Physio Spyropoulos - Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας

Physio Spyropoulos - Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας

Επιστημονικός υπεύθυνος :
Σπυρόπουλος Κωνσταντίνος BSc (Απόφοιτος ΑΤΕΙ Θεσσαλονίκης)

🦶🔥 𝚻𝛆𝛎𝛐𝛎𝛕ί𝛕𝛊𝛅𝛂 𝚨𝛘𝛊𝛌𝛌𝛆ί𝛐𝛖: 𝚷𝛒ό𝛌𝛈𝛙𝛈 & 𝚯𝛆𝛒𝛂𝛑𝛆ί𝛂 𝛄𝛊𝛂 𝛅𝛒𝛐𝛍𝛆ίςΟ πόνος και η δυσκαμψία στο πίσω μέρος της ποδοκνημικής μπορούν ...
01/12/2025

🦶🔥 𝚻𝛆𝛎𝛐𝛎𝛕ί𝛕𝛊𝛅𝛂 𝚨𝛘𝛊𝛌𝛌𝛆ί𝛐𝛖: 𝚷𝛒ό𝛌𝛈𝛙𝛈 & 𝚯𝛆𝛒𝛂𝛑𝛆ί𝛂 𝛄𝛊𝛂 𝛅𝛒𝛐𝛍𝛆ίς

Ο πόνος και η δυσκαμψία στο πίσω μέρος της ποδοκνημικής μπορούν να κάνουν κάθε διαδρομή…εφιάλτη. Συχνά οφείλονται σε υπερφόρτιση, απότομη αύξηση χιλιομέτρων ή μη ιδανική βιομηχανική του ποδιού.

💡 Πρόληψη
• Σταδιακή αύξηση προπονητικού φορτίου.
• Ενδυνάμωση triceps surae (μύες της οπίσθιας επιφάνειας της κνήμης).
• Έκκεντρες ασκήσεις.

🛠️ Αντιμετώπιση
Μία από τις προτιμώμενες παρεμβάσεις στην αποκατάσταση τενοντοπάθειας Αχιλλείου είναι η εφαρμογή πρωτοκόλλου έκκεντρων φορτίσεων (όπως 12-week Alfredson protocol).

🏃‍♂️ Με σωστή καθοδήγηση και προοδευτική φόρτιση, η επιστροφή στο τρέξιμο γίνεται ασφαλέστερη και πιο αποτελεσματική.

𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐒𝐩𝐲𝐫𝐨𝐩𝐨𝐮𝐥𝐨𝐬 | Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας
📍 Ηρώων Πολυτεχνείου 168, Λάρισα
☎️ 6971593204 | 2411179100

❄️ 𝜫𝜶𝜸𝝎𝝁έ𝝂𝝄ς Ώ𝝁𝝄ς: 𝜯𝜾 𝜺ί𝝂𝜶𝜾 & 𝝅ώς 𝜶𝝂𝝉𝜾𝝁𝜺𝝉𝝎𝝅ί𝜻𝜺𝝉𝜶𝜾 💪Ο «παγωμένος ώμος» (Frozen Shoulder ή συμφυτική θυλακίτιδα) είναι μια...
25/11/2025

❄️ 𝜫𝜶𝜸𝝎𝝁έ𝝂𝝄ς Ώ𝝁𝝄ς: 𝜯𝜾 𝜺ί𝝂𝜶𝜾 & 𝝅ώς 𝜶𝝂𝝉𝜾𝝁𝜺𝝉𝝎𝝅ί𝜻𝜺𝝉𝜶𝜾 💪

Ο «παγωμένος ώμος» (Frozen Shoulder ή συμφυτική θυλακίτιδα) είναι μια κατάσταση όπου ο αρθρικός θύλακας του ώμου φλεγμαίνει και σφίγγει, περιορίζοντας δραστικά την κίνηση.

