Alimos physio_center

21/08/2025

🌞 Αυτές οι μέρες είναι κάπως πιο αργές… είτε ακόμα σε διακοπές, είτε στην πόλη αλλά με πιο χαλαρούς ρυθμούς. 🌸
Κι ίσως αυτό να είναι η τέλεια ευκαιρία να βάλεις μικρές, καλές συνήθειες στην καθημερινότητά σου:

🏋‍♀️ Λίγη κίνηση/άσκηση (20')

🏕 Μια βόλτα έξω, ιδανικά στη φύση (στην παραλία προτίμησε να περπατήσεις ξυπόλητος)

🌱 Εστίαση στην αναπνοή σου και μερικές βαθιές αναπνοές (10')

🥑 Ένα θρεπτικό πρωινό που σε γεμίζει ενέργεια

💧 Ενυδάτωση

Δεν χρειάζεται πολλά… μόνο μικρά βηματάκια, που σιγά-σιγά γίνονται τρόπος ζωής 🌿

Μην περιμένεις τον Σεπτέμβρη για να ξεκινήσεις! 🧘‍♀️💫

31/07/2025

⛱️ Το καλοκαίρι δεν είναι μόνο για βουτιές και ταβέρνες!
🌊 Είναι μια ευκαιρία να χαμηλώσεις ρυθμούς και να σε προσέξεις!
🐚 Εμείς είμαστε εδώ να σε βοηθήσουμε να ανακουφιστείς από τον πόνο και να βελτιώσουμε την κίνηση σου, ώστε να απολαύσεις τις διακοπές σου χωρίς περιορισμούς!
☎️ Κλείσε τώρα το ραντεβού σου!

07/04/2025

✨️Παγκόσμια Ημέρα Υγείας (7 Απριλίου) σήμερα – και μια υπενθύμιση πως η υγεία είναι κάτι πολύ περισσότερο από το “να μη σε πονάει κάτι”.  

🌸Η υγεία είναι κάτι πολύπλευρο.🌸
Δεν είναι μόνο το σώμα, αλλά και ο νους και η ψυχή που παίζουν καθοριστικό ρόλο στη γενική μας ευεξία.

Φρόντισε τον εαυτό σου σφαιρικά. Γιατί όλα είναι συνδεδεμένα.

🌈 δώσε λίγο παραπάνω σημασία στις τροφές που καταναλώνεις
🌈 κοιμήσου - ξεκουράσου 
(Δεν θα πάθει κάτι το σπίτι αν έχει σκόνη)
🌈 πιές νερό
🌈 βγες μια βόλτα έξω (ιδανικά στον ήλιο)
🌈 απέφυγε τις οθόνες 
🌈 δες, ή μίλα με τους αγαπημένους σου 
🌈 δοκίμασε μια νέα δραστηριότητα
🌈 κινήσου...με όποιο τρόπο σου αρέσει
🌈 ανάπνευσε (συγκεντρώσου στην αναπνοή σου για 5' - προσπάθησε στην εισπνοή να γεμίζεις την κοιλιά με αέρα και όχι το στήθος - κράτα τους ώμους χαλαρούς)

26/03/2025

Σάββατο 29 Μαρτίου 11:00 πμ
NEXT YOGA LESSON BY THE BEACH ALERT!!!! 🧘‍♀️🌈

Στο πρώτο μας μάθημα στην παραλία περάσαμε τέλεια! 🌸 Αν θες και συ να μπεις στην παρέα μας επικοινώνησε μαζί μου! 🌼

05/03/2025

🌸Girl Power Yoga Class🌸
Γιορτάζουμε την Ημέρα της Γυναίκας με ένα μάθημα yoga δίπλα στη θάλασσα!

Μια ευκαιρία να σταματήσεις να φροντίζεις όλους τους άλλους και να συνδεθείς με τον εαυτό σου!
Να φροντίσεις εσένα!

🌊 Η συμμετοχή είναι δωρεάν! Πάρε ένα στρωματάκι, μια φίλη σου και έλα!

