feel_in_better

feel_in_better https://etzili.gr/cv/

Ο θυμός συχνά εμφανίζεται όταν κάτι παραβιάζει τα όριά μας ή όταν η πραγματικότητα δεν ταιριάζει με τις προσδοκίες μας. ...
09/12/2025

Ο θυμός συχνά εμφανίζεται όταν κάτι παραβιάζει τα όριά μας ή όταν η πραγματικότητα δεν ταιριάζει με τις προσδοκίες μας. Δεν είναι αδυναμία· είναι μήνυμα.
Μαθαίνοντας να τον ονομάζουμε, να τον παρατηρούμε και να τον διαχειριζόμαστε, σταματάμε να κουβαλάμε “καυτά κάρβουνα” μέσα μας.
Η ρύθμιση του συναισθήματος δεν είναι καταπίεση είναι φροντίδα εαυτού.


Protect your peace ✌🏽 #
05/12/2025

Protect your peace ✌🏽





















#

THE ART OF UNBOTHERED -(Stay Calm When Life Tries to Shake You)! ...
01/12/2025

THE ART OF UNBOTHERED -
(Stay Calm When Life Tries to Shake You)!

For many people, chronic procrastination is not just a bad habit, it can be a coping mechanism against stress, anxiety o...
30/11/2025

For many people, chronic procrastination is not just a bad habit, it can be a coping mechanism against stress, anxiety or internal pressure; that’s why sometimes a “clean schedule” alone isn’t enough… inner work matters too.

Η αναβλητικότητα δεν είναι ένας «κακός χαρακτήρας», είναι ένα σύστημα προστασίας που προσπαθεί να μειώσει το άγχος.Αντί ...
27/11/2025

Η αναβλητικότητα δεν είναι ένας «κακός χαρακτήρας», είναι ένα σύστημα προστασίας που προσπαθεί να μειώσει το άγχος.
Αντί να τιμωρούμε τον εαυτό μας, μπορούμε να αρχίσουμε να τον κατανοούμε.🫶🏽 Και αυτή η κατανόηση είναι το πρώτο βήμα αλλαγής.🌈

Εσύ τι πιστεύεις ότι προσπαθείς να αποφύγεις όταν αναβάλλεις;
• φόβο αποτυχίας;
• κριτική;
• το άγνωστο της αλλαγής;
• την εσωτερική πίεση για τελειότητα;

Η αλλαγή δεν απαιτεί κουράγιο. Απαιτεί ένα πρώτο μικρό βήμα! 💪🏼
25/11/2025

Η αλλαγή δεν απαιτεί κουράγιο. Απαιτεί ένα πρώτο μικρό βήμα! 💪🏼

Οι μικρές στιγμές ανάμεσα στους γονείς γίνονται το πρώτο “μάθημα σχέσης” για ένα παιδί. Ητρυφερότητα, η συνεργασία, η συ...
18/11/2025

Οι μικρές στιγμές ανάμεσα στους γονείς γίνονται το πρώτο “μάθημα σχέσης” για ένα παιδί. Ητρυφερότητα, η συνεργασία, η συγγνώμη, η ηρεμία, χτίζουν τον τρόπο που θα αγαπά, θα σχετίζεται και θα σέβεται στο μέλλον.

Οι πράξεις μας γίνονται το μοντέλο τους.

Ο κανόνας 10/10/10 βασίζεται σε όσα γνωρίζουμε από:τη θεωρία προσκόλλησης (Attachment Theory)τη νευροβιολογία του Dr. Br...
15/11/2025

Ο κανόνας 10/10/10 βασίζεται σε όσα γνωρίζουμε από:

τη θεωρία προσκόλλησης (Attachment Theory)
τη νευροβιολογία του Dr. Bruce Perry
το Polyvagal Theory του Porges
και την έρευνα του Harvard για τις “serve & return” αλληλεπιδράσεις. Όλα αυτά δείχνουν το ίδιο: οι μικρές, συνεπείς στιγμές σύνδεσης ρυθμίζουν το νευρικό σύστημα του παιδιού περισσότερο από οτιδήποτε άλλο.

