Dr. Chrys - Hellenic Institute RECBT

Home
Greece
Amaroúsion
Dr. Chrys - Hellenic Institute RECBT

Σύντομη Θεραπεία - Μακροπρόθεσμα Αποτελέσματα

Short-term Therapy - Long-term results RECBT has proved to be effective with a variety of issues.

Το Ελληνικό Ινστιτούτο Λογικό-Θυμικής & Γνωσιακής-Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΕΙΛΘΓΣΘ) ιδρύθηκε από τη Δρ. Χρυσούλα Κωστογιάννη, Κλινική & Σχολική Ψυχολόγο, η οποία εκπαιδεύτηκε και ήταν υπό την εποπτεία του Dr. Albert Ellis-δημιουργό της Λογικό-Θυμικής Συμπεριφορικής Θεραπείας. Το Ελληνικό Ινστιτούτο τελεί υπό την αιγίδα του Ινστιτούτου Albert Ellis της Νέας Υόρκης. Σκοπός του είναι η λειτουργία ενός οργανωμένου πλαισίου εξειδίκευσης και έρευνας με βάση τη Λογικό-Θυμική & Γνωσιακή-Συμπεριφορική προσέγγιση.
Στο Ινστιτούτο διεξάγεται: Ατομική Ψυχοθεραπεία, Ομαδική Ψυχοθεραπεία, Οικογενειακή Ψυχοθεραπεία, Ψυχοθεραπεία Ζεύγους, Ψυχοθεραπεία Παιδιών & Εφήβων.
Η Λογικό-Θυμική & Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία έχει αποδειχτεί ότι είναι αποτελεσματική στην επίλυση μεγάλου εύρους προβλημάτων. Στο Ινστιτούτο παρέχεται θεραπεία στα εξής: Συναισθηματικά Προβλήματα, Συμπεριφορικά Προβλήματα, Διαπροσωπικά θέματα/θέματα Σχέσεων, Προβλήματα που σχετίζονται με τον Κοινωνικό Τομέα, Χρόνια Προβλήματα, Θέματα Παιδιών & Εφήβων.
Τα προγράμματα που προσφέρονται παρέχουν μια ολοκληρωμένη θεωρητική και πρακτική γνώση στη ΛΘ&ΓΣ Ψυχοθεραπεία. Το Ινστιτούτο προσφέρει σε επαγγελματίες της ψυχικής υγείας Τετραετές πρόγραμμα με στόχο την ειδίκευση στη ΛΘ&ΓΣΘ. The Hellenic Institute for Rational-Emotive & Cognitive-Behavioral Psychotherapy (HIRECBT) was founded in 2003 by Dr. Chrysoula Kostogiannis a Clinical & School Psychologist, who was trained and supervised by Dr. Albert Ellis, who formulated Rational-Emotive Behavioral Therapy. The purpose of the Institute is to provide an organized framework for psychotherapeutic services, professional training and conducting research based on Rational-Emotive & Cognitive Behavioral approach. The Institute provides: Individual-One-to-One Psychotherapy, Group Therapy, Family Therapy, Couple Therapy and Psychotherapy for Children and Adolescents. At the Institute therapy is provided for: Emotional Problems, Behavioral Problems, Relationship Issues, Social Problems, Chronic Problems, Issues Related to Children & Adolescents. Training at the Institute offers comprehensive theoretical and practical knowledge of RE&CBT. The Institute provides specialized training to mental health professionals through a 4 year training program.

31/12/2025

Σας ευχόμαστε το 2026 να είναι μια χρονιά με περισσότερη καθαρότητα, λιγότερο φόβο και πιο συνειδητές επιλογές.
Να υπάρχει χώρος για σκέψη, εξέλιξη και ουσιαστική φροντίδα του εσωτερικού μας κόσμου.
Το 2026 ας είναι μια χρονιά αυτογνωσίας, ανάπτυξης και μικρών καθημερινών βημάτων προς μια ζωή πιο ισορροπημένη και πιο αληθινή.

Καλή χρονιά!

