23/03/2026
Μερικά tips:
1. Βάλε μια πηγή πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα.
2. Μια μικρή ποσότητα λιπαρών τη χρειάζεσαι. Όχι, δεν θα σου καθυστερήσουν το αποτέλεσμα. 😉
3. Βάλε χρώμα στο πιάτο σου.
4. Έχε 3 βασικά γεύματα κι 1-2 μικρά σνακ ενδιάμεσα.
Καμία φορά όταν το σώμα σου νιώθει κούραση, μπορεί να οφείλεται και στη διατροφή σου.
Και συνήθως δεν είναι θέμα ποσότητας. Είναι θέμα ποιότητας και συνδυασμών.
Όταν το πιάτο έχει τα κατάλληλα υλικά, η ενέργεια σταθεροποιείται, η διάθεση ανεβαίνει και η ημέρα σου κυλάει χωρίς τις γνωστές ατασθαλίες. 💪🏼
Εάν σου φάνηκε χρήσιμο, στείλ’ το σε κάποιον που το ζει καθημερινά και χρειάζεται βοήθεια. ♥️
#διατροφολόγος #διατροφη
