What are the opening hours?

Monday 12:00 - 22:30 Tuesday 09:00 - 22:30 Wednesday 12:00 - 22:30 Thursday 12:00 - 22:30 Friday 12:00 - 22:30 Saturday 12:00 - 21:30

Hippocampus - Χώρος Ψυχικής Υγείας & Ψυχοθεραπείας

Home
Greece
Alimos
Hippocampus - Χώρος Ψυχικής Υγείας & Ψυχοθεραπείας

Ατομική ψυχοθεραπεία, ψυχολογική υποστήριξη, συμβουλε

29/01/2026

Όταν ο εγκέφαλος δεν βρίσκει παύση,
μπαίνει σε διαρκή κατάσταση επίλυσης.

Αυτό δεν σημαίνει ότι «κάτι πάει στραβά».
Σημαίνει ότι το νευρικό σύστημα
δεν έχει σήμα ασφάλειας για να σταματήσει.

Η συνεχής προσπάθεια για έλεγχο, κατανόηση ή λύση
συντηρεί το άγχος περισσότερο
από το ίδιο το πρόβλημα.

Η ανακούφιση δεν έρχεται πάντα
όταν βρεθεί η απάντηση,
αλλά όταν επιτραπεί η παύση.
Killingsworth, M. & Gilbert, D. (2010) – A wandering mind is an unhappy mind
Hayes, S. et al. (2006) – Acceptance and Commitment Therapy
McEwen, B. (2007) – Physiology and neurobiology of stress

(Το περιεχόμενο είναι ενημερωτικό και δεν υποκαθιστά την εξατομικευμένη θεραπευτική διαδικασία.)
#ψυχικήυγεία #άγχος #νευροψυχολογία #θεραπεία #αυτογνωσία

28/01/2026

Η δυσκολία να ξέρεις τι θέλεις
δεν είναι πάντα σύγχυση.

Για πολλούς ανθρώπους είναι αποτέλεσμα μακροχρόνιας προσαρμογής. Όταν για χρόνια το περιβάλλον απαιτεί συμμόρφωση, αντοχή ή συναισθηματική σιωπή, η εσωτερική ερώτηση «τι θέλω;» μπαίνει σε δεύτερο πλάνο.

Όχι επειδή δεν υπάρχει επιθυμία, αλλά επειδή δεν υπήρχε ασφάλεια για να εκφραστεί.

Σε επίπεδο νευροψυχολογίας, ένας εγκέφαλος που λειτουργεί σε καθεστώς απειλής προτεραιοποιεί την επιβίωση και την προσαρμογή, όχι την εξερεύνηση της επιθυμίας.

(Το περιεχόμενο είναι ενημερωτικό και δεν υποκαθιστά την εξατομικευμένη θεραπευτική διαδικασία.)
Bowlby, J. (1988). A Secure Base
Deci, E. & Ryan, R. (2000). Self-Determination Theory
Siegel, D. J. (2012). The Developing Mind
Porges, S. (2011). The Polyvagal Theory
#δενειναιαυτοπουνομιζεις #αυτογνωσία #νευροψυχολογία #θεραπεία

26/01/2026

Η παύση συχνά παρεξηγείται ως αδράνεια.
Στην πραγματικότητα, είναι ψυχική δεξιότητα.

Όταν το άτομο μπορεί να σταθεί για λίγο,
χωρίς να πιέζεται να απαντήσει ή να λύσει,
τότε δημιουργείται χώρος για νόημα, επιλογή και επαφή.

Η σκέψη αυτή βασίζεται στη θέση του Viktor Frankl
ότι ανάμεσα στο ερέθισμα και στην αντίδραση
υπάρχει ένας χώρος —
και μέσα σε αυτόν τον χώρο βρίσκεται η ελευθερία μας.
Frankl, V. (2006). Man’s Search for Meaning.

(Το περιεχόμενο είναι ενημερωτικό και δεν υποκαθιστά την εξατομικευμένη θεραπευτική διαδικασία.)
#ναθυμάμαιναθυμηθώ #ψυχικήυγεία #αυτογνωσία #επίγνωση θεραπεία

23/01/2026

Η ψυχική κόπωση δεν φαίνεται.
Δεν κάνει θόρυβο.
Και γι’ αυτό συχνά παρερμηνεύεται.

Δεν έχει να κάνει με τεμπελιά ή αδιαφορία.
Έχει να κάνει με ένα νευρικό σύστημα που λειτουργεί για καιρό σε ένταση, πίεση ή υπερδιέγερση.

Όταν ο εγκέφαλος εξαντλείται,
η δυσκολία δεν είναι η προσπάθεια αλλά
η αντοχή.
McEwen, B. S. – Stress and the Brain
Sapolsky, R. – Why Zebras Don’t Get Ulcers
Maslach, C. – Burnout Research

(Ενημερωτικό περιεχόμενο. Δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη θεραπευτική διαδικασία.)
#ψυχικήυγεία #κόπωση #αυτογνωσία #ψυχοθεραπεία

22/01/2026

Πολλές από τις συμπεριφορές που σήμερα χαρακτηρίζονται ως «δύσκολες»
δεν δημιουργήθηκαν από χαρακτήρα.

Δημιουργήθηκαν από ανάγκη.
Από προσπάθεια προσαρμογής σε περιβάλλοντα που δεν παρείχαν ασφάλεια, σταθερότητα ή συναισθηματική διαθεσιμότητα.

Οι δυσκολίες στη συμπεριφορά δεν είναι ελαττώματα
αλλά στρατηγικές που κάποτε λειτούργησαν.
Το ζητούμενο δεν είναι να τις πολεμήσουμε,
αλλά να καταλάβουμε αν συνεχίζουν να μας εξυπηρετούν στο παρόν.
Bowlby, J. – Attachment and Loss
Siegel, D. J. – The Developing Mind
van der Kolk, B. – The Body Keeps the Score

(Το περιεχόμενο είναι ενημερωτικό και δεν υποκαθιστά την εξατομικευμένη θεραπευτική διαδικασία.)
#ψυχικήυγεία #αυτογνωσία #θεραπεία #σχέσεις #νευροψυχολογία

21/01/2026

Η μοναξιά δεν έχει να κάνει με το πόσους ανθρώπους έχεις γύρω σου.
Έχει να κάνει με το αν νιώθεις ότι μπορείς να είσαι ο εαυτός σου χωρίς να απορριφθείς.

Μπορεί να υπάρχει επαφή, συζήτηση, παρουσία.
Κι όμως να λείπει η σύνδεση.

Η συναισθηματική αποσύνδεση δεν φαίνεται εύκολα.
Αλλά επιβαρύνει περισσότερο από τη φυσική απομόνωση.

(Ενημερωτικό περιεχόμενο. Δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη θεραπευτική διαδικασία.)
Hawkley, L. C., & Cacioppo, J. T. (2010). Loneliness matters: A theoretical and empirical review. Current Directions in Psychological Science.
Cacioppo, J. T., & Patrick, W. (2008). Loneliness: Human nature and the need for social connection.
#μοναξιά #ψυχικήυγεία #σχέσεις #αυθεντικότητα #ψυχολογία

19/01/2026

Η αυτοβελτίωση δεν είναι πάντα πρόοδος.
Μερικές φορές είναι απλώς ένας κοινωνικά αποδεκτός τρόπος να αποφεύγουμε αυτό που πονάει.

Όταν δεν επιτρέπεται η αδυναμία,
η «εξέλιξη» γίνεται πίεση.
Και η πίεση δεν θεραπεύει — αποσυνδέει.

Η ψυχική υγεία δεν είναι να αντέχεις περισσότερα.
Είναι να αντέχεις τον εαυτό σου, όπως είναι, πριν τον αλλάξεις.
– Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2012). Acceptance and Commitment Therapy.
– Gilbert, P. (2010). Compassion Focused Therapy.
– Ehrenreich, B. (2009). Bright-sided: How Positive Thinking Is Undermining America.

(Το περιεχόμενο είναι ενδεικτικό και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη θεραπευτική διαδικασία. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός.)

