Despoinas' Healthy Tips

Despoinas' Healthy Tips Ονομάζομαι Δέσποινα Παπαδοπούλου είμαι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος πτυχιούχος του ανώτατου τεχνολογικού ιδρύματος Α.Τ.Ε.Ι. Κρήτης στη Σητεία.

Η γλυκοπατάτα είναι ο σύμμαχος της ισορροπημένης διατροφής: καλή ενέργεια, κορεσμός και θρεπτικά συστατικά! #γλυκοπα...
28/12/2025

Η γλυκοπατάτα είναι ο σύμμαχος της ισορροπημένης διατροφής: καλή ενέργεια, κορεσμός και θρεπτικά συστατικά!

#γλυκοπατάτα

Όταν ο Άγιος Βασίλης είπε “ένα ποτηράκι” αλλά δεν το εννοούσε 😵‍💫Μύθοι και αλήθειες και πως να ξεπεράσεις το hangover 🥂...
26/12/2025

Όταν ο Άγιος Βασίλης είπε “ένα ποτηράκι” αλλά δεν το εννοούσε 😵‍💫
Μύθοι και αλήθειες και πως να ξεπεράσεις το hangover 🥂

Ξέρεις τι πραγματικά βάζεις στο καλάθι σου; 🤔Ο πίνακας τροφίμων είναι ο καλύτερός σου σύμμαχος! 🛒💛 #αγορές
22/12/2025

Ξέρεις τι πραγματικά βάζεις στο καλάθι σου; 🤔
Ο πίνακας τροφίμων είναι ο καλύτερός σου σύμμαχος! 🛒💛

#αγορές

Απόλαυσε τις γιορτές χωρίς ενοχές 1,2 μέρες δεν χαλάνε τη συνολική σου προσπάθεια!Εστίασε στη χαρά της στιγμής και μην μ...
17/12/2025

Απόλαυσε τις γιορτές χωρίς ενοχές 1,2 μέρες δεν χαλάνε τη συνολική σου προσπάθεια!
Εστίασε στη χαρά της στιγμής και μην μετράς θερμίδες!

#εορταστικάπιάτα

Η οργάνωση δεν είναι τελειότητα, είναι αυτοφροντίδα.Μικρές συνήθειες, λίγη συνέπεια και ξεκάθαροι στόχοι μπορούν να αλλά...
09/12/2025

Η οργάνωση δεν είναι τελειότητα, είναι αυτοφροντίδα.
Μικρές συνήθειες, λίγη συνέπεια και ξεκάθαροι στόχοι μπορούν να αλλάξουν ολόκληρη την καθημερινότητά σου.
Κάνε χώρο για αυτά που έχουν πραγματικά σημασία και άφησε τα υπόλοιπα να πάρουν τη θέση που τους αξίζει. 💛

Δεν το περίμενες αλλά ήξερες ότι.....
04/12/2025

Δεν το περίμενες αλλά ήξερες ότι.....

Καλό μας μήνα αγαπημένοι μου!🥰Μερικές φορές πιστεύουμε ότι για να αλλάξει η ζωή μας χρειάζονται τεράστια βήματα. Όμως η ...
01/12/2025

Καλό μας μήνα αγαπημένοι μου!🥰
Μερικές φορές πιστεύουμε ότι για να αλλάξει η ζωή μας χρειάζονται τεράστια βήματα. Όμως η αλήθεια κρύβεται στις μικρές, απαλές καθημερινές κινήσεις,σε αυτές που φροντίζουν το σώμα μας, την ψυχή μας και τον χρόνο μας.🌿

Μια πιο αργή μπουκιά.
Τρία λεπτά παραπάνω αναπνοής.
Ένα περπάτημα που καθαρίζει το μυαλό.
Τρεις σελίδες πριν τον ύπνο που ηρεμούν την καρδιά.
Μια μικρή εξόρμηση που θυμίζει ότι είμαστε ζωντανοί.
Μισή ώρα μόνο για σένα,γιατί τη χρειάζεσαι περισσότερο από όσο νομίζεις.🫂

Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα.
Αρκεί να ξεκινήσεις από κάτι μικρό.
Κάτι που μπορείς να κάνεις σήμερα.
Κάτι που σε φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στον άνθρωπο που θέλεις να είσαι.

