Διαιτολογικό γραφείο - Λυμπεροπούλου Κατερίνα

Home
Greece
??rgos
Διαιτολογικό γραφείο - Λυμπεροπούλου Κατερίνα

Σχεδιασμός εξατομικευμένων προγραμμάτων διατροφής.

18/12/2025

Οι γιορτές δεν χρειάζεται να σημαίνουν πίεση γύρω από το φαγητό. Με λίγη παραπάνω προσοχή, μπορούμε να απολαύσουμε τα τραπέζια, τα γλυκά και τις όμορφες στιγμές δίχως περιττό άγχος φροντίζοντας παράλληλα το σώμα μας.

Αυτά λοιπόν είναι τα 3 tips μου για το γιορτινό τραπέζι:

🥗 Ξεκίνα τα μεγάλα γεύματα με μια σαλάτα. Οι φυτικές ίνες βοηθούν τη ρύθμιση του σακχάρου ενώ σε κάνουν να νιώσεις πληρότητα πιο γρήγορα.
🍽️ Φρόντισε να μην πας νηστικός/ή στα τραπέζια. Με τον τρόπο αυτό απολαμβάνεις το φαγητό με μεγαλύτερη επίγνωση και δεν καταλήγεις να τρως βιαστικά.
🍰 Και φυσικά, διάλεξε τα γλυκά που πραγματικά σου αρέσουν και όχι ό,τι υπάρχει διαθέσιμο στο γιορτινό τραπέζι.

Χρειάζεσαι βοήθεια με τη διατροφή σου;
✅ Κλείσε σήμερα το ραντεβού σου, δια ζώσης ή online

☎ ‪27510 29615
📞693 6121876
📧info@lymperopoulou-diet.gr

#διαιτολογος #διατροφολογος #διατροφη

14/12/2025

🎄 Τα μελομακάρονα, οι κουραμπιέδες και οι δίπλες έχουν συνήθως ήδη μέσα τους ξηρούς καρπούς. Ωστόσο, μια μικρή extra ποσότητα στο πιάτο σου μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Οι ξηροί καρποί (π.χ. αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια) συνεισφέρουν σε καλά λιπαρά, μειώνουν την απότομη αύξηση σακχάρου και βοηθούν να νιώσεις χορτάτη/ος πιο γρήγορα, ώστε να απολαύσεις το γλυκό χωρίς να ξεφύγεις στην ποσότητα.

Μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά! ✨

Χρειάζεσαι βοήθεια με τη διατροφή σου;
✅ Κλείσε σήμερα το ραντεβού σου, δια ζώσης ή online

☎ ‪27510 29615
📞693 6121876
📧info@lymperopoulou-diet.gr

#διαιτολογος #διατροφολογος #διατροφη

04/12/2025

🧠 Η συγκέντρωση είναι -και- θέμα θρέψης!
Τα Ω3 λιπαρά, τα αντιοξειδωτικά και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β έχουν αποδειχθεί ότι στηρίζουν τις γνωστικές λειτουργίες και βοηθούν το μυαλό να μένει “καθαρό” και συγκεντρωμένο.

✅ Κλείστε σήμερα το ραντεβού σας, δια ζώσης ή online

☎ ‪27510 29615
📞 693 6121876
📧 info@lymperopoulou-diet.gr

#διαιτολογος #διατροφολογος #διατροφη

28/11/2025

🥗 Ξεκίνα κάθε γεύμα με σαλάτα για να βοηθήσεις το σώμα σου να μειώσει την απότομη αύξηση της γλυκόζης στο αίμα, να χωνέψει καλύτερα, να νιώσεις χορτάτος/η πιο σύντομα και να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες συνολικά.

Μικρές αλλαγές, μεγάλα οφέλη! 💚

Χρειάζεστε βοήθεια με τη διατροφή σας;
🤝 Κλείστε σήμερα το ραντεβού σας, δια ζώσης ή online

☎ ‪27510 29615
📞693 6121876
📧info@lymperopoulou-diet.gr

#διαιτολογος #διατροφολογος #διατροφη

20/11/2025

Η εμπιστοσύνη που μου δείχνετε στην πορεία που κάνουμε μαζί είναι πραγματικά ανεκτίμητη.
Σας ευχαριστώ! 💕

✅ Κλείστε σήμερα το ραντεβού σας, δια ζώσης ή online

☎ ‪27510 29615
📞 693 6121876
📧 info@lymperopoulou-diet.gr

#διαιτολογος #διατροφολογος #υγιεινηδιατροφη #διατροφη #αργος #ναυπλιο

13/11/2025

Τα υπερφαγικά επεισόδια συχνά αποτελούν αντίδραση του σώματος ή του νου σε στέρηση, άγχος ή έντονα συναισθήματα.

Η λύση δεν βρίσκεται στην ενοχή, αλλά στην κατανόηση των αιτιών και στην αποκατάσταση μιας ισορροπημένης σχέσης με το φαγητό.

💚 Αν χρειάζεσαι βοήθεια με διατροφή σου, είμαι εδώ για σένα!

🤝 Κλείσε σήμερα το ραντεβού σου, δια ζώσης ή online
☎ 27510 29615
📞 693 6121876
📧 info@lymperopoulou-diet.gr

#διαιτολογος #διατροφολογος #υγιεινηδιατροφη #διατροφη #αργος #ναυπλιο

06/11/2025

Οι υδατάνθρακες από μόνοι τους δεν προκαλούν αύξηση βάρους. Αυτό που οδηγεί σε αποθήκευση λίπους είναι η υπερβολική πρόσληψη θερμίδων συνολικά, ανεξάρτητα από το αν προέρχονται από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες ή λίπος.

