What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 22:00 Wednesday 09:00 - 22:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 09:00 - 22:00

Nutri & Soul by Κυριακή Σαββίδη, MSc.

Home
Greece
Acharne
Nutri & Soul by Κυριακή Σαββίδη, MSc.

📍Αχαρνές, Πάρνηθος 128,
📆Τρίτη -Τετάρτη-Παρασκευή
📍Χολαργός, Θουκυδίδου 4,
📆Δευτέρα και Πέμπτη

25/12/2025

Καλά Χριστούγεννα από την ομάδα του Nutri & Soul! ✨
Ευχόμαστε αυτές οι μέρες να είναι γεμάτες ζεστασιά, χαμόγελα και στιγμές που αξίζει να θυμόμαστε.❤️🎄

23/12/2025

Αν φάμε λίγο παραπάνω τις γιορτές, δεν χρειάζεται να κάνουμε απολύτως τίποτα.
Ούτε αποτοξίνωση. Ούτε ενοχές. Ούτε «διόρθωση».

Η ισορροπία δεν χάνεται από ένα τραπέζι - χτίζεται στη διάρκεια.

🎄✨ Απόλαυσε, χαλάρωσε και συνέχισε.

18/12/2025

Ώρα για !
🍷Γιορτές χωρίς ένα ποτήρι κρασί; Δύσκολο!
Αλλά πριν το θεωρήσουμε «ελαφρύ» επειδή συνοδεύει συχνά τα γιορτινά τραπέζια, ας δούμε τι πραγματικά ισχύει.
Το κρασί μπορεί να είναι μια ισορροπημένη επιλογή, αλλά δεν είναι από μόνο του πιο light από τα υπόλοιπα ποτά – όλα εξαρτώνται από την ποσότητα, τη ζάχαρη και τον τρόπο που το καταναλώνουμε.
👉 Κάνε swipe πριν σηκώσεις το επόμενο ποτήρι! ✨

12/12/2025

Χειμώνας σημαίνει λιγότερο φως, περισσότερο σπίτι και, καμία φορά, περισσότερη ανάγκη για «ζεστασιά» μέσα από το φαγητό.
Κάπου εκεί κάνει την εμφάνισή της η συναισθηματική πείνα.
Δεν είναι αδυναμία. Είναι μήνυμα.
Και αξίζει να το ακούσουμε.
👉 Κάνε swipe και μάθε πώς λειτουργεί πραγματικά.❄️💛

09/12/2025

Ώρα για !
Τα μελομακάρονα έχουν κερδίσει τη φήμη του «πιο υγιεινού» γλυκού, αλλά είναι πραγματικά έτσι; Η αλήθεια είναι λίγο πιο… γιορτινά μπερδεμένη.
Κάνε swipe για να δεις τι τα διαφοροποιεί, τι να προσέχεις και ποιο γλυκό μπορείς να απολαμβάνεις χωρίς τύψεις (ή μάλλον… με μέτρο 😉).

05/12/2025

🍵Let's spill the tea για το τσάι...
Μπορεί να είναι τονωτικό, χαλαρωτικό ή αντιοξειδωτικό… αλλά έχει και μερικά “ψιλά γράμματα" που καλό είναι να γνωρίζουμε.

Από τη διουρητική του δράση μέχρι τον ρόλο της βιταμίνης Κ στο πράσινο τσάι, υπάρχουν λεπτομέρειες που αξίζουν την προσοχή μας - ειδικά τώρα που μπαίνουμε στην πιο cozy εποχή του χρόνου.

Κάνε swipe και δες τι πρέπει να ξέρεις πριν φτιάξεις την επόμενη κούπα σου.👉🏻

30/11/2025

🔎Ώρα για !
Zero θερμίδες = zero επίδραση στο σώμα; 🤔
Όχι ακριβώς.

Τα αναψυκτικά τύπου zero μπορεί να μην έχουν ζάχαρη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ουδέτερα για τον οργανισμό. Από τα γλυκαντικά που περιέχουν μέχρι τον τρόπο που επηρεάζουν την ενυδάτωση… η πραγματικότητα θέλει προσοχή.

💡 Κάνε swipe και δες τι πραγματικά συμβαίνει όταν πίνεις zero.

27/11/2025

Το αλάτι είναι απαραίτητο, αλλά το νάτριο που περιέχει μπορεί εύκολα να ξεφύγει στην καθημερινότητα - ακόμα κι όταν δεν τρώμε φανερά “αλμυρά”.

Στο σημερινό βλέπουμε:
🧂 γιατί το αλάτι δεν είναι ο «κακός» αλλά χρειάζεται προσοχή
🔍 σε ποιες τροφές κρύβεται πολύ περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε
⚖️ πώς μπορούμε να το περιορίσουμε χωρίς στερήσεις

Κάνε swipe και μάθε πώς να διαχειρίζεσαι το αλάτι πιο έξυπνα! 💚

22/11/2025

Έντερο, πέψη, ανοσοποιητικό - το μικροβίωμά μας επηρεάζει περισσότερα απ’ όσα νομίζουμε.
Και εδώ μπαίνουν στο παιχνίδι τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά.

Τα πρώτα είναι οι “καλοί” μικροοργανισμοί.
Τα δεύτερα είναι η τροφή τους.

👉 Κάνε swipe για να μάθεις τι κάνουν & πού τα βρίσκουμε!

18/11/2025

🔎Ώρα για !

Η καστανή ζάχαρη είναι πιο υγιεινή από την λευκή;
Τυπικά ναι… αλλά διατροφικά είναι μικρές οι διαφορές τους

👉 Κάνε swipe για να μάθεις περισσότερα & γράψε μας στα σχόλια ποιος θέλεις να είναι ο επόμενος μύθος που θα αναλύσουμε! ⏬

14/11/2025

💙 : Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη
5 μικρές διατροφικές αλλαγές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά

Η διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη δεν είναι θέμα «απαγορεύσεων», αλλά εκπαίδευσης, ισορροπίας και συνέπειας.
Μικρές αλλαγές οδηγούν σε μεγάλες βελτιώσεις στην καθημερινότητα.

Κάνε swipe για να μάθεις περισσότερα!

10/11/2025

Αν νιώθεις ότι η ενέργειά σου πέφτει, έχεις κράμπες ή δεν ξεκουράζεσαι αρκετά… το μαγνήσιο ίσως να έχει κάτι να σου πει 🧬

Είναι ένα μικρό αλλά πανίσχυρο μέταλλο που στηρίζει το σώμα σε εκατοντάδες λειτουργίες, από την ενέργεια και τη συγκέντρωση, μέχρι τη ρύθμιση της πίεσης και του ύπνου.

Κάνε swipe 👉 και μάθε:
🔹 γιατί είναι τόσο σημαντικό
🔹 από πού το προσλαμβάνουμε
🔹 και πώς να το εντάξεις εύκολα στη διατροφή σου

Address

Λεωφόρος Πάρνηθος 128
Acharne
13671

Opening Hours

Monday	10:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 22:00
Wednesday	09:00 - 22:00
Thursday	10:00 - 21:00
Friday	09:00 - 22:00

Telephone

+302102446849

Website

https://nutriandsoul.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutri & Soul by Κυριακή Σαββίδη, MSc. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.