Plumeria Yoga

01/12/2025

✨ ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ✨

Ας αφήσουμε πίσω ό,τι μας βαραίνει και ας μπούμε σε έναν νέο μήνα με περισσότερη ισορροπία, ενέργεια και αυτοφροντίδα.
Η πρακτική της Γιόγκα, είναι ένας υπέροχος σύμμαχος για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή💕

Μερικά μόνο από τα οφέλη της:
🧘‍♀️ Μείωση άγχους & βελτίωση διάθεσης
💪 Ενδυνάμωση, ευλυγισία & καλύτερη στάση σώματος
🫁 Βαθύτερη, πιο συνειδητή αναπνοή
🧠 Καθαρό μυαλό, συγκέντρωση & νοητική διαύγεια
🌙 Καλύτερη ποιότητα ύπνου
❤️ Ισορροπία στο νευρικό σύστημα & ενίσχυση ευεξίας
🔥 Αύξηση ενέργειας μέσα στη μέρα
🤝 Σύνδεση με το σώμα & καλλιέργεια αυτογνωσίας
✨ Ενίσχυση αυτοπεποίθησης και θετικής στάσης
🌿 Απελευθέρωση σωματικής και ψυχικής έντασης

Αφιέρωσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου αυτόν τον μήνα. Μικρές στιγμές πρακτικής μπορούν να φέρουν μεγάλες αλλαγές.
Namaste ✨

Δείτε το πρόγραμμά μας αναλυτικά στην σελίδα μας, για οποιαδήποτε παραπάνω πληροφορία είμαστε στην δίαθεσή σας 🤍💫🌼

29/11/2025

27/11/2025

Την Κυριακή 7 Δεκεμβρίου στις 10:30 θα πραγματοποιήσουμε ένα βιωματικό σεμινάριο με θέμα “Εαυτός & Ρόλοι”με την υπέροχη Fani Pakou, Σύμβουλο ψυχικής υγείας (Συνθετική προσέγγιση), BSc, MBA

Θα εξερευνήσουμε, με έναν ήρεμο και πρακτικό τρόπο, τους ρόλους που φοράμε στην καθημερινότητα και πώς επηρεάζουν τη σχέση μας με τον εσωτερικό μας κόσμο.
Τι μας προστατεύει, τι μας περιορίζει και πού υπάρχει περισσότερος χώρος για αυθεντικότητα και αναπνοή.

Μια συνάντηση ιδανική για όποιον νιώθει την ανάγκη να σταματήσει λίγο τον “αυτόματο” και να έρθει πιο κοντά στον αληθινό εαυτό του.

Θα δούμε με απλό τρόπο τι σημαίνει να ζω μέσα από ρόλους, τον δυνατό, τη φροντίστρια, την ήρεμη δύναμη και πώς αυτοί οι ρόλοι επηρεάζουν την αλήθεια μου, τα όριά μου και την ενέργειά μου.
Είναι μια συνάντηση για όποιον θέλει να καταλάβει λίγο πιο βαθιά ποιος είναι πίσω από τις καθημερινές του «μάσκες» και να δώσει περισσότερο χώρο στον αυθεντικό του εαυτό.

Δήλωσε συμμετοχή στέλνοντας μύνημα στην σελίδα μας ή κάνοντας στο 6945364914. Περιορισμένες θέσεις!!!

Κόστος συμμετοχής 20€

21/11/2025

Θέλεις να μάθεις ΠΏΣ η Yin Yoga βοηθάει σε βιολογικό επιπεδο? 🤗
Η Yin Yoga δουλεύει κυρίως πάνω στον συνδετικό ιστό: περιτονίες, συνδέσμους, τένοντες και στον βαθύτερο ιστό γύρω από τις αρθρώσεις.
Αυτοί οι ιστοί αποτελούνται κυρίως από μια εξωκυτταρική οουσία (ECM), μέσα στην οποία ζουν τα κύτταρα που ονομάζονται ινοβλάστες.

Όταν μένουμε σε μια Yin στάση για αρκετά λεπτά, δημιουργείται ένα ήπιο μηχανικό στρεσάρισμα στον συνδετικό ιστό.
Δεν είναι έντονο, δεν είναι γρήγορο — είναι σταθερό και παρατεταμένο.
Αυτό η ήπια πίεση που ασκείται,  αυτή η παθητική διάταση, θεωρείται από το σώμα σήμα προσαρμογής.

