https://www.facebook.com/101733016274062/

Fitnessmind, Tερζάκη 10 & Μουργκάνας 4, Acharne (2025)

20/11/2025

Μια μικρή διόρθωση στη στάση μπορεί να φέρει τεράστια διαφορά στο αποτέλεσμα! 💪🏼

Όταν μάθεις να ενεργοποιείς το σώμα σου συνειδητά, κάθε άσκηση αποκτά άλλο νόημα.

Αποθήκευσε αυτό το post για να το διαβάσεις πριν κάνεις σανίδα την επόμενη φορά.

Και στείλ’ το και σε εκείνον που το έχει για ευκολάκι… αλλά με τη λάθος στάση! 😅

17/11/2025

Πάντα να θυμάσαι ότι με κάθε επανάληψη έρχεσαι στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου!

Μην τα παρατάς επομένως! Συνέχισε αυτό που άρχισες! Φτάσε εκεί που αξίζεις να είσαι! 💪🏼♥️

15/11/2025

Η επιτυχία δεν έρχεται όταν προπονείσαι περιστασιακά… Η επιτυχία έρχεται μετά από πράξεις συνέπειας! 💪🏼

Μην περιμένεις αποτελέσματα για να αποκτήσεις κίνητρο να γυμναστείς. Πρώτα γίνεσαι συνεπής και μετά βλέπεις τα αποτελέσματα να έρχονται! ✨

#γυμναστήριο #γυμναστική

14/11/2025

Αρχικά, η απώλεια λίπους δεν χρειάζεται να είναι τιμωρία. Είναι μια στρατηγική που όταν τη μάθεις, σταματάς να την κυνηγάς, απλώς τη ζεις μέρα με τη μέρα. 😉

Οπότε επειδή ακούγονται πολλά όσων αφορά στην απώλεια λίπους, ήρθε η ώρα να τα ξεκαθαρίσουμε στο σημερινό μας post όπου ξεχωρίζουμε μύθους και αλήθειες που συχνά μπερδεύουν τον κόσμο.

Μερικά από αυτά μπορεί να τα πίστευες και εσύ μέχρι σήμερα! 🙃

Κανε swipe και μάθε τι ισχύει και τι όχι, με απλό και ξεκάθαρο τρόπο.

Εάν έχεις οποιαδήποτε άλλη απορία που θες να συζητήσουμε, μη διστάσεις να μας σχολιάσεις ή και γιατί όχι, να μας στείλεις και μήνυμα. ♥️

#διατροφή #απωλειαλιπους

11/11/2025

Όποιος έχει αντίρρηση γι’ αυτό, ας μιλήσει τώρα ή ας σωπάσει για πάντα. 😂

#γυμναστική

08/11/2025

Οι δικές σας κριτικές! ✨

Κάθε σας σχόλιο είναι για εμάς έμπνευση για να γινόμαστε ακόμα καλύτεροι! Σας ευχαριστούμε που μοιράζεστε την εμπειρία σας μαζί μας και μας εμπιστεύεστε! ❤️

Δείτε τι λένε όσοι μας προτίμησαν και θα χαρούμε να μας πείτε κι εσείς τη γνώμη σας!

07/11/2025

Ετοίμασε το σώμα σου για τον χειμώνα, ξεκίνα με κάτι τόσο απλό, αλλά τόσο δυνατό. 🍊

Πρόσθεσε τη βιταμίνη C στην καθημερινότητά σου γιατί πρέπει να ξέρεις ότι το σώμα δεν την αποθηκεύει, οπότε πρέπει να φρόντισεις να την προσλαμβάνεις καθημερινά από τη διατροφή σου (με ακτινίδιο, πορτοκάλι, πιπεριές, φράουλες) ή από κάποιο συμπλήρωμα.

Αποθήκευσέ το post & στείλ’ το σε έναν φίλο που χρειάζεται ένα φυσικό μπουστάρισμα!⚡

06/11/2025

Η κίνηση δεν είναι μόνο για να φτιάξουμε ένα αισθητικά ωραίο σώμα. Επηρεάζει επίσης σε πολύ σημαντικό βαθμό την ψυχολογία μας! ✨

Όταν κινείσαι:
• Αυξάνονται οι ενδορφίνες και η σεροτονίνη, οι φυσικές αντικαταθλιπτικές ορμόνες του σώματος.
• Μειώνονται τα επίπεδα κορτιζόλης (η ορμόνη του στρες).
• Ο εγκέφαλος ξυπνάει, αυξάνεται η συγκέντρωση και η δημιουργικότητα.

Η άσκηση δεν είναι τιμωρία για το φαγητό, αλλά ούτε πολυτέλεια. Είναι μηχανισμός αυτορρύθμισης.

Όταν θα υπάρξει αυτή η μέρα που δεν θα νιώθεις καλά, γιατί θα υπάρξουν κι αυτές μέρες, μην πιέσεις τον εαυτό σου να κάνει την τέλεια προπόνηση.

Απλώς κινήσου λίγο! Το σώμα σου θα κάνει τα υπόλοιπα… 💪🏼

Εσένα ποιο είδος κίνησης σε βοηθάει να καθαρίσει το μυαλό σου; Πες μας στα σχόλια!

03/11/2025

Οι δικές σας κριτικές! ✨

Κάθε σας σχόλιο είναι για εμάς έμπνευση για να γινόμαστε ακόμα καλύτεροι! Σας ευχαριστούμε που μοιράζεστε την εμπειρία σας μαζί μας και μας εμπιστεύεστε! ❤️

Δείτε τι λένε όσοι μας προτίμησαν και θα χαρούμε να μας πείτε κι εσείς τη γνώμη σας!

30/10/2025

Δεν χρειάζεται να ξεκινήσεις τρέξιμο αν δεν σου αρέσει. Δεν χρειάζεται να ξεκινήσεις ούτε βάρη αν δεν μπορείς να μείνεις συνεπής.

Πρέπει όμως να βρεις κάτι στο οποίο θα θέλεις να κάνεις ξανά και ξανά. Είναι απαραίτητο! 🙃

Το σώμα μας είναι μια μηχανή που έχει δημιουργηθεί για να παράγει κίνηση. Όσο το παραμελείς, τόσο κλειδώνει.

Οπότε τι διαλέγεις; Έχεις βρει την άσκηση που σε κρατάει συνεπή; Ποια είναι αυτή;

Γράψε μας κάτω στα σχόλια!

29/10/2025

Η πρωτεΐνη δεν είναι μόνο για όσους κάνουν βάρη. Είναι το πιο κορεστικό και μεταβολικά ενεργό μακροθρεπτικό συστατικό. 💪🏼

Μελέτες δείχνουν πως όσοι τρώνε αρκετή πρωτεΐνη: • Έχουν πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου • Διατηρούν καλύτερα τη μυϊκή τους μάζα • Μειώνουν ασυναίσθητα το σύνολο των θερμίδων που καταναλώνουν

Tip: Βάλε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα (20–40g) γιατί είναι το θεμέλιο της ενέργειας και της αποκατάστασης. ⚡️

Σώσε αυτό το post εάν σου φάνηκε χρήσιμο!

Fitnessmind

20/11/2025

17/11/2025

15/11/2025

14/11/2025

11/11/2025

08/11/2025

07/11/2025

06/11/2025

03/11/2025

30/10/2025

29/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category