#καλήχρονιά

29/12/2025

Ο επαγγελματικός προσανατολισμός δεν είναι απλώς μια απόφαση για το τι θα σπουδάσω ή τι δουλειά θα κάνω. Είναι μια διαδικασία αυτογνωσίας που βοηθά να καταλάβουμε ποιοι είμαστε, τι μας ταιριάζει και πώς μπορούμε να χτίσουμε ένα μέλλον με νόημα και ισορροπία.
Μέσα από ατομικές συναντήσεις και σύγχρονα εργαλεία αξιολόγησης όπως το ARISTON test βοηθάμε να αποκτήσεις μια καθαρή εικόνα των δυνατών σου σημείων και να δεις ρεαλιστικά τις επιλογές που ανοίγονται μπροστά σου, χωρίς άγχος και σύγχυση.
Είτε είσαι μαθητής που τώρα χαράζει την πορεία του, είτε φοιτητής που αναρωτιέται αν βρίσκεται στον σωστό δρόμο, είτε ενήλικας που θέλει να επαναπροσδιορίσει την καριέρα του, η σωστή καθοδήγηση μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Όταν οι αποφάσεις βασίζονται στη γνώση του εαυτού μας, το επόμενο βήμα γίνεται πιο σίγουρο και πιο δικό μας.

Κάλεσέ μας!

☎️ 210 6128950
📌 www.recbt.gr

#επαγγελματικόςπροσανατολισμός

24/12/2025

Ας είναι αυτά τα Χριστούγεννα μια ευκαιρία για λίγη περισσότερη συναισθηματική ξεκάθαρη σκέψη, γνήσια ανθρώπινη σύνδεση και ζεστασιά στην καρδιά, για να συνεχίσουμε με δύναμη και φροντίδα το ταξίδι της προσωπικής μας ανάπτυξης.
Με αγάπη και κατανόηση, καλές γιορτές γεμάτες νόημα και ψυχική ευεξία.🎄✨

Απο την ομάδα του RECBT Χρόνια πολλά!

#χριστούγεννα #ευχές

19/12/2025

Ψυχοεκπαίδευση: Κατανοώντας τον πόνο
Μερικές φορές ο θυμός είναι μια μάσκα του πόνου. Νιώθουμε πληγωμένοι όταν πιστεύουμε ότι δεν μας άξιζε ο τρόπος με τον οποίο μας φέρθηκαν. Αυτό που πραγματικά διαμορφώνει το συναισθηματικό μας αποτέλεσμα δεν είναι το ίδιο το γεγονός, αλλά ο τρόπος που το σκεφτόμαστε.
Με τη λογική σκέψη, ο πόνος μπορεί να γίνει μια διαχειρίσιμη απογοήτευση και όχι μια συντριπτική δυσφορία. Κακά πράγματα συμβαίνουν και σε «καλούς» ανθρώπους αυτό δεν καθορίζει την αξία μας.
Το να κάνουμε λάθη δεν μας κάνει «κακούς» και ούτε εμείς ούτε οι άλλοι είμαστε «εντελώς κακοί».
Μπορώ να αποδεχτώ και μερικές φορές να συγχωρήσω, χωρίς να δικαιολογώ τη βλαβερή συμπεριφορά. Μπορώ να εκφράσω πώς νιώθω, να θέσω όρια και να απομακρυνθώ αν αυτά παραβιαστούν.
Ο κόσμος μου δεν έχει καταστραφεί.
Αυτή η στιγμή είναι δύσκολη, όχι ανυπόφορη.
Εγώ ελέγχω τον πόνο. Ο πόνος δεν ελέγχει εμένα.

Διάβασε περισσότερα στο blog μας ->recbt.gr

☎️ 210 6128950
📌 www.recbt.gr

#εκπαίδευσηψυχολογίας #ψυχολογία

15/12/2025

Ένα σύγχρονο και δυναμικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα που ανοίγει τον δρόμο προς την επιστήμη της ψυχολογίας, με ξεκάθαρη στόχευση και ουσία.
◾ Μαθητές Λυκείου.
Αν σκέφτεσαι να σπουδάσεις ψυχολογία, εδώ κάνεις το πρώτο σου βήμα. Γνωρίζεις βασικές έννοιες, έρχεσαι σε επαφή με την έρευνα και την κλινική πράξη, μαθαίνεις μέσα από διαδραστικά μαθήματα και ενισχύεις τον ακαδημαϊκό σου φάκελο με πιστοποιητικό.
◾ Φοιτητές Ψυχολογίας.
Αν έχεις ήδη ξεκινήσει τις σπουδές σου, το πρόγραμμα σου δίνει πρακτική κατεύθυνση και βαθύτερη κατανόηση της επιστήμης. Εστιάζει στην κλινική και ερευνητική πλευρά και προσθέτει αξία στο προφίλ σου από νωρίς.