Οι ινοβλάστες, είναι κύτταρα του συνδετικού ιστού που παράγουν μια ουσία η οποία παρέχει δομική υποστήριξη στους ιστούς και στα όργανα.
Είναι τα κύτταρα που παράγουν και ανανεώνουν το κολλαγόνο, την ελαστίνη και τα συστατικά του υαλουρονικού οξέος.
Με το κατάλληλο ερέθισμα, οι ινοβλάστες τροποποιούν τον ιστό για να τον κάνουν πιο ανθεκτικό και πιο ελαστικό στο μέλλον.
Η πρακτική της Yin λειτουργεί σαν ένα “απαλό ξύπνημα” των ινοβλαστών, τους ενεργοποιεί και τους κινητοποιεί.

Παράγοντας κολλαγόνο μέσα από αυτήν την διαδικασία, βοηθάμε τον ιστό να γίνει πιό ανθεκτικός, πιό ελαστικός και πιό εύκαμπτος🌸
Η ελαστίνη, είναι η πρωτεΐνη που επιτρέπει στον ιστό να τεντώνει και να επιστρέφει πίσω.
Με την ήπια πίεση που ασκείταο μέσω της Yin:
• οι ινοβλάστες διεγείρονται να παράγουν περισσότερες ίνες ελαστίνης,
• ο ιστός αποκτά περισσότερη “αναπήδηση”, πιο ζωντανή ελαστικότητα.
Η έντονη διάταση δεν βοηθά εδώ — αντίθετα, το αργό και βαθύ τέντωμα όπως στη Yin, φαίνεται να είναι πιο ωφέλιμο.
Το υαλουρονικό οξύ, είναι ένα μόριο που λειτουργεί σαν “σφουγγάρι” νερού.
Φυλάει υγρασία, λιπαίνει τον ιστό, βοηθά στην ολίσθηση της περιτονίας και στη θρέψη των κυττάρων.
Με την ήπια διάταση μέσω της Yin,
• οι ινοβλάστες ενεργοποιούν την παραγωγή υαλουρονάνης,
• η εξωκυτταρική ουσία γίνεται πιο “ζωντανή”, πιο υγρή, πιο εύκαμπτη,
• ο ιστός γλιστρά καλύτερα και κινείται πιο ελεύθερα✨️ Σταδιακά λοιπόν η περιτονία του σώματός μας, αρχίζει και γίνεται πολύ πιό υγιής και πολύ πιό λειτουργική🙏🙏
Απόψε 20:40-21:40 🧘‍♂️
Βάλε την Γιόγκα στη ζωή σου και δές την να αλλάζει💞💞

15/11/2025

Μη ξεχνάτε τον διαγωνισμό μας!!!

Ευτυχία για εμένα είναι... να έχω ανθρώπους που με γεμίζουν φως ✨

Ευτυχία για εμένα είναι... οι μικρές στιγμές που μοιράζομαι με τους ανθρώπους που αγαπώ 💛

Κι εσύ;

Ποιος είναι ο άνθρωπος που σε κάνει να χαμογελάς;

Κάνε tag αυτόν/αυτήν στα σχόλια και μπείτε μαζί στην κλήρωση για ένα Plumeria Yoga Gift — μια κοινή εμπειρία χαλάρωσης, σύνδεσης και ανανέωσης στο στούντιό μας 🌿

🩵 Δώρο: 2 μάθημα για τον καθενα Yoga ή Pilates ή Callanetics
📅 Λήξη διαγωνισμού: 22/11/2024

💬 Tag τον/την αγαπημένο/η σου άνθρωπο και γράψτε μαζί τι σημαίνει για εσάς ΕΥΤΥΧΙΑ.

14/11/2025

Βρισκόμαστε στο τρίτο μάθημα από τον κύκλο 5 μαθημάτων που έχουμε αφιερώσει στην πρακτική της Yin 💞🧘‍♂️

✨️Από την Σιωπή στο Φώς✨️
Στο σημερινό μάθημα εστιάζουμε στο μαλάκωμα της καρδιάς❤️
Θέμα : Το μαλάκωμα της καρδιάς και ο δρόμος προς τημ ευελιξία και την διαλλακτικότητα 🙏

Ένα μικρό απόσπασμα από το σημερινό μας μάθημα:

Καθώς καθόμαστε μέσα στη σιωπή της πρακτικής, ας θυμηθούμε κάτι βαθιά αληθινό....
Η ζωή δεν απαιτεί από εμάς να είμαστε σκληροί για να προχωρήσουμε...
Αντίθετα… πολλές φορές ανοίγει όταν εμείς μαλακώνουμε, υπάρχει μια στιγμή όπου συνειδητοποιούμε πως η ευελιξία δεν είναι μόνο θέμα σώματος... είναι θέμα καρδιάς, διάθεσης και τρόπου που στεκόμαστε απέναντι στον κόσμο🌸
Κάθε φορά που επιτρέπουμε στον εαυτό μας να λυγίσει αντί να σπάσει,
κάθε φορά που επιλέγουμε να ακούσουμε αντί να αντιδράσουμε,
κάθε φορά που δίνουμε λίγο χώρο πριν απαντήσουμε…
η ζωή αλλάζει...