Συχνότερα εμφανίζεται σε:
Γυναίκες 40-60 ετών
Άτομα με διαβήτη

📈 Στάδια εξέλιξης:
1️. Πόνος
2️. Δυσκαμψία
3️. Σταδιακή ανάκαμψη (18-24 μήνες)

✨ Θεραπεία & Ανάρρωση:
Η φυσικοθεραπεία με ήπιες κινητοποιήσεις στα όρια ανοχής του ασθενούς, ενεργητική υποβοηθούμενη κίνηση και κατάλληλη εκπαίδευση του ασθενή για τροποποίηση των δραστηριοτήτων του επιταχύνει σημαντικά την ανάρρωση.

💡Μην αγνοείτε τον περιορισμό στην κίνηση, η έγκαιρη αντιμετώπιση κάνει τη διαφορά!

21/11/2025

𝙏𝙝𝙞𝙨 𝙞𝙨 𝙬𝙝𝙚𝙧𝙚 𝙮𝙤𝙪 𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙚𝙨𝙨,
𝙩𝙝𝙞𝙨 𝙞𝙨 𝙝𝙤𝙬 𝙮𝙤𝙪 𝙤𝙫𝙚𝙧𝙘𝙤𝙢𝙚…

𝙏𝙝𝙞𝙨 𝙞𝙨 𝙝𝙤𝙬 𝙮𝙤𝙪 𝙗𝙚𝙘𝙤𝙢𝙚 𝙨𝙩𝙧𝙤𝙣𝙜𝙚𝙧.

Κάθε βήμα, κάθε κίνηση, σε φέρνει πιο κοντά στη δύναμη που έχεις ήδη μέσα σου! 💥💪

𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐒𝐩𝐲𝐫𝐨𝐩𝐨𝐮𝐥𝐨𝐬 | Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας
📍 Ηρώων Πολυτεχνείου 168, Λάρισα
☎️ 6971593204 | 2411179100

#φυσικοθεραπεία #λαρισα #λάρισα #φυσικοθεραπειαλαρισα #ΚέντροΦυσικοθεραπείας #φυσικοθεραπευτής #αποκατάσταση

📌 Πότε χρειάζεσαι πραγματικά φυσικοθεραπευτή;⏳ Ο πόνος κρατάει πάνω από 2 εβδομάδες.⚠️ Επηρεάζει την καθημερινότητά σου....
14/11/2025

📌 Πότε χρειάζεσαι πραγματικά φυσικοθεραπευτή;

⏳ Ο πόνος κρατάει πάνω από 2 εβδομάδες.
⚠️ Επηρεάζει την καθημερινότητά σου.
💪 Έχεις μειωμένη κινητικότητα ή δύναμη.
🔁 Ο πόνος επιστρέφει συχνά.
🛡️ Θέλεις να προλάβεις τραυματισμό πριν συμβεί.

Η έγκαιρη παρέμβαση ισοδυναμεί με ταχύτερη & πλήρη αποκατάσταση.

Μην περιμένεις, να γίνει χρόνιο το πρόβλημα.

𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐒𝐩𝐲𝐫𝐨𝐩𝐨𝐮𝐥𝐨𝐬 | Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας
📍 Ηρώων Πολυτεχνείου 168, Λάρισα
☎️ 6971593204 | 2411179100

#φυσικοθεραπεία #λαρισα #λάρισα #φυσικοθεραπειαλαρισα #ΚέντροΦυσικοθεραπείας #φυσικοθεραπευτής #πονος #αποκατάσταση

10/11/2025

🎯 ACL REHAB TIP

Μια λειτουργία του γόνατος που συχνά παραμελείται στην αποκατάσταση ΠΧΣ είναι οι στροφές κνήμης. 🦵

Το γόνατο σου, σαν άρθρωση δίκην μεντεσέ, δεν έχει μόνο λειτουργία κάμψης/έκτασης, αλλά εκτελεί και στροφές μικρού αλλά σημαντικού εύρους. 🔄

Αποκαθιστώντας αυτή, λοιπόν, τη λειτουργία προσδίδεις στην άρθρωση:
💥 Στροφική δυναμική σταθερότητα (σε κινήσεις αλλαγής κατεύθυνσης, προσγειώσεις, φρεναρίσμα).
💪 Βελτίωση της συνέργειας τετρακέφαλου/ ισχιοκνημιαίων (καθώς ο δικέφαλος μηριαίος και οι μύες του χήνειου πόδα είναι οι κύριοι στροφείς της κνήμης).
🧠 Αύξηση της ιδιοδεκτικότητας και επαναπροσδιορισμός της θέσης της κνήμης στο χώρο από το κεντρικό νευρικό σου σύστημα.