Οι μικρές αλλαγές, όταν τις επαναλαμβάνεις με αγάπη, γίνονται το πιο όμορφο δώρο που έχεις κάνει ποτέ στον εαυτό σου. ✨

#πρωταεσυ

Βακτήρια! 🧫🧪🔬Υπάρχουν παντού αλλά σου έχω τα μαγικά tips μου που θα σε βοηθήσουν! Διάβασε στο post πως να τα αντιμετωπίσ...
27/11/2025

Βακτήρια! 🧫🧪🔬
Υπάρχουν παντού αλλά σου έχω τα μαγικά tips μου που θα σε βοηθήσουν! Διάβασε στο post πως να τα αντιμετωπίσεις!

Αν ο χειμώνας περιορίζει τις επιλογές σου σε φρούτα θα έλεγα να δοκιμάσεις τα μύρτιλα και πίστεψέ με αυτό το μικροσκοπικ...
26/11/2025

Αν ο χειμώνας περιορίζει τις επιλογές σου σε φρούτα θα έλεγα να δοκιμάσεις τα μύρτιλα και πίστεψέ με αυτό το μικροσκοπικό φρούτο έχει τεράστια δύναμη 🫐

#διατροφή

Μερικές τροφές του εμπορίου μοιάζουν υγιεινές… αλλά είναι ό,τι πιο τοξικό για το σώμα σου.Μάθε ποιες να αφήνεις στο ράφι...
24/11/2025

Μερικές τροφές του εμπορίου μοιάζουν υγιεινές… αλλά είναι ό,τι πιο τοξικό για το σώμα σου.
Μάθε ποιες να αφήνεις στο ράφι. ⚠️

Blueberry Muffin 🫐Υγιεινό Ατομικό Γλυκάκι (120 kcal) πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά για εσένα που το απόγευμα θες κάτι νό...
22/11/2025

Blueberry Muffin 🫐
Υγιεινό Ατομικό Γλυκάκι (120 kcal) πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά για εσένα που το απόγευμα θες κάτι νόστιμο, για κολατσιό στο σχολείο ή  τη δουλειά, για εσένα που είσαι  vegan  ή νηστεύεις!

Υλικά

• 2 κ.σ. γιαούρτι (και φυτικό)
•1 μικρό  φλιτζάνι γάλα βανίλιας φυτικό
•3 κ.σ. αλεύρι
•1 βανίλια σκόνη
•1/2 κ.γ. κανέλα
•1 κ.σ. στέβια ή μέλι
•1 μεγάλη χούφτα μύρτιλα
•1 κ.γ. baking powder

Εκτέλεση

1. Κοσκινίζεις το αλεύρι για να γίνει πιο αφράτο.

2. Σε ένα μπολ, ανακατεύεις καλά το γιαούρτι, το αλεύρι, το γάλα, τη βανίλια, την κανέλα, τη στέβια/το μέλι και το baking powder, μέχρι να γίνει ομοιόμορφο μείγμα.

3. Σε ένα ατομικό φορμάκι, ρίχνεις τη μισή ποσότητα του μείγματος και προσθέτεις τα μισά μύρτιλα.

4. Προσθέτεις από πάνω το υπόλοιπο μείγμα και τοποθετείς τα υπόλοιπα μύρτιλα στην επιφάνεια.

5. Ψήνεις στους 180°C για 30 λεπτά.

6. Το muffin παραμένει ζουμερό και υγρό εσωτερικά, χάρη στα μύρτιλα.

7. Το αφήνεις να κρυώσει και… καλή απόλαυση! ✨

Ανακάλυψε τα μυστικά της βρώσιμης γύρης! Ξέρεις πόσα οφέλη κρύβει η γύρη; Από ενίσχυση του ανοσοποιητικού μέχρι φυσική α...
19/11/2025

Ανακάλυψε τα μυστικά της βρώσιμης γύρης!
Ξέρεις πόσα οφέλη κρύβει η γύρη; Από ενίσχυση του ανοσοποιητικού μέχρι φυσική αύξηση ενέργειας, η γύρη είναι η μικρή “θαυματουργή” τροφή που δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σου! Μάθε περισσότερα...

Address

D. Diamantidi 8
Κορυδαλλοσ
18120

Opening Hours

Monday 11:00 - 19:00
Tuesday 11:00 - 19:00
Wednesday 11:00 - 19:00
Thursday 11:00 - 19:00
Friday 11:00 - 19:00

Telephone

+306975841333

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Despoinas' Healthy Tips posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Despoinas' Healthy Tips:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category