Δραγάνη Μαριάννα-Ψυχολόγος

30/03/2026

💫 Μερικές φορές ψάχνουμε απαντήσεις παντού,
ενώ βρίσκονται ήδη μέσα μας!

🌿 «You are your home»
Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος για να νιώθεις ασφαλής με τον εαυτό σου.
Χρειάζεται να είσαι παρών!

🌿 «Happiness is an inside job»
Η χαρά δεν έρχεται όταν αλλάξουν όλα έξω,
αλλά όταν αρχίζεις να σε ακούς!

🌿 «Do your best»
Όχι το τέλειο! Το οσο μπορεις! Το πραγματικο!

🌿 «Chill, it’s only chaos»
Η ζωή δεν είναι πάντα σε τάξη — και αυτό είναι μέρος της. Και είναι οκ!

🌿 «No rain, no flowers»
Ό,τι σε δυσκολεύει… σε διαμορφώνει! Να έχεις υπομονή!

Σήμερα, φέρσου στον εαυτό σου σαν ένα “σπίτι” που αξίζει φροντίδα, όχι κριτική! 🧡

21/03/2026

🌼 Εκπαιδευτικό Σαββατάκι σήμερα, γιατί όσο οι άνθρωποι αλλάζουν, οι ανάγκες εξελίσσονται, ετσι μαζί τους χρειαζεται να εξελισσόμαστε κι εμείς!

🔷️ Γιατί πίσω από κάθε καινούργια γνώση στην Ψυχική υγεία, υπάρχει ένας άνθρωπος που θα βοηθηθεί λίγο περισσότερο!

🔶️ Και κάπως έτσι το Σαββατάκι γίνεται επένδυση σε κάτι πολύ μεγαλύτερο!

#ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #τραυματοθεραπεία

01/07/2025

"Και το καλοκαίρι είναι μια εποχή να ανθίσεις, όχι να επιβιώσεις." 🌻

💬 Εσύ, τι θες να καλλιεργήσεις μέσα σου αυτό τον μήνα;

#ιούλιοςμενόημα #καλοκαιριμεψυχη #ψυχολογία #ψυχικηυγεια #θεραπεία

01/06/2025

✨ Ο Ιούνιος είναι μία ευκαιρία να ενισχύσουμε την ψυχική μας ανθεκτικότητα και να καλλιεργήσουμε την αισιοδοξία!

✨ Ας θυμόμαστε ότι το χαμόγελο, οσο μικρό και αν είναι, μπορεί να λειτουργήσει σαν "γέφυρα" για τη σύνδεση με τους γύρω μας και τον εαυτό μας!

✨Καλή αρχή στο νέο μας μήνα! 🍀

#καλομηνα #χαμογελα #ψυχικήυγεία

20/03/2025

Λιγότερα "τι κάνεις, χαθήκαμε", περισσότερα "έχω δίπλα μου αυτούς που με νοιάζονται πραγματικά"!
Γιατί ας είμαστε ειλικρινείς, αν πρέπει να βάλεις GPS για να βρεις κάποιον στη ζωή σου, μάλλον δεν χρειάζεται να τον ψάχνεις!!

Δεν είναι μοναξιά, είναι ξεκαθάρισμα!
Δεν είναι σνομπισμός, ούτε εγωισμός να επιλέγεις ποιους θέλεις να εχεις κοντά σου...
Είναι φροντίδα για την ψυχική σου υγεία!
Και αυτό συμβαίνει και για τις δύο πλευρές!

Όσο μικραίνει ο κύκλος, τόσο μειώνονται τα δράματα, τόσο λιγότερος θόρυβος, λιγότερη αναμονή, και περισσότερος χρόνος!

Δεν χρειάζεσαι πλήθος, χρειάζεσαι ποιότητα! Ανθρώπους που σε καταλαβαίνουν, που σέβονται τα όριά σου, και που δεν σε γεμίζουν ενοχές όταν προστατεύεις τον εαυτό σου! Και στο τέλος, χρειάζεσαι ανθρώπους που περνάς καλά και ξέγνοιαστα μαζί τους!

Φίλοι; Παρέα; Ή απλά γνωστοί;

Οι ανθρώπινες σχέσεις αλλάζουν και θα αλλάζουν όσο μεγαλώνουμε, όσο αλλάζει η ζωή μας και όσο εξελισσόμαστε... Το σημαντικό είναι να το κάνουμε μαζί με ψυχικά όμορφους ανθρώπους!

#ψυχικήυγεία #ΦροντίδαΣτονΕαυτό #φιλία #αλλαγή #αλλαζω #σεβασμός #όρια

12/02/2025

Η φιλία ως πηγή δύναμης και ευτυχίας ✨💙

Η αληθινή φιλία δεν μετριέται σε χρόνια, αλλά σε στιγμές κατανόησης, στήριξης και αγάπης. Είναι το ασφαλές καταφύγιο στις δύσκολες μέρες και η ανιδιοτελής χαρά στις όμορφες στιγμές!

🔹 Οι πραγματικοί φίλοι δεν σε κρίνουν, αλλά σε βοηθούν πάντα να εξελιχθείς!
🔹 Όπως και σε κάθε σχέση, έτσι και στη φιλία, η ειλικρίνεια και ο σεβασμός είναι το κλειδί.
🔹 Δεν έχει σημασία η ποσότητα, αλλά η ποιότητα των ανθρώπων που σε περιβάλλουν.

