What are the opening hours?

Monday 11:00 - 19:00 Tuesday 11:00 - 19:00 Wednesday 11:00 - 19:00 Thursday 11:00 - 19:00 Friday 11:00 - 19:00

Despoinas' Healthy Tips

Home
Greece
ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΣ
Despoinas' Healthy Tips

Ονομάζομαι Δέσποινα Παπαδοπούλου είμαι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος πτυχιούχος του ανώτατου τεχνολογικού ιδρύματος Α.Τ.Ε.Ι. Κρήτης στη Σητεία.

26/02/2026

Πολλοί φοβούνται ότι στη νηστεία θα πάρουν βάρος. Η αλήθεια είναι πως με σωστή καθοδήγηση, ισορροπημένα γεύματα και σωστούς συνδυασμούς τροφών, όχι μόνο δεν θα πάρεις βάρος, αλλά μπορείς να νιώσεις πιο ελαφρύς και γεμάτος ευεξία.✅️

#νηστεία

18/02/2026

Ισορροπημένα, χορταστικά και ιδανικά για όσους θέλουν να προσέχουν τη διατροφή τους χωρίς να στερούνται γεύση. 🍽️💚
Πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και σωστοί υδατάνθρακες σε κάθε πιάτο, γιατί η σωστή διατροφή δεν σημαίνει πείνα, σημαίνει επιλογές.

Αποθήκευσέ το και γράψε μου ποιο θα σου άρεσε περισσότερο! 💬🔥

16/02/2026

Πώς θα πετύχεις τη μέγιστη μυϊκή αποκατάσταση;⚠️

Η προπόνηση «χτίζει» το σώμα, αλλά η αποκατάσταση το εξελίσσει✅️.
Αν θέλεις πραγματική πρόοδο σε δύναμη και μυϊκή ανάπτυξη, τότε πρέπει να δώσεις στην αποκατάσταση την ίδια σημασία που δίνεις και στην άσκηση.🔥

14/02/2026

Ο έρωτας θέλει φροντίδα όπως και το σώμα μας 💕
Φέτος γιορτάζουμε την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου με ένα ρομαντικό αλλά light μενού που συνδυάζει γεύση, θρεπτικά συστατικά και ισορροπία!

Happy Valentine's Day 💓

12/02/2026

Τσικνοπέμπτη χωρίς κρέας δεν γίνεται… αλλά χωρίς στομαχόπονο γίνεται! 😌
Απόλαυσε το ψήσιμό σου έξυπνα με μικρές healthy κινήσεις που κάνουν μεγάλη διαφορά🥩🍗🍖

10/02/2026

πανεύκολη συνταγή για ψωμί χωρίς γλουτένη, χωρίς μίξερ και χωρίς ζύμωμα 👌🍞
Υλικά
300 ml χλιαρό νερό
1 φακελάκι ξηρή μαγιά (7 γρ.)
2 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κ.γ. ζάχαρη ή μέλι
1 κ.γ. αλάτι
400 γρ. αλεύρι χωρίς γλουτένη (για ψωμί, έτοιμο μίγμα ή γενικής χρήσης)
1 κ.γ. ξύδι ή χυμό λεμονιού (βοηθάει στη υφή)
Εκτέλεση
Σε μπολ ανακατεύεις το νερό, τη μαγιά και τη ζάχαρη. Άφησέ το 5–10 λεπτά μέχρι να αφρίσει.
Προσθέτεις ελαιόλαδο, αλάτι και ξύδι.
Ρίχνεις το αλεύρι και ανακατεύεις με κουτάλι. Θα γίνει παχύς χυλός, όχι ζύμη — έτσι πρέπει.
Ρίχνεις το μείγμα σε λαδωμένη φόρμα.
Σκεπάζεις και αφήνεις να φουσκώσει 30–40 λεπτά.
Ψήνεις στους 180°C για 45–50 λεπτά.
Το αφήνεις να κρυώσει καλά πριν το κόψεις (πολύ σημαντικό!).
Tips για έξτρα νοστιμιά
Πρόσθεσε σπόρους (ηλιόσπορο, λιναρόσπορο, σουσάμι)
Για πιο αφράτο αποτέλεσμα, βάλε 1 αυγό
Αν στεγνώνει, ψέκασε το ψωμί με λίγο νερό μόλις βγει από τον φούρνο!!

