, που συνεχίζει — και ας μάθουμε να τους αγαπάμε και να τους τιμούμε…

The film tells the story of a boy who rather spends his time indoors playing videogames instead of discovering what’s waiting outside. One day his Mum decide...

24/11/2025

😲 Μην Αναβάλλετε τη Φυσικοθεραπεία σας!

💡 Στη PhysioCare ξέρουμε ότι κάθε μέρα μετράει για την αποκατάσταση, την πρόληψη τραυματισμών και τη διατήρηση της κινητικότητας.

☑️ Η έγκαιρη φυσικοθεραπεία μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ ταχείας ανάρρωσης και μακροχρόνιων προβλημάτων.

🧐 Τι συμβαίνει όταν αναβάλλετε τη φυσικοθεραπεία;

⏳ Καθυστέρηση στην αποκατάσταση
Οι μύες, οι αρθρώσεις και οι ιστοί χρειάζονται κίνηση και υποστήριξη. Κάθε μέρα που περνά χωρίς θεραπεία μπορεί να σημαίνει περισσότερες εβδομάδες για πλήρη ανάρρωση.

😫 Αύξηση πόνου και δυσκαμψίας
Η ακινησία εντείνει τον πόνο και τη φλεγμονή. Η φυσικοθεραπεία μειώνει την ένταση και βελτιώνει την κινητικότητα.

🧎‍♂️ Μειωμένη καθημερινή λειτουργικότητα
Οι δραστηριότητες της καθημερινότητας, όπως περπάτημα, κάθισμα ή ανύψωση αντικειμένων, γίνονται πιο δύσκολες. Η φυσικοθεραπεία επαναφέρει την ελευθερία κινήσεων.

⚠️ Κίνδυνος επιπλοκών
Σε σοβαρούς τραυματισμούς ή μετά από χειρουργείο, η καθυστέρηση αυξάνει την πιθανότητα συμφύσεων, μυϊκής ατροφίας και αργής επούλωσης.

🧠 Ψυχολογικές συνέπειες
Η αργοπορία μπορεί να δημιουργήσει άγχος και απογοήτευση. Η τακτική φυσικοθεραπεία ενισχύει τη διάθεση και την αυτοπεποίθηση.

💸 Μεγαλύτερο κόστος και περισσότερος χρόνος θεραπείας
Όσο πιο αργά ξεκινά η θεραπεία, τόσο περισσότερες συνεδρίες χρειάζονται για να επιτευχθεί πλήρης αποκατάσταση.

🆘 Η φυσικοθεραπεία πρέπει να ξεκινά όσο το δυνατόν νωρίτερα!

🎯 Στο PhysioCare, προσφέρουμε εξατομικευμένα προγράμματα για γρήγορη, ασφαλή και αποτελεσματική αποκατάσταση.

10/11/2025

😄 Καλημερούδια!
🎯 Δευτέρα στο PhysioCare: ☑️Μηχανήματα έτοιμα, ενέργεια στα ύψη, θετική διάθεση για όλη την εβδομάδα! ✨

31/10/2025

📱 Text Neck: Η νέα μάστιγα της εποχής!

🔺 Η καθημερινή και παρατεταμένη χρήση κινητών τηλεφώνων, τάμπλετ και ηλεκτρονικών υπολογιστών μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά τον αυχένα και να συμβάλει στην εμφάνιση χρόνιου πόνου ή δυσκαμψίας.

🆘 Η πολύωρη χρήση κινητών και tablet μπορεί να προσθέσει έως και 30 κιλά πίεσης στον αυχένα σου!

🧐 Τι μπορείς να κάνεις για να αποφύγεις αυτά τα δυσάρεστα αποτελέσματα;

☑️ Κράτησε το κινητό σου στο επίπεδο των ματιών όσο το δυνατόν περισσότερο.
☑️ Κάνε διαλείμματα από την οθόνη κάθε 30–60 λεπτά.
☑️ Κάνε ήπιες διατάσεις για τον αυχένα και τους ώμους.
☑️ Κάθισε σωστά, με στήριξη στην πλάτη και τον αυχένα.
☑️ Κινήσου όσο μπορείς μέσα στην ημέρα.

🎯 Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή ο πόνος περιορίζει την καθημερινότητά σου, ένας φυσικοθεραπευτής μπορεί να σε βοηθήσει με αξιολόγηση στάσης, κινητικότητας και εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης!

24/10/2025

😁 Αυτό το συναίσθημα… όταν τελειώνει η εβδομάδα και πλησιάζει τετραήμερο!!!

Το φυσικοθεραπευτήριο θα λειτουργήσει ξανά Τετάρτη 29/10! 😊

17/10/2025

🩷 Η φυσικοθεραπεία δίνει πίσω κάτι παραπάνω από την κίνηση... δίνει ζωή!

