Diego Fitness Training

24/11/2025

23/12/2024

Το γυμναστήριο μας θα παραμείνει κλειστό 24-12 έως 2-1. Σας ευχόμαστε καλά Χριστούγεννα και καλες γιορτές. Επιστρέφουμε δυναμικά 3-1💪

31/07/2024

Νικητής του τελευταίου challenge ο "Superman" Στατης Τσαμπικος με πνευμόνια "αλόγου " τερμάτισε τα κοντέρ.

Αναλυτικά ο διαγωνισμός περιείχε πόντους από τα "big three lifts" σε 1max επανάληψη (bench press, deadlift, squat) και στη συνέχεια 50 επαναλήψεις σε 6 σερί ασκήσεις (box jumps 75cm-50cm άντρες- γυναίκες, Burpees, wall ball 10kg-5kg, slide jumps 50cm-40cm, swings 20kg-16kg, dumbbell sn**ch 20kg-10kg) σε χρόνο 10:00".

1η θέση Στατης Τσαμπικος με συνολικούς πόντους 495
-> 390kg (195ποντοι) και 300 επαναλήψεις (300ποντοι) σε χρόνο 09.18"

2η θέση Πορτοκαλας Γιώργος με συνολικούς πόντους 477,5
->455kg (227,5 πόντοι) και 250 επαναλήψεις (250 πόντοι).

3η θέση Σινος Γιώργος με συνολικούς πόντους 426,5
->385kg (192,5 πόντοι) και 234 επαναλήψεις (234ποντοι).

4η θέση Λαπάι Κωνσταντίνα με συνολικούς πόντους 426
->180kg (180ποντοι) και 246 επαναλήψεις (246ποντοι).

5η θέση Φουτουλης Γιώργος με συνολικούς πόντους 354
->380kg (190ποντοι) και 164 επαναλήψεις (164 πόντοι)

Συγχαρητήρια σε όλους τους συμμετέχοντες που για άλλη μια φορά ξεπέρασαν τα όρια τους. Ένα μεγάλο μπράβο 💪

02/07/2024

Ιούλιος, μήνας challenge 💪.
Για περισσότερες πληροφορίες στις προπονήσεις μας

01/01/2024

Χρόνια πολλά και καλή χρονιά σε όλους.... επιστρέφουμε δυναμικά Τετάρτη 3 Ιανουαρίου για τις προπονήσεις μας!!!💪

21/12/2023

Ενημερώνουμε τα μέλη του γυμναστηρίου μας ότι από 21/12 έως και 2/01 θα είμαστε κλειστά.... ραντεβού πάλι Τετάρτη 3 Ιανουαρίου!! Καλές γιορτές σε όλους!!! 💪

23/01/2023

Ενημερώνουμε τα μέλη μας ότι το γυμναστήριο θα λειτουργήσει ξανά την Τετάρτη 25 Ιανουαρίου σε νέα διεύθυνση (πάνω από το Foutoulis BBQ).

31/12/2022

Το γυμναστήριο μας σας εύχεται καλή χρονιά με υγεία δύναμη και τύχη.💪

11/05/2022

Ενημερώνουμε τα μέλη μας ότι αύριο Πέμπτη 12 Μαϊου το γυμναστήριο μας θα παραμείνεις κλειστό

28/02/2022

Το challenge αυτου του μήνα ένας συνδυασμός ασκήσεων για όσους περισσότερους γύρους/επαναλήψεις μπορεί ο καθένας σε 10 λεπτά
10 sguat press 40kg/10kg,
10 Burpees,
10 Deadlift 80kg/40kg
10 Box jumps 60cm/50cm
10 Swings 20kg/16kg
(AMRAP σε 10)' ολοκληρώθηκε. Συγχαρητήρια σε όλους τούς διαγωνιζόμενους για την υπερπροσπάθεια. Νικητής ο " ασυγκράτητος" Καιλακης Νίκος με 180 επαναλήψεις.
Αναλυτικά η πρώτη πεντάδα:
1) Καιλακης Νίκος 180
2) Τσακίρης Ιάκωβος 158
3) Παπαπαναγιωτου Μαρία 146
4)Οικουτα Μαρία. 124
5) Φουτουλης Γιώργος 103

01/02/2022

Νέο challenge έρχεται για τον μήνα Φεβρουάριο. Πρόκειται για μια δοκιμασία των ορίων μας με τον νικητή να κερδίζει ένα μήνα δωρεάν προπόνησης και οι πρώτοι 5 μπλούζες με το λογότυπο του γυμναστηρίου. Περισσότερες πληροφορίες για όσους θέλουν να διαγωνιστούν στις προπονήσεις μας

31/12/2021

Το γυμναστήριο μας σας εύχεται χρόνια πολλά και ευτυχισμένο το νέο έτος. Θα είμαστε πάλι μαζί για τις προπονήσεις μας από Δευτέρα 3/1