Φρόντισε τους φίλους σου, επένδυσε σε σχέσεις που σε κάνουν να νιώθεις ελεύθερ@ και όχι υποχρεωμέν@. Γιατί στο τέλος της ημέρας, οι αληθινές φιλίες είναι αυτές που γεμίζουν την καρδιά μας! ❤️

#φιλία #ψυχικήυγεία #σχέσεις #ψυχολογία

04/02/2025

26/01/2025

"Κάθε πρωί είναι μια νέα αρχή. Εσύ επιλέγεις πώς θα ξεκινήσεις. 🌅

Να θυμάσαι πως οι πρώτες μας σκέψεις καθορίζουν τη διάθεσή μας! Διάλεξε να ξεκινήσεις με ευγνωμοσύνη, να αναγνωρίσεις τις δυνατότητές σου και να δώσεις χρόνο στον εαυτό σου για μια ήρεμη αρχή. 🧘‍♀️☕️

Επέλεξε εκείνες τις σκέψεις και τις πράξεις που σε ενδυναμώνουν, σε γεμίζουν και σε εξελίσσουν!
Μια μικρή στιγμή συνειδητής επιλογής μπορεί να κάνει τη διαφορά. ✨

Αν δυσκολεύεσαι να βρεις τον δρόμο για μια πιο ισορροπημένη καθημερινότητα, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω. Κλείσε το ραντεβού σου σήμερα και ας κάνουμε μαζί την αλλαγή που χρειάζεσαι. 🌿✨💚

https://mdragani.gr/card

#καινουριαμερα, #πρωινήρουτίνα #θετικησκεψη
#ευγνωμοσύνη #υγιεινέςσυνήθειες #προσωπικήανάπτυξη #ψυχολογος #ψυχολογία #θεραπεία #ψυχοθεραπεία #ξεκίνασήμερα

16/01/2025

✨ Πόσες φορές έχετε πιάσει τον εαυτό σας να κάνει overthinking; 🤔🤔🤔🤔

Η υπερανάλυση μπορεί να μας κρατά ξύπνιους τη νύχτα, να μειώνει την ενέργειά μας και να περιορίζει τη δημιουργικότητά μας!

Δείτε τρεις απλές μεθόδους για να μειώσετε το overthinking:

Θετική αναπλαισίωση: Αναγνωρίστε τις αρνητικές σκέψεις και προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση από μια θετική οπτική γωνία. Ίσως υπάρχουν οφέλη ή ευκαιρίες που δεν είχατε σκεφτεί...

Καταγραφή σκέψεων: Γράψτε τις σκέψεις σας και αφήστε τες για 24 ώρες. Αυτό βοηθά στην αποφόρτιση του μυαλού και σας επιτρέπει να δείτε τα πράγματα με πιο καθαρή ματιά!

Εστιασμένη ευγνωμοσύνη: Εστιάστε σε αυτά για τα οποία είστε πραγματικά ευγνώμονες! Αυτό μπορεί να αυξήσει την ευτυχία σας και να μειώσει την υπερανάλυση.

Θυμηθείτε, το μυαλό μας είναι ένα ισχυρό εργαλείο. Με λίγη πρακτική, μπορούμε να το εκπαιδεύσουμε να εργάζεται υπέρ μας και όχι εναντίον μας. 💪🧠



Για περισσότερες συμβουλές και υποστήριξη, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου. 😊

11/01/2025

Αγαπητή @Κουλα Λεγγέτση να σε ευχαριστήσω θερμά για την τιμή που μου έκανες να με φιλοξενήσεις στην εκπομπή σου "Απο-θέματα ψυχής" και να συζητήσουμε για τις σχέσεις των ζευγαριών, ένα τόσο σημαντικό και διαχρονικό θέμα.
Η συζήτηση ήταν πραγματικά απολαυστική και εύχομαι να έχουμε την ευκαιρία να ξανασυνεργαστούμε στο μέλλον.

Σήμερα στις 18:00 στη Δέλτα Τηλεόραση

https://mdragani.gr/card

08/01/2025

Καθώς ο νέος χρόνος ξεκινά, ας θυμηθούμε ότι οι αλλαγές δεν έρχονται απότομα, αλλά μέσα από μικρά και σταθερά βήματα. 💡

✨ Αποδοχή: Δέξου τον εαυτό σου όπως είναι σήμερα. Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος/α για να αξίζεις αγάπη και φροντίδα.
✨ Αυτοφροντίδα: Ένα μικρό διάλειμμα, ένας περίπατος, ή ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
✨ Υπομονή: Η πρόοδος δεν μετριέται μόνο με μεγάλα άλματα, αλλά και με κάθε μικρό βήμα που κάνεις προς την κατεύθυνση που ονειρεύεσαι.

Σήμερα είναι μια καλή μέρα να φροντίσεις το "μέσα" σου, να δώσεις χώρο στα συναισθήματα σου και να θυμηθείς ότι είσαι αρκετός/ή. 🌱

#ψυχολογία #ψυχολόγος #αυτοφροντίδα #νέα αρχή #μικραβήματα

Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι στήριξη, μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια. Κανείς δεν χρειάζεται να πορεύεται μόνος/η. 🌟

Κλείσε ραντεβού στο 2551088115 ή στο 6985922107