Akasha Place

19/04/2026

Σήμερα πραγματοποιήθηκε η πρώτη μας συνάντηση αφιερωμένη στο στοιχείο του Νερού. 🌊

Το στοιχείο του νερού στο φυσικό μας σώμα συνδέεται με τα νεφρά. Φιλτράρουν και καθαρίζουν το αίμα, διασπούν τα θρεπτικά συστατικά και ότι δεν χρειάζεται, αποβάλλονται μέσω της ουροδόχου κύστης. Σύμφωνα με την Κινεζική φιλοσοφία και ιατρική το συναίσθημα που κατοικεί στα νεφρά είναι ο φόβος.
Το στοιχείο του νερού κουβαλά τις ποιότητες εκείνες της ρευστότητας, προσαρμοστικότητας, αλλάζει σχήμα, ρέει και όταν δεν συμβαίνει αυτό βαλτώνει.

Σε έναν κόσμο που αλλάζει διαρκώς, γραπωνόμαστε από εκείνο το κομμάτι μέσα μας που αντιστέκεται σε κάθε αλλαγή. Εκεί που νιώθουμε οικεία, ζεστά γνώριμα. Νιώθουμε ασφάλεια, αρνούμαστε να αλλάξουμε σχήμα να ακολουθήσουμε την ροή της ζωής.🌊

Για να δημιουργήσουμε όμως, για να εξελιχθούμε να προχωρήσουμε πρέπει μέσα μας κάτι να αλλάξει, να είμαστε ανοιχτοί, εύκαμπτοι ευέλικτοι. Ετσι μπορούμε να δημιουργήσουμε, να εκφραστούμε, να γίνουμε αυτό που θέλουμε όπως εμείς θέλουμε.

Ας αφήσουμε το σώμα μας να κινηθεί χωρίς όρια, να αλλάξει σχήμα, να αφήσουμε την αναπνοή να κινηθεί άκοπα να μπει και στα πιο άκαμπτα και σκληρά σημεία του εαυτού μας, να μαλακώσουμε, να γίνουμε απαλοί.🍃

Σας ευχαριστώ όλους για την παρουσία 🌈

Σύντομα ακολουθεί η επόμενη μας συνάντηση! 🌳

Hari Om 🍃

29/03/2026

Η γιόγκα έρχεται για να μας βοηθήσει να κατευθύνουμε την ενέργειά μας και γι’ αυτό είναι πολύ σημαντική η επίγνωση. Βάζουμε παρουσία σε όλο αυτό το μηχανικό κομμάτι που εκτελείται από μεριά μας στην καθημερινότητα, ενισχύοντας ήδη τα συμπεριφορικά μας, λειτουργικά μοτίβα. Αν τοποθετήσω την επίγνωσή μου κατά την πρακτική σε ένα σημείο, στο σώμα, και σταθώ εκεί, σταθεροποιηθώ, τότε το σώμα αντιδρά· τα νεύρα ξυπνούν γύρω από αυτήν την περιοχή, προκαλώντας ένα ερέθισμα που ταξιδεύει στον εγκέφαλο. Η κυκλοφορία και η αιμάτωση στην περιοχή αλλάζουν, οι νευρώνες ενεργοποιούνται, και ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται ανάλογα στο ερέθισμα· ενεργοποιεί τις αντίστοιχες δομές, και ενεργοποιούμε ψυχοσωματικά.

Και καθώς μένω εκεί, η προσοχή εμβαθύνει· η μυϊκή τάση αλλάζει, η αναπνοή γίνεται πιο βαθιά, οι αισθήσεις ευαισθητοποιούνται. Οι συνδέσεις ανάμεσα στο σώμα και τον νου γίνονται πιο καθαρές· κάθε μικρή κίνηση, κάθε σφίξιμο ή χαλάρωση, κάθε εισπνοή και εκπνοή μεταφέρει πληροφορία, ενεργοποιεί κυκλώματα, ανοίγει μονοπάτια. Το ερέθισμα που ξεκίνησε από το σώμα επιστρέφει στον εγκέφαλο και ξαναγυρίζει πίσω· μια συνεχής αλληλεπίδραση που διαμορφώνει, που ρυθμίζει, που ενδυναμώνει.

Και τότε καταλαβαίνεις πως δεν πρόκειται μόνο για κίνηση ή στάση. Πρόκειται για έναν χορό νευρώνων, μυών, αίματος και αναπνοής· για μια ψυχοσωματική συνείδηση που ξυπνά, που φωτίζει τις περιοχές που συνήθως αγνοούμε. Η ενέργεια που κατευθύνουμε με επίγνωση δημιουργεί κύματα αλλαγής, μικρές μεταμορφώσεις μέσα μας, μια δυναμική που ξεκινά από το σώμα και επεκτείνεται στον νου, στον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε, υπάρχουμε.

Κι έτσι, η πρακτική δεν είναι μόνο άσκηση· είναι ενεργοποίηση, είναι αναγέννηση, είναι επανασύνδεση με το σώμα μας, με τις δυνατότητές μας, με την ίδια μας την ενέργεια.

19/03/2026

Το kirtan είναι το “ψυχολογικό λουτρό” του ανθρώπου. Όπως πλένουμε το σώμα μας κάθε μέρα, έτσι πρέπει να καθαρίζουμε και το μυαλό μας από τα συσσωρευμένα συναισθήματα. Στην καθημερινότητα, καταπιέζουμε πολλά: θυμό, άγχος, λύπη, αλλά και χαρά. Αυτά γίνονται κόμποι μέσα μας.
Όταν ψάλλουμε ένα mantra στο kirtan, δεν έχει σημασία αν έχουμε καλή φωνή ή αν ξέρουμε μουσική. Σημασία έχει να αφήσουμε τον ήχο να δονήσει κάθε κύτταρο μας. Το mantra είναι μια δύναμη κλειδωμένη σε έναν ήχο. Επαναλαμβάνοντάς το ρυθμικά, σπάμε τα φράγματα του “εγώ” και επιτρέπουμε στα συναισθήματα να εκφραστούν με έναν θετικό, δημιουργικό τρόπο.
Δεν είναι διαλογισμός με τη στενή έννοια της ακινησίας. Είναι δυναμικός διαλογισμός. Μέσω του ρυθμού και της επανάληψης, το μυαλό ησυχάζει χωρίς προσπάθεια. Η ένταση φεύγει και στη θέση της έρχεται μια φυσική κατάσταση ananda (εσωτερικής ευδαιμονίας). Μετά από ένα kirtan, το μυαλό είναι καθαρό, η καρδιά ελαφριά και είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τη ζωή με εσωτερική ισορροπία.

Το Kirtan σιγά σιγά αρχίζει και ανθίζει στην σχολή μας, και δεν μπορώ παρά να νιώθω πολύ χαρούμενη γι’αυτό!

Σύντομα θα ανακοινωθεί νέα ημερομηνία για την επόμενη συνάντηση μας ✨💫
ετοιμάσου 😊

08/03/2026

🌊 The Elements Experience

1ο Event – Water Element

📍 Μονολίθι

🌑 Νέα Σελήνη

📅 Κυριακή 19 Απριλίου 2026

Εισαγωγή στη Σειρά

Το The Elements Experience είναι ένας κύκλος πέντε βιωματικών συναντήσεων στη φύση, αφιερωμένων στα πέντε στοιχεία:

🌊 Νερό

🌱 Γη

🔥 Φωτιά

🌬 Αέρας

✨ Αιθέρας

Κάθε στοιχείο αντιστοιχεί σε μια ποιότητα της φύσης — και ταυτόχρονα σε μια ποιότητα μέσα μας.

Μέσα από πρακτική γιόγκα, αναπνοές, διαλογισμό και σύνδεση με το φυσικό περιβάλλον, ο κύκλος αυτός μας καλεί να επιστρέψουμε στη ρίζα της πρακτικής: στη συνειδητή παρουσία μέσα στη φύση.

Κάθε συνάντηση θα πραγματοποιείται σε διαφορετικό φυσικό τοπίο και θα αποτελεί ένα ξεχωριστό βιωματικό κεφάλαιο.

🌊 1ο Event – Το Στοιχείο του Νερού

Η σειρά ξεκινά στη θάλασσα, κάτω από τη Νέα Σελήνη, μια στιγμή που συμβολίζει νέα αρχή, πρόθεση και εσωτερική ανανέωση.

