What are the opening hours?

Monday 16:00 - 21:00 Wednesday 16:00 - 21:00 Thursday 16:00 - 21:00

Φυσίατρος Ζαΐρα Συμεωνίδου, Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 102Α, Ampelokipoi (2026)

22/12/2025

🎄 Οι γιορτές είναι για να τις χαίρεσαι — όχι για να πονάς!
Οι αλλαγές στη στάση, τον ύπνο, την κίνηση και τη διατροφή μπορεί να φέρουν πόνο σε αυχένα, μέση ή αρθρώσεις. Δεν είναι πάντα «βλάβη»· συχνά είναι σήμα προσαρμογής του σώματος.
🌿 Με μικρές πράξεις πρόληψης, το σώμα παραμένει λειτουργικό και εσύ απολαμβάνεις τις ημέρες χωρίς ενόχληση:
1️⃣ 10’ κίνηση τη μέρα
2️⃣ Σωστή στάση και συχνή αλλαγή θέσης
3️⃣ Μοίρασμα βάρους – όχι μονοπλευρές κινήσεις
4️⃣ Ενεργητική ξεκούραση: βόλτα, διάταση, αναπνοές
🩺 Η φυσιατρική εστιάζει στην πρόληψη, την εργονομία και την εκπαίδευση του σώματος να αντέχει τις αλλαγές.
📩 Για εξατομικευμένες οδηγίες, επικοινώνησε με το Φυσίατρο!
✨ Υγιείς γιορτές, με κίνηση και χαμόγελο!

#φυσιατρος #φυσιατρικη #προληψηπονου #γιορτεςχωριςπονο #σωστησταση #μυοσκελετικηυγεια #πονοςστημεση #πονοςστοναυχένα #εργονομια #κινησηειναιζωη #υγεια #ιατρικεςσυμβουλες #ιατρικοπεριεχομενο

17/12/2025

🎄 Περιμένοντας τα Χριστούγεννα…
Μια υπενθύμιση ότι οι γιορτές δεν είναι μόνο για ξεκούραση, αλλά και για ολιστική φροντίδα σώματος & νου.

✨ 15’ κίνηση την ημέρα
🎁 πρόληψη & ενδυνάμωση
🌟 λειτουργικότητα & ανεξαρτησία
❤️ πίστη στην πρόοδο

Η Φυσική Ιατρική & Αποκατάσταση δεν σταματά για γιορτές — συνεχίζει να υπηρετεί την ανθρώπινη λειτουργικότητα με επιστημονική γνώση, ανθρωπιά & χαμόγελο.

🎄 Χάρισε στον εαυτό σου φέτος το πιο πολύτιμο δώρο:
Κίνηση. Φροντίδα. Ισορροπία.

#φυσίατρος #ΦΙΑΠ #αποκατάσταση #φυσικήιατρική #πρόληψη #χρόνιοςπόνος
#εργονομία #ενδυνάμωση #κινητικότητα #υγεία #ευεξία #ποιότηταζωής

11/12/2025

🔍 Πόσα από αυτά τα είχες ακούσει κι εσύ;
Η φυσιατρική είναι μια ιατρική ειδικότητα που ασχολείται με την αποκατάσταση της λειτουργικότητας και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής, χωρίς επεμβατικές μεθόδους.

➡ Σώμα που λειτουργεί σωστά, είναι σώμα που ζει καλύτερα.
Ρώτησε έναν εξειδικευμένο φυσίατρο αν αντιμετωπίζεις πόνο, δυσκαμψία ή μυοσκελετική κόπωση.

#Φυσιατρική #Αποκατάσταση #ΜυοσκελετικόςΠόνος #ΧρόνιοςΠόνος #ΛειτουργικήΙατρική #Φυσίατρος #Πρόληψη #Υγεία #Ευεξία #ΣτάσηΣώματος

03/12/2025

🏃‍♂️ Τενοντοπάθεια Αχίλλειου & Ασκήσεις Αποκατάστασης
Η σωστή αποκατάσταση δεν εξαρτάται μόνο από το είδος της άσκησης, αλλά από την προοδευτική φόρτιση μέσα στα ανεκτά όρια του πόνου.
Οι πρόσφατες κατευθυντήριες οδηγίες (2024) δείχνουν ότι τόσο η έκκεντρη, όσο και η σύγκεντρη άσκηση μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικές, όταν εφαρμόζονται σωστά. 💡
📌 Στο carousel θα βρεις 3 επιστημονικά τεκμηριωμένες ασκήσεις για:
🔹 Τενοντοπάθεια μέσου τμήματος
🔹 Τενοντοπάθεια κατάφυσης
✨ Θυμήσου: Η φόρτιση είναι σημαντική — αλλά ο τρόπος που φορτίζεις έχει ακόμα μεγαλύτερη σημασία.
Για να επιλέξεις το κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης για την περίπτωσή σου, μίλησε με τον/την Φυσίατρό σου. 👨‍⚕️👩‍⚕️

#αχιλλειοςτενοντας #τενοντοπάθεια #αποκατάσταση #φυσιατρική #κινητικήαποκατάσταση #ορθοπεδική #υγεία

27/11/2025

Ο αυχένας μας δουλεύει σιωπηλά όλη μέρα — μπροστά σε οθόνες, στο κινητό, στο γραφείο.

Με λίγα λεπτά καθημερινής άσκησης μπορείς να προλάβεις πόνο, δυσκαμψία και πονοκεφάλους τάσης.

🧘‍♀️ Δοκίμασε το απλό αυτό πρόγραμμα (10’) για κινητικότητα, ενδυνάμωση και χαλάρωση.

✨ Θυμήσου: η πρόληψη ξεκινά από τη στάση σου.

#Φυσίατρος #Αυχένας #ΑυχενικόΣύνδρομο #ΑσκήσειςΑυχένα #Αποκατάσταση #Πρόληψη #ΣτάσηΣώματος #ΥγείαΚίνησης

19/11/2025

🩺 Πολλοί ασθενείς δεν ξέρουν τι να περιμένουν από την πρώτη τους επίσκεψη σε φυσίατρο.
Η αλήθεια είναι πως δεν πρόκειται απλώς για “μια εξέταση”, αλλά για μια ολιστική αξιολόγηση του σώματος και των συνηθειών σου.

Από τη λήψη ιστορικού, έως το εξατομικευμένο πλάνο αποκατάστασης — κάθε βήμα έχει στόχο να εντοπίσει την αιτία και να σε βοηθήσει να επιστρέψεις στη λειτουργικότητα.

💡 Θυμήσου: κάθε κίνηση μετρά!

#Φυσίατρος #Αποκατάσταση #ΠρώτηΕπίσκεψη #ΟλιστικήΑξιολόγηση #ΙατρικήΑποκατάσταση #ΚλινικήΕξέταση #ΣτάσηΣώματος #Πρόληψη #ΥγείαΚίνησης

12/11/2025

🦵 Χονδροπάθεια επιγονατίδας: Μια συχνή αιτία πόνου στο γόνατο, ειδικά σε άτομα που κάθονται πολλές ώρες ή ανεβαίνουν συχνά σκάλες.
Η ενδυνάμωση των μυών γύρω από το γόνατο είναι το “κλειδί” για λιγότερο πόνο & καλύτερη σταθερότητα.

📍Ακολούθησε τις απλές ασκήσεις του carousel 💪

❗Να εκτελούνται χωρίς πόνο.

🧊 Αν υπάρχει ενόχληση, σταμάτα & συμβουλέψου φυσίατρο.

👩‍⚕️ Ο φυσίατρος σου μπορεί να σε καθοδηγήσει με ασφάλεια στο σωστό πρόγραμμα αποκατάστασης.

#φυσίατρος #χονδροπάθεια #γόνατο #φυσιατρική #ενδυνάμωση #αποκατάσταση #υγεία #ορθοπεδική

04/11/2025

✨ Η καλύτερη «θεραπεία» για τον χρόνιο πόνο στους ηλικιωμένους δεν βρίσκεται πάντα σε ένα χάπι… αλλά στην κίνηση! 🏃‍♀️

Νέα ευρωπαϊκή μελέτη με πάνω από 27.000 συμμετέχοντες έδειξε ότι η σωματική αδράνεια είναι ο πιο ισχυρός παράγοντας που συνδέεται με έντονο πόνο.

💪 Η τακτική φυσική δραστηριότητα ενεργοποιεί φυσικούς μηχανισμούς αναλγησίας, βελτιώνει τον ύπνο και μειώνει το στρες.
📅 Ξεκίνα σήμερα με μικρά βήματα – γιατί κάθε κίνηση μετράει!