09/02/2026

Έχεις παρατηρήσει ότι όταν είσαι σε σχέση τρως αλλιώς… και όταν είσαι single πάλι αλλιώς; 🤔

Δεν είναι ιδέα σου και σίγουρα δεν είναι μόνο θέμα “πειθαρχίας”. Η συναισθηματική σου κατάσταση, η καθημερινότητα και οι ανάγκες σου παίζουν τεράστιο ρόλο στις διατροφικές σου επιλογές.
Πάμε να δούμε γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορείς να κάνεις χωρίς ενοχές 💜

08/02/2026

Η ψυχική αποτοξίνωση από την οθόνη είναι μια μικρή πράξη αυτοφροντίδας με μεγάλη επίδραση.🌿
Όταν είμαστε offline, μειώνεται το άγχος, καθαρίζει το μυαλό και ο ύπνος γίνεται πιο ποιοτικός. Δώσε στον εαυτό σου λίγα λεπτά χωρίς notifications, χωρίς scrolling, χωρίς πίεση. Μερικές στιγμές ησυχίας είναι η νέα πολυτέλεια 🤍

06/02/2026

Γιατί μπορούμε να απολαμβάνουμε χωρίς υπερβολές 💛
4 αγαπημένα ποτά, χαμηλά σε θερμίδες και ψηλά σε διάθεση.
Δροσιστικά, ανάλαφρα και ό,τι πρέπει για βραδινές εξόδους χωρίς τύψεις 🥂
Ποιο διαλέγεις;

Βότκα με σόδα & λεμόνι
~65–70 θερμίδες
(Καθαρό, δροσιστικό, χωρίς ζάχαρη)

Τζιν με σόδα & αγγούρι ή λάιμ
~70 θερμίδες
(Αρωματικό και ελαφρύ)

Λευκό κρασί (ξηρό)
~80–90 θερμίδες το ποτήρι
(Σαβινιόν μπλαν / Ασύρτικο 👌)

Σπρίντζερ κρασιού (λευκό κρασί + ανθρακούχο νερό)
~60–70 θερμίδες
(Περισσότερο ποτό, λιγότερες θερμίδες)
Cheers 🍻 🥂

05/02/2026

Μετά τα 40, το σώμα μας αλλάζει και μαζί του αλλάζουν και οι ανάγκες μας.🌿
Το φαγητό δεν χρειάζεται να είναι λιγότερο, χρειάζεται να είναι πιο έξυπνο.✌🏼
Όχι στέρηση, όχι τύψεις!!
Μόνο επιλογές που μας φροντίζουν και μας κάνουν να νιώθουμε καλά 🤍

#προεμμηνόπαυση #εμμηνόπαυση #γυναικα

04/02/2026

Το comfort food είναι φαγητό που μας κάνει να νιώθουμε άνεση, ασφάλεια και συναισθηματική ζεστασιά 🧡

⚠️ Είναι θέμα συναισθήματος και απόλαυσης όχι πείνας!
Μας θυμίζει παιδικά χρόνια, σπίτι ή αγαπημένα πρόσωπα 🫠
το τρώμε όταν είμαστε κουρασμένοι, αγχωμένοι ή λίγο πιεσμένοι! Σου έχω μερικές θρεπτικές ελαφριές ιδέες ώστε να μην βαρύνεις το στομάχι και τη διάθεση 🫶🏽

03/02/2026

Η νέα στήλη με θέματα ομορφιάς είναι εδώ και σκοπός της είναι να αναδείξει τόσο τη δύναμη των τροφίμων όσο και το τι πρέπει να προσέξεις στα προϊόντα ομορφιάς που αγοράζεις! 🌿🧬🧪

Ξεκινάμε με τη βιταμίνη C που δικαίως λέγεται «η βιταμίνη της νεότητας» ✨
Κάνει δουλειά από μέσα προς τα έξω και στη διατροφή και στα προϊόντα ομορφιάς.🧫

Address

D. Diamantidi 8
Κορυδαλλοσ
18120

Opening Hours

Monday	11:00 - 19:00
Tuesday	11:00 - 19:00
Wednesday	11:00 - 19:00
Thursday	11:00 - 19:00
Friday	11:00 - 19:00

Telephone

+306975841333

Website

https://despoinashealthytips.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Despoinas' Healthy Tips posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Despoinas' Healthy Tips:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΣ?