Medical Nature Formula

31/12/2019

Η πιο δύσκολη συνταγή του Χρόνου μας

Καλά υλικά:
Ό,τι επιλέγουμε να βάλουμε μέσα στην ψυχή μας (σκέψεις, συναισθήματα) θα δώσει και την ανάλογη γεύση στην κάθε ημέρα μας. Τα "υλικά" τα επιλέγουμε μόνο εμείς. Στην πραγματικότητα κανένας δεν μπορεί να μας επιβάλει τι θα βάλουμε μέσα στο "μπωλ".

Τα δουλεύουμε καλά:
Ό,τι και αν μας συμβαίνει, αν αφαιρέσουμε τα σκάρτα και "χτυπήσουμε" το μείγμα με υπομονή, το αποτέλεσμα θα είναι μία δική μας αφράτη, απαλή διάθεση.

Επικάλυψη πικρής σοκολάτας:
Όταν προτιμάμε να μην ανταποδώσουμε την πίκρα που κάποιος μας έχει δώσει άθελά του ή και εσκεμμένα. Αυτό αφήνει μία πολύ καλή τελική επίγευση.

Το κερασάκι στην τούρτα:
Ο χρόνος μας (τα χρόνια που έχουμε ζήσει και όσα ζήσουμε εδώ ακόμα) μάς έχει δοθεί. Μας τον έχει κεράσει ο Άχρονος. Κι απ' αυτό το δώρο δεν περισσεύει να πετάξουμε ούτε ένα ψιχουλάκι, πόσο μάλλον όταν στη συσκευασία δεν αναγράφεται η ημερομηνία λήξης.

Καλή Χρονιά!

24/12/2019

Με λίγη οργάνωση μπορείς να απολαύσεις τις γλυκιές στιγμές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς χωρίς τύψεις. Δες ένα τέχνασμα εδώ:

Εφάρμοσε αυτό το τέχνασμα για να απολαύσεις το αγαπημένο σου γιορτινό γλυκό χωρίς να κλαις μετά στη ζυγαριά. Θερμίδες:Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, βασιλόπιτα...

16/12/2019

Πότε πρέπει να πλένουμε τα δόντια μας: Πριν ή Μετά το πρωινό; Δες εδώ και... αποφασίζεις:

Πώς να καθαρίζεις το στόμα σου για να προφυλάσσεις την υγεία όλου του οργανισμού σου. Μία απλή ρουτίνα που μπορεί να σε γλυτώσει από σοβαρά προβλήματα υγείας

04/12/2019

Οι ξηροί καρποί μπορούν να γίνουν σύμμαχοι υπέρ της υγείας μας αλλά μπορούν να γίνουν και ύπουλοι εχθροί, αν δεν ξέρουμε πώς πρέπει να τους καταναλώνουμε. Διάβασε αυτό το μικρό "λεξικό" με τα 14 Μυστικά για τους ξηρούς καρπούς:

Ποιους ξηρούς καρπούς πρέπει να αποφεύγουμε; Πότε μας κάνουν καλό; 14 πικάντικα μυστικά για τους ξηρούς καρπούς από τον Ολιστικό Ιατρό Σταύρο Ταταράκη

26/11/2019

Πονάς; Μπορείς να βοηθηθείς με το ζεστό νερό και με ποιους τρόπους; Μάθε σε αυτό το άρθρο:

Δες τους μηχανισμούς μέσα από τους οποίους το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει σε επούλωση και αντιμετώπιση πόνου, ινομυαλγία, ρευματικά. Και χρήσιμες συμβουλές...

15/11/2019

Ξεκίνησε η νηστεία των Χριστουγέννων και η ευεργετική πολυτέλεια της ψαροφαγίας. Ας μην ξεχνάμε να προτιμάμε τα μικρά ψάρια που δεν έχουν βαρέα μέταλλα και τα λιπαρά ψάρια (σαρδέλα, γαύρος, σκουμπρί, κολιός, σολωμός) και όσα κολυμπούν ελεύθερα στη θάλασσα ή στα ποτάμια και όχι τα ψάρια ιχθυοτροφείου.