#Φυσίατρος #ΧρόνιοςΠόνος #ΥγιήςΓήρανση #ΦυσικήΔραστηριότητα #ΠόνοςΣτουςΗλικιωμένους #ΕνεργόςΓήρανση #ΚίνησηΕίναιΥγεία #Φυσικοθεραπεία #Πρόληψη #Υγεία #ΑνακούφισηΑπόΤονΠόνο #ΑσκησηΓιαΟλους

30/10/2025

😴 Μπορεί η στάση που κοιμόμαστε να επηρεάζει τον πόνο στη μέση μας;
Μια πρόσφατη ανασκόπηση (2004–2025, Saini και συν.) δείχνει:
✅ Ανάσκελα ➡️ καλύτερη ευθυγράμμιση, λιγότερος πόνος
👍 Στο πλάι ➡️ καλή επιλογή με σωστή στήριξη (μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα)
❌ Μπρούμυτα ➡️ αυξάνει τον κίνδυνο για πόνο στη μέση
➖ Άλλες στάσεις ➡️ χωρίς σημαντική επίδραση
📌 Συμπέρασμα:
Η στάση ύπνου παίζει ρόλο! Επένδυσε σε καλό στρώμα & μαξιλάρι, κράτα σωστή ευθυγράμμιση και απόφυγε τον ύπνο μπρούμυτα.
💡 Για εξατομικευμένες οδηγίες απευθύνσου στον φυσίατρό σου.

#Φυσίατρος #ΠόνοςΣτηΜέση #ΣτάσηΎπνου #ΥγείαΣπονδυλικήςΣτήλης #Εργονομία #ΚαλήΣτάση #ΥγιήςΎπνος #Υγεία #ΦροντίδαΣώματος

22/10/2025

Ο "κρυφός" μυς που συχνά ευθύνεται για τη χρόνια οσφυαλγία λέγεται πολυσχιδής (multifidus) 🧩.
Δεν φαίνεται πάντα σε εξετάσεις, αλλά η δυσλειτουργία του μπορεί να προκαλέσει πόνο, αδυναμία και υποτροπές στη μέση.
Η λύση;
👉 Στοχευμένες ασκήσεις κινητικού ελέγχου, που ενδυναμώνουν και επανεκπαιδεύουν τον πολυσχιδή.
💡 Η ανακούφιση του πόνου είναι σημαντική, αλλά η μακροπρόθεσμη αποκατάσταση γίνεται με την ενίσχυση της λειτουργίας του μυ.
📌 Συμβουλευτείτε τον φυσίατρό σας για εξατομικευμένες οδηγίες!

#οσφυαλγία #φυσικοθεραπεία #κινητικόςέλεγχος #χρόνιοςπόνος #φυσιατρική

14/10/2025

✨ Ο πόνος στον ώμο μπορεί να γίνει επίμονος και να επηρεάσει την καθημερινότητα.
Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι η Shockwave Therapy, σε συνδυασμό με θεραπευτική άσκηση, μπορεί να προσφέρει καλύτερη ανακούφιση και βελτίωση κινητικότητας σε σχέση με τη μάλαξη. 💪

⚕️ Για σωστή διάγνωση και εξατομικευμένη θεραπεία, συμβουλευτείτε τον φυσίατρό σας.

#ώμος #τενοντίτιδα #φυσικοθεραπεία #αθλητιατρική #υγεία

06/10/2025

🧘‍♂️ Η ισορροπία δεν είναι μόνο για αθλητές – είναι για όλους μας!
Οι ασκήσεις ισορροπίας:
✔️ βελτιώνουν τη σταθερότητα,
✔️ μειώνουν τον κίνδυνο πτώσεων,
✔️ ενισχύουν τη σωστή στάση σώματος.
💡 Δοκίμασε τις παραπάνω απλές ασκήσεις και πρόσθεσε λίγη περισσότερη… σταθερότητα στην καθημερινότητά σου!
📌 Για ασφαλή & εξατομικευμένη καθοδήγηση, πάντα με τη συμβουλή του Φυσιάτρου σου.

#Φυσίατρος #ΑσκήσειςΙσορροπίας #Υγεία #Σταθερότητα #ΠρόληψηΠτώσεων #Ευεξία #Κινητικότητα #ΚαλήΣτάση #ΑσκήσειςΣτοΣπίτι #Ισορροπία #ΦροντίδαΣώματος #Ορθοσωμία

Φυσίατρος Ζαΐρα Συμεωνίδου

22/12/2025

17/12/2025

11/12/2025

03/12/2025

27/11/2025

19/11/2025

12/11/2025

04/11/2025

30/10/2025

22/10/2025

14/10/2025

06/10/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	16:00 - 21:00
Wednesday	16:00 - 21:00
Thursday	16:00 - 21:00