Το νερό αντιπροσωπεύει τη ροή, την προσαρμογή και τη συναισθηματική απελευθέρωση.

Με τον ήχο των κυμάτων ως φυσικό ρυθμό, θα κινηθούμε μέσα από μια ρευστή πρακτική γιόγκα, αναπνοές που ακολουθούν την κίνηση της θάλασσας και έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό επιστροφής στη δική μας εσωτερική ροή.

Μια εμπειρία σύνδεσης με το σώμα, τη θάλασσα και τον νέο κύκλο που ξεκινά.

Είστε όλοι ευπρόσδεκτοι! Κόστος συμμετοχής 10 ευρώ.

Hari Om 🍃

01/03/2026

Μάρτιος.

Και ίσως το μόνο που χρειάζεται να αναρωτηθούμε είναι αυτό:
από ποια πλευρά του εαυτού μας ζούμε την καθημερινότητά μας;

Κάνουμε όλοι, λίγο πολύ, τα ίδια πράγματα. Ξυπνάμε, δουλεύουμε, φροντίζουμε, κινούμαστε, μιλάμε, τρώμε, κοιμόμαστε. Η πράξη εξωτερικά είναι ίδια. Αυτό που αλλάζει είναι η πρόθεση πίσω από αυτήν. Η ενέργεια. Το βλέμμα. Η εσωτερική στάση.

Μπορούμε να κάνουμε τα πράγματα μηχανικά, σαν μια λίστα που πρέπει να ολοκληρωθεί. Μπορούμε να κινούμαστε από συνήθεια, από φόβο, από βιασύνη. Μπορούμε να λειτουργούμε εκτελεστικά, σαν να διεκπεραιώνουμε μια υποχρέωση.

Ή μπορούμε να κάνουμε το ίδιο ακριβώς πράγμα με μια άλλη ποιότητα. Να δώσουμε βάθος εκεί που πριν υπήρχε επιφάνεια. Να θυμηθούμε ότι κάθε πράξη μπορεί να γίνει σύνδεση. Με τον εαυτό μας. Με τους γύρω μας. Με κάτι μεγαλύτερο από εμάς.

Οι εποχές που ζούμε μας εκπαίδευσαν στην επιβίωση. Στη συστολή. Στην αυτοπροστασία. Στο να κρατάμε ενέργεια, να ελέγχουμε, να σκληραίνουμε. Ίσως αυτό ήταν αναγκαίο. Όμως η Άνοιξη έρχεται να μας θυμίσει μια άλλη δυνατότητα: τη διεύρυνση.

Τι σημαίνει να ζούμε βαθιά συνδεδεμένοι;
Σημαίνει να βάζουμε παρουσία εκεί που πριν υπήρχε βιασύνη.
Να επιτρέπουμε στην αναπνοή να μας επαναφέρει στο σώμα.
Να ακούμε πραγματικά.
Να κινούμαστε χωρίς να πολεμάμε τον εαυτό μας.

Δεν χρειάζεται να αλλάξουμε τη ζωή μας για να τη μεταμορφώσουμε. Χρειάζεται να αλλάξουμε τη σχέση μας με αυτήν.

Ας δούμε την πράξη μας σαν έναν διάλογο ανάμεσα στο μέσα και στο έξω. Ας “ντύσουμε” τις συνηθισμένες μας κινήσεις με πρόθεση. Με απλότητα. Με καθαρότητα.

Η ίδια στάση σώματος μπορεί να είναι άσκηση ή μπορεί να είναι προσευχή.
Η ίδια αναπνοή μπορεί να είναι αυτόματη ή μπορεί να είναι επιστροφή.

Ο Άλαν Γουότς έλεγε:
«You are not a stranger here. You are not something that has come into the world. You are something that the world is doing.»

Δεν είσαι ένας ξένος μέσα στη ζωή. Δεν είσαι ένα αποκομμένο “εγώ” που προσπαθεί να τα βγάλει πέρα. Είσαι η ίδια η ζωή που εκδηλώνεται μέσα από μια μοναδική μορφή.

Αν θέλετε να λαμβάνετε κι εσείς τα newsletter μπορείτε να γραφτείτε στο www. ippoyoga.com

# yogafam

24/02/2026

Όλοι μιλάμε για το στρες.

