Mat.nutrition

28/01/2026

Δεν χρειάζεται να είναι όλα σωστά για να προχωρήσεις. Δεν χρειάζεται να νιώθεις έτοιμ@, ούτε να έχεις το τέλειο περιβάλλον.
Αν υπάρχει έστω και μια μικρή ρωγμή, εκεί ξεκινάς. Κάνεις αυτό που μπορείς, με αυτό που έχεις, από εκεί που είσαι.

Δεν μπορείς να εξαφανίσεις το τσιμέντο.
Μπορείς όμως ν’ ανθίσεις🌻

#σχέσημετοφαγητό #φροντίδαεαυτού #χωρίςενοχές
#ψυχολογιασημερα

17/01/2026

Μπορεί να μη φαίνεται εκείνη τη στιγμή, αλλά μέσα σου αλλάζει κάτι: μαθαίνεις να μένεις όρθιος, να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου, να συνεχίζεις χωρίς εγγυήσεις.

Το «ένα βήμα πιο κοντά» δεν σημαίνει πάντα άμεση επιτυχία.
Σημαίνει ένα μάθημα που πήρες, μια δύναμη που δεν ήξερες ότι έχεις, το ότι σήμερα άντεξες λίγο παραπάνω από χθες.

Και κάποια μέρα, θα κοιτάξεις πίσω και θα καταλάβεις ότι εκείνες οι στιγμές που έμεινες,
ήταν ακριβώς αυτές που σε πήγαν μπροστά.

#διαισθητικήδιατροφή #ψυχολογιαγιαολους

13/01/2026

Η σύγκριση κλέβει τη χαρά γιατί μας τραβάει την προσοχή μακριά από τη δική μας ζωή.

Μας βάζει να κοιτάμε τι έχουν οι άλλοι, πού βρίσκονται, πόσο «μπροστά» φαίνονται και ξεχνάμε να δούμε πόσο δρόμο έχουμε ήδη διανύσει.

Κάθε άνθρωπος ξεκινά από αλλού, με άλλες δυνατότητες, άλλες δυσκολίες και άλλον χρόνο.
Όταν συγκρίνουμε, αγνοούμε αυτή τη μοναδικότητα και μετατρέπουμε τη ζωή σε αγώνα που δεν τελειώνει ποτέ.
Πάντα θα υπάρχει κάποιος πιο γρήγορος, πιο επιτυχημένος, πιο τυχερός.

Η χαρά, όμως, ζει στο παρόν και στην αποδοχή.
Στο να αναγνωρίζεις μικρές νίκες, να τιμάς την προσπάθειά σου και να προχωράς με τον δικό σου ρυθμό. Όχι στο να μετράς τον εαυτό σου με ξένα μέτρα.

Όταν αφήνεις τη σύγκριση, μένει χώρος για ευγνωμοσύνη.
Και εκεί, αρχίζει η χαρά.

#ψυχολογιακαιποιοτηταζωης #διαισθητικήδιατροφή #αθήναμου

09/01/2026

Όταν η «επίσημες γραμμές» συχνά επηρεάζονται από οικονομικά συμφέροντα και βιομηχανικές πιέσεις, όχι από τη δημόσια υγεία ΜΗΝ εμπιστεύεσαι άκριτα τη «διαδικασία».
Η κριτική σκέψη και η επιστροφή σε λιγότερο επεξεργασμένες, φυτικές τροφές παραμένουν ίσως η πιο ασφαλής επιλογή.
Να προσέχτε τους εαυτούς σας και ποιους εμπιστεύεστε.

ΥΣ Ήθελα να παίζει το Highway to hell αλλά δεν το έχει 😎

#υγείακαιευεξία #υγείας #αθήνας #έδεσσα

29/12/2025

Αυτό. Ξαναδιάβασε το.