Μια τόσο μικρή κίνηση μπορεί να είναι αυτη που ίσως καθορίσει την έκβαση της πορείας σου πίσω στον αθλητισμό! 🏃‍♂️💪

Μη την αφήνεις στην τύχη!⚡

𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐒𝐩𝐲𝐫𝐨𝐩𝐨𝐮𝐥𝐨𝐬 | Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας
📍 Ηρώων Πολυτεχνείου 168, Λάρισα
☎️ 6971593204 | 2411179100

#φυσικοθεραπεία #λαρισα #λάρισα #φυσικοθεραπειαλαρισα #ΚέντροΦυσικοθεραπείας #ΠΧΣ #ρηξηχιαστουσυνδεσμου

«Η επιχείρηση χρηματοδοτήθηκε από τη Δράση “Ενίσχυση της Ίδρυσηςκαι Λειτουργίας Νέων Μικρομεσαίων Επιχειρήσεων” του Προγ...
06/11/2025

«Η επιχείρηση χρηματοδοτήθηκε από τη Δράση “Ενίσχυση της Ίδρυσης
και Λειτουργίας Νέων Μικρομεσαίων Επιχειρήσεων” του Προγράμματος
Ανταγωνιστικότητα (ΕΣΠΑ 2021-2027). Η Δράση στοχεύει στην ενίσχυση των
επενδυτικών σχεδίων υπό ίδρυση και νεοσύστατων επιχειρήσεων ΜμΕ, οι οποίες θα
επενδύσουν ίδιους πόρους στη δραστηριότητα που προτίθενται να ασκήσουν και θα
δημιουργήσουν νέες θέσεις απασχόλησης.»

🎾💥 Tennis Elbow...Μόνο το 5% των περιπτώσεων του Tennis Elbow σχετίζεταιμε το άθλημα! 😮Η επικρατούσα ονομασία, πλέον, εί...
06/11/2025

🎾💥 Tennis Elbow...

Μόνο το 5% των περιπτώσεων
του Tennis Elbow σχετίζεται
με το άθλημα! 😮

Η επικρατούσα ονομασία, πλέον, είναι έξω επικονδυλαλγία. Προκαλείται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις του χεριού,
όπως δακτυλογράφηση, μαγείρεμα
ή εργασία με ποντίκι.

Ένας όρος που μπερδεύει, για μια πάθηση που…μπορεί να αφορά κι εσένα!

𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐒𝐩𝐲𝐫𝐨𝐩𝐨𝐮𝐥𝐨𝐬 | Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας
📍 Ηρώων Πολυτεχνείου 168, Λάρισα
☎️ 6971593204 | 2411179100

#επικονδυλαλγία #φυσικοθεραπεία #λαρισα #λάρισα #φυσικοθεραπειαλαρισα #ΚέντροΦυσικοθεραπείας

31/10/2025

Αποκατάσταση τραυματισμών & Αερόβιο Conditioning 🧠💪

Έχεις ολοκληρώσει την αποκατάσταση του τραυματισμού σου.
Η κίνηση είναι ξανά φυσιολογική, το πόδι ή το χέρι σου δείχνει δυνατό.
Νιώθεις έτοιμος να μπεις στο γήπεδο και να παίξεις όπως παλιά.
Αλλά… στους αυξημένους παλμούς, τι γίνεται; 🫀

Μετά από έναν τραυματισμό που απαιτεί χρόνο αποθεραπείας, η αερόβια ικανότητα (VO²max) έχει ήδη μειωθεί σημαντικά.

📉 Σε 15 μέρες αποχής χάνεις το 6–10% της αερόβιας ικανότητάς σου
📉 Σε 3–4 εβδομάδες, το 10–15%
📉 Και μετά τις 12 εβδομάδες, πάνω από 30%!