Το αναγνωρίζουμε ως σύμπτωμα της εποχής, ως αναπόφευκτο τίμημα της ταχύτητας, ως κάτι που «πρέπει να μάθουμε να διαχειριζόμαστε»

Όμως το κρίσιμο ερώτημα ίσως δεν είναι πόσο στρες βιώνουμε. Αλλά αν μπορούμε να το ολοκληρώνουμε.Το ανθρώπινο νευρικό σύστημα δεν σχεδιάστηκε για μόνιμη καταστολή. Σχεδιάστηκε για κύκλους.

Ενεργοποίηση – αντίδραση – αποκατάσταση.

Όταν αντιλαμβανόμαστε απειλή, ενεργοποιείται η αρχέγονη βιολογία μας: πάλη ή φυγή. Το σώμα κινητοποιείται. Οι μύες φορτίζονται. Η αναπνοή αλλάζει. Η καρδιά επιταχύνει. Όλο το σύστημα προετοιμάζεται για δράση.

Αν όμως η δράση δεν επιτραπεί —αν δεν μπορούμε να μιλήσουμε, να φύγουμε, να αντισταθούμε, να εκφραστούμε —η ενέργεια δεν εξαφανίζεται. Εγκλωβίζεται. Και τότε εμφανίζεται μια τρίτη κατάσταση: το πάγωμα. Μια σιωπηλή, εσωτερική ακινησία. Το σώμα παραμένει σε εγρήγορση, αλλά χωρίς διέξοδο.

Αυτό το ανολοκλήρωτο στρες είναι που φθείρει. Όχι η ένταση καθεαυτή. Αλλά η ακινητοποιημένη ένταση.

Το σώμα θυμάται αυτό που δεν εκφράστηκε

Στην καθημερινότητα, ο εγκλωβισμός δεν είναι πάντα δραματικός. Μπορεί να είναι μια δουλειά που δεν μας εκφράζει. Μια σχέση όπου καταπίνουμε λόγια. Ένας ρόλος που κάποτε επιλέξαμε, αλλά πλέον δεν μας χωρά. Σιγά σιγά, η καταστολή γίνεται συνήθεια. Η προσαρμογή γίνεται ταυτότητα.Και το σώμα αρχίζει να κουβαλά αυτό που δεν λέγεται.

Χρόνια κόπωση.

Σωματική ένταση.

Δερματικές αντιδράσεις.

Αυτοάνοσες διαταραχές.

Αϋπνία.

Το νευρικό μας σύστημα χρειάζεται να κινηθεί για να επανέλθει.

Χρειάζεται ρυθμό.

Χρειάζεται αναπνοή.

Χρειάζεται αίσθηση.

Η γιόγκα ως αποκατάσταση του κύκλου

Διαβάστε περισσότερα στο www.ippoyoga.com

29/01/2026

Σας προσκαλούμε σε ένα ξεχωριστό Σαββατοκύριακο στην όμορφη Καστοριά, για χαλάρωση, ξεκούραση και ποιοτικό χρόνο για τον εαυτό σας.

Η διαμονή μας θα γίνει σε παραδοσιακό ξενοδοχείο μέσα στη φύση, σε ήσυχο σημείο με πανοραμική θέα στη λίμνη Καστοριάς και τα γύρω βουνά. Ένα ιδανικό περιβάλλον για να αποσυνδεθούμε από την καθημερινότητα, να ηρεμήσουμε και να γεμίσουμε ενέργεια.

Το Σαββατοκύριακο αυτό είναι μια ευκαιρία για αλλαγή παραστάσεων, χαλάρωση, κίνηση, επαφή με τη φύση και όμορφες στιγμές σε μια από τις πιο γραφικές πόλεις της Ελλάδας.

Πρόγραμμα :

Παρασκευή 13 Μαρτίου.

Άφιξη στο ξενοδοχείο και τακτοποίηση.

τακτοποίηση.

🧘‍♀️ 19:00– Απογευματινή πρακτική γιόγκα & thai massage

Ξεκινάμε το retreat μας με μια ήπια δυναμική ροή (Vinyasa), με στόχο να ξεμπλοκάρουμε το σώμα από το ταξίδι, να κινητοποιήσουμε τις αρθρώσεις και να φέρουμε ενέργεια και ζωντάνια στο σώμα.

Η πρακτική θα ολοκληρωθεί με καθοδηγούμενη χαλάρωση και απλές τεχνικές μασάζ μεταξύ ζευγαριών, σε ασφαλές και άνετο πλαίσιο, με στόχο τη βαθιά χαλάρωση, την αποφόρτιση της έντασης και την αίσθηση φροντίδας και σύνδεσης.

🍽 21:00 – Βραδινό γεύμα

Σάββατο 14 Μαρτίου

🌿 08:00 – Διαλογισμός & Vinyasa Practice

Ξεκινάμε τη μέρα με ήρεμες αναπνοές και καθοδηγούμενο διαλογισμό, για να φέρουμε ηρεμία στο μυαλό και να ξυπνήσουμε το σώμα με συνειδητό τρόπο.

Στη συνέχεια ακολουθεί μια Vinyasa πρακτική ροής , με κινήσεις που ζεσταίνουν το σώμα, και γεμίζουν ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας.

10:00 – Πρωινό

Θα επισκεφθούμε την πόλη της Καστοριάς και θα κάνουμε τον γύρο της λίμνης.

Απόσταση: Περίπου 7-9 χιλιόμετρα.Διάρκεια: 1,5 έως 2,5 ώρες με χαλαρό περπάτημα.

Διαδρομή: Ξεκινά συνήθως από τη νότια παραλία, περνά από τη «μύτη» της χερσονήσου και καταλήγει στη βόρεια πλευρά (συνοικία Απόζαρι).

Σημεία Ενδιαφέροντος:

Σπήλαιο του Δράκου:

Ένα εντυπωσιακό σπήλαιο με λιμνούλες, πάνω στον παραλίμνιο δρόμο.

Μονή Παναγίας Μαυριώτισσας:

Ιστορικό μοναστήρι του 11ου αιώνα με εξαιρετικές τοιχογραφίες.

Πλάτανοι & Υδρόβια Ζωή: Θα δούμε κύκνους, πάπιες και αργυροπελεκάνους δίπλα στο δρόμο.

Φαγητό στην πόλη της Καστοριάς.

Συνέχεια στα πρώτα σχόλια ή επισκεφτείτε το www.ippoyoga.com

22/12/2025

Στη Nada Γιόγκα, ο ήχος χρησιμοποιείται ως μέσο συγκέντρωσης και εσωτερικής ρύθμισης.
Η μπάκτι είναι η στάση της αφοσίωσης: να προσέρχεσαι στην πρακτική χωρίς προσδοκία,
με διάθεση να ακούσεις και να αφεθείς.

Τα μάντρας λειτουργούν μέσα από τη δόνηση και την επανάληψη.
Ο νους σταδιακά αποσύρεται από τη σκέψη,
η αναπνοή σταθεροποιείται
και το νευρικό σύστημα μπαίνει σε έναν κοινό ρυθμό.

Ο χαιρετισμός στον ήλιο είναι μια καθαρκτική, δυναμική πρακτική.
Ζεσταίνει το σώμα, κινητοποιεί την ενέργεια
και απομακρύνει συσσωρευμένες εντάσεις.
Προετοιμάζει το σώμα και το πεδίο
ώστε ο ήχος να γίνει πιο άμεσα βιωματικός.

Όταν η κίνηση προηγείται και ο ήχος ακολουθεί,
η πρακτική βαθαίνει.
Δεν μένει στη θεωρία — περνά στο σώμα.

Στο τέλος της πρακτικής, η εμπειρία γίνεται συλλογική.
Ο κύκλος μάς φέρνει στο ίδιο επίπεδο
και ο ήχος γίνεται κοινός τόπος.

Δεν έχει σημασία πώς ακούγεται η φωνή του καθενός.
Σημασία έχει ότι υπάρχει.
Ότι προστίθεται.

Μέσα από το τραγούδι και τη σιωπή που ακολουθεί,
δημιουργείται μια αίσθηση σύνδεσης και εμπιστοσύνης.
Αυτό το μαζί είναι που κλείνει την πρακτική
και της δίνει νόημα πέρα από το ατομικό.

