Καλογήρου Ελένη - Μιλώντας Διατροφικά/ Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

07/03/2026

💜 Γιόρτασε την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας μαζί με την φίλη σου! 💜

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, σου κάνω δώρο έναν ακόμα λόγο να φροντίσεις τον εαυτό σου!

👭 Έλα μαζί με μια φίλη σου και επωφεληθείτε και οι δύο από -30% στην πρώτη συνεδρία διατροφικής αξιολόγησης.

Στην συνεδρία περιλαμβάνονται:
✔️ Ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση)
✔️ Διατροφική αξιολόγηση
✔️ Εξατομικευμένες συμβουλές διατροφής

✨ Γιατί η φροντίδα της υγείας είναι ακόμη πιο όμορφη όταν τη μοιράζεσαι!

📅 Η προσφορά ισχύει 8–11 Μαρτίου
📩 Κλείσε το ραντεβού σου με μήνυμα ή τηλεφωνικά.

#Γυναίκα #Υγεία #Διατροφή

04/03/2026

🗓️ 4 Μαρτίου – Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

Η παχυσαρκία είναι μια χρόνια, πολυπαραγοντική νόσος και όχι απλώς ένα αισθητικό ζήτημα ή θέμα «προσωπικής επιλογής». Συνδέεται με σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, όπως σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακά νοσήματα, υπέρταση και άλλες μεταβολικές διαταραχές — ένα φαινόμενο που αυξάνεται σταθερά παγκοσμίως.

Η αποτελεσματική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας απαιτεί ολιστική, εξατομικευμένη και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση. Δεν αρκεί μια γενική «δίαιτα»: χρειάζεται συστηματική αξιολόγηση, συνεπής υποστήριξη και συνεργασία μεταξύ διαφόρων ειδικοτήτων.

👩‍⚕️ Ο ρόλος των επαγγελματιών υγείας στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας:

📌 Διαιτολόγοι – Διατροφολόγοι: Κεντρικός πυλώνας στη διαχείριση — σχεδιάζουν εξατομικευμένα διατροφικά πλάνα, παρακολουθούν την πρόοδο, προσαρμόζουν τη διατροφή με βάση τις εξετάσεις και τις ανάγκες του κάθε ατόμου και εκπαιδεύουν στην επιλογή τροφών και στον υγιεινό τρόπο ζωής.

🩺 Γιατροί (π.χ. ενδοκρινολόγοι, παθολόγοι): Αξιολογούν μεταβολικούς δείκτες, διαγιγνώσκουν και αντιμετωπίζουν συνοδά νοσήματα, καθορίζουν κατάλληλες ιατρικές παρεμβάσεις και συντονίζουν συνολική θεραπευτική προσέγγιση.

🧠 Ψυχολόγοι/Σύμβουλοι Συμπεριφοράς: Αντιμετωπίζουν ψυχολογικούς παράγοντες όπως συναισθηματική υπερφαγία και υποστηρίζουν τη διατήρηση συμπεριφορικών αλλαγών

💪 Ειδικοί άσκησης/φυσιοθεραπευτές: Σχεδιάζουν προγράμματα φυσικής δραστηριότητας προσαρμοσμένα στις ανάγκες και τις δυνατότητες του ασθενούς.

🧑‍⚕️ Άλλες ειδικότητες (π.χ. νοσηλευτές, χειρουργοί, επαγγελματίες υγείας με εξειδίκευση στη βαριατρική ιατρική) μπορούν να υποστηρίξουν, ανάλογα με το προφίλ και τις επιπλοκές κάθε ασθενούς.

🌱 Η παχυσαρκία δεν είναι θέμα «προσωπικής αδυναμίας» — είναι πολύπλοκη νόσος που απαιτεί επιστημονική αντιμετώπιση και υποστήριξη από μια διεπιστημονική ομάδα. Ο ρόλος του διαιτολόγου είναι θεμελιώδης για την ασφαλή, βιώσιμη και μακροχρόνια αλλαγή συμπεριφορών και βελτίωση της υγείας.

Σήμερα, ας αναγνωρίσουμε την επιστημονική προσέγγιση, τη συνεργασία ειδικοτήτων και την ανάπτυξη προσωπικών στρατηγικών υγείας ως τον πιο αποτελεσματικό δρόμο αντιμετώπισης της παχυσαρκίας.

24/02/2026

17/02/2026

IDNA Genomics #διατροφογενετικη
Μην διστάσεις να ρωτήσεις για οποιαδήποτε απορία έχεις για τα τεστ διατροφογενετικης 👌👌

08/02/2026

05/02/2026

30/01/2026

Ξέρεις τι λέει το DNA σου για εσένα; 🧬
Επίλεξε το iDNA Test που ανταποκρίνεται στις προσωπικές σου ανάγκες.
Η υγεία δεν είναι one-size-fits-all.

