Διαιτολογικό Γραφείο- Ελευθερία Γκέρκη

  • Home
  • Greece
  • Agrínio
  • Διαιτολογικό Γραφείο- Ελευθερία Γκέρκη

Διαιτολογικό Γραφείο- Ελευθερία Γκέρκη Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Διαιτολογικό Γραφείο- Ελευθερία Γκέρκη, Nutritionist, Καζαντζή 4-6, Agrínio.

Ήξερες ότι η πρωτεΐνη στο δείπνο μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σου; 😴 Γεύματα με τυρί, γιαούρτι ή αυγό πριν τον ύπνο: διε...
26/11/2025

Ήξερες ότι η πρωτεΐνη στο δείπνο μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σου; 😴 Γεύματα με τυρί, γιαούρτι ή αυγό πριν τον ύπνο: διευκολύνουν την παραγωγή μελατονίνης, προλαμβάνουν τα βραδινά τσιμπολογήματα και βοηθούν σε σταθερή ενέργεια την επόμενη μέρα. 💡 Tip: Ακόμα και λίγα γραμμάρια πρωτεΐνης στο δείπνο αρκούν για καλύτερο ύπνο και κορεσμό.

25/11/2025

Το κουλούρι Θεσσαλονίκης μπορεί να φαίνεται «αθώο», αλλά δεν είναι τόσο ελαφρύ όσο νομίζουμε.
Ναι, αποτελεί μια πιο ισορροπημένη επιλογή σε σχέση με άλλα σνακ, όμως σε θερμίδες αντιστοιχεί σε αρκετές φέτες ψωμιού.
Αν βρίσκεσαι σε περίοδο απώλειας βάρους, αξίζει να το υπολογίζεις μέσα στην ημέρα σου - δεν είναι απαγορευτικό, απλά χρειάζεται μέτρο και σωστή ποσότητα.

Δεν είναι δικό σου λάθος αν το Νοέμβριο νιώθεις συνέχεια πείνα. Το κρύο αλλάζει τη βιολογία σου και οι μέρες μοιάζουν να...
21/11/2025

Δεν είναι δικό σου λάθος αν το Νοέμβριο νιώθεις συνέχεια πείνα. Το κρύο αλλάζει τη βιολογία σου και οι μέρες μοιάζουν να συρρικνώνονται, φέρνοντας μαζί τους έντονη ανάγκη για ζεστασιά… και για λίγο φαγητό. 🍂❄️
Αλλά μπορείς να φροντίσεις τον εαυτό σου: ακολούθησε τα βήματα σε αυτό το post και θα δεις πως μπορείς να διαχειριστείς αυτή την πείνα με τρόπο που σε στηρίζει.

Η διατροφή δεν είναι πράξη αυστηρότητας.Είναι μια καθημερινή επιλογή φροντίδας που δίνει στο σώμα μας τα εργαλεία για να...
19/11/2025

Η διατροφή δεν είναι πράξη αυστηρότητας.
Είναι μια καθημερινή επιλογή φροντίδας που δίνει στο σώμα μας τα εργαλεία για να λειτουργεί όπως χρειάζεται.
Μικρές, σταθερές αλλαγές → ουσιαστική ευεξία.

17/11/2025

Πολλοί πιστεύουν ότι τα high protein προϊόντα είναι πάντα καλύτερη επιλογή.
Η αλήθεια όμως είναι ότι αρκετά από αυτά έχουν λιγότερη πρωτεΐνη από ένα απλό γιαούρτι και περισσότερη ζάχαρη απ’ όση φαντάζεσαι.

Μην βασίζεσαι μόνο στο marketing.
Διάβαζε πάντα τη διατροφική ετικέτα και σύγκρινε τις ποσότητες.
Η σωστή επιλογή πολλές φορές βρίσκεται… στα πιο απλά.

Η απώλεια βάρους δεν είναι θέμα δύναμης - είναι θέμα ρυθμού, συνέπειας και σεβασμού στο σώμα σου.Κάθε φορά που επιλέγεις...
13/11/2025

Η απώλεια βάρους δεν είναι θέμα δύναμης - είναι θέμα ρυθμού, συνέπειας και σεβασμού στο σώμα σου.
Κάθε φορά που επιλέγεις να φας καλύτερα, να πιεις νερό ή να σταματήσεις όταν χορτάσεις, κάνεις ένα βήμα πιο κοντά στον στόχο σου.

Δεν χρειάζεται τέλεια μέρα. Χρειάζεται απλώς να συνεχίσεις.

