Tsoumalis Endocrinology

29/01/2026

«Κλιμακτήριος: Όταν το "βιολογικό ρολόι" αλλάζει ρυθμό, η σωστή ρύθμιση είναι η λύση, όχι η υπομονή.» ⏳🩺

Πολλές γυναίκες νιώθουν ότι «χάνουν τον εαυτό τους» μέσα σε μια ομίχλη συμπτωμάτων που δυσκολεύονται να εξηγήσουν. 🌫️

Η αλήθεια είναι ότι η Κλιμακτήριος (ιατρικά γνωστή ως Περιεμμηνόπαυση) είναι μια σταδιακή μετάβαση που μπορεί να ξεκινήσει ακόμη και 10 χρόνια πριν την οριστική διακοπή της περιόδου! ⏳🗓️

Ως Ενδοκρινολόγος, σας διαβεβαιώνω: Αυτή η αναστάτωση δεν είναι κάτι που πρέπει απλά να "υπομένετε". Είναι η στιγμή που οι ορμόνες σας αλλάζουν "γλώσσα" επικοινωνίας με το σώμα σας:

☁️ Brain Fog: Αυτή η επίμονη πνευματική «θολούρα» και η δυσκολία στη συγκέντρωση δεν είναι στη φαντασία σας. Η πτώση των οιστρογόνων επηρεάζει άμεσα τη λειτουργία του εγκεφάλου. 🤯

🌡️ Εξάψεις & Ύπνος: Ο "θερμοστάτης" του σώματος απορρυθμίζεται, διαταράσσοντας την καθημερινότητα αλλά και τη νυχτερινή σας ανάπαυση. ☀️🌙

👗 Βάρος & Δέρμα: Παρατηρείτε ανεξήγητη αύξηση βάρους στην κοιλιά ή απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος; Το σώμα διαχειρίζεται πλέον διαφορετικά την ενέργεια και χρειάζεται νέα στρατηγική. ✨🧴

🦴 Προστασία των Οστών: Η μείωση της οστικής μάζας είναι σιωπηλή. Η σωστή ορμονική ρύθμιση τώρα, είναι η καλύτερη επένδυση για να παραμείνετε δυνατή και δραστήρια στο μέλλον. 🛡️

⚠️ Και μετά τη διακοπή της περιόδου;

Η φροντίδα δεν σταματά εκεί. Η οριστική Εμμηνόπαυση απαιτεί συνεχή παρακολούθηση για τη συνολική θωράκιση της υγείας σας (καρδιά, οστά, μεταβολισμός) για τα επόμενα χρόνια. 🛡️✨

✨ Το μήνυμά μου: Η εμμηνόπαυση δεν είναι το τέλος της ευεξίας σας. Είναι μια νέα αρχή που, με την κατάλληλη επιστημονική καθοδήγηση και ένα εξατομικευμένο πλάνο, μπορεί να βιωθεί με καλύτερο έλεγχο και υψηλή ποιότητα ζωής! 🌸👠

Η επιστήμη συναντά την ενσυναίσθηση για να σας βοηθήσει να νιώσετε ξανά ο εαυτός σας. 🦋💎

👇 Νιώθετε αυτή τη «θολούρα» τελευταία; Γράψτε ένα «ΝΑΙ» στα σχόλια και ας ξεκινήσουμε τη συζήτηση! 💬 👇
#Ενδοκρινολόγος #Κλιμακτήριος #Εμμηνόπαυση #Περιεμμηνόπαυση #ΓυναικείαΥγεία #Ορμόνες #ΥγείαΚαιΓυναίκα #Οστεοπόρωση

25/01/2026

Το "μυστικό" των παππούδων μας που η επιστήμη επιβεβαιώνει σήμερα: Ποιότητα ζωής σε κάθε μπολ!» 🥣✨

Σταματήστε να αναζητάτε την υγεία σας σε επεξεργασμένα δημητριακά γεμάτα κρυφή ζάχαρη. 🚫 Η κορυφαία λύση για τον μεταβολισμό και την καθημερινή μας ευεξία βρίσκεται στην ελληνική παράδοση εδώ και αιώνες! 🇬🇷💎

Ως Διαβητολόγος, ο τραχανάς είναι το πρωινό που ξεχωρίζω!

