Delia Tziogkidou

Delia Tziogkidou Συνεδρίες ψυχολογικής υποστήριξης & coaching δια ζώσης & online, για γυναίκες, γονείς και εφήβους.

📈 Όταν η πίεση χτυπάει κόκκινο, το κρύο είναι ο καλύτερος σύμμαχος. ❄️ Ένα παγάκι ή λίγο κρύο νερό στους καρπούς λειτουρ...
31/03/2026

📈 Όταν η πίεση χτυπάει κόκκινο, το κρύο είναι ο καλύτερος σύμμαχος.

❄️ Ένα παγάκι ή λίγο κρύο νερό στους καρπούς λειτουργεί ως άμεσος διακόπτης ηρεμίας για τον εγκέφαλό σου.

😉 Λειτουργεί πιο καλά από κάθε “μην αγχώνεσαι” που σου έχουν πει!

👉 Στείλε αυτό το tip σε κάποιον που ξέρεις ότι δουλεύει ασταμάτητα σήμερα!

— — — — — —

🗓️ Κλείσε σήμερα μια συνάντηση, στέλνοντας προσωπικό μήνυμα ή κάλεσε με στο 📞 +30 695 5803783.

#ψυχολόγος #ψυχικήυγεία #αυτοβελτίωση

27/03/2026

🆕 Όταν ξεκινάς κάτι, είναι φυσικό να ψάχνεις σημάδια, ότι όλα θα πάνε καλά.

🌀 Η αλήθεια είναι ότι η βεβαιότητα δεν έρχεται απ’ έξω, αλλά από τις μικρές επιλογές που κάνεις κάθε μέρα.

✨ Αν θέλεις να χτίσεις μια χρονιά με περισσότερη εσωτερική σιγουριά, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω.

— — — — — —

🗓️ Κλείσε σήμερα μια συνάντηση, στέλνοντας προσωπικό μήνυμα ή κάλεσε με στο 📞 +30 695 5803783.

#ψυχολόγος #ψυχικήυγεία #αυτοβελτιωση

🪄 «Ξεγέλασε» το άγχος σου σε 3 βήματα.🧠 Ο εγκέφαλος δεν μπορεί να είναι ταυτόχρονα σε κατάσταση πανικού και σε κατάσταση...
24/03/2026

🪄 «Ξεγέλασε» το άγχος σου σε 3 βήματα.

🧠 Ο εγκέφαλος δεν μπορεί να είναι ταυτόχρονα σε κατάσταση πανικού και σε κατάσταση παρατήρησης.

❗️Το άγχος τρέφεται από το «τι θα γίνει αν...», αλλά οι αισθήσεις σου υπάρχουν μόνο στο «τι συμβαίνει τώρα».

⚓️ Χρησιμοποιώντας το περιβάλλον σου ως άγκυρα, κόβεις τη φόρα στις σκέψεις που σε κατακλύζουν. Δε σταματάς απλώς το άγχος· εκπαιδεύεις το μυαλό σου να παραμένει ψύχραιμο κάτω από πίεση.

🫂 Στείλ’το σε έναν φίλο, που ξέρεις ότι τρέχει και δεν φτάνει σήμερα!

— — — — — —

🗓️ Κλείσε σήμερα μια συνάντηση, στέλνοντας προσωπικό μήνυμα ή κάλεσε με στο 📞 +30 695 5803783.

#ψυχολόγος #ψυχικήυγεία #αυτοβελτιωση

20/03/2026

💡Η αλλαγή δεν χρειάζεται να είναι απότομη για να είναι ουσιαστική.

👉 Ξεκινά όταν αλλάζεις τον τρόπο που μιλάς στον εαυτό σου. Με μικρά βήματα, λιγότερη πίεση και περισσότερη κατανόηση.

🙂 Έτσι οι στόχοι γίνονται πιο κοντινοί και πιο ανθρώπινοι.

— — — — — —

🗓️ Κλείσε σήμερα μια συνάντηση, στέλνοντας προσωπικό μήνυμα ή κάλεσε με στο 📞 +30 695 5803783.