#ψυχικήυγεία #αυτοβελτίωση #θεραπεία #ψυχολογία #ενσυνειδητότητα

18/01/2026

Η σκέψη μπορεί να φωτίσει.
Μπορεί και να προστατεύσει από το συναίσθημα.
Όταν η ανάλυση δεν οδηγεί σε πράξη, δεν είναι επίγνωση.
Είναι αποφυγή με διανοητικό ένδυμα.
Η ψυχική αλλαγή ξεκινά όταν το βίωμα γίνεται ανεκτό — όχι όταν εξηγείται πλήρως.
• Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2012). Acceptance and Commitment Therapy. Guilford Press.
• Teasdale, J. D. (1999). Metacognition, mindfulness and the modification of mood disorders. Clinical Psychology & Psychotherapy.
• Nolen-Hoeksema, S., Wisco, B. E., & Lyubomirsky, S. (2008). Rethinking rumination. Perspectives on Psychological Science.
#κλινικήψυχολογία #ψυχικήυγεία #υπερανάλυση #αποφυγή #επίγνωση

17/01/2026

Ο εγκέφαλος δεν ηρεμεί επειδή όλα λύθηκαν.
Ηρεμεί όταν σταματά να τα κυνηγάει όλα μαζί.

Το άγχος δεν είναι πάντα ένδειξη ότι κάτι πάει στραβά.
Συχνά είναι ένδειξη ότι προσπαθούμε υπερβολικά να ελέγξουμε αυτό που χρειάζεται πρώτα να παρατηρήσουμε.

Η παύση δεν είναι παραίτηση.
Είναι νευρολογική ανάγκη.

(Το περιεχόμενο είναι εκπαιδευτικό και ενδεικτικό. Δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη θεραπευτική διαδικασία.)
Βιβλιογραφία
Gilbert, D. T., & Killingsworth, M. A. (2010). A wandering mind is an unhappy mind. Science.
Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2011). Acceptance and Commitment Therapy. Guilford Press
#ψυχικήυγεία #άγχος #νευροψυχολογία #ψυχοεκπαίδευση #θεραπεία

12/01/2026

Η ανάγκη να είναι όλα τέλεια
και να τα καταφέρνουμε σε όλα
δεν είναι φιλοδοξία.
Είναι πίεση.

Η ψυχολογία δείχνει πως ο τελειομανής τρόπος σκέψης συνδέεται περισσότερο με άγχος, εξουθένωση και χαμηλή αυτοεκτίμηση, παρά με πραγματική εξέλιξη.
Δεν δυναμώνουμε όταν δεν κάνουμε λάθη.
Δυναμώνουμε όταν αντέχουμε να υπάρχουμε και με ατέλειες.

(Το περιεχόμενο είναι ενδεικτικό και εκπαιδευτικό. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και χρειάζεται τη δική του προσωπική προσέγγιση.)

• Frost, R. O., Marten, P., Lahart, C., & Rosenblate, R. (1990). The dimensions of perfectionism. Cognitive Therapy and Research.
• Hewitt, P. L., & Flett, G. L. (1991). Perfectionism in the self and social contexts. Journal of Personality and Social Psychology.
• Curran, T., & Hill, A. P. (2019). Perfectionism is increasing over time. Psychological Bulletin
#ψυχικήυγεία #τελειομανία #αυτοαποδοχή
#άγχος #ψυχοεκπαίδευση

10/01/2026

Η βία μεταξύ ανηλίκων δεν εμφανίζεται ξαφνικά.
Δεν αφορά «κακά παιδιά» ή «αδιάφορους γονείς».

Είναι αποτέλεσμα σχέσεων που πιέζονται, ορίων που δεν μπήκαν έγκαιρα, συναισθημάτων που δεν βρήκαν χώρο να ειπωθούν.
Και συχνά παίρνει μορφές που υποτιμάμε: λεκτική βία, αποκλεισμό, ψηφιακή έκθεση.

Η πρόληψη δεν ξεκινά από την τιμωρία.
Ξεκινά από τη σύνδεση.
Από την παρουσία.
Από το να μάθουμε να βλέπουμε και να οριοθετούμε έγκαιρα τα σημάδια, πριν η βία γίνει τρόπος έκφρασης.

