صحتي مع د. إلهام كفا

18/06/2024

💙 معلومة مهمة لمرضى السكري! 💙

إذا كنتم تعانون من داء السكري أو اضطراب تحمل الجلوكوز وتتناولون دواء Metformin (معروف أيضاً بGlucophage ، فهناك نصيحة ضرورية لكم:

💙 لا تنسوا مراقبة مستويات فيتامين B12 في دمكم بانتظام!

🔍 لماذا؟ الميتفورمين دواء فعّال لكنه قد يقلل من امتصاص فيتامين B12، مما يؤدي إلى نقصه في الجسم.
العلامات التي قد تشير إلى نقص فيتامين B12:

💙 الشعور بالضعف والإرهاق وتراجع القدرة على العمل.
💙 ظهور أعراض الأنيميا مثل انخفاض مستويات الهيموجلوبين.
💙 ألم البطن والإمساك.
💙 فقدان الحساسية في اليدين والقدمين، الشعور بالوخز والخدر.
💙 حدوث تشنجات عضلية.
💙 الشعور بالتوتر والتقلبات المزاجية.
💙 ضعف الذاكرة وتراجع التركيز.
💙 التغيرات النفسية والعقلية التي قد تصل إلى فقدان الوعي والهلوسة.

📌 النصيحة: التحقق من مستويات فيتامين B12 يمكن أن يساعد في تجنب هذه المشكلات والحفاظ على صحتكم العامة.

💬 هل كنتم تعلمون بهذه المعلومات؟ لا تترددوا في الاستفسار أو مشاركة تجاربكم في التعليقات.

💙 لا تنسوا الإعجاب بالمنشور إذا وجدتم النصائح مفيدة!

#السكري #العلاج

17/06/2024

🚨 نصائح غذائية للتعامل مع الإسهال 🚨

عند التعامل مع الإسهال، من الضروري اتباع نصائح غذائية للمساعدة في التخفيف من الأعراض ودعم عملية الشفاء:

السوائل: حافظ على رطوبة الجسم بشرب كميات كافية من الماء، محاليل إعادة الترطيب الفموية، أو شوربات خفيفة. تجنب الكافيين والمشروبات الغازية حيث يمكن أن تزيد من الجفاف.

أطعمة خفيفة وسهلة الهضم:
🍌 الموز: غني بالبوتاسيوم ويساعد في تحسين تماسك البراز.
🍚 الأرز الأبيض: سهل الهضم ويساعد في تقليل كمية البراز.
🍏 التفاح المطبوخ: يمكن أن يكون أسهل في الهضم من التفاح النيئ.
🍞 الخبز المحمص: يوفر الكربوهيدرات دون إرهاق المعدة.

تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والمقلية: هذه الأطعمة يمكن أن تزيد من حدة الإسهال.

اليوغورت والبروبيوتيك: الأطعمة التي تحتوي على بكتيريا مفيدة مثل البروبيوتيك يمكن أن تساعد في استعادة توازن البكتيريا الطبيعية في الأمعاء.

👨‍⚕️👩‍⚕️ استشر الطبيب إذا استمر الإسهال لأكثر من بضعة أيام أو إذا كان مصحوبًا بأعراض مثل الحمى أو الجفاف الشديد.

هذه النصائح تساعد في تحسين الأعراض وتسريع عملية الشفاء بشكل طبيعي!
#صحة #طبية

15/06/2024

د. إلهام كفا
دكتورةأخصائية في أمراض القلب بأثينا
دعم نفسي لمرضى القلب
حاصلة على شهادة في علم النفس

14/06/2024

🌟 لماذا يجب أن نتناول الأدوية بالماء وليس بالحليب؟ 🌟

🥛 الكثير منا قد يفكر في تناول الدواء مع كوب من الحليب بدلاً من الماء، ولكن هل تعلم أن هذا قد يؤثر على فاعلية الدواء؟

🧬 الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يمكن أن يتفاعل مع المكونات النشطة في بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية ومكملات الحديد وأدوية هشاشة العظام. هذا التفاعل ينتج مركبات معقدة صعبة الامتصاص في الجهاز الهضمي.
🩸 نتيجة لذلك، قد لا يتم امتصاص الدواء بشكل فعال في الدم، مما يقلل من فاعليته وقد يؤدي إلى عدم تحقيق الاستفادة المرجوة من العلاج.

ماذا عن الدهون والبروتينات؟

🥛 الحليب غني بالبروتين والدهون التي يمكن أن تعيق أيضًا امتصاص بعض الأدوية.

بعض الأدوية التي تتداخل مع الحليب:

🌝 المضادات الحيوية .
🌚 مكملات الحديد.
🌝 أدوية هشاشة العظام .
🌚 الأدوية المستخدمة في علاج سرطان الدم .

💬 إذا كان لديكم أي أسئلة أو تحتاجون إلى مزيد من المعلومات حول التفاعلات الدوائية، لا تترددوا في طرحها في التعليقات!

🔗 شاركوا هذا المنشور لنشر الوعي وضمان استخدام الأدوية بأمان وفعالية!

#الصحة #الأدوية

د. إلهام كفا
دكتورةأخصائية في أمراض القلب بأثينا
دعم نفسي لمرضى القلب
حاصلة على شهادة في علم النفس

21/06/2023

☀️قُلْ لَنْ يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا ۚ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ(التوبة٥١)

💚قلوبكم ياأحبة أنها تستحق الفرح...
😊املؤوها بالابتسامة ...
☝️و استودعوها الله ...
😇و كونوا مطمئنين ...

✵ فـ ‏السعاده ؛

❎ ليست حلماً ...
❎ ولا وهماً ...
❎ ولا بأمر محال ...

✨بل هي تفاؤل وحسن ظن بالله...
✨وصبر بغير إستعجال ...

🌹سنظل يااحبة نغرس وردة الأمل، كلما أحرقها أنين اليـأس...

💡فرحمة الله أعظم وفرجه أقرب..

18/06/2023

لا تأسَ من طول الطريق
‏ولا تُبالِ بالذي تلقاه ‏مِن هَمٍ وضيقْ

‏كل الأمورِ مُيسّره
‏كل البشاراتِ التي ‏طالَ إنتظارُها
‏عند الإلهِ مُقدّره

‏وغدًا ستنسى كل حزنكَ
‏حين تغمركَ السماءُ بغيثها
‏وكأن قلبكَ لم يذُق
طعم البلاءِ ‏ولم يرَه ..!

24/05/2023

العالم يعاني ليس بسبب ظلم الأشرار... بل بسبب سكوت الأخيار

14/05/2023

🧠💫 استكشاف عمق العقل البشري: إضطرابات الشخصية 🎭🔬
كإستشارية في علم النفس، أجد أن مجال اضطرابات الشخصية يعد من أكثر المجالات الغامضة والمثيرة للإعجاب. هذه الاضطرابات ليست بسيطة، بل هي تجسيد لتعقيد العقل البشري وتنوعه.
اضطرابات الشخصية هي حالات نفسية معقدة تؤثر على الطريقة التي يشعر بها الأفراد بأنفسهم وكيف يتعاملون مع العالم من حولهم. و منها:

1️⃣ اضطراب الشخصية الفصامية
2️⃣ اضطراب الشخصية المعادي للمجتمع
3️⃣ اضطراب الشخصية التجنبية
4️⃣ اضطراب الشخصية النرجسية
5️⃣ اضطراب الشخصية التوحدية
6️⃣ اضطراب الشخصية الاكتئابية
7️⃣ اضطراب الشخصية الارتيابية
8️⃣ اضطراب الشخصية الهوس بالكمال
9️⃣ اضطراب الشخصية الاعتمادية
🔟 اضطراب الشخصية الهستيرية
1️⃣1️⃣ اضطراب الشخصية الحدية
1️⃣2️⃣ اضطراب الشخصية الجامدة

يجب الاعتراف بأن هؤلاء الأشخاص ليسوا "مشكلة"، بل هم أفراد يحتاجون إلى فهم ورعاية خاصة، هو الخطوة الأولى نحو تقديم الدعم المناسب.
دعونا ننشر الوعي ونشارك هذه المعلومات لمساعدة الآخرين على فهم أنواع اضطراب الشخصية بشكل أفضل. لأن الاحترام والفهم هما السبيل الأفضل لمعالجة هذه الحالات بفعالية.
تذكروا، فهم العقل البشري هو مفتاح فهم الإنسانية بأسرها. لذا، دعونا نستمر في الاستكشاف والتعلم معا.

د. إلهام كفا

20/04/2023

كل عام و قلوبكم تُزهر بالخير و العطاء ،
كل عام و قلوبكم عامرة بالنقاء و الصفاء ،
كل عام و السعادة تطرق بابكم بإذن الله تعالى ،
عيد فطر سعيد ، و تقبل الله طاعتكم .

د. إلهام كفا
دكتورةأخصائية في أمراض القلب بأثينا
دعم نفسي لمرضى القلب
حاصلة على شهادة في علم النفس

16/04/2023

🗣عندما تمر أياماً من رمضان نقول رمضان قرب على الرحيل...
💭ونسينا أننا نحنُ من قرب إلى الرحيل..!
🌙فرمضان إن رَحَل سيعُود ويعيشه من كُتِبَ له العيش إلى رمضان...
🚑ولكن نحن إن رحلنا فليس لنا عودة إلاَّ عندما يبعث الله من في القبور..!

🤲اللهم تقبل منا ما مضى ، وبارك لنا فيما بقي ، واغفر لنا تقصيرنا ، ووفقنا للصيام والقيام فيما بقي على الوجه الذي يُرضيك عنا يا ارحم الراحمين...

13/04/2023

🌈🌞في رحلة "تطوير ذاتك" 🌞🌈

احذر الأصدقاء الذين يرون فقط الجوانب السلبية في كل شيء! 😟

🥀لا يرى في الورد إلا شوكه 🥀
🐝ولا في النحل إلا وخزه 🐝
🌊ولا في البحر إلا غدره 🌊

الخطر في السلبية أنها معدية 😱
تنتقل بالمجاورة، والمحاورة، والمصاحبة. 🔄

🌸🌼افرز علاقاتك! 🌼🌸
🛡️واحذر كل صديق لا يرى في المطر إلا الحاجة للمظلة☔️

👍 لا تنسوا الضغط على زر الإعجاب والمشاركة لتعزيز جو إيجابي مشرق للجميع! ❤️💛💚💙💜

08/04/2023

مرحبًا بكم جميعًا
💧 رمضان شهر الصحة و العافية و شرب السوائل مهم جدا لهذا اليوم سأتحدث عن كيفية حساب الكمية المناسبة لجسمك! 💦
💎الانسان يحتاج سوائل بنسبة 25-35 مل/كجم يوميا .
💧فقط اضرب وزنك في 30 ( ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة ...
أو اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الاكواب اليومية .
🥛مثلا اذا كان وزنك 50 كيلوجرام
50 x 30 = 1500 ÷ 1000 = 1.5L
أو
50 x 30 = 1500 ÷ 250 = 6 cup
⚡️أذا تحتاج الى لتر ونص من الماء ( السوائل) أي 6 أكواب .
(هذه العملية لا أنصح بها لمرضى فشل القلب و فشل الكلى!)

☀️ كذالك أن تشربي و أنت جالسة يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تسبب حصى الكلى
وهذه سنة رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم في شرب الماء ..
🌟 تذكري دائمًا أن الاهتمام بصحتك هو أفضل استثمار يمكنكِ القيام به!
شاركي هذا المنشور مع أصدقائك وعائلتك لتعم الفائدة

د.إلهام كفا