What are the opening hours?

Monday 12:00 - 22:30 Tuesday 09:00 - 22:30 Wednesday 12:00 - 22:30 Thursday 12:00 - 22:30 Friday 12:00 - 22:30 Saturday 12:00 - 21:30

Hippocampus - Χώρος Ψυχικής Υγείας & Ψυχοθεραπείας

Home
Greece
Alimos
Hippocampus - Χώρος Ψυχικής Υγείας & Ψυχοθεραπείας

Ατομική ψυχοθεραπεία, ψυχολογική υποστήριξη, συμβουλε

27/04/2026

Στην ψυχολογία, η έννοια της «αχαριστίας» δεν προσεγγίζεται απλώς ως ένας «κακός χαρακτήρας». Αντιθέτως, αποτελεί το αποτέλεσμα τριών συγκεκριμένων μηχανισμών:

1. Γνωστικός Δικαιωματισμός: Αφορά τη σταθερή πεποίθηση του ατόμου ότι «ο κόσμος του οφείλει». Η προσφορά δεν αντιμετωπίζεται ως δώρο, αλλά ως αυτονόητη εξόφληση ενός χρέους.

2. Φόβος Εξάρτησης: Το αίσθημα της οφειλής βιώνεται συχνά ως απειλή. Το άτομο υποτιμά τη βοήθεια που λαμβάνει για να διατηρήσει την ψευδαίσθηση της απόλυτης αυτονομίας του.

3. Έλλειμμα Ενσυναίσθησης: Η αντικειμενική αδυναμία του λήπτη να αντιληφθεί το πραγματικό κόστος της προσφοράς, είτε αυτό αφορά χρόνο, είτε ενέργεια, είτε χρήμα.

Η κλινική προσέγγιση δεν εστιάζει στον εκβιασμό της ευγνωμοσύνης, αλλά στην αυστηρή οριοθέτηση. Όταν η προσφορά δεν αναγνωρίζεται συστηματικά, η επαναξιολόγηση της δυναμικής της σχέσης καθίσταται αναγκαία, ώστε να αποσυνδεθεί η προσωπική αξία από την επιβεβαίωση του άλλου.
• Grubbs, J. B., & Exline, J. J. (2016). Trait entitlement. Psychological Bulletin.
• Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens. Journal of Personality and Social Psychology.
• Wood, A. M., et al. (2010). Gratitude and well-being. Clinical Psychology Review.
#Ψυχολογία #Ενσυναίσθηση #ΨυχικήΥγεία #Σχέσεις #Όρια

11/04/2026

Η Ανάσταση αφορά και το πώς επιλέγουμε να σταθούμε απέναντι στο σκοτάδι που κουβαλάμε.

Όταν πάψουμε να ταυτίζουμε τον εαυτό μας με το σκοτάδι, τότε αρχίζει να αλλάζει κάτι ουσιαστικό μέσα μας.

Γιατί πολύ συχνά δεν μας κρατάει πίσω αυτό που ζούμε, αλλά ο τρόπος που έχουμε μάθει να το ερμηνεύουμε.

Και ίσως εκεί να βρίσκεται το βαθύτερο νόημα της Ανάστασης:
όχι στην άρνηση του σκοταδιού, αλλά στην παύση της ταύτισής μας μαζί του.

Τότε νικάει το φως.
Τότε επιστρέφει η ζωή.
#ψυχολογία #ανασταση #μεγαληεβδομαδα #εσωτερικηαλλαγη

10/04/2026

Μπορεί να μη διαλέγουμε όλα όσα μας συμβαίνουν.
Ούτε το πού ξεκινάμε.
Ούτε το πότε τελειώνουν κάποια πράγματα.

Αλλά ανάμεσα σε αυτά τα δύο άκρα, υπάρχει ένα πεδίο.
Εκεί που δεν μιλά μόνο η μοίρα.
Ούτε μόνο η επιλογή.

Εκεί αρχίζει η ζωή όπως την κουβαλά ο καθένας μας.
Στις αποφάσεις που παίρνουμε.
Στις αποφυγές που κάνουμε.
Στις σκέψεις μας.
Στα “ναι” που λέμε από φόβο.
Και στα “όχι” που τελικά μας αλλάζουν.