Με τους περισσότερους τραυματισμούς να συμβαίνουν στο crunch time των αγώνων, ο αθλητής με κακή φυσική κατάσταση:
στερείται νευρομυϊκού ελέγχου, αναπτύσσει λανθασμένα κινησιολογικά μοτίβα λόγω κόπωσης και συνεπώς αυξάνει την πιθανότητα επανατραυματισμού.

Γι’ αυτό, το πλάνο αποκατάστασης πρέπει να περιλαμβάνει προοδευτική έκθεση σε υψηλές καρδιοαναπνευστικές εντάσεις, ώστε ο αθλητής να επιστρέψει όσο το δυνατόν πιο έτοιμος, σωματικά και λειτουργικά. 🔁🔥

𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐒𝐩𝐲𝐫𝐨𝐩𝐨𝐮𝐥𝐨𝐬 | Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας
📍 Ηρώων Πολυτεχνείου 168, Λάρισα
☎️ 6971593204 | 2411179100

#φυσικοθεραπεία #λαρισα #λάρισα #φυσικοθεραπειαλαρισα #ΚέντροΦυσικοθεραπείας #στασησωματος #αποκατάστασητραυματισμών

𝚮𝚵𝚬𝚸𝚬𝚺 𝚶𝚻𝚰...💬η στάση του σώματος και η ψυχολογική κατάσταση συνδέονται άμεσα;;;👉 Όταν στέκεστε όρθιοι με ανοιχτό στήθος...
23/10/2025

𝚮𝚵𝚬𝚸𝚬𝚺 𝚶𝚻𝚰...💬
η στάση του σώματος και η ψυχολογική κατάσταση συνδέονται άμεσα;;;

👉 Όταν στέκεστε όρθιοι με ανοιχτό στήθος, το σώμα παράγει περισσότερη τεστοστερόνη και λιγότερη κορτιζόλη (ορμόνη στρες).

❌ Αντίθετα, η κυφωτική στάση προκαλεί κατάθλιψη και άγχος.

Αυτή η αμφίδρομη σχέση σημαίνει ότι βελτιώνοντας τη στάση σας, βελτιώνετε και τη διάθεσή σας, ένας ακόμη λόγος για να επισκεφτείτε φυσιοθεραπευτή!

𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐒𝐩𝐲𝐫𝐨𝐩𝐨𝐮𝐥𝐨𝐬 | Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας
📍 Ηρώων Πολυτεχνείου 168, Λάρισα
☎️ 6971593204 | 2411179100

⚡ Γιατί οι γυναίκες έχουν 3 φορές περισσότερες πιθανότητες για τραύμα ACL;Οι γυναίκες αθλήτριες έχουν τριπλάσιο κίνδυνο ...
12/10/2025

⚡ Γιατί οι γυναίκες έχουν 3 φορές περισσότερες πιθανότητες για τραύμα ACL;

Οι γυναίκες αθλήτριες έχουν τριπλάσιο κίνδυνο ρήξης πρόσθιου χιαστού συνδέσμου (ACL) σε σύγκριση με τους άνδρες.

Οι λόγοι είναι:
🦵 Ανατομικοί → στενότερη μηριαία εντομή, μεγαλύτερη γωνία Q
💫 Ορμονικοί → η οιστρογόνη επηρεάζει την ελαστικότητα των συνδέσμων
⚙️ Νευρομυϊκοί → διαφορετικά πρότυπα ενεργοποίησης μυών

💡 Η πρόληψη είναι το κλειδί:
Ειδικά προγράμματα νευρομυϊκής προπόνησης μπορούν να μειώσουν δραματικά τον κίνδυνο τραυματισμού.

𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐒𝐩𝐲𝐫𝐨𝐩𝐨𝐮𝐥𝐨𝐬 | Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας
📍 Ηρώων Πολυτεχνείου 168, Λάρισα
☎️ 6971593204 | 2411179100

10/10/2025

𝚨𝚷𝚶𝚱𝚨𝚻𝚨𝚺𝚻𝚨𝚺𝚮 𝚨𝚯𝚲𝚮𝚻𝚮 𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓 𝚳𝚬𝚻𝚨 𝚨𝚷𝚶 𝚾𝚬𝚰𝚸𝚶𝚼𝚸𝚪𝚰𝚱𝚮 𝚨𝚷𝚶𝚱𝚨𝚻𝚨𝚺𝚻𝚨𝚺𝚮 𝐒𝐋𝐀𝐏 𝐋𝐄𝐒𝐈𝐎𝐍

Φάση 1: Προστασία (0–4 εβδομάδες)
🎯 Στόχοι:
• Προστασία της συρραφής του επιχείλιου και του τένοντα δικεφάλου
• Έλεγχος πόνου και οιδήματος
• Διατήρηση κινητικότητας σε αυχένα, καρπό, δάχτυλα και αγκώνα (αν επιτρέπεται)

⚠️ Περιορισμοί:
• Ανάρτηση (sling) για 3–4 εβδομάδες
• Αποφυγή υπερέκτασης και απαγωγής με έξω στροφή
• Αποφυγή ενεργοποίησης του δικεφάλου (flexion ή supination)

Φάση 2: Σταδιακή κινητοποίηση (4–8 εβδομάδες)
🎯 Στόχοι:
• Επαναφορά παθητικής και υποβοηθούμενης ενεργητικής κίνησης ώμου
• Αρχική ενδυνάμωση σταθεροποιών της ωμοπλάτης (serratus, trapezius, rhomboids)
• Διατήρηση σωστής στάσης και κινητικού ελέγχου

Φάση 3: Ενδυνάμωση & λειτουργικότητα (8–16 εβδομάδες)
🎯 Στόχοι:
• Πλήρες εύρος κίνησης
• Προοδευτική ενδυνάμωση στροφικού πετάλου και ωμοπλάτης
• Σταδιακή επαναφορά ελεγχόμενης δραστηριότητας δικεφάλου
• Ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας και σταθεροποίησης ώμου

🏋️‍♂️ Φάση 4: Επανένταξη (16–24+ εβδομάδες)
🎯 Στόχοι:
• Επαναφορά σε αθλητικές ή επαγγελματικές δραστηριότητες
• Δυναμική σταθεροποίηση του ώμου σε ταχύτητες και φορτία
• Πρόληψη επανατραυματισμού μέσω σωστής τεχνικής και μυϊκής ισορροπίας

𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐒𝐩𝐲𝐫𝐨𝐩𝐨𝐮𝐥𝐨𝐬 | Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας
📍 Ηρώων Πολυτεχνείου 168, Λάρισα
☎️ 6971593204 | 2411179100

#φυσικοθεραπεία #λαρισα #λάρισα #φυσικοθεραπειαλαρισα #ΚέντροΦυσικοθεραπείας #αποκατασταση

Η αλήθεια για το ❞𝑵𝒐 𝑷𝒂𝒊𝒏, 𝑵𝒐 𝑮𝒂𝒊𝒏❞.Η φράση "No Pain, No Gain" είναι επικίνδυνη στη φυσιοθεραπεία.Ο πόνος είναι σήμα κιν...
03/10/2025

Η αλήθεια για το ❞𝑵𝒐 𝑷𝒂𝒊𝒏, 𝑵𝒐 𝑮𝒂𝒊𝒏❞.

Η φράση "No Pain, No Gain" είναι επικίνδυνη στη φυσιοθεραπεία.

Ο πόνος είναι σήμα κινδύνου από το σώμα, όχι ένδειξη προόδου. Στην αποκατάσταση, η δυσφορία είναι αποδεκτή, αλλά ο οξύς πόνος σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά. Η σωστή θεραπεία βασίζεται στην προοδευτική επιβάρυνση χωρίς πόνο, όχι στο "πόσο αντέχεις". Αν πονάς, το σώμα σου σου λέει να σταματήσεις, άκουσέ το.

𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐒𝐩𝐲𝐫𝐨𝐩𝐨𝐮𝐥𝐨𝐬 | Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας
📍 Ηρώων Πολυτεχνείου 168, Λάρισα
☎️ 6971593204 | 2411179100

Address

Ηρώων Πολυτεχνείου 168
Λάρισα
41222

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00

Telephone

+306971593204

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Physio Spyropoulos - Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Physio Spyropoulos - Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category