Η διαλλακτικότητα δεν είναι αδυναμία — είναι δύναμη.
Είναι η τέχνη του να μην κρατιόμαστε πεισματικά από μια μόνο οπτική,
να μη φυλακίζουμε τον εαυτό μας στη μία και μοναδική «σωστή» λύση.
Είναι η ικανότητα να επιτρέπουμε στην καρδιά να αναπνέει,
να αφήνει χώρο για το καινούριο,
να βλέπει πέρα από τα όρια του φόβου και της συνήθειας.
Και όταν αρχίζουμε να μαλακώνουμε… κάτι αλλάζει αθόρυβα μέσα μας.
Οι άνθρωποι γύρω μας δεν μοιάζουν πια απειλή — μοιάζουν καθρέφτες.
Οι δυσκολίες δεν μοιάζουν πια εμπόδια — μοιάζουν μονοπάτια.
Και εμείς δεν νιώθουμε πια πως πρέπει να παλέψουμε με τη ζωή —
αρχίζουμε να χορεύουμε μαζί της....

Σας περιμένουμε απόψε
✨️ 19:15 -20:30 / Vinyasa Flow ( Level 1,2 )
✨️ 20:40-21:40 / Yin Yoga 🧘‍♂️ 💫

14/11/2025

Ευτυχία για εμένα είναι... να έχω ανθρώπους που με γεμίζουν φως ✨

Ευτυχία για εμένα είναι... οι μικρές στιγμές που μοιράζομαι με τους ανθρώπους που αγαπώ 💛

Κι εσύ;

Ποιος είναι ο άνθρωπος που σε κάνει να χαμογελάς;

Κάνε tag αυτόν/αυτήν στα σχόλια και μπείτε μαζί στην κλήρωση για ένα Plumeria Yoga Gift — μια κοινή εμπειρία χαλάρωσης, σύνδεσης και ανανέωσης στο στούντιό μας 🌿

🩵 Δώρο: 2 μάθημα για τον καθενα Yoga ή Pilates ή Callanetics
📅 Λήξη διαγωνισμού: 22/11/2024

💬 Tag τον/την αγαπημένο/η σου άνθρωπο και γράψτε μαζί τι σημαίνει για εσάς ΕΥΤΥΧΙΑ.

05/11/2025

✨ Άκου το σώμα σου... και δώσε του χώρο να αναπνεύσει.

Η Γιόγκα δεν είναι απλώς άσκηση· είναι μια στιγμή ηρεμίας μέσα στην ένταση της μέρας...
Ένα ταξίδι προς τον εαυτό σου, που ξεκινά με μια μόνο ανάσα. 🌸

Έλα να ανακαλύψεις πόσο όμορφα μπορεί να νιώσει το σώμα και το μυαλό σου όταν συνδεθούν.
Το στούντιό μας είναι εδώ για να σε υποδεχτεί — όπως ακριβώς είσαι. 🙏

Το πρόγραμμα μας ειναι τόσο πλούσιο που ειναι βέβαιο πως θα ανακαλύψεις κάτι να σου ταιριάξει σε οποιο επίπεδο κι αν βρίσκεσαι 🙏

Σήμερα το απόγευμα λοιπόν σε περιμένουμε:
✨️ 17:00-18:00 / Chair Yoga ( Ιδρώνεις πραγματικά και όμως και το σώμα γυμνάζεται)
✨️18:20-19:20 / Gentle Yoga for Beginners 🌸
✨️ 19:30-21:15 / Ashtanga Vinyasa Yoga ( Πρώτη σειρά, το μάθημα είναι καθοδηγούμενο)

Σας περιμένουμε 💜
Φυσικά αναζήτησε να δεις και τα μαθήματα της υπόλοιπης εβδομάδας ή επικοινώνησε μαζί μας για οποιαδήποτε πληροφορία, είμαστε στην διάθεσή σου 😇