Χειροπρακτική - Κων/νος Κοντουβάλης

03/03/2026

Μικρές βεντούζες στην εσωπλευρά του αγκώνα 🎯

Στο βίντεο δείχνω πώς εφαρμόζουμε στοχευμένα μικρές βεντούζες στην περιοχή των καμπτήρων του καρπού, κοντά στον έσω επικόνδυλο, σε περιπτώσεις που σχετίζονται με επικονδυλίτιδα (medial epicondylitis).

👉 Η εφαρμογή δεν αποτελεί «θεραπεία θαύμα».
Λειτουργεί όμως ως εργαλείο πρώτης γραμμής για: • μείωση τοπικής υπερτονίας
• βελτίωση της αιμάτωσης
• προσωρινή αποφόρτιση του ερεθισμένου ιστού

Ο στόχος; Να δημιουργήσουμε ένα καλύτερο βιολογικό και μηχανικό περιβάλλον ώστε ο ασθενής να μπορέσει να επανέλθει σε ασκήσεις προοδευτικής φόρτισης — το πραγματικό “κλειδί” για τη διαχείριση της επικονδυλίτιδας.

Οι ασκήσεις προοδευτικής φόρτισης (progressive loading) είναι αυτές που επαναδομούν την αντοχή του τένοντα και αποκαθιστούν τη λειτουργικότητα 💪

Χρησιμοποιούμε τα εργαλεία.
Αλλά επενδύουμε στην ενεργητική αποκατάσταση.

#επικονδυλίτιδα

01/03/2026

Όταν βλέπεις «τεχνικές αυχένα» στο internet και αναρωτιέσαι αν πρόκειται για χειροπρακτική ή για… άπλωμα ρούχων 🧺😅
Η Νεφέλη εμπιστεύτηκε πλήρως τον “ειδικό”… και την πετσέτα του.
Spoiler: η πετσέτα δεν πήγε ποτέ σε σχολή υγείας.
Το σώμα δεν χρειάζεται θεατρικές κινήσεις. Χρειάζεται γνώση, ακρίβεια και σωστή εφαρμογή.
✔️ Δεν είναι κάθε τι που τραβάει τον αυχένα θεραπεία
✔️ Δεν είναι κάθε τι που φαίνεται εντυπωσιακό και αποτελεσματικό
✔️ Και σίγουρα, η πετσέτα ανήκει στο μπάνιο
Το χιούμορ βοηθάει να ξεχωρίζουμε την επιστήμη από τον μύθο 😉
#χειροπρακτική #αυχένας #χιουμορ #σωματικήυγεία

26/02/2026

Έβαλα την Νεφέλη να διαφημίσει το μαξιλάρι της .
Μπορείτε να το κάνετε δικό σας μπαίνοντας στο theraflex.gr και με τον ειδικό εκπτωτικό κωδικό kontouvalis5 παίρνετε μία έξτρα έκπτωση η οποία βοηθάει και το κανάλι μας #μαξιλάρι #αυχένας #αυχενικό

14/02/2026

30/12/2025

Αν ο πόνος έφευγε με ένα γκατζετάκι,
θα το είχαμε λύσει όλοι εδώ και χρόνια.
Η αλήθεια;
🔹 Κίνηση
🔹 Άσκηση
🔹 Ανάκτηση
🔹 Καλή διατροφή
Η χειροπρακτική υποστηρίζει.
Το σώμα κάνει τη δουλειά.

#κηληδισκου #ισχιαλγια #οσφυαλγια #αυχενικό #χειροπρακτική

28/08/2025

Αν θέλεις να γυμναστείς για να βελτιωσεις την υγεία σου κάλεσε μας στο 6979320314
#γυμναστικη

10/07/2025

Εσυ το γνώριζες αυτό ;;;
Καλεσέ με στο 697-9320314 για να μάθεις περισσότερα...

12/06/2025

Hi !!!

12/04/2025

Δες εδω τι μπορείς να κάνεις με ένα foam roller

282 Μου αρέσει, 4 σχόλια. «Αν έχεις πόνο στον αυχένα την πλάτη ή και τους ώμους κάνε αυτό το ένα μοναδικό ρολάρισμα στον τοίχο για να νοιώσεις ανακούφιση»

26/10/2024

Βεντούζες...αν χρησιμοποιηθούν σωστά μπορούν να βοηθήσουν πολύ στην ελάττωση του πόνου