Φεβρωνία Η. Ζαφειράκου - Χειρουργός Οφθαλμίατρος

  • Home
  • Greece
  • Acharne
  • Φεβρωνία Η. Ζαφειράκου - Χειρουργός Οφθαλμίατρος

Φεβρωνία Η. Ζαφειράκου - Χειρουργός Οφθαλμίατρος Laser μυωπίας - Παιδο-οφθαλμολογία - Χειρουργική καταρράκτη - Αναίμακτη βλεφαροπλαστική - Αισθητική ιατρική - Κερατοειδής ξηροφθαλμία

ℹ️ Εντρόπιο: τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;Το εντρόπιο είναι η κατάσταση κατά την οποία το βλέφαρο στρέφεται προς τα ...
27/03/2026

ℹ️ Εντρόπιο: τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;
Το εντρόπιο είναι η κατάσταση κατά την οποία το βλέφαρο στρέφεται προς τα μέσα. Έτσι, οι βλεφαρίδες έρχονται σε επαφή με τον κερατοειδή, προκαλώντας ερεθισμό και δυσφορία.

👉 Ποια συμπτώματα προκαλεί;
– Αίσθημα ξένου σώματος
– Ερυθρότητα και δακρύρροια
– Πόνο ή τσούξιμο
– Θολή όραση αν ο κερατοειδής τραυματιστεί
Εμφανίζεται συχνότερα σε μεγαλύτερες ηλικίες, λόγω χαλάρωσης των ιστών του βλεφάρου, αλλά μπορεί να σχετίζεται και με ουλές ή φλεγμονές.

👉 Πώς αντιμετωπίζεται;
Αρχικά μπορεί να χρησιμοποιηθούν τεχνητά δάκρυα ή ειδικές αλοιφές για προστασία του κερατοειδούς. Ωστόσο, η οριστική λύση στις περισσότερες περιπτώσεις είναι μια μικρή χειρουργική επέμβαση που επαναφέρει το βλέφαρο στη σωστή του θέση.
Η έγκαιρη αντιμετώπιση είναι σημαντική, γιατί η συνεχής τριβή των βλεφαρίδων μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στον κερατοειδή.

Κλείστε το ραντεβού σας τηλεφωνικά ή στο calendly.com/zafeirakou-ophthalmo
Φεβρωνία Η. Ζαφειράκου - Χειρουργός Οφθαλμίατρος
📍 Αριστοτέλους 228Α, Αχαρνές
☎ 210 246 6788
📧 zafeirakou.ophthalmo@gmail.com

#

👁️ Εξέταση οπτικού πεδίου: ποια αποτελέσματα περιμένουμε και πώς τα ερμηνεύουμε;Η εξέταση οπτικού πεδίου ελέγχει πόσο κα...
26/03/2026

👁️ Εξέταση οπτικού πεδίου: ποια αποτελέσματα περιμένουμε και πώς τα ερμηνεύουμε;

Η εξέταση οπτικού πεδίου ελέγχει πόσο καλά βλέπουμε περιφερειακά, δηλαδή έξω από το κεντρικό σημείο που κοιτάμε. Είναι βασική εξέταση κυρίως για το γλαύκωμα, αλλά και για παθήσεις του οπτικού νεύρου ή νευρολογικά προβλήματα.

🔍 Τι δείχνουν τα αποτελέσματα;
Μετά την εξέταση λαμβάνουμε έναν χάρτη με σημεία διαφορετικής ευαισθησίας.
Ο γιατρός αξιολογεί:
– Αν υπάρχουν «σκοτώματα» (περιοχές μειωμένης όρασης)
– Αν η απώλεια αφορά την περιφέρεια ή το κέντρο
– Αν το εύρημα είναι συμβατό με γλαύκωμα
– Αν υπάρχει επιδείνωση σε σχέση με προηγούμενη εξέταση

Δεν μας ενδιαφέρει μόνο ένα αποτέλεσμα μεμονωμένα, αλλά η σύγκριση στον χρόνο. Η εξέλιξη είναι συχνά πιο σημαντική από το ίδιο το νούμερο.

