Lamprini Moschou

Home
Greece
??rta
Lamprini Moschou

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Lamprini Moschou, Nutritionist, ??rta.

Διατροφή - Nutrition - NLP - Coaching
Expert in Non-Diet Weight Loss | NLP Wellbeing Coach
Διόρθωσε τη σχέση σου με το φαγητό & νιώσε Ανάλαφρη κ Χορτάτη
Κατέβασε τον Δωρεάν Οδηγό:
🔗https://preview.mailerlite.io/forms/1185737/162091362348434777/share Είμαι η Λαμπρινή Μόσχου, Κλινική Διαιτολόγος με εξειδίκευση στην Παχυσαρκία & τις Διατροφικές Διαταραχές, καθώς και NLP Wellbeing Coach.
Βοηθάω γυναίκες να χάνουν βάρος χωρίς δίαιτες, στερήσεις και ενοχές, χτίζοντας μια καθημερινότητα με φροντίδα, όρια και αγάπη για τον εαυτό τους.
Αν θες να ξανασυνδεθείς με το σώμα και την ψυχή σου, είσαι στο σωστό μέρος.

02/04/2026

Σταμάτα επιτέλους να κατηγορείς τον εαυτό σου.

Η «αδυναμία» σου μπροστά στο γλυκό δεν έχει να κάνει ούτε με τον χαρακτήρα σου, ούτε με την λαιμαργία σου, ούτε με την φουκαριάρα τη μάνα σου😜

Πολλές φορές είναι βιολογικό σήμα από ένα έντερο που υποφέρει.

Όταν αλλάζεις την πληροφορία που δίνεις στο σώμα σου, οι λιγούρες απλώς... σωπαίνουν.

✨ Γράψε στα σχόλια τη λέξη ΘΕΛΩ και θα σου στείλω όλες τις πληροφορίες για το σεμινάριο ΑΝΑΛΑΦΡΗ & ΧΟΡΤΑΤΗ, όπου εστιάζουμε πάρα πολύ στο να κάνουμε τον οργανισμό σου να λειτουργεί υπέρ σου 😜

Στις 21 Απριλίου ξεκινάει ο τελευταίος κύκλος για τη φετινή “σεζόν”. Η επόμενη θα είναι ξανά τον Οκτώβρη. Και επειδή θέλω πολύ να μπορώ να εστιάζω σε κάθε άτομο της ομάδας, οι θέσεις είναι περιορισμένες και αρκετές έχουν ήδη καλυφθεί.

ΥΓ. Η συγκεκριμένη ομάδα που θα ξεκινήσει είναι πρωινή. Ήδη όμως κάποιες μου έχετε δηλώσει το ενδιαφέρον σας και για απογευματινή ομάδα. Εάν είσαι αποφασισμένη ότι θέλεις να συμμετέχεις λοιπόν, αλλά δεν σε βολεύουν τα πρωινά, στείλε μου μήνυμα να σε βάλω στη λίστα αναμονής για την απογευματινή ομάδα.

#ψυχολογία #διατροφή #εντερο #μικροβίωμα

23/03/2026

Θέλεις να μάθεις ποια από αυτά χρειάζεται το ΔΙΚΟ ΣΟΥ σώμα;

Η σωστή συμπλήρωση, είναι ένα από τα πράγματα που δίνουμε έμφαση στο «ΑΝΑΛΑΦΡΗ & ΧΟΡΤΑΤΗ».

Σχεδιάζουμε το πλάνο σου με βάση τις ανάγκες της δικής σου ηλικίας και καθημερινότητας.

Αν θέλεις να μάθεις κι εσύ πώς να τρως, ώστε να κάνεις πάλι τις ορμόνες σου και τον οργανισμό σου να λειτουργούν υπέρ σου, χωρίς δίαιτα, στέρηση και ενοχές, σε προσκαλώ στο νέο κύκλο που ξεκινάει στις 21 Απριλίου.

Εάν θέλεις περισσότερες πληροφορίες, στείλε μου προσωπικό μήνυμα.

#απώλειαβάρους #χωρίςδίαιτα #διατροφή #συμπληρώματα #ΑνάλαφρηΚαιΧορτάτη

11/03/2026

«Πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρώω;»

Είναι ίσως η πιο συχνή ερώτηση που ακούω από γυναίκες μετά τα 40.