🎯 Με επιστημονική καθοδήγηση, εξατομικευμένη αποκατάσταση και συνεχή προσπάθεια, ο άνθρωπος ξανακερδίζει την ανεξαρτησία του και την ποιότητα ζωής του.

Γιατί κάθε βήμα μετράει! 🙏

03/10/2025

🌧️ Γιατί πονάμε όταν έχει υγρασία;

Έχεις παρατηρήσει ότι τις βροχερές μέρες “τρίζεις” πιο πολύ κι από παλιό ξύλινο πάτωμα; Δεν είναι ιδέα σου!

👉 Όταν πέφτει η ατμοσφαιρική πίεση (συνήθως πριν από βροχή), οι ιστοί γύρω από τις αρθρώσεις «φουσκώνουν» λίγο. Βάλε και την υγρασία που πειράζει το αρθρικό υγρό και κάνει τις αρθρώσεις πιο «σκουριασμένες», και κάπως έτσι ο πόνος γίνεται πιο έντονος.

💡 Τι μπορείς να κάνεις για να μη σε “ρίχνει” ο καιρός:

🔥 Βάλε ζέστη εκεί που πονάει (θερμοφόρα ή ζεστό επίθεμα, όχι το κατοικίδιο στο κεφάλι σου).

🕺 Κουνήσου έστω και λίγο – καλύτερα να χορεύεις στην κουζίνα παρά να κολλάς στον καναπέ.

💧 Πιες νερό – οι αρθρώσεις δεν είναι κάκτοι 🌵 θέλουν ενυδάτωση για να δουλεύουν σωστά.

💪 Και φυσικά… φυσικοθεραπεία! Όσο πιο δυνατοί και ευλύγιστοι είναι οι μύες σου, τόσο λιγότερο σε «πιάνει» ο καιρός.

☀️ Ο καιρός δεν αλλάζει… αλλά ο τρόπος που νιώθεις μπορεί να αλλάξει!

🎯 Στο PhysioCare δεν διώχνουμε τα σύννεφα, αλλά σε βοηθάμε να βρεις ξανά την καλή σου κίνηση! 😉

19/09/2025

👣 Πελματογράφημα

🤓 Το πελματογράφημα είναι μία γρήγορη και εντελώς ανώδυνη εξέταση που μας προσφέρει πληροφορίες τόσο για την μορφολογία του πέλματος όσο και για τις πιέσεις που ασκούνται σε αυτό κατά την στάση και τη βάδιση.

Η μέτρηση περιλαμβάνει:
☑️ Λήψη πλήρους ιστορικού
☑️ Ανάλυση βάδισης
☑️ Στατικό και Δυναμικό Πελματογράφημα
☑️ Μέτρηση ισορροπίας

🧐 Τα δεδομένα που λαμβάνουμε από τους αισθητήρες του πελματογράφου αναλύονται και αξιολογούνται για την κατασκευή ειδικών ορθωτικών πελμάτων.

🎯 Τα ορθωτικά πέλματα είναι μοναδικά για τον καθένα, με απόλυτα εξατομικευμένο σχεδιασμό, ο οποίος βασίζεται στην ψηφιακή αποτύπωση του πελματογράφου.

👌 Στο PhysioCare διαθέτουμε τον υψηλής τεχνολογίας πελματογράφο T-Plate της Medicapteurs!

📖 https://physiocare1.wixsite.com/helen-palaiologou/psifiakos-pelmatografos

🎥 https://www.youtube.com/watch?v=wzbh_gkKYAo

01/09/2025

📣 Το Physiocare άνοιξε τις πόρτες του και σας περιμένει!

🤓 Η φυσικοθεραπεία δεν είναι μόνο λύση όταν ο πόνος γίνει ανυπόφορος – είναι πρόληψη, αποκατάσταση και φροντίδα για το σώμα μας!

🎯 Βασικοί λόγοι για να μας επισκεφθείς:

1️⃣ Μυοσκελετικοί πόνοι – Πόνοι στη μέση, στον αυχένα, στους ώμους ή στα γόνατα που επιμένουν δεν πρέπει να αγνοούνται.

2️⃣ Αποκατάσταση τραυματισμών – Από αθλητικούς τραυματισμούς μέχρι απλούς τραυματισμούς της καθημερινότητας, η σωστή φυσικοθεραπεία επιταχύνει την ανάρρωση.

3️⃣ Πρόληψη – Η έγκαιρη παρέμβαση διορθώνει τη στάση σώματος και τη κίνηση, προλαμβάνοντας μελλοντικά προβλήματα.

4️⃣ Χειρουργικές επεμβάσεις – Η φυσικοθεραπεία είναι απαραίτητη για την πλήρη επανένταξη μετά από χειρουργείο.

5️⃣ Βελτίωση ποιότητας ζωής – Από καλύτερη κινητικότητα μέχρι περισσότερη ενέργεια στην καθημερινότητα, η φυσικοθεραπεία χαρίζει ευεξία!