✔️ Μικρές αποκλίσεις μπορεί να οφείλονται και σε κόπωση ή μειωμένη συγκέντρωση κατά την εξέταση. Γι’ αυτό η σωστή συνεργασία και η επανάληψη, όταν χρειάζεται, είναι σημαντικές.

Η εξέταση οπτικού πεδίου δεν πονάει, δεν επεμβαίνει στο μάτι και αποτελεί βασικό εργαλείο παρακολούθησης της υγείας του οπτικού νεύρου.

Κλείστε το ραντεβού σας τηλεφωνικά ή στο calendly.com/zafeirakou-ophthalmo
Φεβρωνία Η. Ζαφειράκου - Χειρουργός Οφθαλμίατρος
📍 Αριστοτέλους 228Α, Αχαρνές
☎ 210 246 6788
📧 zafeirakou.ophthalmo@gmail.com

24/03/2026

👁️ Μια εξέταση ενός λεπτού που μπορεί να αλλάξει πολλά.

Ένας νεαρός ασθενής ήρθε στο ιατρείο για μια απλή βεβαίωση χρωματικής αντίληψης, απαραίτητη για μια θέση που είχε ήδη πετύχει.
Κατά την εξέταση όμως διαπιστώθηκε δυσχρωματοψία και δυστυχώς δεν μπορούσε να λάβει τη σχετική βεβαίωση.

Η δυσχρωματοψία δεν επηρεάζει πάντα την καθημερινότητα, αλλά σε ορισμένα επαγγέλματα η σωστή αναγνώριση χρωμάτων είναι απαραίτητη.
Το σημαντικό είναι ότι η διάγνωση γίνεται πολύ εύκολα και γρήγορα, με ειδικά τεστ όπως οι πίνακες Ishihara. 🎨

✨ Μερικές φορές ένας απλός οφθαλμολογικός έλεγχος μπορεί να αποκαλύψει κάτι που δεν γνωρίζαμε.

Κλείστε το ραντεβού σας τηλεφωνικά ή στο calendly.com/zafeirakou-ophthalmo
Φεβρωνία Η. Ζαφειράκου - Χειρουργός Οφθαλμίατρος
📍 Αριστοτέλους 228Α, Αχαρνές
☎ 210 246 6788
📧 zafeirakou.ophthalmo@gmail.com

👉 Εκφυλιστική μυωπία: πώς προκαλείται και πώς αντιμετωπίζεται;Η εκφυλιστική (ή παθολογική) μυωπία είναι μια σοβαρή μορφή...
22/03/2026

👉 Εκφυλιστική μυωπία: πώς προκαλείται και πώς αντιμετωπίζεται;

Η εκφυλιστική (ή παθολογική) μυωπία είναι μια σοβαρή μορφή υψηλής μυωπίας, κατά την οποία το μάτι επιμηκύνεται περισσότερο από το φυσιολογικό. Αυτή η επιμήκυνση προκαλεί σταδιακές αλλοιώσεις στον αμφιβληστροειδή και ιδιαίτερα στην περιοχή της ωχράς κηλίδας.

✍️Πώς προκαλείται;
Η βασική αιτία είναι η μεγάλη αύξηση του αξονικού μήκους του ματιού. Παίζουν ρόλο:
– Η κληρονομικότητα
– Η πολύ υψηλή μυωπία από νεαρή ηλικία
– Η σταδιακή λέπτυνση των ιστών στο πίσω μέρος του ματιού
Με τον χρόνο μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές όπως εκφύλιση της ωχράς, ρωγμές, αιμορραγίες ή ακόμα και αποκόλληση αμφιβληστροειδούς.

✍️Πώς αντιμετωπίζεται;
Η ίδια η μυωπία δεν «θεραπεύεται», όμως η σωστή και τακτική παρακολούθηση είναι καθοριστική.
Ανάλογα με την επιπλοκή, μπορεί να χρειαστούν:
– Ενδοϋαλοειδικές ενέσεις
– Laser σε επιλεγμένες περιπτώσεις
– Χειρουργική αντιμετώπιση αν υπάρξει αποκόλληση

Η έγκαιρη διάγνωση των αλλοιώσεων μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο μόνιμης απώλειας όρασης. Για τους ασθενείς με υψηλή μυωπία, ο τακτικός έλεγχος του βυθού είναι απαραίτητος.

