Μαρκέλλα Σεγρέδου MD, MSc Ιατρική Αποκατάσταση & Βελονισμός

08/11/2025

04/11/2025

👉 Όταν πονάς, παίρνεις χάπι.
👉 Όταν αγχώνεσαι, πίνεις καφέ.
👉 Όταν δεν κοιμάσαι, ανοίγεις οθόνη.

Μήπως έχουμε μάθει να σκεπάζουμε τα συμπτώματα αντί να ακούμε τι λέει το σώμα μας;

Ο βελονισμός δεν κρύβει το πρόβλημα. Τις περισσότερες φορές διορθώνει πιο εν τω βαθει μηχανισμούς που αναφέρονται σε κοινά συμπτώματα.

31/10/2025

💡 “Ο βελονισμός είναι placebo”
Αλήθεια ή Μύθος;

🔹 Η επιστήμη δείχνει πως ο βελονισμός ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα, ρυθμίζει τις ορμόνες και μειώνει τον πόνο μέσω συγκεκριμένων μηχανισμών.
Δεν είναι placebo. Είναι βιολογική αντίδραση.

👉 Εσύ τι πίστευες μέχρι σήμερα;

23/10/2025

Η αλλαγή της θερμοκρασίας και η υγρασία, πολλές φορές, αυξάνουν την ένταση των συμπτωμάτων στις παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος.
Πλέον ξέρουμε ότι δεν είναι “ιδέα σου” — είναι βιολογικό φαινόμενο.

Ο βελονισμός:
✔️ μειώνει το φλεγμονώδες φορτίο
✔️ βοηθά στη μικροκυκλοφορία
✔️ χαλαρώνει τον μυϊκό σπασμό

✨ TIP: Αν οι πόνοι εμφανίζονται μόνο με αλλαγές καιρού, προγραμμάτισε συνεδρία για πρόληψη.

18/10/2025

Η αλλαγή διατροφής από καλοκαίρι σε φθινόπωρο + stress από την καθημερινότητα → κάνουν το έντερο να διαμαρτύρεται.

Φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, καούρες, δυσπεψία = SOS σήματα.

Ο βελονισμός ρυθμίζει την κινητικότητα του γαστρεντερικού σωλήνα και ανακουφίζει από τα ενοχλητικά συμπτώματα.

✨ TIP: Δώσε έμφαση σε ζεστά φαγητά, χρησιμοποίησε τον βελονισμό για μείωση του stress.

14/10/2025

Sleep is medicine.

Ο ύπνος και το stress είναι συγκοινωνούντα δοχεία.
Δεν κοιμάσαι καλά → γίνεσαι περισσότερο ευάλωτος στο stress → κοιμάσαι χειρότερα.

Ο βελονισμός μπορεί να “σπάσει τον κύκλο”, επαναφέροντας την ηρεμία του νευρικού συστήματος.

✨ TIP: Ρουτίνα ύπνου = σβήνω οθόνες 1 ώρα πριν, ήρεμο περιβάλλον, χαλαρωτική πρακτική (όπως ο βελονισμός).

30/09/2025

7 σημάδια ότι το σώμα σου χρειάζεται βελονισμό!

27/09/2025

Πόση ώρα αφιερώνεις στον εαυτό σου κάθε εβδομάδα;

⏳ 1 ώρα Netflix
⏳ 3 ώρες emails
⏳ 0 ώρες φροντίδα σώματος;

Ο βελονισμός είναι ένας τρόπος να σταματήσεις.
Να ακούσεις το σώμα σου. Να ξαναφορτιστείς.
Όχι σαν «θεραπεία». Αλλά σαν στάση ζωής.

TIP: Ό,τι δεν τολμάς να πεις με λέξεις, το σώμα θα το πει με σύμπτωμα.
Άκουσέ το έγκαιρα.

“Be there for you.”

23/09/2025

Δυσπεψία, φούσκωμα, άγχος; Όλα συνδέονται.

Το έντερο είναι πιο έξυπνο απ’ όσο νομίζεις.
Έχει το δικό του νευρικό σύστημα, και όταν είσαι σε stress mode… φουσκώνει, πονά, μπλοκάρει.
Ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει:

✔Στη ρύθμιση της κινητικότητας
✔Στο άγχος
✔Στην αποκατάσταση της πεπτικής ισορροπίας

TIP: Αν το στομάχι σου “μιλάει” μετά τη δουλειά, άκουσέ το.
Δεν είναι “ευαισθησία”, είναι σύμπτωμα.

18/09/2025

Βελονισμός & Ανοσοποιητικό: ξεκινάμε νωρίς!

Το φθινόπωρο είναι η κατάλληλη περίοδος να ενισχύσεις φυσικά την άμυνά σου.

Ο βελονισμός μπορεί να προετοιμάσει τον οργανισμό για τους ιούς του χειμώνα, με ήπιο, μη παρεμβατικό τρόπο.

✔Διεγείρει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων
✔Ρυθμίζει τον ύπνο και το stress
✔Βελτιώνει τη γενική ενέργεια

TIP: Ξεκίνα μέσα στον Σεπτέμβριο. Η πρόληψη λειτουργεί μόνο όταν γίνεται έγκαιρα.

📍Ένα δυνατό ανοσοποιητικό δε φτιάχνεται τον Δεκέμβριο!