Και η απάντηση σχεδόν πάντα τις εκπλήσσει.

Γιατί οι περισσότερες γυναίκες τελικά δεν τρώνε λίγη πρωτεΐνη μόνο…
τρώγουν πολύ λιγότερη από αυτή που πραγματικά χρειάζεται το σώμα τους.

Και αυτό αρχίζει να φαίνεται σιγά σιγά σε πράγματα όπως:

• μειωμένη μυϊκή μάζα
• πιο αργός μεταβολισμός
• περισσότερη πείνα μέσα στη μέρα
• δυσκολία στη διαχείριση βάρους
• χαμηλή ενέργεια

Η πρωτεΐνη όμως δεν αφορά μόνο όσες γυμνάζονται.

Μετά τα 40 είναι κλειδί για:

✔ διατήρηση μυϊκής μάζας
✔ καλύτερο κορεσμό
✔ πιο σταθερό σάκχαρο
✔ πιο ενεργό μεταβολισμό

Στο carousel σου δείχνω τα βασικά νούμερα που χρησιμοποιούμε στην πράξη ώστε να έχεις μια πρώτη εικόνα για το τι χρειάζεται το σώμα σου.

Αλλά υπάρχει κάτι σημαντικό που πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν:

Δεν έχει σημασία μόνο πόση πρωτεΐνη τρως…
αλλά και πώς τη μοιράζεις μέσα στη μέρα.

Αυτό είναι ένα από τα πράγματα που δουλεύουμε πολύ πρακτικά μέσα στο πρόγραμμα «Ανάλαφρη & Χορτάτη», ώστε:

το σώμα σου να νιώθει χορτάτο,
ο μεταβολισμός να λειτουργεί καλύτερα
και το φαγητό να σταματήσει να είναι πηγή άγχους.

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τον επόμενο κύκλο,
στείλε μου τη λέξη ΧΟΡΤΑΤΗ σε μήνυμα και θα σου στείλω όλες τις πληροφορίες.

#πρωτεΐνη
#μεταβολισμός

#μυϊκήμάζα
#διατροφήχωρίςδίαιτα
ορμονικήισορροπία
ανάλαφρηκαιχορτάτη

02/03/2026

Στο The Natural Lift: Διώξε το πρήξιμο, ανάδειξε τη λάμψη σου, θα δούμε πώς:

• Η διατροφή επηρεάζει τη φλεγμονή
• Η κορτιζόλη επηρεάζει τη γήρανση
• Οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν το πρόσωπο
• Το natural lifting και η λεμφική αποσυμφόρηση μπορούν να ενεργοποιήσουν τη φυσική σου λάμψη

Μαζί με τη Μαρία θα δουλέψουμε ολιστικά — χωρίς δίαιτες, χωρίς υπερβολές, χωρίς τιμωρία.

📅 Την Κυριακή, στις 19.00, Online μέσω Zoom

Γράψε στα σχόλια τη λέξω ΘΕΛΩ και θα σου στείλουμε εμείς τη φόρμα εγγραφής.

Έλα να φροντίσουμε το σώμα και το πρόσωπο από μέσα προς τα έξω.

26/02/2026

Σταμάτα να αυτομαστιγώνεσαι.

Δεν σου λείπει η θέληση. Σου λείπει η ηρεμία. 🧠✨
Αν το βράδυ ξεσπάς στο φαγητό, δεν φταίει ο χαρακτήρας σου. Φταίει η κορτιζόλη σου που χτύπησε κόκκινο όλη μέρα.

Μετά τα 40, το σώμα αντιλαμβάνεται το στρες και τις στερητικές δίαιτες ως απειλή και αποθηκεύει λίπος για να επιβιώσει.

Ειδικά τώρα είναι κρίσιμο να σταματήσεις να πολεμάς τον εαυτό σου. Έλα να τον φροντίσεις.
Στις 25 Μαρτίου ξεκινάει νέος κύκλος του ΑΝΑΛΑΦΡΗ & ΧΟΡΤΑΤΗ! Και μέσα στον Απρίλιο θα ξεκινήσει και ένας πρωινος κύκλος. Θα είναι οι τελευταίοι δύο κύκλοι μέχρι το καλοκαίρι. Ο επόμενος θα είναι τον Οκτώβριο.