Κλείστε το ραντεβού σας τηλεφωνικά ή στο calendly.com/zafeirakou-ophthalmo
Φεβρωνία Η. Ζαφειράκου - Χειρουργός Οφθαλμίατρος
📍 Αριστοτέλους 228Α, Αχαρνές
☎ 210 246 6788
📧 zafeirakou.ophthalmo@gmail.com

👁️ Οπή ωχράς κηλίδας: πώς γίνεται αντιληπτή;Η ωχρά κηλίδα είναι το κεντρικό σημείο του αμφιβληστροειδούς που μας επιτρέπ...
20/03/2026

👁️ Οπή ωχράς κηλίδας: πώς γίνεται αντιληπτή;

Η ωχρά κηλίδα είναι το κεντρικό σημείο του αμφιβληστροειδούς που μας επιτρέπει να βλέπουμε καθαρά και με λεπτομέρεια. Όταν δημιουργηθεί οπή στην περιοχή αυτή, η κεντρική όραση επηρεάζεται σταδιακά.

📌 Ποια συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν;
– Θολή ή παραμορφωμένη κεντρική όραση
– Δυσκολία στο διάβασμα ή στην αναγνώριση προσώπων
– Ευθείες γραμμές που φαίνονται «στραβές» ή κυματιστές
– Ένα μικρό σκοτεινό ή κενό σημείο στο κέντρο της εικόνας
Συνήθως δεν υπάρχει πόνος. Τα συμπτώματα μπορεί να ξεκινήσουν ήπια και να επιδεινωθούν με τον χρόνο.

⚠️ Αν παρατηρήσετε αλλαγή στην κεντρική σας όραση, ειδικά στο ένα μάτι, μην το αγνοήσετε. Η έγκαιρη διάγνωση παίζει καθοριστικό ρόλο στο αποτέλεσμα.

💬 Εσείς έχετε παρατηρήσει ποτέ παραμόρφωση στις γραμμές όταν διαβάζετε ή κοιτάτε πλακάκια/κάγκελα;

Κλείστε το ραντεβού σας τηλεφωνικά ή στο calendly.com/zafeirakou-ophthalmo
Φεβρωνία Η. Ζαφειράκου - Χειρουργός Οφθαλμίατρος
📍 Αριστοτέλους 228Α, Αχαρνές
☎ 210 246 6788
📧 zafeirakou.ophthalmo@gmail.com

19/03/2026

👁️ Μπορεί να αλλάξει το χρώμα των ματιών σας;

Ναι, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί ετεροχρωμία, δηλαδή αλλαγή στο χρώμα της ίριδας.
Το ένα μάτι μπορεί να γίνει πιο σκούρο, πιο ανοιχτό ή να εμφανιστεί νέα απόχρωση γύρω από την κόρη.

Αυτό μπορεί να σχετίζεται με φλεγμονή στο μάτι, παλιό τραυματισμό, επέμβαση ή ακόμη και με ορισμένα κολλύρια για το γλαύκωμα.

Η ετεροχρωμία δεν είναι πάντα κάτι ανησυχητικό. Όμως όταν η αλλαγή εμφανίζεται σε μεγαλύτερη ηλικία, καλό είναι να γίνεται ένας οφθαλμολογικός έλεγχος για σιγουριά. 👨‍⚕️

Κλείστε το ραντεβού σας τηλεφωνικά ή στο calendly.com/zafeirakou-ophthalmo
Φεβρωνία Η. Ζαφειράκου - Χειρουργός Οφθαλμίατρος
📍 Αριστοτέλους 228Α, Αχαρνές
☎ 210 246 6788
📧 zafeirakou.ophthalmo@gmail.com


✔️Υαλοειδεκτομή: πότε είναι απαραίτητη;Η υαλοειδεκτομή είναι μια χειρουργική επέμβαση στο πίσω μέρος του ματιού. Αφαιρεί...
17/03/2026

✔️Υαλοειδεκτομή: πότε είναι απαραίτητη;

Η υαλοειδεκτομή είναι μια χειρουργική επέμβαση στο πίσω μέρος του ματιού. Αφαιρείται το υαλοειδές, το «ζελέ» που γεμίζει το εσωτερικό του οφθαλμού, ώστε να αντιμετωπιστούν σοβαρές παθήσεις που επηρεάζουν την όραση.