Επιπλέον, οι σωστά επιλεγμένοι υδατάνθρακες όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα φρούτα, τα όσπρια και τα λαχανικά, είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, που βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και ενισχύουν το αίσθημα κορεσμού.

Αντίθετα, οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες (π.χ. λευκό ψωμί, γλυκά, αρτοσκευάσματα) απορροφώνται πιο γρήγορα, προκαλώντας αυξομειώσεις στο σάκχαρο και πιο έντονη πείνα αργότερα.

👉 Επομένως, δεν χρειάζεται να κόψεις τους υδατάνθρακες. Xρειάζεται απλώς να τους επιλέγεις πιο έξυπνα και να τους συνδυάζεις με πηγές πρωτεΐνης και καλών λιπαρών για σταθερή ενέργεια και κορεσμό.

🤝 Κλείσε σήμερα το ραντεβού σου, δια ζώσης ή online
☎ 27510 29615
📞 693 6121876
📧 info@lymperopoulou-diet.gr

#διαιτολογος #διατροφολογος #υγιεινηδιατροφη #διατροφη #αργος #ναυπλιο

31/10/2025

Το λίπος δεν είναι εχθρός! Αυτό που έχει σημασία είναι από πού το προσλαμβάνουμε και σε τι ποσότητα.
Όταν υπάρχει στη διατροφή μας στις σωστές μορφές, βοηθά στην απορρόφηση βιταμινών και χαρίζει σταθερή ενέργεια μέσα στη μέρα.

👉 Μην το φοβάσαι, μάθε να το εντάσσεις σωστά στη διατροφή σου.

🤝 Κλείσε σήμερα το ραντεβού σου, δια ζώσης ή online
☎ 27510 29615
📞 693 6121876
📧 info@lymperopoulou-diet.gr

#διαιτολογος #διατροφολογος #υγιεινηδιατροφη #διατροφη #αργος #ναυπλιο

23/10/2025

Αν και προέρχεται από το ίδιο φρούτο, ο χυμός περιέχει λιγότερες φυτικές ίνες και μεγαλύτερη συγκέντρωση σακχάρων ανά μερίδα.
Οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν την απορρόφηση των σακχάρων, βοηθούν στη ρύθμιση του γλυκαιμικού δείκτη και συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού.

👉 Ένα ποτήρι χυμός μπορεί να ισοδυναμεί σε θερμίδες με 2-3 φρούτα, χωρίς όμως τον ίδιο κορεσμό.
Γι’ αυτό, για καθημερινή κατανάλωση, προτίμησε ολόκληρα φρούτα — είναι ο πιο φυσικός και ισορροπημένος τρόπος να λάβεις βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.

Χρειάζεσαι βοήθεια με τη διατροφή σου; Κλείσε σήμερα ραντεβού, δια ζώσης ή online
☎ 27510 29615
📞 693 6121876
📧 info@lymperopoulou

#διαιτολογος #διατροφολογος #υγιεινηδιατροφη #διατροφη #αργος #ναυπλιο

17/10/2025

🤕 Πονοκέφαλος χωρίς προφανή λόγο; Μπορεί να φταίει… η διατροφή σου!

Ορισμένα τρόφιμα και καθημερινές διατροφικές συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ένταση και τη συχνότητα των πονοκεφάλων. Η αφυδάτωση, η παράλειψη γευμάτων και η υπερβολική καφεΐνη είναι μερικοί από τους πιθανούς “ενόχους”.

💡 Μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά!

🤝 Κλείσε σήμερα το ραντεβού σου, δια ζώσης ή online
☎ 27510 29615
📞 693 6121876
📧 info@lymperopoulou-diet.gr

#διαιτολογος #διατροφολογος #υγιεινηδιατροφη #διατροφη #αργος #ναυπλιο

15/10/2025

🍎 Μιας και έχουμε φύγει για τα καλά από την περίοδο των καλοκαιρινών φρούτων, ας μιλήσουμε για τα οφέλη των κόκκινων μήλων!

✔ Είναι χαμηλά σε θερμίδες
✔ Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης C
✔ Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες

Δεν προέκυψε τυχαία η φράση ""Ένα μήλο την ημέρα...""

Χρειάζεσαι βοήθεια με τη διατροφή σου;
✅ Κλείσε σήμερα το ραντεβού σου, δια ζώσης ή online

☎ ‪27510 29615
📞693 6121876
📧info@lymperopoulou-diet.gr

#διαιτολογος #διατροφολογος #υγιεινηδιατροφη #διατροφη #αργος #ναυπλιο

03/10/2025

💕 Η αναγνώριση της κοινής μας προσπάθειας είναι για μένα πολύτιμη!
Ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη σας!

✅ Κλείστε σήμερα το ραντεβού σας, δια ζώσης ή online

☎ ‪27510 29615
📞693 6121876
📧info@lymperopoulou-diet.gr

#διαιτολογος #διατροφολογος #υγιεινηδιατροφη #διατροφη #αργος #ναυπλιο

Address

Kapodistriou 28
??Rgos
21200

Website

http://lymperopoulou-diet.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικό γραφείο - Λυμπεροπούλου Κατερίνα posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Διαιτολογικό γραφείο - Λυμπεροπούλου Κατερίνα:

Want your practice to be the top-listed Clinic in ??rgos?