14/11/2025
Η διατροφή, η άσκηση και ο τρόπος ζωής είναι η βάση για υγιή επίπεδα χοληστερίνης.
Κάποιοι άνθρωποι, πάντα σε συνεννόηση με ειδικό υγείας, χρησιμοποιούν και ορισμένα συμπληρώματα μελετημένα για τη λειτουργία του λιπιδαιμικού προφίλ.
⭐ 1. Φυτικές στερόλες & στανόλες
Παρουσιάζονται σε τρόφιμα και συμπληρώματα και μπορούν να βοηθήσουν στη φυσιολογική απορρόφηση της χοληστερίνης από το έντερο.
⭐ 2. Omega-3 (EPA/DHA)
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από ιχθυέλαιο ή φυτικές πηγές υποστηρίζουν την καλή λειτουργία της καρδιάς και βοηθούν στη διατήρηση υγιών τριγλυκεριδίων.
⭐ 3. Μονακολίνη από κόκκινο ζυμομύκητα ρυζιού
Φυτική ένωση με δράση που μοιάζει με ορισμένα φάρμακα για τη χοληστερίνη.
👉 Δεν είναι κατάλληλη για όλους, ειδικά για άτομα με ηπατικά προβλήματα ή όσους λαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα.
⭐ 4. Διαλυτές φυτικές ίνες (π.χ. ψύλλιο / psyllium)
Βοηθούν στη λειτουργία του εντέρου και στη διαχείριση της απορρόφησης λιπιδίων και σακχάρων.
⭐ 5. Σκόρδο (εκχύλισμα)
Έχει μελετηθεί για την καρδιαγγειακή υποστήριξη και την υγεία των αγγείων.
⭐ 6. Πολυκοσανόλες
Φυτικές ενώσεις που προέρχονται συνήθως από ζαχαροκάλαμο και έχουν συνδεθεί με το λιπιδαιμικό προφίλ.