📌 Πότε χρειάζεται;
– Σε αποκόλληση αμφιβληστροειδούς
– Σε αιμορραγία μέσα στο μάτι (συχνά λόγω διαβήτη)
– Σε οπή ωχράς κηλίδας
– Σε επιαμφιβληστροειδική μεμβράνη
– Μετά από σοβαρό τραυματισμό

Η επέμβαση γίνεται με πολύ μικρές τομές και σύγχρονα μικροχειρουργικά εργαλεία. Στόχος είναι να αποκατασταθεί ή να σταθεροποιηθεί η όραση, όταν άλλες θεραπείες δεν επαρκούν.

⚠️ Ξαφνική μείωση όρασης, πολλές «μυγάκια», λάμψεις ή σκιά στο οπτικό πεδίο χρειάζονται άμεσο έλεγχο.

Κλείστε το ραντεβού σας τηλεφωνικά ή στο calendly.com/zafeirakou-ophthalmo
Φεβρωνία Η. Ζαφειράκου - Χειρουργός Οφθαλμίατρος
📍 Αριστοτέλους 228Α, Αχαρνές
☎ 210 246 6788
📧 zafeirakou.ophthalmo@gmail.com

16/03/2026

👁️ Δεν υπάρχει ένας φακός για όλους, υπάρχει ο σωστός φακός για εσάς.

Σήμερα, στη χειρουργική καταρράκτη μπορούμε να επιλέξουμε τον ενδοφακό που ταιριάζει στις ανάγκες και στον τρόπο ζωής κάθε ασθενούς.

✔️ Μονοεστιακοί & ασφαιρικοί φακοί για καθαρή όραση μακριά
✔️ Πολυεστιακοί & προσαρμοστικοί για περισσότερη ανεξαρτησία από τα γυαλιά
✔️ EDOF φακοί για ομαλή όραση σε περισσότερες αποστάσεις
✔️ Τορικοί φακοί για διόρθωση αστιγματισμού

✨ Το σημαντικό είναι ότι σήμερα υπάρχουν επιλογές.
Μιλήστε με τον οφθαλμίατρό σας για να βρείτε τον φακό που ταιριάζει πραγματικά στα μάτια σας.

Κλείστε το ραντεβού σας τηλεφωνικά ή στο calendly.com/zafeirakou-ophthalmo

Φεβρωνία Η. Ζαφειράκου - Χειρουργός Οφθαλμίατρος
📍 Αριστοτέλους 228Α, Αχαρνές
☎ 210 246 6788
📧 zafeirakou.ophthalmo@gmail.com

10 tips για να μειώσετε τον κίνδυνο καταρράκτηΟ καταρράκτης είναι η σταδιακή θόλωση του φυσικού φακού του ματιού και απο...
13/03/2026

10 tips για να μειώσετε τον κίνδυνο καταρράκτη

Ο καταρράκτης είναι η σταδιακή θόλωση του φυσικού φακού του ματιού και αποτελεί μία από τις συχνότερες αιτίες μείωσης της όρασης μετά τα 60. Η ηλικία είναι ο βασικός παράγοντας, όμως υπάρχουν καθημερινές συνήθειες που μπορούν να καθυστερήσουν την εμφάνισή του.