#ψυχολόγος #ψυχικήυγεία #αυτοβελτίωση

Shake it off! 🙂‍↔️Νιώθεις το στρες να σε πνίγει; Δοκίμασε τη μέθοδο του «Βρεγμένου Σκύλου». 👉 Τίναξε χέρια, ώμους και πό...
18/03/2026

Shake it off! 🙂‍↔️

Νιώθεις το στρες να σε πνίγει; Δοκίμασε τη μέθοδο του «Βρεγμένου Σκύλου».

👉 Τίναξε χέρια, ώμους και πόδια για 30 δευτερόλεπτα.

🪄 Είναι το πιο γρήγορο βιολογικό “restart” που μπορείς να δώσεις στον εαυτό σου.

💌 Στείλε αυτό το post στη φίλη που το χρειάζεται!

— — — — — —

🗓️ Κλείσε σήμερα μια συνάντηση, στέλνοντας προσωπικό μήνυμα ή κάλεσε με στο 📞 +30 695 5803783.

#ψυχολόγος #ψυχικήυγεία #αυτοβελτιωση

13/03/2026

🧘 Αυτή η χρονιά δε χρειάζεται υπερβολές, χρειάζεται καθαρή σκέψη και σταθερά βήματα.

🎯 Βάλε στόχους που ταιριάζουν στο δικό σου ρυθμό, όχι στις απαιτήσεις γύρω σου.

👉 Αν θέλεις να βρεις αυτή την ισορροπία, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω.

— — — — — —

🗓️ Κλείσε σήμερα μια συνάντηση, στέλνοντας προσωπικό μήνυμα ή κάλεσε με στο 📞 +30 695 5803783.

#ψυχολόγος #ψυχικήυγεία #αυτοβελτίωση

😴 Δεν είναι κακό να μείνεις στο κρεβάτι μια μέρα.❗️Πολλές φορές όμως κρύβει κάτι πιο βαθύ: εξάντληση, υπερφόρτωση ή και ...
10/03/2026

😴 Δεν είναι κακό να μείνεις στο κρεβάτι μια μέρα.

❗️Πολλές φορές όμως κρύβει κάτι πιο βαθύ: εξάντληση, υπερφόρτωση ή και αποφυγή.

💭 Το ερώτημα είναι, σε βοηθά να επαναφορτιστείς ή σε κρατά κολλημένη;

— — — — — —

🗓️ Κλείσε σήμερα μια συνάντηση, στέλνοντας προσωπικό μήνυμα ή κάλεσε με στο 📞 +30 695 5803783.

#ψυχολόγος #ψυχικήυγεία #αυτοβελτίωση

06/03/2026

👉 Ήπια δράση σημαίνει: να βάζεις όρια, προτεραιότητες και να φροντίζεις τον εαυτό σου στη διαδρομή.

✅ Μικρές αλλαγές όπως να κλείνεις τις ειδοποιήσεις ή να λες “όχι” πιο συχνά, κάνουν μεγάλη διαφορά.

🪄 Η ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια, είναι προϋπόθεση για να συνεχίσεις.

Αν σήμερα έκανες ένα βήμα για τον εαυτό σου στείλε μια 💚

Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι λίγη προσπάθεια ακόμα στείλε μια ❤️

— — — — — —

🗓️ Κλείσε σήμερα μια συνάντηση, στέλνοντας προσωπικό μήνυμα ή κάλεσε με στο 📞 +30 695 5803783.

#ψυχολόγος #ψυχικήυγεία #αυτοβελτιωση

👉 Στο Σεμινάριο “Μείωσης του Άγχους” θα ανακαλύψεις πως βιώνει ο καθένας το άγχος διαφορετικά — μέσα από το σώμα, τις σκ...
03/03/2026

👉 Στο Σεμινάριο “Μείωσης του Άγχους” θα ανακαλύψεις πως βιώνει ο καθένας το άγχος διαφορετικά — μέσα από το σώμα, τις σκέψεις και τις συνήθειες του.

🪄 Με μικρές και σταδιακές αλλαγές θα μάθεις να το ρυθμίζεις, για να το μετατρέψεις από αντίπαλο σε συνεργάτη.