📅 Σάββατο 8 Μαρτίου
⏰ 11:30π.μ.
📍 Α' Πλαζ Γλυφάδας
🌈 για όλα τα επίπεδα

**Στείλε μου μήνυμα για περισσότερες πληροφορίες**

09/12/2024

Τα τελευταία μαθήματα Αναπνοών και Διαλογισμού για το 2024!
Book your spot!
Ας κάνουμε μια παύση από τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας!
Ας κάνουμε μια ανασκόπηση της χρονιάς που φεύγει!
Ας αφήσουμε πίσω όσα δεν θέλουμε μαζί μας στη νέα χρονιά!

04/12/2024

🏠 Κατ' Οίκον Φυσικοθεραπεία – Άμεση Φροντίδα στον Χώρο σας
Παρέχουμε υπηρεσίες φυσικοθεραπείας στο σπίτι για την πλήρη υποστήριξή σας, όποια κι αν είναι η ανάγκη σας:
✅ Προετοιμασία για το χειρουργείο
✅ Αποκατάσταση μετά το χειρουργείο
✅ Νευρολογική αποκατάσταση
✅ Αναπνευστικές ασκήσεις
✅ Διαχείριση χρόνιου πόνου και συμβουλευτική

Με εξειδικευμένες θεραπείες και εξατομικευμένη προσέγγιση, στόχος μας είναι η βελτίωση της ποιότητας ζωής σας, προσφέροντας άνεση και αποκατάσταση στον δικό σας χώρο.

📌 Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες και κλείστε το ραντεβού σας!

📍 Καλύμνου 7, Άλιμος
🌐 alimosphysiocenter.gr
📞 210 9957060

#ΚατΟίκονΦυσικοθεραπεία #Αποκατάσταση #ΧρόνιοςΠόνος #Φυσικοθεραπεία #Άλιμος

04/12/2024

🌟 Ανακάλυψε τη Μέθοδο Schroth για Σκολίωση & Κύφωση 🌟
Η μέθοδος Schroth είναι ένα εξειδικευμένο ασκησιολόγιο για τη διαχείριση της σκολίωσης και της κύφωσης, σχεδιασμένο για όλες τις ηλικίες και κατάλληλο για χειρουργημένους ή μη ασθενείς.
Με τη Schroth, στοχεύουμε:
✅ Στη σταθεροποίηση της εξέλιξης των κυρτωμάτων
✅ Στη βελτίωση της εικόνας του σώματος
✅ Στην ανακούφιση από πόνους

Ενισχύουμε τη στήριξη και τη σωστή λειτουργία της σπονδυλικής στήλης με ασκήσεις προσαρμοσμένες στις ανάγκες κάθε ασθενούς.

📌 Μάθε περισσότερα και βελτίωσε την ποιότητα ζωής σου με την εξειδικευμένη προσέγγιση της μεθόδου Schroth!

📍 Καλύμνου 7, Άλιμος
🌐 alimosphysiocenter.gr
📞 210 9957060

#Σκολίωση #Κύφωση #ΑνακούφισηΠόνου #Φυσικοθεραπεία #Άλιμος

Physical Therapist

04/12/2024

👐 Ανακάλυψε τα οφέλη της Manual Therapy και της Χειροπρακτικής! 👐

Η Μέθοδος McKenzie και η Μέθοδος Kaltenborn αποτελούν δύο εξαιρετικά αποτελεσματικές προσεγγίσεις για την ανακούφιση από τον πόνο και τη βελτίωση της κινητικότητας:

🔹 Μέθοδος McKenzie: Βασίζεται στην εκπαίδευση του ασθενή, δίνοντας εξατομικευμένες ασκήσεις για αυτοθεραπεία και συμβουλές για τη διόρθωση της στάσης σώματος.

🔹 Μέθοδος Kaltenborn: Eίναι μια προσέγγιση στη χειροθεραπεία που επικεντρώνεται στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων μέσω παθητικών κινητοποιήσεων και στη διατήρηση των αποτελεσμάτων μέσω ασκήσεων.

📌 Μάθε περισσότερα για το πώς μπορούμε να σε βοηθήσουμε να αντιμετωπίσεις τα συμπτώματά σου!
✅ Επικοινώνησε μαζί μας και κλείσε το ραντεβού σου.

📍 Διεύθυνση: Καλύμνου 7, Άλιμος
🌐 Ιστοσελίδα: alimosphysiocenter.gr
📞 Τηλέφωνο: 210 9957060

Physical Therapist