📌 10 πρακτικά tips που βοηθούν:
1️⃣ Φοράτε γυαλιά ηλίου με πιστοποιημένη προστασία από την UV ακτινοβολία, ακόμη και τον χειμώνα.
2️⃣ Διακόψτε το κάπνισμα – έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο καταρράκτη.
3️⃣ Ρυθμίστε σωστά το σάκχαρο, ιδιαίτερα αν έχετε σακχαρώδη διαβήτη.
4️⃣ Εντάξτε στη διατροφή σας τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά (πράσινα λαχανικά, φρούτα, βιταμίνη C και Ε).
5️⃣ Διατηρήστε φυσιολογικό σωματικό βάρος.
6️⃣ Περιορίστε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
7️⃣ Προστατεύστε τα μάτια σας από τραυματισμούς, ειδικά σε εργασία ή αθλητικές δραστηριότητες.
8️⃣ Μην χρησιμοποιείτε κορτιζόνη χωρίς ιατρική καθοδήγηση και παρακολούθηση.
9️⃣ Κάνετε τακτικό οφθαλμολογικό έλεγχο μετά τα 40, ακόμη κι αν δεν έχετε συμπτώματα.
🔟 Αν παρατηρήσετε θολή όραση, φωτοευαισθησία ή δυσκολία στη νυχτερινή οδήγηση, μην το αμελήσετε.

Ο καταρράκτης δεν μπορεί πάντα να προληφθεί πλήρως. Μπορούμε όμως να επηρεάσουμε σημαντικά τον ρυθμό με τον οποίο εξελίσσεται.

💬 Έχετε απορίες για τον καταρράκτη ή θέλετε να μάθετε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για έλεγχο; Γράψτε μου στα σχόλια.

Κλείστε το ραντεβού σας τηλεφωνικά ή στο calendly.com/zafeirakou-ophthalmo
Φεβρωνία Η. Ζαφειράκου - Χειρουργός Οφθαλμίατρος
📍 Αριστοτέλους 228Α, Αχαρνές
☎ 210 246 6788
📧 zafeirakou.ophthalmo@gmail.com

24/02/2026

💉 Botox γύρω από τα μάτια: πότε ένας γιατρός λέει “όχι”;

Το Botox είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία όταν γίνεται σωστά και στις κατάλληλες περιπτώσεις. Υπάρχουν όμως συγκεκριμένες καταστάσεις όπου ένας υπεύθυνος γιατρός δεν θα προχωρούσε σε εφαρμογή.

Στο σημερινό βίντεο εξηγώ τα δικά μου προσωπικά red flags, δηλαδή τις περιπτώσεις όπου η θεραπεία δεν είναι η σωστή επιλογή.

Δεν προχωράμε σε Botox όταν υπάρχει αλλεργία στη βοτουλινική τοξίνη ή σε συστατικά του σκευάσματος, όταν υπάρχει ενεργή μόλυνση ή δερματική πάθηση στην περιοχή των ενέσεων, όπως έρπης, έκζεμα ή ψωρίαση, καθώς και κατά την εγκυμοσύνη ή τον θηλασμό λόγω έλλειψης επαρκών δεδομένων ασφάλειας.

Επίσης αποφεύγεται σε άτομα με νευρομυϊκά νοσήματα, σε όσους λαμβάνουν αντιπηκτική αγωγή ή εμφανίζουν εύκολα αιματώματα, σε άτομα κάτω των 18 ετών, αλλά και όταν οι προσδοκίες από το αποτέλεσμα δεν είναι ρεαλιστικές.

Η αισθητική ιατρική δεν είναι θέμα μόδας. Είναι θέμα σωστής επιλογής και ιατρικής ευθύνης.

💬 Αν έχετε απορίες σχετικά με το Botox στην περιοχή των ματιών, γράψτε μου στα σχόλια.

Κλείστε το ραντεβού σας τηλεφωνικά ή στο calendly.com/zafeirakou-ophthalmo
Φεβρωνία Η. Ζαφειράκου - Χειρουργός Οφθαλμίατρος
📍 Αριστοτέλους 228Α, Αχαρνές
☎ 210 246 6788
📧 zafeirakou.ophthalmo@gmail.com

19/02/2026

👁️ “Έκανε laser και ξαναφόρεσε γυαλιά. Άρα απέτυχε η επέμβαση;”

Είναι μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που ακούω στο ιατρείο — και η απάντηση είναι πιο απλή απ’ όσο νομίζετε.