Μάθε από πιστοποιημένους ψυχολόγους και ψυχοθεραπευτές και χτίσε με σιγουριά το μέλλον σου στην ψυχολογία.

Διάβασε περισσότερα στο recbt.gr και κλείσε συμμετοχή!!

☎️ 210 6128950
στο www.recbt.gr

#ψυχολογία #εκπαίδευσηψυχολογίας

08/12/2025

🎁 ✨Μερικές φορές οι γιορτές δεν μοιάζουν με αυτό που βλέπουμε στις βιτρίνες και στις φωτογραφίες. Μπορεί γύρω μας να υπάρχει λάμψη, χρώματα και μουσική, αλλά μέσα μας να υπάρχει ένα βάρος. Ένα άγχος που δεν ξέρουμε από πού ξεκινά, μια κούραση που δεν προλάβαμε να ακούσουμε, μια μελαγχολία που μας επισκέπτεται χωρίς να μας ρωτήσει. Είναι φυσιολογικό.
Πολλοί άνθρωποι νιώθουν έτσι αυτή την περίοδο, ακόμη και αν δεν το λένε. Οι γιορτές φέρνουν υποχρεώσεις, πιέσεις, προσδοκίες, αναμνήσεις. Άλλες φορές φέρνουν και μια αίσθηση μοναξιάς, ακόμη κι όταν υπάρχουν άνθρωποι γύρω μας.

Διάβασε το νέο άρθρο μας στο RECBT.GR

#ψυχολογία #μελαγχολία

04/12/2025

Η Ψυχο-εκπαιδευτική Αξιολόγηση στο RECBT αποτελεί μια συστηματική διαδικασία που διερευνά τις γνωστικές, μαθησιακές και συναισθηματικές λειτουργίες του παιδιού ή του εφήβου
🧠. Στόχος της είναι να κατανοηθούν σε βάθος οι μηχανισμοί που επηρεάζουν τη σχολική επίδοση, την προσοχή, τη μνήμη, την εκτελεστική λειτουργία και τη συμπεριφορά 🎓, ώστε να διαμορφωθεί ένα τεκμηριωμένο προφίλ δυνατοτήτων και δυσκολιών.
Η αξιολόγηση συνδυάζει σταθμισμένα ψυχομετρικά εργαλεία, δομημένες συνεντεύξεις και παρατήρηση 🔍, ενώ λαμβάνονται υπόψη πολύτιμες πληροφορίες από γονείς και εκπαιδευτικούς 👨‍👩‍👧‍👦.
Μετά την ολοκλήρωση, παρέχεται πλήρης επιστημονική αναφορά με ευρήματα και στοχευμένες προτάσεις παρέμβασης ή διευκολύνσεων 📄, με στόχο την ενίσχυση της λειτουργικότητας και της ψυχοκοινωνικής ανάπτυξης του παιδιού ή του εφήβου 🌱.

☎️ 210 6128950
📌 www.recbt.gr

#αυτοαποδοχή #ψυχολογία

01/12/2025

Dr. Chrys Kostogiannis
Η αυτοαποδοχή δεν είναι κάτι μαγικό ή άπιαστο∙ είναι ο τρόπος να βλέπουμε τον εαυτό μας όπως πραγματικά είναι. Όχι σαν άθροισμα λαθών και αποτυχιών, ούτε σαν λίστα επιτυχιών που μας ανεβάζει προσωρινά. Πολλοί άνθρωποι νομίζουν πως ένα λάθος τους “χαμηλώνει” και μια επιτυχία τους “ανεβάζει”. Κι έτσι καταλήγουν να ζουν μέσα σε ένα περίεργο τρενάκι που δεν σταματά ποτέ.

Η αλήθεια είναι πιο απλή και πιο απελευθερωτική.
Δεν υπάρχει μέτρηση ανθρώπου.
Κανείς δεν είναι “ανώτερος” ή “κατώτερος”.
Είμαστε όλοι ένα μίγμα από ικανότητες, αδυναμίες, στιγμές που λάμπουμε και στιγμές που μαθαίνουμε.

Όταν σταματήσουμε να κρίνουμε τον εαυτό μας με τέτοια σκληρότητα, αποκτούμε σταθερότητα. Μαθαίνουμε από τα λάθη μας χωρίς να διαλύουμε την αξία μας. Χαιρόμαστε τις επιτυχίες μας χωρίς να τις κάνουμε ταυτότητα. Κι έτσι αρχίζουμε να κινούμαστε πιο ήρεμα, με συναισθηματική ισορροπία, με μια βαθύτερη αίσθηση ότι αξίζουμε όπως είμαστε.

Αυτό είναι η αυτοαποδοχή. Και μπορεί να αλλάξει πραγματικά την καθημερινότητα.

☎️ 210 6128950
📌 www.recbt.gr

#αυτοαποδοχή #ψυχολογία

24/11/2025

Μερικές φορές κυκλοφορούμε με «μάσκες» που δεν φαίνονται, αλλά επηρεάζουν έντονα τον τρόπο που νιώθουμε και αντιδρούμε. Μάσκες που φτιάχνουμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε, απλώς για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από φόβους, ανασφάλειες ή δυσάρεστα συναισθήματα.

1. Η Μάσκα της Αναζήτησης Έγκρισης
Κάποιες φορές κουβαλάμε μια ανάγκη να μας αποδέχονται όλοι, να μας επιβεβαιώνουν συνεχώς. Κάνουμε πράγματα για να μην απογοητεύσουμε κανέναν και παλεύουμε να αποφύγουμε την κριτική ή την απόρριψη. Αυτή η μάσκα φαίνεται προστατευτική, αλλά τελικά μας κουράζει και μας απομακρύνει από αυτό που θέλουμε πραγματικά.

2. Η Μάσκα της Επίδοσης
Υπάρχει και η άλλη πλευρά, όπου βάζουμε στον εαυτό μας υπερβολικά ψηλά στάνταρ, λες και η αξία μας εξαρτάται μόνο από το τι πετυχαίνουμε. Κρύβουμε έτσι τον φόβο της αποτυχίας ή την αίσθηση ότι δεν είμαστε αρκετοί, και φορτωνόμαστε έναν αόρατο, αλλά πολύ βαρύ μανδύα.

3. Η Στοική Μάσκα
Πολλοί επιλέγουμε μια εικόνα ψυχρής σταθερότητας, σαν να μην μας αγγίζει τίποτα. Κρατάμε τις ευαισθησίες μας μακριά από τα μάτια των άλλων και συχνά ακόμη κι από τα δικά μας. Πιστεύουμε ότι το να δείξουμε συναίσθημα είναι αδυναμία, και έτσι τα καταπιέζουμε, τα θάβουμε… αλλά αυτά βρίσκουν πάντα τρόπο να ξαναβγούν.

4. Η Μάσκα του Θύματος
Υπάρχουν στιγμές που νιώθουμε αδύναμοι και θεωρούμε ότι τα γεγονότα γύρω μας ευθύνονται για όσα νιώθουμε. Ρίχνουμε το βάρος αλλού, αποφεύγοντας να πάρουμε την ευθύνη για τα δικά μας συναισθήματα. Κι όμως, αυτή η μάσκα περισσότερο μας περιορίζει παρά μας προστατεύει.

Οι μάσκες αυτές μάς βοηθούν προσωρινά, αλλά δεν λύνουν τις ρίζες των δύσκολων συναισθημάτων. Η RECBT δείχνει πώς να αναγνωρίζουμε αυτές τις σκέψεις που μας ταλαιπωρούν και να τις μετατρέπουμε σε πιο ισορροπημένες, πιο ρεαλιστικές και τελικά πιο ελευθερωτικές.

Δεν χρειάζεται να βάζουμε μάσκες!