Και κάπως έτσι, μέσα από την κίνηση, τον ήχο και το μαζί,
αγγίζουμε όλες τις διαστάσεις της γιόγκα.
Το σώμα μέσα από τις ασάνες,
την αναπνοή και την ενέργεια,
τη συγκέντρωση, τον διαλογισμό
και τη μπάκτι της καρδιάς.

Η πρακτική γίνεται ολόκληρη.
Ένα.

Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όσους ήσασταν εκεί 🫶🏼 και ένα τεράστιο ευχαριστώ στο πανέμορφο ταλαντούχο κορίτσι μας 🧡
❄️

09/12/2025

Ashtanga Vinyasa Yoga 💥

09/12/2025

07/12/2025

Το Χειμερινό Ηλιοστάσιο είναι η στιγμή του χρόνου που η μέρα είναι η πιο μικρή και η νύχτα η μεγαλύτερη. Γιορτάζεται τις 21 Δεκεμβρίου και σηματοδοτεί την αρχή του χειμώνα, ενώ ταυτόχρονα προαναγγέλλει την επιστροφή του φωτός. Στο ηλιοστάσιο, ο ήλιος φτάνει στην πιο χαμηλή του θέση στον ουρανό και ξεκινάει αργά την αναρρίχηση του, φέρνοντας όλο και περισσότερη φωτεινότητα με κάθε μέρα που περνά.

Αυτή η ημέρα έχει ιδιαίτερη σημασία σε πολλές πολιτιστικές παραδόσεις, καθώς θεωρείται ως η στιγμή του εσωτερικού και εξωτερικού αναγεννητικού κύκλου.

Το Χειμερινό Ηλιοστάσιο καλεί σε μια πρακτική ενδοσκόπησης, καθαρισμού και ανανέωσης. Είναι μια ιδανική στιγμή για να αφήσουμε πίσω μας ό,τι δεν μας εξυπηρετεί πλέον και να θέσουμε νέες προθέσεις για το νέο κύκλο που ξεκινάει με το φως της επόμενης ημέρας.

Η σύνδεση του Χειμερινού Ηλιοστασίου με τη γιόγκα και τους 108 Χαιρετισμούς στον Ήλιο είναι μια όμορφη τελετή καθαρμού και ανανέωσης. Οι 108 επαναλήψεις του Χαιρετισμού στον Ήλιο είναι μια δυναμική πρακτική που αφυπνίζει το σώμα και την ενέργεια, ενώ ταυτόχρονα προσφέρει βαθιά εσωτερική ισορροπία και καθαρότητα. Με αυτή την πρακτική, αναγνωρίζουμε το σκοτάδι, τονίζοντας όμως την ομορφιά της επιστροφής του φωτός και της ζωής.

Έτσι, το Χειμερινό Ηλιοστάσιο είναι μια στιγμή μεταμόρφωσης, που μας υπενθυμίζει τη συνεχιζόμενη κύκλωση της φύσης και την προσωπική μας αναγέννηση.

Μετά τους χαιρετισμούς ακολουθεί γιόγκικο τραγούδι mantras να τα συνοδεύει το ινδικό αρμόνιο και η υπέροχη φωνή της Μαριτίνας και μια μικρή γιορτή. ✨

Είστε όλοι ευπρόσδεκτοι.

Hari Om 🍃
❄️

30/11/2025

✨ Σήμερα οι μαθητές του Μουσικοφιλολογικού Συλλόγου Σκουφά Άρτας, μαζί με την γραφίστρια Ελισάβετ Τσίτσικα, βρέθηκαν στο Akasha Place για μια όμορφη χριστουγεννιάτικη δράση ζωγραφικής. 🎨🎄

Μέσα σε μια ζεστή, γιορτινή ατμόσφαιρα, τα παιδιά δημιούργησαν υπέροχες χριστουγεννιάτικες ζωγραφιές, γεμίζοντας τον χώρο με χρώμα, φαντασία και λάμψη. ✨

Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους τους μικρούς καλλιτέχνες για τη δημιουργικότητα και τις μοναδικές τους εμπνεύσεις — και φυσικά στην αγαπημένη τους δασκάλα, Ελισάβετ Τσίτσικα, για την καθοδήγηση και την έμπνευση! 🙏💫