Το laser μυωπίας δεν «χαλάει». Αυτό που αλλάζει με τα χρόνια είναι το ίδιο το μάτι.
Η επέμβαση διορθώνει τη μυωπία που υπάρχει τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή, αλλά δεν μπορεί να σταματήσει τις φυσιολογικές αλλαγές που συμβαίνουν αργότερα, όπως για παράδειγμα η πρεσβυωπία ή άλλες παθήσεις που εμφανίζονται με την ηλικία.

Όπως κάποιος μπορεί μετά από χρόνια να χρειαστεί νέα γυαλιά χωρίς να έχει κάνει laser, έτσι μπορεί να χρειαστεί και μετά από μια επιτυχημένη επέμβαση. Αυτό δεν σημαίνει ότι το αποτέλεσμα χάλασε.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν το μάτι παραμένει σταθερό, το αποτέλεσμα του laser διαρκεί για πολλά χρόνια. Υπάρχει όμως και ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων στους οποίους η μυωπία αυξάνεται ανεξάρτητα από την επέμβαση.

💬 Ξέρετε κάποιον που έχει κάνει laser μυωπίας και έχει την ίδια απορία; Στείλτε του αυτό το βίντεο.

Κλείστε το ραντεβού σας τηλεφωνικά ή στο calendly.com/zafeirakou-ophthalmo

Φεβρωνία Η. Ζαφειράκου - Χειρουργός Οφθαλμίατρος
📍 Αριστοτέλους 228Α, Αχαρνές
☎ 210 246 6788
📧 zafeirakou.ophthalmo@gmail.com

17/02/2026

👁️ Επέμβαση καταρράκτη: τι πρέπει να γνωρίζετε πριν το χειρουργείο;

Αν έχετε διαγνωστεί με καταρράκτη, η προετοιμασία είναι πολύ πιο απλή απ’ όσο φαντάζεστε. Στο σημερινό βίντεο εξηγώ βήμα-βήμα τι συμβαίνει πριν και κατά τη διάρκεια της επέμβασης, ώστε να νιώθετε ήρεμοι και προετοιμασμένοι.

✔️ Λίγες ημέρες πριν ξεκινά η χρήση ειδικού κολλυρίου
✔️ Σε περίπτωση βλεφαρίτιδας, χρειάζεται μικρή επιπλέον προετοιμασία
✔️ Τα αντιπηκτικά φάρμακα συνήθως δεν διακόπτονται
✔️ Την ημέρα της επέμβασης έρχεστε νηστικοί και με συνοδό
✔️ Η επέμβαση γίνεται με αναισθησία σε σταγόνες, χωρίς πόνο
✔️ Η διάρκεια είναι περίπου 10–20 λεπτά

Κατά τη διάρκεια της επέμβασης είναι φυσιολογικό να βλέπετε φως ή χρώματα — αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά. Μετά από λίγη παραμονή στο νοσοκομείο, επιστρέφετε στο σπίτι σας την ίδια ημέρα.

✨ Η σωστή ενημέρωση μειώνει το άγχος και βοηθά να ζήσετε την εμπειρία με ασφάλεια και σιγουριά.

💬 Αν έχετε απορίες για την επέμβαση καταρράκτη, γράψτε μου στα σχόλια και θα χαρώ να σας απαντήσω.

Κλείστε το ραντεβού σας τηλεφωνικά ή στο calendly.com/zafeirakou-ophthalmo

Φεβρωνία Η. Ζαφειράκου - Χειρουργός Οφθαλμίατρος
📍 Αριστοτέλους 228Α, Αχαρνές
☎ 210 246 6788
📧 zafeirakou.ophthalmo@gmail.com

Address

Αριστοτέλους 228Α, Αχαρνές
Acharne
13674

Opening Hours

Monday 16:00 - 21:00
Tuesday 16:00 - 21:00
Wednesday 16:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 14:00
Friday 15:00 - 20:00

Telephone

+302102466788

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Φεβρωνία Η. Ζαφειράκου - Χειρουργός Οφθαλμίατρος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Φεβρωνία Η. Ζαφειράκου - Χειρουργός Οφθαλμίατρος:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram