What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 22:00 Wednesday 09:00 - 22:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 09:00 - 22:00

Nutri & Soul by Κυριακή Σαββίδη, MSc.

Home
Greece
Acharne
Nutri & Soul by Κυριακή Σαββίδη, MSc.

📍Αχαρνές, Πάρνηθος 128,
📆Τρίτη -Τετάρτη-Παρασκευή
📍Χολαργός, Θουκυδίδου 4,
📆Δευτέρα και Πέμπτη

27/11/2025

Το αλάτι είναι απαραίτητο, αλλά το νάτριο που περιέχει μπορεί εύκολα να ξεφύγει στην καθημερινότητα - ακόμα κι όταν δεν τρώμε φανερά “αλμυρά”.

Στο σημερινό βλέπουμε:
🧂 γιατί το αλάτι δεν είναι ο «κακός» αλλά χρειάζεται προσοχή
🔍 σε ποιες τροφές κρύβεται πολύ περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε
⚖️ πώς μπορούμε να το περιορίσουμε χωρίς στερήσεις

Κάνε swipe και μάθε πώς να διαχειρίζεσαι το αλάτι πιο έξυπνα! 💚

22/11/2025

Έντερο, πέψη, ανοσοποιητικό - το μικροβίωμά μας επηρεάζει περισσότερα απ’ όσα νομίζουμε.
Και εδώ μπαίνουν στο παιχνίδι τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά.

Τα πρώτα είναι οι “καλοί” μικροοργανισμοί.
Τα δεύτερα είναι η τροφή τους.

👉 Κάνε swipe για να μάθεις τι κάνουν & πού τα βρίσκουμε!

18/11/2025

🔎Ώρα για !

Η καστανή ζάχαρη είναι πιο υγιεινή από την λευκή;
Τυπικά ναι… αλλά διατροφικά είναι μικρές οι διαφορές τους

👉 Κάνε swipe για να μάθεις περισσότερα & γράψε μας στα σχόλια ποιος θέλεις να είναι ο επόμενος μύθος που θα αναλύσουμε! ⏬

14/11/2025

💙 : Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη
5 μικρές διατροφικές αλλαγές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά

Η διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη δεν είναι θέμα «απαγορεύσεων», αλλά εκπαίδευσης, ισορροπίας και συνέπειας.
Μικρές αλλαγές οδηγούν σε μεγάλες βελτιώσεις στην καθημερινότητα.

Κάνε swipe για να μάθεις περισσότερα!

10/11/2025

Αν νιώθεις ότι η ενέργειά σου πέφτει, έχεις κράμπες ή δεν ξεκουράζεσαι αρκετά… το μαγνήσιο ίσως να έχει κάτι να σου πει 🧬

Είναι ένα μικρό αλλά πανίσχυρο μέταλλο που στηρίζει το σώμα σε εκατοντάδες λειτουργίες, από την ενέργεια και τη συγκέντρωση, μέχρι τη ρύθμιση της πίεσης και του ύπνου.

Κάνε swipe 👉 και μάθε:
🔹 γιατί είναι τόσο σημαντικό
🔹 από πού το προσλαμβάνουμε
🔹 και πώς να το εντάξεις εύκολα στη διατροφή σου

06/11/2025

🌞 : Ξεκίνα τη μέρα σου σωστά!

Ήξερες ότι η ποιοτική ενέργεια το πρωί δεν εξαρτάται μόνο από το γεύμα που τρως;
Η συχνότητα και η κατανομή των μικρών γευμάτων μέσα στο πρωί μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση, τη διάθεση και την απόδοσή σου στις επόμενες ώρες.

Κάνε swipe & μάθε τη σημασία των πρωινών γευμάτων!

01/11/2025

Ώρα για : Ας καταρρίψουμε μερικούς μύθους!

Τα κατεψυγμένα λαχανικά δεν είναι θρεπτικά;
Η απάντηση μπορεί να σε εκπλήξει!👀

Τα λαχανικά, φρέσκα ή κατεψυγμένα, μας προσφέρουν:
🌾Φυτικές ίνες για καλή πέψη
💊Βιταμίνες για ενέργεια και ανοσοποιητικό
🧬Αντιοξειδωτικά για προστασία των κυττάρων

Κάνε swipe 👉 για να ανακαλύψεις την αλήθεια για τα κατεψυγμένα λαχανικά!

11/09/2025

Καθώς το φθινόπωρο προχωράει, οι αγαπημένοι μας μαθητές καλούνται να επιστρέψουν στα σχολεία. Όσο δύσκολο και αν τους φαίνεται στην αρχή, γρήγορα θα προσαρμοστούν και θα ξαναγίνουν ένα με την μικρή αυτή κοινωνία τους.
Ευχόμαστε σε όλα τα παιδιά αλλά και τους γονείς, καλή σχολική χρονιά με υγεία και δημιουργικότητα!
Εμείς είμαστε πάντα εδώ, μέσα από τους χώρους μας αλλα και εξ'αποστάσεως για όσους μένουν μακρυά, προκειμένου να σας στηρίξουμε διατροφικά και ψυχολογικά σε αυτή την όμορφη και ελπιδοφόρα αρχή!

01/09/2025

Καλό μήνα και καλή αρχή σε όλους. Επιστρέψαμε και είμαστε εδώ για να σας δούμε να πετυχαίνετε τους στόχους σας και αυτη την χρονιά. Σας περιμένουμε να τα πούμε από κοντά και να ξεκινήσουμε αυτή την σεζόν με οργάνωση και προσήλωση στους στόχους σας.
Για πληροφορίες και ραντεβού καλεστε μας στα 210 2446849 και 210 6524335 είτε στο email μας savvidi.desk@gmail.com καθως και μεσα απο το site μας nutri and soul.

01/08/2025

Το γραφειο μας θα παραμεινει κλειστο απο τις 2/8/25 και εως τις 31/8/25. Θα ειμαστε παλι κοντα σας απο την 1/9/2025.
Χαρειτε τις διακοπες και το καλοκαιρι σας! Απο Σεπτέμβρη θα ειμαστε εδω για να παλεψουμε μαζι για τους στοχους σας.
Καλο καλοκαιρι σε ολους!

Address

Λεωφόρος Πάρνηθος 128
Acharne
13671

Opening Hours

Monday	10:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 22:00
Wednesday	09:00 - 22:00
Thursday	10:00 - 21:00
Friday	09:00 - 22:00

Telephone

+302102446849

Website

https://nutriandsoul.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutri & Soul by Κυριακή Σαββίδη, MSc. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.