📆 9, 16, 23 και 30 Μαρτίου - οι συναντήσεις ΔΕΝ είναι αυτόνομες.
👥 Ολιγομελής ομάδα (έως 6 άτομα)
📍 Δια ζώσης, στο γραφείο μου – Αλεξανδρούπολη
🔖 180 €

📥 Κράτησε τη θέση σου με προσωπικό μήνυμα εδώ ή στο τηλέφωνο: 6955803783

#σεμινάριοάγχους #αυτοφροντίδα #ψυχοθεραπεία

27/02/2026

🗣️ Όταν αλλάζεις την εσωτερική σου φωνή, μειώνεται το άγχος και αυξάνεται η αντοχή σου.

👉 Δοκίμασε τώρα: βάλε το χέρι στο στήθος, πάρε 3 αργές ανάσες και πες «κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ αυτήν τη στιγμή».

Μικρό, αλλά ισχυρό reset για το νευρικό σύστημα.

✍️ Γράψε τη λέξη ΚΑΛΟΣΥΝΗ στα σχόλια για να σου στείλω ένα σύντομο εργαλείο self-kindness σε DM.

— — — — — —

🗓️ Κλείσε σήμερα μια συνάντηση, στέλνοντας προσωπικό μήνυμα ή κάλεσε με στο 📞 +30 695 5803783.

#ψυχολόγος #ψυχικήυγεία #αυτοβελτίωση

20/02/2026

👉 Δε χρειάζεσαι τελειότητα, χρειάζεσαι χώρο για εξέλιξη.

💡 Το να μην έχεις βρει ακόμα το ρυθμό σου, δε σημαίνει ότι μένεις πίσω.

✔️ Σημαίνει ότι δίνεις στον εαυτό σου χρόνο να βρεις την ισορροπία σου.

Κάθε μικρό βήμα είναι μέρος της διαδικασίας ✨

🗣️ Αν θέλεις να χτίσεις μια χρονιά με περισσότερη αποδοχή και λιγότερη πίεση, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω.

— — — — — —

🗓️ Κλείσε σήμερα μια συνάντηση, στέλνοντας προσωπικό μήνυμα ή κάλεσε με στο 📞 +30 695 5803783.

#ψυχολόγος #ψυχικήυγεία #αυτοβελτιωση

Ετοίμασα αυτό το σεμινάριο για σένα, που νιώθεις ότι το άγχος, έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας σου.👉 ...
18/02/2026

Ετοίμασα αυτό το σεμινάριο για σένα, που νιώθεις ότι το άγχος, έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας σου.

👉 Μέσα από πρακτικές ασκήσεις, τεχνικές χαλάρωσης και εργαλεία που μπορείς να εντάξεις αμέσως στην καθημερινότητα σου, θα μάθεις να ρυθμίζεις το άγχος σου στην πράξη — όχι στη θεωρία.

Στις 4 συναντήσεις που ολοκληρώνεται το σεμινάριο, θα μάθεις:

🔸 Πώς επηρεάζει το άγχος σώμα και σκέψη.
🔸 Πώς να βγεις από τις παγίδες που σου στήνει το μυαλό σου.
🔸 Πως να αντιμετωπίσεις διαφορετικά την τελειομανία & την αναβλητικότητα.
🔸 Πώς να χτίσεις το δικό σου προσωπικό σχέδιο για να ζήσεις τη ζωή σου χωρίς να σε εμποδιζει το άγχος.

📆 9, 16, 23 και 30 Μαρτίου - οι συναντήσεις ΔΕΝ είναι αυτόνομες.
👥 Ολιγομελής ομάδα (έως 6 άτομα)
📍 Δια ζώσης, στο γραφείο μου – Αλεξανδρούπολη
🔖 180 € | Early Bird 160 € έως 27/2/26

📥 Κράτησε τη θέση σου με προσωπικό μήνυμα εδώ ή στο τηλέφωνο: 6955803783

#σεμινάριοάγχους #αυτοφροντίδα #ψυχοθεραπεία

Address

Διονυσίου Σολωμού 7
Alexandroúpoli
68132

Opening Hours

Monday 08:00 - 13:00
17:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 13:00
17:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 13:00
17:00 - 20:00
Friday 08:00 - 13:00
17:00 - 20:00

Telephone

+306955803783

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Delia Tziogkidou posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Delia Tziogkidou:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category