Γιατί; Διότι βασίζω αυτή την επιλογή σε δεδομένα της διεθνούς βιβλιογραφίας (PubMed, Journal of Food Science & Technology): 📚🔬

✅ Τέλος στις μεσημεριανές λιγούρες: Λόγω της γαλακτικής ζύμωσης, ο τραχανάς έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο. Αυτό σημαίνει σταθερό σάκχαρο και ενέργεια που διαρκεί, γλιτώνοντάς σας από τις απότομες πείνες πριν το μεσημεριανό! 📉⚡️

✅ Εντερο-Μεταβολικός Άξονας: Ως προβιοτικό τρόφιμο, ενισχύει το μικροβίωμα. Η σύγχρονη ενδοκρινολογία επιβεβαιώνει ότι ένα υγιές έντερο είναι το "κλειδί" για τον έλεγχο του βάρους και της φλεγμονής. 🦠🛡️

✅ Βιοδιαθεσιμότητα στο 100%: Η ζύμωση διασπά το φυτικό οξύ των σιτηρών. Έτσι, ο οργανισμός σας απορροφά πλήρως το ασβέστιο, το μαγνήσιο και τον σίδηρο που περιέχει. Είναι ένα φυσικό "συμπλήρωμα" στο πιάτο σας! 🔋🦴

⚠️ Η ερώτηση που δέχομαι συχνά: «Μα γιατρέ, ο τραχανάς έχει υδατάνθρακες, κάνει για εμένα που έχω ζάχαρο;» 🧐

Η απάντηση είναι ΝΑΙ! Στον Διαβήτη δεν μας τρομάζουν οι υδατάνθρακες, αλλά η ποιότητά τους. Η ζύμωση του τραχανά δημιουργεί μια «ασπίδα» που επιβραδύνει την απορρόφηση της γλυκόζης, κάνοντάς τον πολύ πιο ασφαλή από οποιοδήποτε λευκό ψωμί. 🛡️🩸

💡 Η συμβουλή μου: Προτιμήστε τον ξινό τραχανά και συνδυάστε τον με λίγη φέτα και ελαιόλαδο για το τέλειο "metabolic fuel" ξεκίνημα της ημέρας. 🥣🧀💧

❓ Εσείς τι θα επιλέγατε για αύριο: Ένα μπολ επεξεργασμένα δημητριακά ή έναν θρεπτικό, παραδοσιακό τραχανά; Πείτε μου τη γνώμη σας στα σχόλια! 👇💬

📌 Βασισμένο στις κατευθυντήριες γραμμές για τα ζυμωμένα τρόφιμα και τη μεταβολική υγεία (PubMed, Journal of Food Science, EFSA).

Δρ. Γεώργιος Τσούμαλης 🩺 Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος 🔬 Εξειδίκευση στη Μεταβολική Υγεία & τη Σύγχρονη Διαβητολογία

#Τραχανάς #Διαβήτης #Ενδοκρινολογία #Μεταβολισμός #ΠοιότηταΖωής

21/01/2026

Μήπως δεν φταίει ΜΟΝΟ η βροχή που κρυώνετε; 🌧️🥶

Έξω μπορεί να γίνεται χαμός από αέρα και καταιγίδες 🌬️⛈️, αλλά αν εσείς νιώθετε ότι δεν σας ζεσταίνει... τίποτα, τότε η απάντηση ίσως κρύβεται στον δικό σας «εσωτερικό θερμοστάτη»! 🌡️✨

Στην Ενδοκρινολογία, ο θυρεοειδής είναι ο απόλυτος ρυθμιστής! 🦋 Όταν υπολειτουργεί, ο μεταβολισμός «κατεβάζει ταχύτητα» και το σώμα δυσκολεύεται να παράγει τη θερμότητα που χρειάζεται. 📉🔥

Αν λοιπόν «τουρτουρίζετε» ενώ οι άλλοι είναι άνετοι, μήπως ήρθε η ώρα για ένα check-up; 🤔🩺

Σας περιμένουμε στον ζεστό και φιλόξενο χώρο μας 🏠☕, για να βεβαιωθούμε ότι ο δικός σας οργανισμός λειτουργεί στο full, ό,τι καιρό κι αν κάνει έξω! 💪

Μην αφήνετε τις ορμόνες σας στην τύχη τους... ειδικά με τέτοιο καιρό! ☔🔬

📍 Κλεισόυρας 8 , Αγρίνιο
📞 26410 26050, 697 0678625

Δρ. Γεώργιος Τσούμαλης MD MSc PhD

#ΓεώργιοςΤσουμάλης #Ενδοκρινολόγος #Αγρίνιο #Θυρεοειδής #Υγεία Ορμόνες Μεταβολισμός Endocrinology ThyroidHealth Agrinio RainyDay HealthTips CheckUp

16/01/2026

Ήξερες πόσο σε επηρεάζει; 🦋

Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός αλλά καθοριστικός αδένας που αποτελεί τον «ρυθμιστή» της καθημερινότητάς μας. Επηρεάζει:

⚡️ Τον μεταβολισμό & την ενέργεια
😊 Τη διάθεση
😴 Την ποιότητα του ύπνου μας

Στο Ενδοκρινολογικό - Διαβητολογικό Ιατρείο του Δρ Γεωργίου Τσούμαλη εστιάζουμε στην έγκαιρη διάγνωση:

🔹 Ολοκληρωμένος έλεγχος λειτουργίας θυρεοειδούς.
🔹 Εξειδικευμένη διάγνωση (Νόσος Hashimoto, Graves, Θυρεοειδής & Κύηση).
🔹 Παρακεντήσεις (FNA) υπό υπερηχογραφική καθοδήγηση για μέγιστη ακρίβεια & ασφάλεια.