Ίσως η ζωή δεν είναι μόνο ό,τι μας δόθηκε.
Ίσως είναι και ό,τι τολμήσαμε να κάνουμε με αυτό που μας δόθηκε.
#ψυχολογία #ζωή #ελεύθερηβούληση #μοίρα

06/04/2026

Η Μεγάλη Εβδομάδα δεν είναι μόνο παράδοση.
Είναι μια υπενθύμιση να σταματήσεις.

Να βγεις λίγο από τον θόρυβο.
Να δεις καθαρά τι κρατάς και τι σε κρατάει πίσω.

Γιατί η πραγματική αλλαγή δεν γίνεται βιαστικά.
Γίνεται όταν αντέχεις να μείνεις λίγο στη σιωπή.

Και εκεί, αρχίζεις να ξεκαθαρίζεις.
Και μετά… να αλλάζεις.
#ψυχολογία #μεγάληεβδομάδα #αλλαγή

25/03/2026

Η ελευθερία δεν είναι πάντα θέμα συνθηκών.
Είναι θέμα αντοχής.

Αντοχής να φύγεις από αυτό που σε κρατάει “ασφαλή” αλλά στάσιμο.
Αντοχής να αντέξεις την απόρριψη, την αβεβαιότητα, την αλλαγή.

Γιατί πολλές φορές δεν μας λείπουν οι επιλογές.
Μας λείπει το θάρρος να τις αντέξουμε.

Η ελευθερία υπάρχει.
Όμως δεν είναι άνετη.
#ψυχολογία #ελευθερία

21/03/2026

Πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι νιώθουν ότι “δεν αξίζουν” τη θέση τους.
Ότι κάποια στιγμή θα αποκαλυφθούν. Ότι ξεγελούν τους άλλους.

Αυτό λέγεται σύνδρομο του απατεώνα.

Δεν εμφανίζεται επειδή κάποιος είναι ανεπαρκής.
Αντίθετα, εμφανίζεται συχνά σε ανθρώπους με υψηλή επίγνωση, κριτική σκέψη και εσωτερικά υψηλά standards.

Ο νους τους δεν εστιάζει σε αυτά που έχουν καταφέρει,
αλλά σε αυτά που θα μπορούσαν να είχαν κάνει καλύτερα.

Και όσο πιο ικανοί είναι,
τόσο πιο εύκολα αμφισβητούν τον εαυτό τους.

Η αλήθεια είναι απλή:
Το να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου
δεν σημαίνει ότι είσαι λίγος.

Σημαίνει ότι δεν λειτουργείς επιφανειακά.
Clance, P.R., & Imes, S.A. (1978)
The imposter phenomenon in high achieving women
Psychotherapy: Theory, Research & Practice

Bravata, D.M. et al. (2020)
Prevalence, predictors, and treatment of impostor syndrome
Journal of General Internal Medicine

Sakulku, J., & Alexander, J. (2011)
The impostor phenomenon
International Journal of Behavioral Science
#ψυχολογία

20/03/2026

Ζούμε σε υπερδιέγερση: ατελείωτο scroll, σύντομα ερεθίσματα, άμεση ανταμοιβή.

Όταν η χρήση γίνεται υπερβολική ή προβληματική, ο νους συνηθίζει στο γρήγορο και το βαθύ αρχίζει να μοιάζει κουραστικό.

Η έρευνα δείχνει ότι η αυξημένη χρήση short-form περιεχομένου σχετίζεται με χαμηλότερη προσοχή και επιβαρύνσεις στην ψυχική υγεία και τον ύπνο.

Και έτσι, χωρίς να το καταλάβουμε, αρχίζουμε να χάνουμε την επαφή με ό,τι έχει πραγματική ουσία.