Εάν έχεις κουραστεί να “παλεύεις” με τις δίαιτες και να καταλήγεις υπέρβαρη & υποσιτισμένη, έλα να κάνουμε μαζί τις ορμόνες σου να λειτουργούν υπέρ σου και να γίνει ξανά το φαγητό κάτι απλό και απολαυστικό!

Γράψε στα σχόλια τη λέξη ΘΕΛΩ ή στείλε μου προσωπικό μήνυμα και θα σου στείλω όλες τις λεπτομέρειες για Ομαδικό Online Σεμινάριο 8 εβδομάδων που θα σε αναβαθμίσει μεταβολικά και ψυχολογικά!

Σε περιμένω!

#κορτιζόλη #υπερφαγία #αυτοφροντίδα #γυναικα40

19/02/2026

Το δέρμα σου είναι ο καθρέφτης του μεταβολισμού σου. 🔍

Αυτά τα μικρά σημάδια στον λαιμό (ακροχορδώνες) δεν είναι απλώς θέμα ηλικίας. Είναι το «καμπανάκι» ότι τα κύτταρά σου έχουν σταματήσει να ακούν την ινσουλίνη.

Η καλή είδηση;

Είναι 100% αναστρέψιμο χωρίς δίαιτες πείνας. Χρειάζεσαι απλώς τη σωστή κυτταρική θρέψη.

💡 Μην αγνοείς τα σημάδια.

Στις 25 Μαρτίου ξεκινάει νέος κύκλος του ΑΝΑΛΑΦΡΗ & ΧΟΡΤΑΤΗ!

Εάν θέλεις να είσαι κι εσύ μία από τις 8 γυναίκες που θα αλλάξουν την υγεία τους φέτος, χωρίς στερήσεις, φάρμακα και ενέσεις,

στείλε μου προσωπικό μήνυμα και θα σου στείλω όλες τις λεπτομέρειες για Ομαδικό Online Σεμινάριο 8 εβδομάδων που θα σε αναβαθμίσει μεταβολικά και ψυχολογικά!

Σε περιμένω!

#υγεία #ινσουλίνη #μεταβολικοσυνδρομο #δερματολογία #αναλαφρηκαιχορτατη #γυναικειαυγεια

16/02/2026

Σταμάτα να ξεκινάς τη μέρα σου με «κλειδωμένο» μεταβολισμό! 🥯☕️

Πιστεύεις ότι ο σκέτος καφές ή μια φέτα μέλι είναι η ελαφριά επιλογή;

Στην πραγματικότητα, προκαλείς ένα roller coaster ζαχάρου στο αίμα σου που σε οδηγεί μαθηματικά στην υπερφαγία το βράδυ.

Μετά τα 40, η διαχείριση της ινσουλίνης είναι το ΝΟΥΜΕΡΟ 1 κλειδί για να δεις τη ζυγαριά να κουνιέται και την ενέργειά σου να ανεβαίνει.

Στο «ΑΝΑΛΑΦΡΗ & ΧΟΡΤΑΤΗ» μαθαίνουμε πώς να τρώμε για να κάνουμε τις ορμόνες μας να λειτουργούν υπέρ μας!

🔥 Γράψε «ΠΡΩΙΝΟ» στα σχόλια και θα σου στείλω όλες τις πληροφορίες για τον νέο κύκλο που ξεκινά 25 Μαρτίου!

#διατροφη #μεταβολισμος #ινσουλινοαντισταση #απωλειαβαρους #γυναικα40

14/02/2026

"Δεν φταίει η θέλησή σου, φταίει το 'περίπου'!"
Η αλήθεια είναι σκληρή αλλά απελευθερωτική:
Δεν μπορείς να αλλάξεις κάτι που δεν βλέπεις. Το πρώτο βήμα για να ελευθερωθείς από το βάρος (σωματικό και ψυχολογικό) δεν είναι η δίαιτα. Είναι η ΚΑΤΑΓΡΑΦΗ. ✍️

Όπως ακριβώς κάνεις με τα οικονομικά σου για να ξέρεις πού «φεύγουν» τα λεφτά, έτσι χρειάζεται να κάνεις και με το φαγητό σου. Όχι για πάντα. Αλλά για όσο χρειάζεται ώστε να αποκτήσεις ξανά τον έλεγχο.