30/01/2026

🔬 Βιοσυντονισμός & τρόφιμα: τι ισχύει επιστημονικά;

Ως διαιτολόγος–διατροφολόγος, συχνά με ρωτούν για εξετάσεις βιοσυντονισμού που «δείχνουν» ποια τρόφιμα πρέπει ή δεν πρέπει να καταναλώνει κάποιος. Ή πολλές φορές μου φέρνουν οι ίδιοι οι πελάτες μου έτοιμες λίστες τροφίμων απο "ειδικούς " που έχουν επισκεφτεί. Θα ήθελα λοιπον να τοποθετηθώ πάνω σε αυτό.

👉 Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχουν αξιόπιστα επιστημονικά δεδομένα που να υποστηρίζουν ότι ο βιοσυντονισμός μπορεί να αξιολογήσει με ακρίβεια την καταλληλότητα κάθε τροφίμου για κάθε άτομο.

Η διατροφή είναι πολυπαραγοντική:

δεν λειτουργεί με λογική «επιτρέπεται / απαγορεύεται»

δεν καθορίζεται από μία μέτρηση μηχανήματος και μόνο

απαιτεί αξιολόγηση ιστορικού, συμπτωμάτων και επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους

📌 Αν υπήρχε εξέταση που να μας λέει με βεβαιότητα ποια τρόφιμα “κάνουν” ή “δεν κάνουν” για κάθε άνθρωπο, θα είχε ήδη ενσωματωθεί στην κλινική πράξη.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ακόμη και η διατροφογενετική — ένας επιστημονικός κλάδος που αναπτύσσεται ραγδαία και διαθέτει πλέον αρκετά δεδομένα —
📌 μπορεί να δώσει πληροφορίες μόνο για θρεπτικά συστατικά και μεταβολικές οδούς,
📌 όχι για τρόφιμα ως σύνολο

Αν ακόμη και προηγμένοι επιστημονικοί τομείς δεν μπορούν να “χαρακτηρίσουν” τρόφιμα συνολικά, γίνεται σαφές ότι τέτοιου τύπου υποσχέσεις ξεπερνούν τα όρια της επιστημονικής γνώσης.

Η επιστήμη οφείλει να λέει την αλήθεια — ακόμα κι όταν αυτή είναι «δεν γνωρίζουμε ακόμη»

Οι διαιτολόγοι λειτουργούμε με συνείδηση και με στόχο την υγεία όχι με πρωταρχικό μας στόχο τα έσοδα με εύκολες απαντήσεις που περιμένει να ακούσει ο κόσμος.

19/01/2026

Έχοντας εκπληρώσει την ειδίκευση μου στην διατροφογενετικη πριν λίγα χρόνια αλλά και με συνεχή παρακολούθηση των νεότερων δεδομένων εδώ και λίγο καιρό διατίθενται στο διαιτολογικό μου γραφείο τα τεστ διατροφογενετικης ανάλυσης της IDNA Genomics . Πλέον και ως κατοχυρωμένη certified partner. Γιατι η διατροφή είναι εξατομίκευση για τον κάθε ένα. Δεν είναι όλα για όλους ούτε πρέπει να τα έχουμε όλα στο μυαλό μας με στερεότυπα και "κουτάκια" ή οτιδήποτε μας δίνεται έτοιμο. Πάντα ζητάμε οδηγίες και συμβουλές από διαιτολόγους, που πάντα κρίνουν με επιστημονικά δεδομένα . Μην ξεχνάτε ότι ο κεθενας από εμας είναι μοναδικός. Η ουσία είναι να είμαστε υγιείς και να παραμένουμε υγιείς!!

Υ.Γ Ρωτησε τον διαιτολόγο- διατροφολόγο σου. Μην εμπιστεύεσαι τις εύκολες λύσεις ή το ίντερνετ. Να θυμάσαι πως πάντα κάτι υποβόσκει και ακόμη και τέλεια να φαίνεται μια μέθοδος και αυτή δεν είναι για όλους . Εμπιστευτείτε τους ειδικούς γιατί η διατροφή είναι Επιστήμη και όχι μέτρημα θερμίδων για την απώλεια βάρους

16/01/2026

Η σωστή διατροφή ξεκινά από… το DNA σου.
Το iDNA Test Διατροφής σε βοηθά να διαχειριστείς το βάρος σου, να αναγνωρίσεις τροφικές ευαισθησίες και να κάνεις πιο συνειδητές διατροφικές επιλογές, βασισμένες στα γονίδια σου. 🥗✨

02/01/2026

Καλή χρονιά ❤️ με υγεία αισιοδοξία αλληλεγγύη και αγάπη

25/12/2025

Υγεία, αγάπη ευτυχία ✨✨✨✨