Η λύση δεν είναι να φύγεις από την τεχνολογία.
Είναι να τη βάλεις στη θέση της:

• λιγότερες ειδοποιήσεις
• συγκεκριμένος χρόνος οθόνης
• περισσότερη πραγματική παρουσία

Μικρές αλλαγές με στόχο την εμβαθυνση.
Nguyen L. et al. (2025). Short-form video use & mental health. Psychological Bulletin.
Ahmed O. et al. (2024). Social media, mental health and sleep. Journal of Affective Disorders.
León Méndez M. et al. (2024). Smartphone addiction & cognitive control. Neuroscience & Biobehavioral Reviews.
Olson J.A. et al. (2022). Reducing smartphone use (RCT). Int J Mental Health & Addiction.
Ramadhan R.N. et al. (2024). Digital detox & mental health. Narra Journal.
#ψυχολογία #όρια

17/03/2026

Πολλοί άνθρωποι περιμένουν πρώτα να νιώσουν αυτοπεποίθηση για να δράσουν.

Η επιστήμη όμως δείχνει να λειτουργεί το αντίθετο.

Η αυτοπεποίθηση δεν προηγείται της δράσης.
Η αυτοπεποίθηση γεννιέται από τη δράση.

Οι άνθρωποι που φαίνονται πιο σίγουροι δεν είναι εκείνοι που δεν φοβούνται.
Είναι εκείνοι που έχουν αναπτύξει ανοχή στην αμηχανία.

Μιλούν ενώ η φωνή τρέμει.
Ρωτούν ενώ φοβούνται ότι θα φανούν αφελείς.
Εκτίθενται ενώ δεν νιώθουν έτοιμοι.

Με τον καιρό, ο εγκέφαλος μαθαίνει ότι η αμηχανία δεν είναι απειλή.

Και κάπως έτσι χτίζεται η αυτοπεποίθηση.

Όχι πριν τη δράση.
Αλλά εξαιτίας της.
Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control.
Clark, D. & Wells, A. (1995). A cognitive model of social phobia.
Hofmann, S. (2007). Cognitive factors that maintain social anxiety disorder.
#ψυχολογία #αυτοπεποίθηση #αυτογνωσία

08/03/2026

Σήμερα δεν είναι απλώς μια γιορτή.

Είναι μια υπενθύμιση ότι η γυναικεία δύναμη δεν είναι χαρακτηριστικό που χαρίζεται.
Είναι κάτι που χτίζεται μέσα από εμπειρίες, προσαρμογές και ευθύνη.

Πολλές γυναίκες μαθαίνουν από πολύ νωρίς να αντέχουν περισσότερα από όσα τους αναλογούν.
Να φροντίζουν, να προσαρμόζονται, να κρατούν ισορροπίες.

Αυτή η προσαρμογή συχνά γίνεται ανθεκτικότητα.

Και αυτή η ανθεκτικότητα γίνεται δύναμη.

Χρόνια πολλά σε κάθε γυναίκα που έμαθε να στέκεται όρθια ακόμη και όταν δεν της δόθηκε ποτέ η επιλογή να πέσει.

#γυναίκα #ψυχολογία #ανθεκτικότητα

17/02/2026

«Να έχετε τα πόδια σας στη γη και το βλέμμα σας ψηλά.»

Η φράση της Ελένης Γλύκατζη-Αρβελέρ
περιγράφει με ακρίβεια αυτό που στην ψυχολογία ονομάζουμε
διπλή ρύθμιση:

γείωση στο παρόν
και ταυτόχρονα προσανατολισμό στο νόημα για το μέλλον.

Η ετυμολογία της λέξης άνθρωπος
(ἄνω + θρώσκω = κοιτάζω προς τα πάνω)
δεν μιλά για φυγή από την πραγματικότητα.
Μιλά για την ικανότητα υπέρβασης.

Όταν το άτομο χάνει τη γείωση → εμφανίζεται άγχος.
Όταν χάνει το «ψηλά» → εμφανίζεται κενό.

Η ψυχική υγεία δεν είναι ισορροπία ανάμεσα στα δύο.
Είναι η ταυτόχρονη παρουσία και των δύο

(Το περιεχόμενο είναι ενημερωτικό και δεν υποκαθιστά την εξατομικευμένη θεραπευτική διαδικασία.)

#ψυχικήισορροπία #νόημα #αυτογνωσία #υπαρξιακήψυχολογία

15/02/2026

Πολλοί άνθρωποι κυνηγούν στόχους,
αλλά νιώθουν κενό όταν τους φτάνουν.

Όχι επειδή απέτυχαν.
Αλλά επειδή οι στόχοι δεν συνδέονταν
με τις προσωπικές τους αξίες.