Πότε πρέπει να προγραμματίσετε έναν έλεγχο; 📅
• 🧬 Βεβαρημένο κληρονομικό ιστορικό.
• 😫 Επίμονη κόπωση ή ανεξήγητη εξάντληση.
• ⚖️ Απότομες μεταβολές στο βάρος.
• 🧠 Διαταραχές στη διάθεση ή τη συγκέντρωση.
• 🔍 Διόγκωση ή «κόμπος» στην περιοχή του λαιμού.

👉 Η σωστή ρύθμιση του θυρεοειδούς είναι η βάση για την ποιότητα ζωής που σας αξίζει.

🗓️ Ιανουάριος: Μήνας Ευαισθητοποίησης για τον Θυρεοειδή – Η ιδανική ευκαιρία για τον ετήσιο έλεγχό σας.

👨‍⚕️ Δρ Γεώργιος Τσούμαλης, MD, MSc, PhD
Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος

📞 Ραντεβού: 26410 26050 | 697 0678625
📍 Διεύθυνση: Κλεισούρας 8, Αγρίνιο

#Θυρεοειδής #Ενδοκρινολόγος #ΔρΓεώργιοςΤσούμαλης #ΠαρακέντησηΘυρεοειδούς #Υγεία #Πρόληψη #ΠοιότηταΖωής #Αγρίνιο

11/01/2026

🔍 ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ: Γιατί "καίει" περισσότερα από λίπος; 🔥

Πολυδιαφημισμένη και πολυσυζητημένη, η Keto βασίζεται στον πλήρη αποκλεισμό των υδατανθράκων. Τι συμβαίνει όμως πραγματικά στο σώμα σας; 🤔

Η ιατρική εξήγηση:

🔹 Ενέργεια: Όταν ο οργανισμός στερείται γλυκόζης, αναγκάζεται να επιστρατεύσει τις κετόνες ως εναλλακτικό καύσιμο.

🔹 Καταβολισμός: Σε αυτή τη φάση, το σώμα ξεκινά μια διαδικασία "αυτο-συντήρησης", όπου κυριολεκτικά αρχίζει να... "τρώει τις σάρκες του". ⚠️

🔹 Ενδείξεις: Η χαρακτηριστική έντονη οσμή στην αναπνοή 🤐 είναι μόνο η αρχή.

Υπάρχουν όμως και άλλες, πολύ πιο σοβαρές παρενέργειες για την υγεία που συχνά αγνοούμε στην αναζήτηση του γρήγορου αποτελέσματος. 🛑

👇 Δείτε το PART 3 για τη συνέχεια και τις κλινικές επιπτώσεις.

📌 Αποθηκεύστε το για να έχετε πρόσβαση στην επιστημονική ενημέρωση!

#ιατρικά #διατροφή #συμβουλέςυγείας

07/01/2026

Απόσπασμα από την ομιλία μου
στην Ημερίδα του Εμπορικού Επιμελητηρίου Αγρινίου.

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα;
| PART 1
Δεν υπάρχει μία απάντηση για όλους.
Υπάρχει όμως ένα σταθερό πλαίσιο:

•επιστημονική τεκμηρίωση

•εξατομίκευση

•σωστή ιατρική καθοδήγηση

Η διατροφή δεν είναι μόδα.
Είναι εργαλείο υγείας — όταν χρησιμοποιείται σωστά.

▶️ PART 2 σύντομα.

—
Δρ. Γεώργιος Τσούμαλης MD MSc PhD
Ενδοκρινολόγος – Διαβητολόγος

#ΠοιαΕίναιΗΚαλύτερηΔίαιτα
#ΜεσογειακήΔιατροφή
#Ενδοκρινολογία #Μεταβολισμός
#ΔιατροφήΚαιΥγεία

31/12/2025

Η ομάδα του ιατρείου μας σας εύχεται ολόψυχα Καλή Χρονιά!! Είμαστε δίπλα σας για να πετύχουμε μαζί τους στόχους σας για μια καλύτερη ποιότητα ζωής. 💙