Μόνο όταν συνειδητοποιήσεις το ΤΙ, το ΠΟΤΕ και το ΓΙΑΤΙ τρως, μπορείς να το αλλάξεις.

✨ Στο πρόγραμμα «ΑΝΑΛΑΦΡΗ & ΧΟΡΤΑΤΗ» κάνουμε ακριβώς αυτό. Σε παίρνω από το χέρι και μαθαίνουμε μαζί να παρατηρούμε, να απολαμβάνουμε και να ξεφορτωνόμαστε κιλά... χωρίς την πίεση μιας κλασικής δίαιτας.

Ο νέος κύκλος ξεκινάει σύντομα!
Θέλεις να μάθεις πώς να τρως χωρίς “πρέπει” και ενοχές;

Στείλε μου ένα DM με τη λέξη "ΑΝΑΛΑΦΡΗ" και θα σου στείλω όλες τις λεπτομέρειες!

📧 lambrinimos@hotmail.com
📞 +30 6946628112

09/02/2026

Κάποτε πίστευα κι εγώ ότι οι άλλοι έχουν δίκιο. Μέχρι που ανακάλυψα το NLP.
Εκεί έμαθα το εξής απελευθερωτικό:
Το πώς αντιδράς στο φαγητό δεν είναι «ελάττωμα» του χαρακτήρα σου. Είναι το αποτέλεσμα του πώς έχει προγραμματιστεί το μυαλό σου να ερμηνεύει τα πάντα. 🧠✨

Με το NLP μαθαίνεις να:
✅ Αλλάζεις την «εσωτερική σου φωνή» (αυτή που σε βρίζει).
✅ Σπας τις παλιές πεποιθήσεις που κουβαλάς από το σπίτι, το σχολείο ή την TV.
✅ Αλλάζεις τον τρόπο που σκέφτεσαι -> άρα αλλάζει το πώς νιώθεις -> άρα αλλάζει η συμπεριφορά σου (χωρίς να πιέζεσαι).

Θέλω να θυμάσαι μόνο αυτό:
Δεν αλλάζουμε γιατί «πρέπει» ή γιατί μας το είπε η γειτόνισσα. Αλλάζουμε γιατί μας ΑΓΑΠΑΜΕ. Και οποιαδήποτε προσπάθεια ξεκινάει από αγάπη, είναι ΚΑΤΑΔΙΚΑΣΜΕΝΗ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΙ. 🎯

Εσένα, ποια είναι η πιο «άκυρη» συμβουλή που σου έχουν δώσει για το βάρος σου;
Γράψε μου στα σχόλια για να τις βγάλουμε από μέσα μας! 👇

#αυτοβελτίωση #διατροφή #ψυχολογία #συναισθηματικόφαγητό #αυτοπεποίθηση #πεποιθήσεις #νευρογλωσσικόςπρογραμματισμός #γυναίκα #υγεία #αλλαγή #όρια

05/02/2026

"Να κάνω γυμναστική νηστική για να κάψω περισσότερο;"🧐

Η απάντηση μπορεί να σε εκπλήξει, ειδικά αν είσαι πάνω από 40. Το να στερείς από το σώμα σου το καύσιμο που χρειάζεται πριν την άσκηση, συχνά οδηγεί σε εξάντληση και απώλεια μυϊκού ιστού – ακριβώς το αντίθετο από αυτό που θέλουμε!

Στο Reel αυτό σου δείχνω τον πρακτικό οδικό χάρτη για να δεις επιτέλους αποτέλεσμα:
1️⃣ Ο κανόνας της πρωτεΐνης (1.5g-2g ανά κιλό ιδανικού βάρους).
2️⃣ Το «στρατηγικό» σνακ πριν την προπόνηση.
3️⃣ Το γεύμα αποκατάστασης που «κλειδώνει» το αποτέλεσμα.

Η διατροφή σου πρέπει να ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΙ την άσκηση, όχι να την πολεμάει.

👇 Εσύ πηγαίνεις γυμναστήριο με γεμάτο ή άδειο στομάχι; Πες μου στα σχόλια!

📧 lambrinimos@hotmail.com
📞 +30 6946628112

#διατροφη #γυμναστική #υγιεινηδιατροφη #πρωτεινη #απώλειαβάρους #ευεξία

02/02/2026

Γυμνάζεσαι. Προσπαθείς. Κουράζεσαι.
Και παρ’ όλα αυτά… δεν βλέπεις αποτέλεσμα.