Οι αξίες δεν είναι στόχοι.
Δεν «κατακτώνται».
Είναι κατεύθυνση.

Είναι το φίλτρο μέσα από το οποίο
παίρνεις αποφάσεις,
χτίζεις σχέσεις
και δίνεις νόημα σε αυτό που κάνεις.

Χωρίς επίγνωση αξιών,
η ζωή οργανώνεται γύρω από προσδοκίες τρίτων,
φόβο ή σύγκριση.

Με επίγνωση αξιών,
η συμπεριφορά αποκτά συνοχή
και το άτομο βιώνει περισσότερο νόημα
και ψυχολογική ευελιξία.
Frankl, V. (1959) – Man’s Search for Meaning
Hayes, S. et al. (2006) – Acceptance and Commitment Therapy
Deci, E. & Ryan, R. (2000) – Self-Determination Theory

(Το περιεχόμενο είναι ενημερωτικό και δεν υποκαθιστά την εξατομικευμένη θεραπευτική διαδικασία.)
#αξίες #αυτογνωσία #ψυχικήυγεία #νόημα

13/02/2026

Το μούδιασμα δεν φεύγει με σκέψη.
Φεύγει με εμπειρία ασφάλειας.

Όταν το νευρικό σύστημα παγώνει,
δεν χρειάζεται ανάλυση.
Χρειάζεται σήμα ότι «τώρα είναι ασφαλές».

Αυτό ξεκινά από το σώμα:

μια πιο αργή αναπνοή,
επαφή με το έδαφος,
εστίαση σε κάτι που υπάρχει εδώ και τώρα.

Δεν λύνει τον κόσμο.
Ρυθμίζει εσένα μέσα στον κόσμο.

Και αυτό είναι το πρώτο βήμα
για να φύγει το μούδιασμα.
Porges, S. (2011) – The Polyvagal Theory
Levine, P. (2010) – In an Unspoken Voice
Ogden, P. (2015) – Sensorimotor Psychotherapy

(Το περιεχόμενο είναι ενημερωτικό και δεν υποκαθιστά την εξατομικευμένη θεραπευτική διαδικασία.)
#ψυχικήυγεία #νευροψυχολογία #σωματικήεπίγνωση #αυτορρύθμιση

Address

Ησιόδου 13
Alimos
17456

Opening Hours

Monday	12:00 - 22:30
Tuesday	09:00 - 22:30
Wednesday	12:00 - 22:30
Thursday	12:00 - 22:30
Friday	12:00 - 22:30
Saturday	12:00 - 21:30

Telephone

+302109942960

Website

https://www.hippocampus-psycenter.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hippocampus - Χώρος Ψυχικής Υγείας & Ψυχοθεραπείας posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hippocampus - Χώρος Ψυχικής Υγείας & Ψυχοθεραπείας:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Alimos?

Ποιοί είμαστε:

Ο κύριος Γεώργιος Παναγιώτης Καραδάκης (Msc) Κοινωνικός Ψυχολόγος και Ψυχοθεραπευτής, γεννήθηκε στην Αθήνα όπου μεγάλωσε και μαθήτευσε. Έπειτα πήγε στο Λονδίνο για σπουδές και παρέμεινε εκεί για μεταπτυχιακές σπουδές και εξειδικεύτηκε στην Κοινωνική Ψυχολογία, την Ψυχανάλυση, την Κλινική και Συνθετική Ψυχοθεραπεία. Αφού έκανε τα πρώτα επαγγελματικά του βήματα στο Ηνωμένο Βασίλειο, επέστρεψε στην Ελλάδα. Έχει εργαστεί ως ψυχολόγος σε νοσοκομεία της Ελλάδας και του Ηνωμένου Βασιλείου. Συνεργάζεται επιστημονικά με το Brunel University of London, όπως και το University of Newcastle της Αυστραλίας. Έχει συμμετάσχει σε πολλές κοινωνικές οργανώσεις, όπως και έχει στηρίξει γονείς και παιδιά ειδικά αναπτυξιακά προβλήματα, αλλά και σε οικονομική ένδυα. Ζει στην Αθήνα και εργάζεται ως ψυχοθεραπευτής και σύμβουλος ψυχικής υγείας παιδιών και ενηλίκων.