Το άρθρο που διάλεξα να μοιραστώ μαζί σας αναφέρει ότι τα ψάρια είναι μία υγιής πηγή πρωτεΐνης. Ιδιαίτερα τα λιπαρά ψάρια είναι πλούσια πηγή ωμέγα 3 και βιταμίνης D που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας.

Υπάρχουν αρκετές έρευνες (αναφέρονται στο άρθρο) που υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση λιπαρών ψαριών 1-2 φορές την εβδομάδα:

✔Ωφελεί την καρδιακή λειτουργία.
✔Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών και εγκεφαλικών επεισοδίων.
✔Ωφελεί την καλή λειτουργία των ματιών.
✔Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου
✔Μειώνει τις εγκεφαλικές φθορές που έρχονται με την πάροδο της ηλικίας.
✔Αυξάνει τη φαιά ουσία του εγκεφάλου, τον εγκεφαλικό ιστό που ρυθμίζει το συναίσθημα και τη μνήμη.
✔Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψης και αυξάνει την αποτελεσματικότητα των αντικαταθλιπτικών.
✔Μειώνει κατά 24% τον κίνδυνο εμφάνισης άσθματος σε παιδιά.
✔Μειώνει τον κίνδυνο εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας (και τις σοβαρές επιπτώσεις της στην όραση).
✔Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ωμέγα 3 και ιχθυελαίου μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης παιδικού διαβήτη τύπου 1 και μιας μορφής αυτοάνουσου διαβήτη σε ενήλικες.

Τέλος το άρθρο εφιστά την προσοχή των εγκύων στην αποφυγή κατανάλωσης ωμών ψαριών (π.χ. σούσι) αλλά και μεγάλων ψαριών τα οποία περιέχουν βαρέα μέταλλα όπως υδράργυρο.

This is a detailed article about the health benefits of fish. Fish is high in omega-3 fatty acids, and can help protect against many diseases.

07/11/2019

Μια άσκηση για το Αυχενικό που μας έστειλη μία φίλη, η οποία μας διηγείται το εξής περιστατικό:

Ένας ηλικιωμένος αλλά πολύ fit κύριος εξηγούσε σε έναν φίλο του δίπλα μου (στην παραλία) πώς βρήκε πολύ μεγάλη βοήθεια από το αυχενικό που τον ταλαιπωρούσε. "Με πόναγε τόσο πολύ ολόκληρος ο ώμος και το χέρι μου από το αυχενικό, που δεν υποφερόταν ο πόνος. Μέχρι που ένας φίλος μου μου είπε ότι εκείνος ετοιμαζόταν να αυτοκτονήσει από τον πόνο του αυχενικού όταν ο γιατρός του του συνέστησε μια άσκηση που κυριολεκτικά του έσωσε τη ζωή. Α ναι, του λέω. Εγώ ετοιμαζόμουν να κόψω το χέρι μου από τον ώμο λόγω του αυχενικού, οπότε είμαι καλύτερα!..." Από τότε την κάνω κι εγώ αυτή την άσκηση και τώρα παλεύεται η κατάσταση".

Επειδή με ενδιαφέρουν οι φυσικές θεραπείες, στράφηκα και τον ρώτησα τι άσκηση συνέστησε ο ορθοπεδικός στον φίλο του.
Και μου έδειξε την άσκηση επιτόπου πάνω στα βότσαλα.

"Ξαπλώνεις ανάσκελα κατά προτίμηση στο πάτωμα, για να είναι σκληρή η επιφάνεια, σταυρώνεις τα χέρια στο στήθος και σηκώνεις τον κορμό με σταθερό το κεφάλι, όσο μπορείς. Αυτό πονάει όταν το κάνεις, αλλά αν κάνεις αυτή την άσκηση καθημερινά, μετά δεν έχεις ανάγκη να πάρεις κανένα παυσίπονο ή άλλο φάρμακο".