Σήμερα σας έχω μια δροσερή κοτοσαλάτα, ιδανική για όσους θέλουν κάτι χορταστικό αλλά ταυτόχρονα ελαφρύ.Γεμάτη πρωτεΐνη κ...
10/11/2025

Σήμερα σας έχω μια δροσερή κοτοσαλάτα, ιδανική για όσους θέλουν κάτι χορταστικό αλλά ταυτόχρονα ελαφρύ.
Γεμάτη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, βοηθάει να σας κρατήσει σε κορεσμό χωρίς να βαραίνει.
Απλή, ισορροπημένη και νοστιμότατη. ✨🥗

Δεν είναι μόνο ο αριθμός των θερμίδων που μετράει, αλλά το πώς μας κάνουν να νιώθουμε.Ένα τρόφιμο μπορεί να έχει τις ίδι...
06/11/2025

Δεν είναι μόνο ο αριθμός των θερμίδων που μετράει, αλλά το πώς μας κάνουν να νιώθουμε.
Ένα τρόφιμο μπορεί να έχει τις ίδιες θερμίδες με ένα άλλο, όμως να διαφέρει εντελώς στο χόρτασμα, την ενέργεια και τη διάθεση που μας δίνει.

Διάλεξε τροφές που:
• σε κρατάνε χορτάτο/ή
• σου δίνουν σταθερή ενέργεια
• στηρίζουν την καθημερινότητά σου

Η ποιότητα των θερμίδων έχει σημασία.
Όχι η στέρηση - η ισορροπία.

Μοιράζομαι μαζί σας τη δική μου εκδοχή για μια γευστική και light σαλάτα του σεφ. 🥗Μια πιο ισορροπημένη, δροσερή και θρε...
04/11/2025

Μοιράζομαι μαζί σας τη δική μου εκδοχή για μια γευστική και light σαλάτα του σεφ. 🥗
Μια πιο ισορροπημένη, δροσερή και θρεπτική επιλογή, με χαμηλές θερμίδες - ιδανική για κάθε στιγμή της ημέρας. ✨

Τη προηγούμενη εβδομάδα με μεγάλη χαρά και με αφορμή τη παγκόσμια ημέρα διατροφής επισκέφθηκα τους αγαπημένους μου φίλου...
03/11/2025

Τη προηγούμενη εβδομάδα με μεγάλη χαρά και με αφορμή τη παγκόσμια ημέρα διατροφής επισκέφθηκα τους αγαπημένους μου φίλους στο κέντρο Διημέρευσης Ηλιαχτίδα 🌞🏘️και μιλήσαμε για την αξία και τη θρεπτικότητα που του πρωινού και των γευμάτων, συζητήσαμε τα οφέλη της άσκησης και τη κατανάλωση του νερού 💦και τη συστηματικότητα των γλυκών 🍰 και των junk food 🍱.
Με υποδέχτηκαν με μεγάλη χαρά, παίξαμε και κάθε φορά χαίρομαι να τους βλέπω να προοδεύουν. 😊🥰

Τη προηγούμενη εβδομάδα με μεγάλη χαρά και με αφορμή τη παγκόσμια ημέρα διατροφής επισκέφθηκα τους αγαπημένους μου φίλου...
03/11/2025

Τη προηγούμενη εβδομάδα με μεγάλη χαρά και με αφορμή τη παγκόσμια ημέρα διατροφής επισκέφθηκα τους αγαπημένους μου φίλους στο κέντρο Διημέρευσης Ηλιαχτίδα 🌞🏘️και μιλήσαμε για την αξία και τη θρεπτικότητα που του πρωινού και των γευμάτων, συζητήσαμε τα οφέλη της άσκησης και τη κατανάλωση του νερού 💦και τη συστηματικότητα των γλυκών 🍰 και των junk food 🍱.
Με υποδέχτηκαν με μεγάλη χαρά, παίξαμε και κάθε φορά χαίρομαι να τους βλέπω να προοδεύουν. 😊🥰
@

Το έντερο και ο εγκέφαλος μιλούν μεταξύ τους περισσότερο απ’ όσο φαντάζεσαι.Η ισορροπία της μικροχλωρίδας επηρεάζει άμεσ...
31/10/2025

Το έντερο και ο εγκέφαλος μιλούν μεταξύ τους περισσότερο απ’ όσο φαντάζεσαι.
Η ισορροπία της μικροχλωρίδας επηρεάζει άμεσα τη διάθεση, την ενέργεια και την ευεξία σου.
Θυμήσου: μια καλή διάθεση ξεκινά από… το στομάχι!

Address

Καζαντζή 4-6
Agrínio
30131

Telephone

+306942815041

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικό Γραφείο- Ελευθερία Γκέρκη posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Διαιτολογικό Γραφείο- Ελευθερία Γκέρκη:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category