Δεν είναι θέμα θέλησης.
Είναι θέμα ασφάλειας του σώματος.

Όταν τρως πολύ λίγο, πιέζεσαι και δεν ξεκουράζεσαι,
το σώμα δεν καίει λίπος.
Προσπαθεί απλώς να επιβιώσει.

👉 Η άσκηση αποδίδει μόνο όταν το σώμα νιώθει ότι το φροντίζεις.

Γράψε στα σχόλια, ποιο από αυτά χρειάζεται να δουλέψεις περισσότερο;

Και αν δεν το έχεις κάνει ήδη, κατέβασε τον οδηγό που θα βρεις στο link στο προφίλ μου😉

Εκεί θα βρεις όλη τη νοοτροπία γύρω από την απόλαυση και τη φροντίδα 🙌

#αδυνάτισμα
#λιποδιάλυση
#γυναικειαυγεια
#σχεσημετοφαγητο
#ορμονες
μεταβολισμος
χωριςδιαιτα
διατροφη
γυμναστικη
fitnessgreece
wellbeing
selfcare

07/12/2025

Ό,τι ξέρεις αυτή τη στιγμή για τις δίαιτες είναι ΑΥΤΟ που σε εμποδίζει ν’ αδυνατίσεις & να το κρατήσεις!

Δεν είναι ότι:

Δεν ξέρεις τι “πρέπει” να κάνεις

Ούτε ότι:
Είσαι αναβλητική / προβληματική / χαλασμένη
Δεν έχεις πρόγραμμα
Σου αρέσει να τρως
Δεν είσαι “Αρκετά πειθαρχημένη”

Είναι ότι αυτά που πιστεύεις ότι χρειάζεται να κάνεις για να αδυνατίσεις, σε ΠΟΝΑΝΕ!

Σε πονάει να μετράς, να στερείσαι, να μαγειρεύεις “ειδικά” φαγητά για σένα, να αγχώνεσαι σε κάθε έξοδο ή να χρειάζεται να αντισταθμίσεις όταν δεν κάνεις αυτό που λέει το χαρτάκι.

Και δεν χρειάζεται να το κάνεις πια.

Εάν θέλεις να ανακαλύψεις πώς να τρως ελεύθερα, χωρίς ενοχές, χωρίς “πρέπει” και χωρίς να ξαναρχίζεις “από Δευτέρα”, τότε το σεμινάριο ΑΝΑΛΑΦΡΗ & ΧΟΡΤΑΤΗ είναι για σένα!

Ξεκινάμε ξανά Τετάρτη 21 Ιανουαρίου

💻 Online μέσω Zoom

Κάθε Τετάρτη 19:30–21:00, για 8 Τετάρτες

Αν σε ενδιαφέρει, στείλε μου ένα προσωπικό μήνυμα, σήμερα κιόλας, να κάνουμε μία δωρεάν μίνι συνάντηση και να δούμε και μαζί αν είναι αυτό που χρειάζεσαι, χωρίς εννοείται καμία δέσμευση.

Μην αναβάλλεις άλλο τη χαρά σου. Σε περιμένω 😉

* Υπάρχει και πιθανότητα να ξεκινήσει ΚΑΙ πρωινό τμήμα, γι’αυτό αν σε ενδιαφέρει, αλλά δεν σε βολεύει η απογευματινή ώρα, στείλε μου dm (προσωπικό μήνυμα).

*Αν δεν το έχεις κάνει ήδη, κατέβασε τον δωρεάν οδηγό που θα βρεις στο bio στο προφίλ μου και ανακάλυψε πως μπορείς να ξεφορτωθείς βάρος, χωρίς να χρειαστεί να στερηθείς τις εξόδους σου😉

#ΑναλαφρηΚαιΧορτατη #ΧωρίςΔίαιτα #ΧωρίςΣτερήσεις
#ΔιατροφήΜεΑπόλαυση #ΦάεΖήσεΑπόλαυσε #ΛαμπρινήΜόσχου
#ΑληθινήΑλλαγή #ΑγάπηΓιαΤοΣώμα
#ΔίαιταΤέλος #ΕυεξίαΧωρίςΕνοχές

Address

??Rta

Website

http://lets-thrive.co/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lamprini Moschou posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Lamprini Moschou:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in ??rta?