Δεν πάσχω από αυχενικό και δεν έχω δοκιμάσει προσωπικά την αποτελεσματικότητα αυτής της άσκησης, αλλά είδα ότι ο συγκεκριμένος κύριος με αυτόν τον τρόπο δεν χάνει τα χειμερινά μπάνια του!

30/10/2019

Γιατροσόφια για Κρυολόγημα που μας έστειλε η φίλη μας κ. Στέλλα Λεοντιάδου που τα έχει βρει αποτελεσματικά. Δες τα εδώ:

Τι περιέχει το κρεμμύδι και βοηθά στην πρόληψη του κρυολογήματος αλλά και στην αντιμετώπιση του συναχιού και του βήχα. Δες αυτές τις δοκιμασμένες συνταγές.

16/10/2019

Οι φλεγμονές όπως η τενοντίτιδα θέλουν ξεκούραση, αλλά η μακρόχρονη "τεμπελιά" των μυών δεν λύνει το πρόβλημα. Δες τι έκανε μία φίλη μας...

Ποιο βότανο καταπραϋνει τις φλεγμονές; Χρησιμοποίησε κι εσύ το τέχνασμα του πιο διάσημου παλαιστή της αρχαιότητας για να αυξήσεις την αντοχή των καρπών σου!

07/10/2019

Το βιολογικό ρολόι του ανθρώπου είναι ρυθμισμένο έτσι ώστε να κοιμόμαστε μετά τη δύση του ηλίου. Οι αλλαγές που έγιναν με τον ηλεκτρισμό σηματοδοτούν ένα μικρό χρονικό διάστημα σε σχέση με την πορεία του ανθρώπου στον πλαντήτη. Έτσι ο άνθρωπος δεν έχει προσαρμοστεί να μένει ξύπνιος μετά τη δύση του ηλίου. Οπότε το τελευταίο του γεύμα πρέπει να είναι περίπου στη δύση του ηλίου. Μετά ο οργανισμός δεν έχει τη δυνατότητα να διαχειριστεί σωστά την τροφή καθώς εκείνες τις ώρες, δηλαδή κατά τη διάρκεια του ύπνου, κάνει τις ανακατανομές, την αποτοξίνωσή του και προετοιμάζεται για την επόμενη μέρα.

Άρα σε όλες τις περιπτώσεις η τροφή αργά το βράδυ βλάπτει πολύ, ό,τι τροφή και αν είναι. Απλώς όσο πιο ελαφριά είναι η τροφή που καταναλώνει κάποιος πριν από τον βραδινό ύπνο τόσο λιγότερο βλάπτει. Συγκεκριμένα, αν δεν μπορείς να μην φας τίποτα πριν πέσεις να κοιμηθείς για βράδυ, φρόντισε η τροφή να μην έχει καθόλου λίπος και όσο γίνεται λιγότερους απλούς υδατάνθρακες (άσπρο ψωμί, μακαρόνια, άσπρο ρύζι). Προτίμησε σύνθετους υδατάνθρακες, δηλαδή, ένα χορτοφαγικό δείπνο, για παράδειγμα, σαλάτα ή φρούτα.

Δες εδώ πώς μπορείς να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου:
https://medicalnaturecenter.gr/aypnia-antimetopisi-fysikes-therapeies

30/09/2019

Μια σκέψη για αύριο, Παγκόσμια Ημέρα Ηλικιωμένων...

24/09/2019

Κορτιζόνη ή αντιβίωση με τα πρώτα συμπτώματα μόλυνσης ή υπάρχουν και φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης των μολύνσεων;
Δες εδώ:

Ποια φυσικά υλικά αξίζει να έχεις στο σπίτι για πρώτες βοήθειες σε μολύνσεις αλλά και για θεραπεία. Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης για μόλυνση σε μάτι, στόμα κ.ά.