#σκέψη #ψυχολογιαγιαολους #διαισθητικήδιατροφή #συναίσθημα

18/12/2025

#θρεψη #υγειας #υγειινήδιατροφή #σίδηρος #αναιμια #μυϊκήμάζα #σωματικοβαρος #διαισθητικήδιατροφή #έδεσσα

16/12/2025

Αν κοιτάς μόνο μπροστά, το παρόν αρχίζει να μοιάζει σαν στάση αναμονής. Ζεις με το “όταν” και το “αργότερα”, πιστεύοντας ότι η ζωή θα ξεκινήσει μόλις φτάσεις κάπου.

Το παρόν είναι το μόνο σημείο όπου μπορείς να νιώσεις, να αγαπήσεις, να κάνεις λάθη και να τα διορθώσεις. Αν το προσπερνάς, χάνεις τις μικρές στιγμές που δεν επαναλαμβάνονται: μια κουβέντα, μια ανάσα, ένα βλέμμα που δεν θα υπάρξει ξανά με τον ίδιο τρόπο.

Όποιος ζει μόνο για το μέλλον, συχνά φτάνει εκεί κουρασμένος, γιατί δεν έζησε τον δρόμο. Και τελικά ανακαλύπτει πως η ζωή δεν ήταν ποτέ ο προορισμός, αλλά η διαδρομή που άφησε πίσω του.

#νοοτροπια #τρόποςσκέψης #ψυχικηυγεία #διαθεση #σκεψη #διαισθητικήδιατροφή #αθηναμου #έδεσσα

15/12/2025

Φρόντισε να το εντάσσεις καθημερινά στη διατροφή σου, σε κάθε ηλικία.
Μικρές καθημερινές επιλογές, μεγάλη σημασία!

#ασβέστιο #διατροφή #υγεία #σωματικήυγεία #οστά #ισορροπημένηδιατροφή #διαισθητικήδιατροφή #θρεψη #αθηναμου #έδεσσα #υγειας

14/12/2025

Για να σταματήσεις να τρέχεις προς ό,τι «πρέπει»
και να γυρίσεις προς ό,τι χρειάζεσαι.

Ίσως τα πισωγυρίσματα να μην είναι λάθη, αλλά σημεία επανασύνδεσης. Στιγμές που σου ζητείται να σε ακούσεις, να σε φροντίσεις λίγο παραπάνω, να σε εμπιστευτείς.
Δεν χρειάζεται να τρως τέλεια.
Χρειάζεται να τρως με παρουσία.
Να επιτρέπεις την πείνα, αλλά και την απόλαυση,
χωρίς να ζητάς συγγνώμη.
Και αν σήμερα έφαγες χωρίς να ακούσεις,
αύριο μπορείς απλώς να ακούσεις λίγο καλύτερα.
Αυτό είναι πρόοδος.

Ίσως λοιπόν το «λάθος» να μην είναι εμπόδιο,
αλλά στάση στον δρόμο προς μια σχέση με το σώμα σου που δεν βασίζεται στον φόβο, αλλά στην εμπιστοσύνη.

13/12/2025

Όταν αλλάζει κάτι μέσα σου, αλλάζει ο τρόπος που βλέπεις τον κόσμο.
Οι ίδιες καταστάσεις αποκτούν άλλο νόημα, οι ίδιες λέξεις σε αγγίζουν διαφορετικά. Δεν είναι ότι ο κόσμος μεταμορφώνεται ξαφνικά. Είναι ότι εσύ στέκεσαι αλλιώς απέναντί του.
Αρχίζεις να βάζεις όρια, να επιλέγεις συνειδητά, να μην φοβάσαι τόσο.

Όσα σε πλήγωναν, δεν σε αγγίζουν πια το ίδιο.
Όσα φοβόσουν, μικραίνουν.
Και όσα άντεχες από συνήθεια, αρχίζεις να τα αφήνεις πίσω.

Η εσωτερική αλλαγή είναι μια σιωπηλή επανάσταση.
Δεν φωνάζει.
Απλώς μια μέρα καταλαβαίνεις πως δεν χρειάζεται να παλεύεις με τα πάντα.
Λιγότερο βάρος, περισσότερη αλήθεια✨

03/11/2025