Οι 3 κρίσιμες μεταβάσεις της ημέρας διακρίνονται στις εξής: μετά το ξύπνημα, στην επανένωση, και πριν τον ύπνο… είναι οι στιγμές όπου το σύστημα του στρες ενεργοποιείται φυσικά.
Εκεί η παρουσία μας μειώνει την κορτιζόλη, αυξάνει την ασφάλεια και χτίζει ανθεκτικότητα.

Δεν χρειάζονται δραστηριότητες.
Δεν χρειάζεται περισσότερος χρόνος.
Χρειάζεται καλύτερο timing.

Μικρές στιγμές.
Μεγάλη ασφάλεια. 🤍

Κάνε save αν θες να το θυμάσαι.
Και γράψε μου ❤️ αν θέλεις να το εφαρμόσεις.

Η φροντίδα ενός παιδιού δεν είναι κάτι «μικρό».Είναι ο πιο καθοριστικός παράγοντας για το πώς διαμορφώνεται ένας άνθρωπο...
12/11/2025

Η φροντίδα ενός παιδιού δεν είναι κάτι «μικρό».
Είναι ο πιο καθοριστικός παράγοντας για το πώς διαμορφώνεται ένας άνθρωπος. Για το πώς θα αγαπήσει, θα συνδεθεί, θα αντέξει, θα εμπιστευτεί.
Κάθε βλέμμα, κάθε αγκαλιά, κάθε στιγμή που ένα παιδί νιώθει ασφάλεια, χτίζει τον τρόπο που θα σχετίζεται με τον κόσμο αλλά και με τον εαυτό του. Όταν ένας γονιός/ φροντιστής μένει σπίτι, έχει μια πολύ απαιτητική δουλειά… δουλεύει με τον πιο απαιτητικό, ευαίσθητο και θαυμαστό εγκέφαλο που υπάρχει: εκείνον ενός παιδιού που μαθαίνει πώς να αγαπά και πώς να συνδέεται🧠💞

Με αυτόν τον τρόπο βάζουμε το λιθαράκι μας στον κόσμο… και αυτός είναι ο κόσμος που αξίζει να χτίζουμε.
Ένας κόσμος όπου η φροντίδα αναγνωρίζεται ως δύναμη,
όχι ως δεδομένο.

Κάποιες φορές προσπαθούμε να ελέγξουμε τα πάντα.Τις αντιδράσεις των άλλων, τα αποτελέσματα, τον χρόνο, το παρελθόν, ακόμ...
10/11/2025

Κάποιες φορές προσπαθούμε να ελέγξουμε τα πάντα.
Τις αντιδράσεις των άλλων, τα αποτελέσματα, τον χρόνο, το παρελθόν, ακόμα και τον πόνο.
Αλλά η αλήθεια είναι πως ο απολύτως έλεγχος δεν υπάρχει και σίγουρα δεν θεραπεύει.
Η επίγνωση, όμως, το κάνει. 🙏🏽
Μαθαίνοντας να ξεχωρίζουμε τι είναι στο χέρι μας και τι όχι,
βρίσκουμε ξανά δύναμη, ηρεμία και ελευθερία.
Γιατί η πραγματική αλλαγή δεν ξεκινά όταν “έχουμε τον έλεγχο”, αλλά όταν μαθαίνουμε να μένουμε παρόντες εκεί όπου μπορούμε να επιλέξουμε, να δράσουμε, να δημιουργήσουμε νόημα.

Για τις στιγμές που χρειαζόμαστε λίγη καθαρότητα, λίγη πίστη, λίγη ψυχραιμία. 🌈🫶🏽 ...
05/11/2025

Για τις στιγμές που χρειαζόμαστε λίγη καθαρότητα, λίγη πίστη, λίγη ψυχραιμία. 🌈🫶🏽

Wishing you a soft and mindful month ahead 🤍🍂🍁
01/11/2025

Wishing you a soft and mindful month ahead 🤍🍂🍁

Address

Κρυστάλλη 2
Πάτρα
54630

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 13:00
Sunday 09:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when feel_in_better posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category