Κάλεσέ μας:
☎️ 210 6128950
📌 www.recbt.gr

21/11/2025

Η άνευ όρων αποδοχή εαυτού δεν σημαίνει ότι «μου αρέσουν όλα πάνω μου», αλλά ότι σταματάω να με κρίνω σαν να είμαι βαθμολογία και αρχίζω να βλέπω μόνο τις πράξεις και τις επιλογές μου. Κάνω λάθη, στεναχωριέμαι, πέφτω, αλλά παραμένω άνθρωπος που αξίζει αγάπη, φροντίδα και σεβασμό. Δεν είμαι «καλός» ή «κακός», είμαι απλώς ένας άνθρωπος με δυνατά σημεία και αδυναμίες, που μαθαίνει κάθε μέρα. 💛
Στο νέο άρθρο στο RECBT.gr θα βρεις πώς μπορείς να είσαι πιο τρυφερός με τον εαυτό σου, να χαλαρώσεις την τελειομανία, να μειώσεις τη σκληρή αυτοκριτική και να αρχίσεις σιγά σιγά να στέκεσαι δίπλα σου, όχι απέναντί σου. Αν νιώθεις ότι σε «μαλώνεις» διαρκώς, αυτό το κείμενο είναι μια καλή αφετηρία για να αλλάξει ο τρόπος που μιλάς μέσα σου.
Ρίξε μια ματιά στο άρθρο μέσω του link στο bio και κάνε σήμερα το πρώτο βήμα για μια πιο ήρεμη σχέση με τον εαυτό σου. 🌿

#ψυχοθεραπεία #αυτοαποδοχή #ψυχικήυγεία

17/11/2025

Το άγχος υγείας είναι κάτι που συναντάμε πολύ συχνά.
Έρχεται σαν ένας μικρός, επίμονος φόβος που ψιθυρίζει ότι κάτι δεν πάει καλά με το σώμα μας, ακόμη κι όταν δεν υπάρχουν πραγματικές ενδείξεις. Κι έτσι, χωρίς να το καταλάβουμε, μπορεί να αρχίσουμε να ψάχνουμε συνεχώς επιβεβαιώσεις, να ρωτάμε, να ελέγχουμε, να αναζητούμε διαρκώς σιγουριά ότι όλα είναι εντάξει και δεν απειλούμαστε από κάτι.

Μέσα από την προσέγγιση της RECBT, τη λογικοθυμική και γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, μαθαίνουμε να ακούμε αυτόν τον φόβο χωρίς να του δίνουμε εξουσία. Μαθαίνουμε να βλέπουμε την πραγματικότητα όπως είναι, χωρίς υπερβολές, χωρίς καταστροφολογίες και χωρίς να αφήνουμε τις σκέψεις μας να μας παρασύρουν. Η διαδικασία αυτή βοηθά να ανακτήσουμε ηρεμία, καθαρότητα και μια πιο ρεαλιστική, γειωμένη ματιά στο σώμα μας και στη ζωή μας.

☎️ 210 6128950
📌 www.recbt.gr

#ψυχολογία #ψυχολόγος #ψυχικήυγεία #συναισθήματα

13/11/2025

✨ Ξαναπάρε τον έλεγχο της ημέρας σου ✨

Η συμπεριφορική κινητοποίηση είναι μια απλή αλλά δυνατή πρακτική που μας βοηθά να ξαναβρούμε τη διάθεση, τη σταθερότητα και την ενέργειά μας.
Όταν οργανώνουμε τις μέρες μας με σκοπό, μικρά βήματα και ρεαλιστικούς στόχους, μειώνουμε τις αρνητικές σκέψεις και νιώθουμε ξανά πως κρατάμε το τιμόνι της ζωής μας.

💡 Ξεκίνα από τα βασικά:
✔️ Σταθερά γεύματα και χρόνος για ξεκούραση
✔️ Μία δραστηριότητα κάθε μέρα που σου δίνει χαρά
✔️ Προτεραιότητες, όχι τελειότητα

Μικρές κινήσεις, μεγάλα αποτελέσματα.
Η αλλαγή ξεκινά από τη δράση και η δράση είναι η αρχή της ελπίδας!

Κάλεσέ μας να σε βοηθήσουμε
☎️ 210 6128950
📌 www.recbt.gr

#συμπεριφορικήκινητοποίηση #ψυχικήυγεία #διαχείρισηάγχους #ψυχολογία #θετικήενέργεια

Address

Αριστείδου 3
Amaroúsion
15122

Website

http://www.recbt.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Chrys - Hellenic Institute RECBT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Chrys - Hellenic Institute RECBT:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Amaroúsion?