Η ευθύνη είναι συλλογική.
Και η αλλαγή ξεκινά πάντα από νωρίς.

(Ενημερωτικό περιεχόμενο. Δεν αντικαθιστά επαγγελματική αξιολόγηση. Κάθε παιδί και κάθε οικογένεια είναι μοναδικά.)

• World Health Organization (2020). Global status report on preventing violence against children.
• Olweus, D. (2013). School Bullying: Development and Some Important Challenges.
• Dodge, K. A., & Pettit, G. S. (2003). A biopsychosocial model of the development of chronic conduct problems.
• UNICEF (2022). Violence against children.
#βίαανηλίκων #γονείςκαιέφηβοι #πρόληψηβίας
#ψυχικήυγείαπαιδιών #οικογένεια

09/01/2026

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν βρουν το όνομα, τη ρίζα ή την εξήγηση αυτού που τους συμβαίνει, τότε το πρόβλημα θα λυθεί από μόνο του.

Η κατανόηση είναι απαραίτητη.
Αλλά δεν αρκεί.

Η αλλαγή έρχεται όταν η γνώση μεταφράζεται σε στάση, επιλογές και συμπεριφορά στο σήμερα.

Η θεραπεία δεν είναι μόνο insight.
Είναι πράξη, επανάληψη και ευθύνη στο παρόν.

(Το περιεχόμενο είναι ενδεικτικό και δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη ψυχοθεραπεία. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός.)

Βιβλιογραφία / Ενδεικτικές πηγές:

• Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2012). Acceptance and Commitment Therapy: The Process and Practice of Mindful Change. Guilford Press.

• Beck, J. S. (2011). Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond. Guilford Press.

• Linehan, M. M. (2015). DBT Skills Training Manual. Guilford Press.

• Freud, S. (1917). Introductory Lectures on Psychoanalysis.

#ψυχοθεραπεία
#αυτογνωσία
#προσωπικήευθύνη
#ψυχικήυγεία
#σκεψεις

Address

Ησιόδου 13
Alimos
17456

Opening Hours

Monday	12:00 - 22:30
Tuesday	09:00 - 22:30
Wednesday	12:00 - 22:30
Thursday	12:00 - 22:30
Friday	12:00 - 22:30
Saturday	12:00 - 21:30

Telephone

+302109942960

Website

https://www.hippocampus-psycenter.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hippocampus - Χώρος Ψυχικής Υγείας & Ψυχοθεραπείας posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hippocampus - Χώρος Ψυχικής Υγείας & Ψυχοθεραπείας:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Alimos?

Ποιοί είμαστε:

Ο κύριος Γεώργιος Παναγιώτης Καραδάκης (Msc) Κοινωνικός Ψυχολόγος και Ψυχοθεραπευτής, γεννήθηκε στην Αθήνα όπου μεγάλωσε και μαθήτευσε. Έπειτα πήγε στο Λονδίνο για σπουδές και παρέμεινε εκεί για μεταπτυχιακές σπουδές και εξειδικεύτηκε στην Κοινωνική Ψυχολογία, την Ψυχανάλυση, την Κλινική και Συνθετική Ψυχοθεραπεία. Αφού έκανε τα πρώτα επαγγελματικά του βήματα στο Ηνωμένο Βασίλειο, επέστρεψε στην Ελλάδα. Έχει εργαστεί ως ψυχολόγος σε νοσοκομεία της Ελλάδας και του Ηνωμένου Βασιλείου. Συνεργάζεται επιστημονικά με το Brunel University of London, όπως και το University of Newcastle της Αυστραλίας. Έχει συμμετάσχει σε πολλές κοινωνικές οργανώσεις, όπως και έχει στηρίξει γονείς και παιδιά ειδικά αναπτυξιακά προβλήματα, αλλά και σε οικονομική ένδυα. Ζει στην Αθήνα και εργάζεται ως ψυχοθεραπευτής και σύμβουλος ψυχικής υγείας παιδιών και ενηλίκων.