Γλυκές ευχές για ένα ισορροπημένο και υγιές 2026!!✨

Με εκτίμηση,

Δρ.Γεώργιος Τσούμαλης MD, MSc PhD
Ενδοκρινολόγος- Διαβητολόγος

21/12/2025

12/12/2025

https://www.instagram.com/reel/DSIjoeSjRBM/?igsh=MTE0MG1tdWVzbDRwdQ==

Το ιατρείο φόρεσε τα γιορτινά του 🎄✨
Μικρές στιγμές που φέρνουν ηρεμία και ζεστασιά μέσα στην καθημερινότητα.✨
Εύχομαι καλές, φωτεινές και ήρεμες γιορτές σε όλους με υγεία. ✨💙

Γεώργιος Τσούμαλης MD MSc PhD
Ενδοκρινολόγος Διαβητολόγος

#ιατρείο

06/12/2025

Παρακολούθησα το συνέδριο «Καρδιαγγειακή Υγεία – Εγχώρια Παραγωγή & Περιβάλλον», που για τρίτη συνεχόμενη χρονιά διοργανώνεται στο Αγρίνιο. Το συνέδριο, το οποίο ξεκίνησε την Παρασκευή 5/12 και συνεχίζεται και σήμερα, Σάββατο 6/12, τελεί υπό την αιγίδα του ΕΚΠΑ, του Ιατρικού Συλλόγου Αγρινίου, του Δήμου Αγρινίου και της Περιφέρειας Δυτικής Ελλάδας, και φιλοξενείται στο Παπαστράτειο Μέγαρο.

Μια άρτια επιστημονική εκδήλωση που έφερε στην πόλη μας εξέχουσες προσωπικότητες της ακαδημαϊκής και ιατρικής κοινότητας:

τον πρώην Πρύτανη Γεώργιο Μπαμπινιώτη,

τον Πρύτανη του ΕΚΠΑ Γεράσιμο Σιάσο,

και τον Διευθυντή της Καρδιολογικής Κλινικής του «Ιπποκρατείου» και Αντιπρόεδρο της Ιατρικής Σχολής Αθηνών, Κωνσταντίνο Τσιούφη.

Οι επιστημονικές εισηγήσεις τους ανέδειξαν σύγχρονες προσεγγίσεις γύρω από την καρδιαγγειακή υγεία και τον μεταβολισμό — θεματικές με άμεση εφαρμογή στην καθημερινή κλινική πράξη της Ενδοκρινολογίας και του Διαβήτη.

📍 Αγρίνιο

🔬 Ενημέρωση, εξέλιξη και φροντίδα — πάντα με επίκεντρο τον άνθρωπο.

04/12/2025

Part 2: Γιατί το Alzheimer's ονομάζεται Τύπος 3 Διαβήτη;

Τα τελευταία χρόνια στη βιβλιογραφία εμφανίζεται ο όρος «Διαβήτης Τύπου 3».
Χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη σχέση ανάμεσα στην αντίσταση στην ινσουλίνη και τη νόσο Alzheimer.

Με απλά λόγια, η άνοια μπορεί να σχετίζεται με τη μεταβολική υγεία, όπως και ο τύπου 2 διαβήτης.

Είναι μια νέα προσέγγιση που μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα πώς ο μεταβολισμός επηρεάζει όχι μόνο την καρδιά ή το βάρος, αλλά και τον εγκέφαλο.

🔹 Δείτε και το Part 1 για όλη την εικόνα.
🔹 Αποθηκεύστε το για μελλοντική αναφορά.

Απόσπασμα από την ομιλία μου στη Ημερίδα του Εμπορικού Επιμελητηρίου Αγρινίου.

#διαβήτης #ενδοκρινολογία #υγεία #ιατρικήενημέρωση

03/12/2025

Στο παρελθόν μιλούσαμε μόνο για δύο τύπους διαβήτη: Τύπου 1 και Τύπου 2.
Ο Τύπου 1 είναι αυτοάνοσος, συνήθως εμφανίζεται σε νεαρά άτομα και δεν μπορεί να προληφθεί.
Ο Τύπου 2 είναι μια πιο αργή, εκφυλιστική διαδικασία που σχετίζεται με το βάρος, τη διατροφή και τη φυσική δραστηριότητα — και προλαμβάνεται.

Τα τελευταία χρόνια, στη διεθνή βιβλιογραφία εμφανίζεται και ο όρος «Διαβήτης Τύπου 3», που χρησιμοποιείται σε ερευνητικά άρθρα και έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον.

🔹 Υπάρχει συνέχεια στο επόμενο βίντεο (Part 2).
🔹 Ευχαριστώ για το ενδιαφέρον και τη στήριξη.

Απόσπασμα από την ομιλία μου στη Ημερίδα του Εμπορικού Επιμελητηρίου Αγρινίου.

#ενδοκρινολογία #υγεία