😬 Στο Physiocare είμαστε δίπλα σας με επιστημονική γνώση και σύγχρονες μεθόδους, για να κινείστε χωρίς πόνο και με αυτοπεποίθηση.

Σας περιμένουμε! 😉

22/08/2025

Δεν είναι ότι κλείνουμε... είναι ότι κάνουμε 'θεραπεία' στον εαυτό μας! 💆‍♀️
Ραντεβού από 1η Σεπτεμβρίου, γεμάτη ενέργεια! 😉

14/08/2025

🥎 Tennis Elbow: Όταν ο αγκώνας λέει “game over”

🌊 Παραλία, ☀️ ήλιος, 🏓 ρακέτες… και κάπου ανάμεσα στο τρίτο σερβίς και στο τέταρτο γέλιο, ο αγκώνας σου αποφάσισε να κάνει time out!
Καλώς ήρθες, Tennis Elbow – ή αλλιώς η επικονδυλίτιδα που εμφανίζεται ακόμα κι αν δεν έχεις δει γήπεδο τένις ούτε σε καρτ ποστάλ. 😅

📚 O αγκώνας του τενίστα (tennis elbow) ή αλλιώς έξω επικονδυλίτιδα του αγκώνα, είναι μια επώδυνη κατάσταση η οποία χαρακτηρίζεται από πόνο που παρουσιάζεται στην έξω επιφάνεια του αγκώνα, συνήθως από επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Δεν χρειάζεται να φοράς λευκή στολή και headband για να την πάθεις – αρκεί λίγος υπερενθουσιασμός και μια βαριά ρακέτα στην παραλία.

🤓 Πρόληψη με… στυλ παραλίας:

🔘 Μην πιάνεις τη ρακέτα για ώρες ασταμάτητα – ακόμα και ο ήλιος κάνει διάλειμμα πίσω από τα σύννεφα.
🔘 Φρόντισε η τεχνική σου να είναι σωστή – αλλιώς θα κερδίσεις μόνο στο “ποιος θα πάει πρώτος στον φυσικοθεραπευτή”.
🔘 Κάνε μερικές διατάσεις και ζέσταμα πριν και μετά – δύο λεπτά ασκήσεις είναι καλύτερα από δύο εβδομάδες πάγο.
🔘 Χρησιμοποίησε εξοπλισμό που σου ταιριάζει – η ρακέτα-τούβλο είναι για ντεκόρ, όχι για παιχνίδι.
🔘 Δώσε χρόνο στο σώμα σου να ξεκουραστεί – ο Μαραθώνιος Ρακετών δεν είναι Ολυμπιακό άθλημα.
🔘 Μην ανεβάζεις απότομα ένταση και διάρκεια – χάσε και κανένα σετ, θα ζήσεις!
🔘Σταμάτα αμέσως αν νιώσεις πόνο – αν αγνοήσεις το μήνυμα, το σώμα θα σου το στείλει… με συστημένο.

🆘 Και να θυμάσαι: οι ρακέτες δεν είναι για όλους.
Αν δεν μπορείς να παίξεις χωρίς να βρεθείς μετά με παγοκύστη, καλύτερα μείνε στην ξαπλώστρα με ένα καλό βιβλίο.
Απλά φρόντισε να μην έχει πάνω από 500 σελίδες… γιατί τότε μπορεί να μην μπορείς ούτε αυτό να το σηκώσεις!

🎯 Αν ο πόνος επιμείνει, ο φυσικοθεραπευτής σου είναι ανοιχτός και τον Αύγουστο!
Γιατί το καλοκαίρι είναι για βουτιές, όχι για παγοκύστες! 😉

07/08/2025

😅 Όταν η ξαπλώστρα σε… ξαπλώνει!

🆘 Η κλασική ξαπλώστρα παραλίας μπορεί να μοιάζει ιδανική για ξεκούραση, όμως η αλήθεια είναι πως συχνά επιβαρύνει τη μέση και τον αυχένα. Η βυθισμένη θέση και η έλλειψη στήριξης στη σπονδυλική στήλη δημιουργούν πίεση στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και ένταση στους μύες.

🧐 Συμβουλές:

☑️ Επιλέξτε ξαπλώστρες με ρυθμιζόμενη πλάτη και υποστήριξη μέσης.
☑️ Κάντε συχνά διαλείμματα και αλλάξτε στάση για να αποφύγετε την καταπόνηση.
☑️ Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια ή πετσέτες για επιπλέον υποστήριξη της μέσης και του αυχένα.

🔴 Αν παρόλα αυτά νιώθετε πόνο στη μέση ή στον αυχένα μετά τις διακοπές, μην το αγνοείτε.

🎯 Στο φυσικοθεραπευτήριo μας μπορούμε να σας βοηθήσουμε με εξειδικευμένες θεραπείες για ανακούφιση από τη μυοσκελετική καταπόνηση του καλοκαιριού!