06/02/2026
🏀 Όταν το άγχος λέει “τι θα πάει στραβά;”
Στο μάθημα του μπάσκετ, το παιδί ένιωθε έντονο άγχος.
Όχι για το παιχνίδι… αλλά για όσα φοβόταν ότι μπορεί να συμβούν.
🧠 Στη συνεδρία δουλέψαμε με εργαλεία CBT και συγκεκριμένα με:
➡️ το χειρότερο σενάριο
➡️ το καλύτερο σενάριο
➡️ το πιο ρεαλιστικό / λογικό σενάριο
✏️ Τι καταφέραμε:
✔️ να αναγνωρίσει τις αγχώδεις σκέψεις
✔️ να δει ότι το μυαλό συχνά πάει κατευθείαν στο «χειρότερο»
✔️ να εξασκηθεί στο να σκέφτεται εναλλακτικές, πιο ρεαλιστικές εκδοχές
✔️ να μειώσει την ένταση του άγχους μέσα από κατανόηση, όχι πίεση
🎯 Θεραπευτικοί στόχοι:
• διαχείριση άγχους επίδοσης
• γνωσιακή αναδόμηση
• ενίσχυση συναισθηματικής ρύθμισης
• ανάπτυξη αυτοελέγχου και αυτοπεποίθησης
📌 Δεν λέμε στο παιδί «μην αγχώνεσαι».
Το βοηθάμε να σκεφτεί αλλιώς.
Γιατί όταν αλλάζει ο τρόπος σκέψης,
αλλάζει και το συναίσθημα 🌱
#λογουπαιχνιδια #ασπροπυργος #ψυχοπαιδαγωγικό